Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 06:00 - 17:00 Terça-feira 09:00 - 17:00 Quarta-feira 09:00 - 17:00 Quinta-feira 09:00 - 17:00 Sexta-feira 09:00 - 17:00 Sábado 09:00 - 17:00

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Academia Pró-Saúde

Name: Academia Pró-Saúde
Address: Rua Capitão Leonardo, 37/Grão, Teófilo Otoni, MG, 39800-144, BR
Telephone: +5533999409550
Rating: 4.6

"Bem estar e qualidade de vida ao seu alcance"
(5)

01/11/2024

🏋️‍♂️ Musculação: O Segredo para Melhorar Seu Desempenho na Corrida! 🏃‍♀️💨
Você sabia que a musculação pode ser uma grande aliada na sua performance durante as corridas? 🤔 Aqui estão algumas maneiras de como ela pode ajudar:

1️⃣ Fortalecimento Muscular: Aumenta a força e resistência dos músculos, reduzindo o risco de lesões.
2️⃣ Melhora da Postura: Ajuda a manter uma postura adequada, fundamental para corridas mais longas.
3️⃣ Economia de Energia: Com músculos mais fortes, você economiza energia e melhora sua eficiência ao correr.
4️⃣ Aumento da Velocidade: O treinamento de força pode resultar em passadas mais rápidas e explosivas.

🔑 Dicas de Treinamento:
Foque em exercícios compostos como agachamentos, levantamento terra e afundos.
Inclua treinos de força pelo menos 3 vezes por semana.

E você, já integrou a musculação na sua rotina de treinos?

24/10/2024

💪 Não existe treino ruim, só aquele que você não faz! Venha conhecer a Pro Saúde Academia e descubra um ambiente motivador para alcançar seus objetivos. 🏋️‍♀️ Seja iniciante ou experiente, nosso time está pronto para te ajudar a dar o próximo passo. Não deixe para depois, sua saúde merece o melhor! 🔥

22/10/2024

Melhore seu desempenho e alcance novos objetivos nas corridas! 🏃‍♂️💨 Não se esqueça de seguir essas dicas para correr com mais eficiência e evitar lesões. Vamos juntos? 💪🏅

🏃‍♂️💨 Dicas para Melhorar Seu Rendimento nas Corridas!

Você ama correr e quer evoluir? Separamos algumas dicas essenciais para você alcançar melhores resultados e correr com mais eficiência. 🏃‍♀️👇

1️⃣ Aquecimento é Fundamental: Nunca p**e essa etapa! Um bom aquecimento prepara o corpo e evita lesões. 🚶‍♂️
2️⃣ Tenha uma Rotina de Fortalecimento: Exercícios de musculação ajudam a melhorar a performance e prevenir lesões. 🏋️‍♂️
3️⃣ Invista na Alimentação: Alimentos ricos em carboidratos e proteínas são essenciais para o seu desempenho. 🥗🍌
4️⃣ Respeite os Dias de Descanso: O corpo precisa se recuperar. Respeitar os dias de descanso faz parte do processo. 😴
5️⃣ Use o Tênis Adequado: Um bom tênis faz toda a diferença. Escolha um modelo que se adapte ao seu tipo de pisada. 👟

15/10/2024

💥 Muitas vezes, a dor muscular aparece 24 horas após o treino devido às microlesões nas fibras musculares. É o processo natural de regeneração que deixa o músculo mais forte e preparado para o próximo desafio. Mas atenção: sentir dor não é a única forma de saber se o treino foi eficiente! Mesmo sem dor, o músculo pode ser devidamente estimulado se você treinar até a falha. 🔍

A hipertrofia vai muito além de apenas levantar cargas pesadas. Existem várias outras variáveis que você pode ajustar para melhorar seu desempenho e alcançar os resultados desejados, como:

✔️ Amplitude de movimento
🔥 Intensidade
🔁 Número de repetições
📅 Frequência das sessões
🔢 Número de séries
💥 Tipos de contração
⏳ Tempo de descanso
🔄 Ordem dos exercícios

💡 Lembre-se: o foco não é apenas levantar mais peso, mas sim esculpir seu corpo com inteligência e eficiência. Treine com propósito, busque a melhor versão de você!

