04/12/2021
REGULARIDADE é uma peça-chave para o processo de treinamento!
O PRINCÍPIO DA CONTINUIDADE do treinamento físico nos indica que estímulos sequenciais, regulares, com as cargas corretas e COM OS DEVIDOS DESCANSOS para a recuperação do corpo dão conta de levar-nos à ADAPTAÇÕES - sejam elas biológicas, físicas, fisiológicas e, inclusive psicológicas.
Essas adaptações, grosso modo, dão conta da MELHORA DO DESEMPENHO!
Por outro lado, o PRINCÍPIO DA REVERSIBILIDADE aponta para um retorno à condição original, uma vez que nosso corpo tende sempre a um estado de equilíbrio dinâmico.
É este princípio que faz com que 1 estímulo (TREINO) por semana seja considerado pouco para quem deseja melhorar desempenho.
É justamente por esse caminhar antagônico desses PRINCÍPIOS que muita gente não sai do lugar: ou treina pouco (cedendo ao PRINCÍPIO DA REVERSIBILIDADE), ou treina demais (sem respeitar os descansos necessários do PRINCÍPIO DA CONTINUIDADE!) - fazendo Overtraining.
E É PARA BALIZAR ESSE ANDAR QUE EXISTEM TREINADORES E PROFESSORES!
Vamos juntos REDEFINIR IMPOSSÍVEIS?
REDEFINA O SEU IMPOSSÍVEL
A TODO INSTANTE!:CORREM CONOSCO:.
•Treinador 🏃🏻♂️ -
•Fisio 👩🔧-
•Academia 🏋♀️ (Imbé) -
•Funcional 💪🏼 (Osório) -
•Masso 🧘♀️- .cch
•Ass.Contab. 💱 -
•Hidratação 🍺 -