Com o decorrer da dieta, o quantidade de peso eliminado vai caindo, mas continuamos eliminando, devagar e sempre. 53 dias de redução alimentar + jejum intermitente!
Abrindo minha janela com esse maravilhoso pãozinho, com uma mistura de queijo, presunto, tomate e requeijão , abri um pão francês, tirei o miolo e coloquei o recheio, 10 minutos na Airfryer, um café puro, iogurte com geleia de morango e granola, tudo caseiro.
Pessoal, foi eu mesma que fez os sushis, não ficaram bonitinhos, pq não tenho experiência, mas ficaram bem gostosos. Ontem eu me pesei e eliminei mais um quilo, agora já somam 5,3k😃
Valeu a pena 💪🏻🫸🏻🫷🏻#forcafocoefe
Panqueca de cenoura 🥕
50gr de cenoura ralada
01 ovo
01 colher (sopa) farinha de aveia
Temperos a gosto
Misture tudo, espalhe em uma frigideira fria, leve ao fogo por 2 minutinhos, vire,recheie a gosto ( frango, carne, presunto, queijo, atum), dobra a panqueca, deixe dourar de cada lado. Pronto, pode se deliciar 😋
03 ovos cozidos
01 dente de alho
100gr creme de leite gelado
Salsa, cebolinha e temperos a gosto
Bate tudo no liquidificador por 3 minutos, leve a geladeira.
Validade: 5
dias na geladeira
50gr arroz
50gr feijão
50gr batata/cenoura
01 pedaço de frango (sobrecoxa)
01 colher de sopa de maionese Low carb
Salada
Café da manhã, depois de 14horas de jejum, fiz uma tortinha com massinha de pastel, com presunto, queijo e tomate, a fruta (que no vídeo eu esqueci o nome 🤭), foi pitaya, com o cafezinho puro.
A lasanha de berinjela de ontem virou a fonte de proteína de hoje e o legumes, acompanhado de 80gr de arroz e salada de alface e tomate
Ingredientes
01 ovo
03 colheres de sopa de farinha amêndoas
03 colheres de sopa de coco ralado
01 pitada sal
Adoçante a gosto
Raspas de limão
Misture os ingredientes secos e vai colocando o ovo batido aos poucos até dar liga para enrolar. Faça os biscoitos e leve na Airfryer por cinco minutos ou até dourar