💪

11/10/2024

Outubro Rosa: Juntos nesta Luta! 💖

A batalha contra o câncer de mama não pode parar! 💪 Vamos caminhar juntos para prevenir e derrotar essa doença que afeta tantas vidas. Seja parte dessa causa, cuide da sua saúde, faça os exames preventivos e incentive as pessoas ao seu redor. Estamos todos juntos nessa luta!

08/10/2024

Benefícios incríveis que a atividade física pode proporcionar ao seu corpo! 💪💚 Separamos três deles para você:

1️⃣ Reduz o colesterol, os triglicérides e os níveis de pressão sanguínea, promovendo uma saúde cardiovascular mais forte.
2️⃣ Fortalece os músculos, mantendo sua mobilidade e disposição mesmo com o passar dos anos.
3️⃣ Previne doenças cardiovasculares, mantendo seu coração sempre saudável.

Quer saber mais? Acompanhe nossas redes sociais e descubra como cuidar melhor do seu corpo!

01/10/2024

🏋️‍♂️ Uma dose de motivação para começar bem a semana! 💪

Mantenha o foco nos seus objetivos, seja constante e não dê desculpas! Cada treino é um passo a mais rumo às suas conquistas. ✨

A Pro Saúde está aqui para te ajudar nessa jornada de transformação! 🚀

25/09/2024

Quer resultados ainda melhores no seu treino de musculação?
Confira essas dicas que vão turbinar o seu desempenho e te levar mais rápido ao objetivo! 💪🔥

18/09/2024

Transforme sua rotina e experimente uma vida mais saudável e equilibrada! 💪
Adote hábitos que promovem qualidade de vida, como exercícios regulares, alimentação nutritiva e momentos de autocuidado. Dê o primeiro passo hoje e veja a diferença em seu bem-estar!
Venha conhecer a ProSaúde e comece sua jornada rumo a uma vida melhor.

E aí, como anda sua rotina? 😉

12/09/2024

🌟 É amanhã! 🌟
Chegou o grande momento do 27º Encontro de Capoeira! Vamos nos reunir para celebrar o batizado e a troca de cordas em uma noite cheia de cultura, movimento e energia positiva! 💥

🗓 Quando? A partir de Sexta-feira, às 19h
📍 Onde? Casarão do SESC
🎉 Evento aberto ao público!

Venha prestigiar, torcer e se conectar com a nossa arte! Esperamos por você! 👊💚

10/09/2024

📢 Os riscos de uma vida sedentária: Efeitos do sedentarismo na saúde física 🚶‍♂️❌

Você sabia que a falta de atividade física pode trazer sérias consequências para sua saúde? 😓 Veja alguns dos principais riscos do sedentarismo:

💔 Doenças cardiovasculares: Infarto, AVC e hipertensão estão entre os perigos.

💉 Diabetes tipo 2: A falta de movimento aumenta a resistência à insulina.

⚖️ Obesidade: Sem exercícios, o risco de ganho de peso aumenta, afetando também a saúde geral.

🦴 Problemas musculoesqueléticos: Menos força muscular e dores nas articulações são comuns.

🛡️ Baixa imunidade: Corpo sedentário, imunidade em risco!

Cuide do seu corpo com atividades físicas regulares e promova uma vida mais saudável! 💪🌱

07/09/2024

🎉 171 anos de Teófilo Otoni!
Uma cidade cheia de encantos, com uma trajetória marcada pela força de sua gente e a riqueza de sua cultura. Que os próximos anos tragam ainda mais progresso e realizações! Parabéns, Teófilo Otoni! 🎂🎈

07/09/2024

03/09/2024

💧 Beber 2L de água por dia não é difícil! 💧
A hidratação é fundamental para manter seu corpo saudável e cheio de energia. 💪
⠀
Divida suas doses ao longo do dia e sinta a diferença! 😉
⠀
📅 Dica de horários:
7h, 9h, 11h, 15h, 18h, 20h - 350ml cada!
⠀
A água contribui para o bom funcionamento de todo o corpo. 🌿
Mantenha-se hidratado, mantenha-se saudável! Venha para a ProSaúde!
⠀

27/08/2024

🏋️‍♀️💪 Todo dia é dia de treino na Pró Saúde!
Que tal começar sua jornada rumo a uma vida mais saudável hoje mesmo? Vem nos fazer uma visita e conhecer nossos planos! 🏃‍♂️✨

📍 Endereço: Rua Capitão Leonardo, 37 - Grão Pará
🚀 Estamos esperando por você!

