Sylmara Monteiro - Personal Trainer

12/01/2021

Começar o dia com uma série de exercícios faz a sua produtividade aumentar. Isso porque exercícios também nos dão energia para ser usada no restante do dia. Em outras palavras, você usa todo o vigor do treino para encarar o seu trabalho com mais disposição.

10/01/2021

Gastar energia é importante para o corpo funcionar de maneira adequada e ter maior disposição.
Com as pessoas cada vez mais paradas, cresce a taxa de sedentarismo, pois agora as rotinas são elaboradas para serem executadas de modo que o corpo fique estático e só a mente funcione. O trabalho em "home office" por exemplo, elimina o deslocamento até o local de trabalho o que forçava ao menos uma caminhada duas vezes ao dia.

01/01/2021

Quem ama preserva. Preservar a saúde é preservar a vida. É o que deseja o Studio Sylmara Monteiro aos amigos e alunos. FELIZ 2021

02/11/2020

Você conhece seus parâmetros referentes a atividade física como por exemplo quantidade de exercícios por período e
frequência cardíaca ideal para seu peso ou idade?
Esses e outros dados fazem toda a diferença na manutenção de sua saúde.
Exageros se cometem o tempo todo e informações previnem as lesões.
Com o acompanhamento de um personal você terá mais segurança na busca de seus objetivos.

22/10/2020

Para os jovens e adolescentes é imprescindível ter uma rotina de exercícios. Isto é fundamental para o controle de peso, redução da ansiedade e estresse, aumento da autoestima e da resistência muscular, estimulando um crescimento mais saudável.

15/10/2020

Ao caminhar na esteira você não enfrenta a resistência do ar. Para intensificar os treinos você pode combinar velocidade, distância e inclinação. É o exercício ideal para fortalecer o coração e o pulmão que ao se exercitarem com frequência tornam-se mais eficientes e elásticos, amenizando os efeitos do envelhecimento.

02/10/2020

Exercícios isométricos
É vc manter o corpo em uma posição fixa por um determinado tempo.
Ajudando a fortalecer o músculo até mesmo de quem possui problemas na condição de uma articulação.

29/09/2020

NOVIDADE
Está com dores? Seu corpo ficou meio "travado" na quarentena.
Vc pode não acreditar mas uma sessão de alongamento vai melhorar e MUITO o seu dia.
60 min de alongamento todas às sextas 11:30h
( 160 reais/ mensal)

11/09/2020

Músculos mais fortes previnem o aparecimento de dores e problemas articulares, melhorando a capacidade funcional mesmo com o envelhecimento.

01/09/2020

Se você é sedentário, alongar não é fácil, pois há uma grande dificuldade e dor durante os exercícios. Depois de um tempo, quando você estiver fazendo alongamento de forma regular, os movimentos se tornarão mais fáceis e prazerosos.

19/07/2020

Não aguenta mais ficar sem treinar e já está sentindo os efeitos do sedentarismo devido a pandemia não é?!

Então saiba que não falta mais nada para você se exercitar com um acompanhamento exclusivo voltado para suas necessidades específicas.

Além disso, no nosso espaço você estará seguro pois estamos seguindo à risca as recomendações de cuidados com o distanciamento social e a higienização dos equipamentos.

Não adie mais. Neste momento a recomendação é de atividade física constante para que haja ganho de resistência e fortalecimento da imunidade.

Venha melhorar sua saúde. Marque sua aula experimental sem custo pelo whatsapp (13)99725-3388

Prof. Sylmara Monteiro

01/06/2020

A longevidade com qualidade de vida só se consegue com hábitos saudáveis como uma boa alimentação e a prática constante de exercícios físicos. Escape das doenças degenerativas. Você está esperando o que? Quanto antes iniciar, mais cedo os resultados aparecerão.

31/03/2020

Cada pessoa tem o livre arbítrio de seguir o caminho que quiser,basta assumir as consequências. BORA cuidar da saúde

24/12/2019

Que todas as coisas boas se multipliquem ano que vêm. É o que desejo com todo o carinho para todos os meus alunos amigos.Feliz Natal

31/08/2019

Aqui estou alunos queridos,aumentando o meu conhecimento e levando o melhor para vcs.

09/03/2019

O que não falta é determinação para essas alunas.Saúde em primeiro lugar

09/03/2019

Tanta dedicação e uma grande melhora na saúde. BORA PESSOAL

09/03/2019

O grande segredo dos exercícios é a liberação de endorfinas de prazer no nosso cérebro.

12/01/2019

24/12/2018

Feliz Natal e um ótimo Ano para todos.

04/03/2018

Que comemoração linda.Obrigada a todos vocês pelo apoio e prestígio a mim e ao meu trabalho.

19/02/2017

Começamos com o pé direito.