01/10/2022
21 de Setembro é o Dia Mundial da Doença de Alzheimer 🧠
A finalidade da data é promover uma campanha internacional sobre a doença de Alzheimer para aumentar a conscientização e reduzir o estigma social sobre a doença e seus efeitos.
Pessoas com a doença de Alzheimer apresentam sinais de demência ou perda de funções cognitivas, como memória, linguagem, orientação e atenção. Tais sintomas ainda são incompreendidos por grande parte da população, o que gera a estigmatização que também precisa ser combatida. 🚫
Apesar de não ter cura, é possível tratar a doença em todas as suas fases, leve, moderada e grave, para aliviar os sintomas existentes a ponto de estabilizá-los, permitir um aumento na qualidade de vida, ou ainda retardar o aparecimento de sintomas mais intensos.
Mas, afinal, é possível prevenir o Alzheimer? 🤔
O segredo para prevenção do Alzheimer é adotar um estilo de vida saudável de maneira geral e também para o seu cérebro. Confira algumas dicas de como alterar a sua rotina para prevenir a doença: ⬇️
✔️ Estimular o cérebro com atividades como leitura, aprender um novo idioma, tocar um instrumento, fazer palavras-cruzadas, entre outros.
✔️ Fazer atividades físicas de no mínimo 30 minutos a partir de 3 vezes por semana.
✔️ Adotar uma alimentação saudável e balanceada que inclua o consumo de frutas, vegetais, óleos vegetais ricos em Ômega 3, peixes, entre outros.
✔️ Controlar a pressão arterial e o diabete.
✔️ Tomar sol ou suplementar a quantidade necessária de vitamina D no corpo.
Assim, quanto mais cedo os hábitos forem incluídos na sua rotina, maiores são as chances de minimizar o problema. 🤲🏼
Se você gostou do conteúdo, envie para conscientizar mais pessoas sobre o Alzheimer.