20/08/2024

🎅✨ Vocês pediram e ela está de volta! Vem aí a 3ª edição da Noel Run! 🏃‍♂️🎄 Não perca essa oportunidade de entrar no clima natalino com muita saúde e disposição! Já marca na sua agenda: dia 01 de Dezembro tem corrida de rua! Vamos juntos nessa! 🎉

11/08/2024

A Academia Pro Saúde deseja a todos os superpais um Feliz Dia dos Pais! Que continuem sendo a força e inspiração para suas famílias, hoje e sempre. 💪👨‍👧‍👦

08/08/2024

O primeiro passo para uma vida mais saudável começa com você! 🌟 Invista em si mesmo e venha iniciar uma nova jornada na Academia Pro Saúde. Aqui, você encontra um ambiente completo, com profissionais especializados prontos para te ajudar a alcançar seus objetivos. Venha ser a sua melhor versão. Venha para a Pro Saúde Academia! 💪

03/08/2024

Hoje celebramos a força, a cultura e a história que vive na ginga do capoeirista. 🌍⚔️ No dia 3 de agosto, homenageamos todos que mantêm viva essa arte brasileira, uma dança, uma luta, um estilo de vida. ✨💪

31/07/2024

Você sabia??? 🧐

Os exercícios de cardio ajudam na prevenção de doenças por meio da resistência. Assim, os praticantes reduzem o risco de desenvolver problemas cardiovasculares, inclusive pela diminuição do colesterol sanguíneo. 💪❤️

Incorpore o cardio na sua rotina e colha esses benefícios para uma vida mais saudável e plena! 🏃‍♂️✨

26/07/2024

🎉 Hoje é o Dia dos Avós! 🎉

Na PróSaúde Academia, celebramos nossos queridos avós e destacamos a importância da atividade física na terceira idade. 🏋️‍♂️💪

A prática regular de exercícios oferece inúmeros benefícios para a saúde dos idosos, como:
- Aumento da longevidade
- Melhora da mobilidade e equilíbrio
- Redução do risco de doenças crônicas
- Maior bem-estar mental e emocional

Venha nos visitar e descubra como nossos programas são especialmente adaptados para atender às necessidades dos nossos membros mais experientes.

👵👴 Feliz Dia dos Avós! Vamos cuidar de quem sempre cuidou da gente. ❤️

23/07/2024

🎶💪 Todos sabemos que a prática de atividades físicas faz bem para nossa saúde. A Capoeira não é diferente! Com uma combinação única de artes marciais, música, acrobacias e dança, essa prática exige força, flexibilidade e agilidade. Os praticantes de Capoeira desfrutam de excelente forma física e bem-estar, pois cada movimento estimula tanto o corpo quanto a mente. Confira os 10 benefícios da Capoeira:

1. Melhora as condições psicomotoras.
2. Alonga todos os membros corporais.
3. Melhora os reflexos.
4. Ajuda na coordenação dos movimentos diários.
5. Fortalece a musculatura de todo o corpo.
6. Melhora a postura.
7. Ativa a circulação sanguínea corporal e cerebral.
8. Ajuda no equilíbrio emocional.
9. Sincroniza movimentos com musicalidade.
10. Melhora o sono, reduz o estresse e promove o bem-estar.

A Capoeira é um patrimônio cultural brasileiro, presente em países pelo mundo, difundindo a cultura do Brasil por aí. 🌍🇧🇷

21/07/2024

🏋️‍♂️ A Pró Saúde aceita TotalPass! Venha conhecer nossa academia e transforme sua rotina. Esperamos por você! 🚀

17/07/2024

Mostre pra gente como é o seu dia na PróSaúde! 💚
Marque nosso perfil e compartilhe sua rotina de treinos. Estamos ansiosos para ver sua evolução! 💪✨

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Como andam as suas escolhas ultimamente? Lembre-se: academia não tem idade! Manter-se ativo é um presente para o corpo e para a mente. 💪🏋️‍♀️ Venha conhecer a Pro Saúde e descubra uma nova forma de viver o bem-estar! #ProSaude #AtividadeFisica #BemEstar

Treinar vale a pena, não importa sua idade! Cuide da sua saúde e bem-estar com a gente. 💪✨ Venha para a Pro Saúde Academia e viva com mais disposição! #QualidadeDeVida #ProSaúde #BemEstar #SaúdeEmQualquerIdade