BORAAAA SEGUNDA FEIRAAAA PLAY ...FOCOO ....
Então Play após o feriado ????
Nãoooo pode paraarrrrrr !!!!
#SóVem #mulheresquemalhão
O treinamento funcional consiste na prática de exercícios que respeitam os movimentos naturais do corpo: Agachar, empurrar, girar, pular e correr estão entre eles. Combinado com outras variações em meio aos treinos regulares, os movimentos executados devem integrar todos os grupos musculares e não trabalhar músculos isolados.
Os exercícios são executados nos planos baixo, médio e alto, tanto vertical quanto horizontalmente. Para a realização das atividades, o instrutor começa com prescrições utilizando apenas o corpo. Conforme a evolução do indivíduo, ele inclui acessórios e aparelhos para aumentar os benefícios. Os equipamentos devem ser livres, como halteres, cordas, barras, bolas, fitas, cabos, entre outros. A base dos movimentos naturais é o peso do próprio corpo: Diferente da musculação, que trabalha uma região em cada aparelho, esse tipo de atividade exercita os músculos de forma simétrica durante toda a aula.
Treinando funcionalmente, você pode melhorar a coordenação, o equilíbrio, a força e a resistência em todos os membros, assim aperfeiçoando a definição do corpo, aumentando seu desempenho no treino e reduzindo lesões degenerativas e dores. O treino funcional apresenta resultados mais rápidos por conta das diversas áreas em que um mesmo exercício pode trabalhar simultaneamente. Durante esse treino, o sistema neuromotor (pernas e braços trabalhados ao mesmo tempo) é o mais utilizado, gastando mais calorias do que no treino convencional.
Não existem restrições para o treinamento funcional, e não existem distinções entre o treino feminino e o masculino. As mulheres dão ênfase a alguns grupos musculares como o bumbum, enquanto os homens preferem trabalhar o tronco e os braços, mas a base dos exercícios é a mesma. O treinamento também é adequado para todas as idades, sendo adaptado para jovens e idosos. Pessoas que praticaram modalidades esportivas e atividades físicas ao longo da vida se adaptam melhor ao treino.
O treinamento funcional é importante para diver
Entãooooo boraaaaaaaa que hoje também é dia de malharrrr !!!! #Funcional
Aqui a gente dançaaaaaaaaaaa muitooooo
Quem dança é mais feliz !!!!
#SóVem #ApaixoneSe
CIRCUITO CUMPRIDO COM SUCESSO !
Parabéns meninas 👏👏👏👏👏👏👏
E hoje é diaa #QuintaSuaLinda...
...de muitoo Funcional e muitaa Dança...#sóvem.....#seapaixonar
#FUNCIONALdasDivas #sópraElas #SinBoraMeninas #STUDIOAPAIXONESE
Treino Funcional de hoje ...galera com energia total 👏👏👏👏
Vem para o Apaixone-se
E a galera toda animada na demonstração do Treino Funcional !
#VemmmSabadoooooo
