Evolution Fitness - Unidade Rocha Miranda

09/06/2018

Copa do Mundo chegando e todos preparados para torcer por nossa seleção. 🇧🇷
Que tal dar um start com nossos aulões?
Nossa equipe de professores preparou atividades para unir nossa torcida. Jump, Local, Step, Bike, Circuito e muito agito nas aulas de Zumba e Ritmos.

Os professores Alex Ravoc, Daniela Marques, Elton Farias, Edson Leite, Elaine Salvadori, Luciano Calixto, Rahiane Soliva e Silvia Costa preparam toda programação para os dias 13 e 14 desse mês de Junho.
Não percam!!! Venha para academia que mais cresce na zona norte do Rio.

Ahhhhhhh, e para de preguiça só porque esfriou! 😂🤣

09/06/2018

Curta essa postagem oficial no Instagram e siga as instruções para participar da promoção Dia dos Namorados Evolution Fitness - Rocha Miranda, em parceria com Bar da Lapa - Barra e ZaxClub Barra II

https://www.instagram.com/p/Bj0e2sbg8PP/

É bem fácil participar, e você pode ganhar um jantar e um par de ingressos para viver momentos especiais. Participe!

28/05/2018

A promoção segue sua 2a semana. Excepcionalmente essa semana Nutricionista Fernanda de Almeida atenderá na quarta dia 30/05 das 10h às 18h.
Não deixem de aproveitar a promoção.
Serão dois sorteados por semana, com direito a 4 aulas gratuitas de personal com um de nossos profissionais.

PROMOÇÃO NUTRIÇÃO + PERSONAL

Tempo mudando e estamos de olho nessa sua zona de conforto. Que tal então participar dessa promoção que preparamos para você?

Faça uma consulta com a Nutricionista Fernanda de Almeida na Evolution Fitness - Rocha Miranda e ganhe 4 aulas com personal inteiramente grátis.
Sortearemos dois felizardos por semana.

Fernanda atende todas as quintas das 8h às 20h, na Evolution Fitness (unidade Rocha Miranda), na Rua das Turquezas, 58.

PROMOÇÃO VÁLIDA DE 23/05 À 15/06.

23/05/2018

PROMOÇÃO NUTRIÇÃO + PERSONAL

Tempo mudando e estamos de olho nessa sua zona de conforto. Que tal então participar dessa promoção que preparamos para você?

Faça uma consulta com a Nutricionista Fernanda de Almeida na Evolution Fitness - Rocha Miranda e ganhe 4 aulas com personal inteiramente grátis.
Sortearemos dois felizardos por semana.

Fernanda atende todas as quintas das 8h às 20h, na Evolution Fitness (unidade Rocha Miranda), na Rua das Turquezas, 58.

PROMOÇÃO VÁLIDA DE 23/05 À 15/06.

22/05/2018

Uma das frases que o nutricionista mais ouve é:

“Meu problema é que adoro comer”

Na verdade, essa é uma ótima notícia! Comer é prazer, cultura e relacionamento. Adorar se alimentar já é um passo positivo para as mudanças nutricionais.
Sendo assim, que tal aprender a se alimentar de maneira saudável sem perder esse prazer?
Agende uma consulta com a nutricionista Fernanda Almeida?

Ela atende todas as quintas das 8h às 20h na Evolution Fitness - Rocha Miranda.

16/05/2018

Perdeu uma aula de Bike?
A semana ainda não terminou.
Você ainda tem 3 dias de aulas de Bike em horários alternados.
Consulte nossos horários na recepção ou nos quadros de avisos.

