10/12/2024
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A osteoporose aumenta o risco de fraturas porque enfraquece os ossos. Yoga para a saúde dos ossos pode reverter ou prevenir osteoporose e osteopenia.
O yoga pode melhorar a postura, a força e o equilíbrio, o que pode ajudar a diminuir os riscos de fraturas e quedas.
Um estudo de 2016 afirma que doze minutos de yoga diários aumentam a densidade mineral óssea e ajudam a reverter a perda óssea na coluna e no fêmur.
Também reduz o estresse, ajuda a aliviar a dor e melhora a flexibilidade e o sono.
Vamos praticar?
Vai ter workshop de Yoga para saúde dos ossos!
Onde? Casa Porcini, Botafogo, RJ. Na rua Martins Ferreira, 40.
Quando?
03 Jan on line no Zoom (19h)
04 Jan presencial (9 as 12)
Investimento: 200 à vista até 20 Dez ou 250 em 2X.
Vai ser uma honra te receber!
Om Shanti! Paz!