14/05/2018

Aulão das Mães hoje com a professora Elaine Salvadori e a turma da manhã.
Galera sempre unida estimulando todos à praticar atividades físicas. Tem jeito melhor pra queimar calorias? Todos dançando bastante com os amigos. 😍😍

Tá esperando o quê para trazer seus amigos e familiares? Deixa a preguiça em casa e vem logo. 💪🏼💪🏼

13/05/2018

Ser mãe

Ser mãe é seguir o turno de 24 horas, 7 dias por semana.
É estar acordada quando o resto do mundo dorme. É amamentar na madrugada e ver as luzes das janelas se apagando, até que só reste a sua.
Ser mãe são tantas coisas que não caberiam nessa publicação.

Agradecemos às nossas, às suas, à todas as mulheres que aceitam e abraçam essa dádiva.

Feliz Dia das Mães!

10/05/2018

Nossas lindas ganhadoras da promoção Tal Mãe Tal filha. Não participou dessa promoção? Fique de olho em nossa página do Facebook e perfil do Instagram. Não perca a próxima!

07/05/2018

Últimos dias pra promoção TAL MÃE TAL FILHO (A), galera!!
Já tirou sua foto?
Não esqueçam de seguir os passos da promoção!!

DIA DAS MÃES chegando, galera!!

Que tal participar da promoção TAL MÃE TAL FILHA(O)?
A academia Evolution Fitness traz algo especial para você presentear sua mãe no próximo dia 13/05.
Para participar, basta seguir os passos e boa sorte:

▸ Siga o nosso perfil no Instagram ( .rochamiranda )
▸ Tire uma foto com sua mãe praticando atividade física (alongamento, corrida, vôlei, luta, etc) ou malhando em nossa unidade.
▸ Publique a foto em seu Instagram com as seguintes hashtags:

( para os homens)
▸ Compartilhe a imagem da promoção em modo público no seu facebook com as mesmas hashtags.

O resultado será divulgado até às 20h do dia 10/05.

26/04/2018

DIA DAS MÃES chegando, galera!!

Que tal participar da promoção TAL MÃE TAL FILHA(O)?
A academia Evolution Fitness traz algo especial para você presentear sua mãe no próximo dia 13/05.
Para participar, basta seguir os passos e boa sorte:

▸ Siga o nosso perfil no Instagram ( .rochamiranda )
▸ Tire uma foto com sua mãe praticando atividade física (alongamento, corrida, vôlei, luta, etc) ou malhando em nossa unidade.
▸ Publique a foto em seu Instagram com as seguintes hashtags:

( para os homens)
▸ Compartilhe a imagem da promoção em modo público no seu facebook com as mesmas hashtags.

O resultado será divulgado até às 20h do dia 10/05.

09/04/2018

AULÃO DE DANÇA, GALERA!!!

No próximo sábado, dia 14/04, teremos um aulão de dança com os professores Alex Ravoc, Elaine Salvadori e como convidado teremos o Tio Phil dando show de HIP HOP.

Mas quais os benefícios de dançar? Aqui vão alguns:
- Combate o estresse.
- Controla a ansiedade.
- Aumenta a autoestima.
- Melhora a flexibilidade.
- Queima calorias (achou que eu não ia citar essa neh? 😝)
Claro que não é só isso. São muitos os benefícios.

Não percam!! Tragam a família, os amigos, todos!!
O evento será aberto à todos que curtem dançar.

Local: Evolution Fitness - unidade Rocha Miranda
Dia: 14/04
Horário: 10h

E como todo aulão que se preze, que tal trazer algo para nosso café da manhã. Quem quiser, pode trazer algo para o nosso café da manhã. 😎

06/04/2018

Dia 6 de abril - Dia Mundial da Atividade Física

Que tal comemorar esse dia conosco?

Se liga nas vantagens:

1-Diminui a pressão arterial;
2-Melhora o perfil lipoproteíco, a proteína C reativa e outros marcadores biológicos da doença coronária;
3-Amplia a sensibilidade à insulina, tornando-a mais eficaz;
4-Nas pessoas idosas aumenta a capacidade muscular e a flexibilidade diminuindo o risco de queda e ao preservar a massa óssea torna os ossos mais resistentes a uma possível fratura em caso de queda;
5- Atua, também, sobre diversos aspetos da saúde mental, designadamente, diminui a ansiedade, melhora a sensação de bem-estar e de qualidade de vida, as funções cognitivas e diminui o risco de declínio cognitivo e demência.

04/04/2018

NOVIDADE // PROMOÇÃO

NUTRICIONISTA ESPORTIVA

Que tal melhorar sua saúde e desempenho na academia?
Se você treina, seja para um esporte ou simplesmente ter um "shape" sarado e saúde, sabe que os exercícios precisam ser bem executados. Mas para que os resultados desejados sejam eficazes e não haja perda de vitaminas e nutrientes, é preciso saber aliar os exercícios a uma alimentação balanceada.

Início: 12/04/18
Horário: A partir das 8h

PROMOÇÃO: ALUNOS NOVOS TERÃO UM SUPER DESCONTO NO ATO DA MATRÍCULA

Se você quiser mais informações sobre esse serviço, ligue diretamente para a recepção da nossa unidade no telefone (21) 3591-3102.

01/04/2018

E aí, já encontrou os ovos de chocolate?
Desejamos à todos um excelente domingo!
Feliz Páscoa!!! 🐰🐰

08/03/2018

Dia Internacional da Mulher - Evolution Fitness Rocha Miranda

Dia Internacional da Mulher

Como se um dia fosse o suficiente para elas, neh?

Colocamos nossos professores para responder a pergunta:

"O que é ser mulher?"

Vamos ver como ficou essa compilação. ^^

08/03/2018

Dia Internacional da Mulher

Olha esse aulão lindo, galera.
Vem pra Evolution.

08/03/2018

08/03/2018

Dia Internacional da Mulher

A mulher é tão vasta de coisas que parece errado tentar encaixar com um conceito único. Ninguém nasce mulher, torna-se. "As mulheres são fantásticas", já dizia Drummond.

A Academia Evolution Fitness deseja a todas a mulheres um dia, uma semana, um mês, um ano maravilhoso.

Deixamos outra frase desse grande poeta:
"É próprio da mulher o sorriso que nada promete e permite tudo imaginar." (Carlos Drummond de Andrade)

🏋️‍♀️💪🏋️‍♀️

07/03/2018

Aulão Comemorativo!!!

Amanhã comemoramos o Dia Internacional da Mulher. E para isso, preparamos um aulão especial.

A unidade Rocha Miranda convida seus alunos, amigas (os) e familiares a participar do Aulão Comemorativo em homenagem às mulheres das nossas vidas. 😍🏋️‍♀️

As professoras Rahiane Soliva e Elaine Salvadori agitarão o dia 08/03.
Trarão um convidado especial, o professor Gilberto Valis.
Horário: 17h30

Teremos demonstração de produtos das parceiras Cláudia (Mary Kay) e Isabelle (Hinode), com dois sorteios.

15/02/2018

Boa tarde a todos!

Após fortes chuvas e falta de energia elétrica na região, tivemos que manter a unidade fechada na parte da manhã.
Pedimos desculpas pelo transtorno.
A unidade já está aberta nesse momento.
Acabou o carnaval. É hora de colocar em dia os treinos.

💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

Att
Administração

15/02/2018

Caros alunos,

Devido à fortes chuvas nessa madrugada, a unidade Rocha Miranda encontra-se fechada e em manutenção.
Pedimos desculpas a todos.
Em breve daremos mais informações.

Att
Administração

25/01/2018

Vamos começar 2018 priorizando a saúde? Que tal agendar uma aula experimental de Pilates na Academia Evolution Fitness - Rocha Miranda?

O Pilates originalmente foi criado com o nome de ‘’Contrologia’’ que significa o controle do corpo pela mente, sendo este o principal objetivo do Método.

O criador do método Joseph Pilates (por isso o nome popular), foi o grande idealizador da série de exercícios e para isso, baseou sua técnica em 6 princípios básicos: concentração, controle, precisão, centro, respiração e fluidez.

Agende sua aula experimental com as fisioterapeutas Renata Rocha e Shana Velasco, priorizando o mais importante para esse e os próximos anos: a .

DIAS E HORÁRIOS DO PILATES, DISPONÍVEL NA UNIDADE ROCHA MIRANDA:
Segundas, quartas e Sexta-feiras - 09h às 17h.
Terças e Quintas - 08h às 20h.

PARA CONSULTAR VALORES, envie uma mensagem inbox!

18/01/2018

Evolution Fitness - Unidade Rocha Miranda

27/12/2017

Evolution Fitness - Unidade Rocha Miranda

R. das Turquezas, 58 - Rocha Miranda
Rio de Janeiro, RJ - Telefone: (21) 3591-3102.

27/12/2017

UM ANO!!! UM ANO, GALERA!!! PARABÉNS PARA ACADEMIA QUE MAIS EVOLUI NA ZONA NORTE DO RIO DE JANEIRO!!!

Há 14 meses iniciamos a obra da unidade Rocha Miranda.
Foram dois meses de muita correria com obra, equipamento, seleção e treinamento para termos a melhor academia da zona norte do Rio de Janeiro. Hoje comemoramos 1 ano de funcionamento e sucesso. Não foi fácil transformar a Academia Tônus. Cerca de 200 alunos permaneceram conosco acreditando e depositando sua confiança.
Procuramos preservar a alegria e ótimo convívio que os alunos da academia anterior tinham.
Agradecemos à todos os colaboradores que durante esse primeiro ano mostraram dedicação, atenção, profissionalismo e muito carinho com todos.
Agradecemos a todos os alunos que acreditam no nosso trabalho.
Que venham muitos e muitos anos!!

Enfrente a preguiça, derrote o cansaço e supere os desafios.

Vem pra EVOLUTION FITNESS! Vem pra academia que mais supera seus desafios.

14/12/2017

Evolution Fitness - Unidade Rocha Miranda's cover photo

12/12/2017

Você sabia?

A Evolution Fitness - Rocha Miranda agora conta com um app maneiríssimo que vai te ajudar nos treinamentos \o/

1) Vá até a Apple Store ou Play Store e faça download do MU FITNESS;

2) Na busca, procure por EVOLUTION ROCHA MIRANDA;

3) Faça o login com seu e-mail de cadastro na Evolution (se você não lembra, sem problemas, pergunte aos professores ou na recepção da unidade);

4) Sua senha é a sua data de nascimento ao contrário. Exemplo:
Se você nasceu em 23/07/90, sua senha será 900723.

Pronto, agora sua série estará disponível no celular e poderá ser acessada de forma fácil e intuitiva!!!

06/12/2017

AULÃO NATALINO EVOLUTION FITNESS
Dia 13/12/2017 faremos um aulão natalino à noite.
Os professores Alex Ravoc e Silvia Costa prepararam 4h de atividades para queimar bastante calorias e fazermos uma pequena confraternização começando às 18h.
TODOS ESTÃO CONVIDADOS! Alunos ativos, alunos inativos, amigos convidados e familiares. Tragam todos para essa confraternização.
Para deixar o clima mais animado e gostoso, quem puder colaborar com um prato de doce OU salgado + uma bebida não alcoólica (suco/chá ou refrigerante).*
18:00 às 18:30 - circuito
18:30 às 19:00 - step
19:00 às 19:30 - aeroboxe
19:30 às 20:30 - bike + jump
20:30 às 22:00 - ritmos
Não esqueçam do famoso gorrinho de Papai Noel para darmos close natalino nos flashs.


*não é obrigatório.

28/11/2017

Evolução das Academias

Dá uma conferida nesse vídeo mostrando como era uma academia há mais de 30 anos. Isso é o que chamamos de Evolução hein? Vem para academia que mais evolui em aparelhagem e qualidade de serviços. Vem pra Evolution Fitness! Nossa equipe de profissionais está preparada para recebê-los e ajudá-los a alcançar seus objetivos "fitness".

24/11/2017

BLACK FRIDAY EVOLUTION FITNESS
Corra hoje para academia que mais evolui na zona norte. Vá à Evolution Fitness - Unidade Rocha Miranda e garanta essa super promoção. Os próximos 3 meses, cada um por apenas R$ 49,90.
Válido para pagamento à vista no Plano Trimestral.
Dezembro, Janeiro e Fevereiro pagos apenas nessa sexta-feira.

15/11/2017

TREINO X DESCANSO

Quando se fala em treinamento de musculação, as pessoas costumam levar a filosofia de vida “mais é sempre mais” para dentro da academia, porém o que essas pessoas não sabem é que a filosofia da academia não é bem essa. Dentro do seu treino, treinar mais nunca quer dizer que terá mais ganhos. O descanso é essencial para obter ótimos resultados e muitas vezes treinar menos quer dizer ter mais ganhos.
Hoje, 140 alunos foram à Academia Evolution Fitness (unidade Rocha Miranda) realizar seus treinos.

Galera, agora aproveitem o resto do dia de Feriado da Proclamação da República. O dia tá lindo e é hora de relaxar e deixar os músculos descansarem.

Desejamos a todos um ótimo feriado! 😍💪

10/11/2017

Aula de alongamento da professora Daniela Marques (ou de maneira carinhosa como os alunos falam, apenas Dani).
Ela mostra a cada dia a importância da manutenção da flexibilidade para o melhor desempenho das tarefas do dia a dia. Sabemos que com o passar do tempo diminuímos nossas capacidades físicas, dentre elas a flexibilidade e esta aula lhe proporcionará melhor qualidade de vida.

09/11/2017

Verão chegando e academia bombando. 😍🏋️‍♂️🏋️‍♀️😍
Aproveitando que todos estão cada dia mais preocupados com sua saúde, lembramos a importância de manter uma vida saudável e alimentação balanceada. Não adianta apenas pegar peso e correr na esteira.
Cientistas agora recomendam 10 porções diárias de frutas, verduras e legumes para viver mais.
Comer 10 porções por dia de frutas, legumes e verduras pode nos fazer viver mais, revela uma nova pesquisa.
Dá uma conferida nesse pesquisa realizada na Universidade Imperial College London, no Reino Unido.

http://www.bbc.com/portuguese/geral-39049803

08/11/2017

Luciano

Dá uma conferida nessa aula de Bike do professor Luciano Cabral !!!!
Verão chegando e você de preguiça?
Não perca tempo!
Corre pra Evolution Fitness!
Não perca a promoção antecipada Black Friday.
Mensalidades de Novembro e Dezembro por apenas R$69,90 (cada um dos meses). *
A partir do dia 13/11, esse mesmo professor passa a dar as aulas de Circuito (16:30) e Bike (17:30) às segundas e quartas.

* promoção válida para pagamento até o dia 15/11 no plano bimestral.

Enfrente a preguiça, derrote o cansaço e supere seus desafios...

03/11/2017

A já tradicional Black Friday acontece só no dia 24 de novembro, mas como estamos em forma 💪🏻 antecipamos nossa promoção para todo o mês de novembro ;D

Vamos lá, muita atenção agora:

Você que já é aluno ou está entrando agora, efetue seu pagamento de forma bimestral (novembro e dezembro) e faça musculação por apenas R$ 69,90 ao mês.

É isso mesmo! Pagando os meses de novembro e dezembro sua mensalidade cai de R$ 79,00 para R$ 69,90, um senhor desconto para você poder aproveitar com as compras de Natal!!!

Promoção válida para pagamento efetuado até o dia 15/11.

Para mais informações, consulte a recepcionista da unidade Evolution Fitness - Rocha Miranda; ou ligue para (21) 3591-3102