ACREF

02/08/2022

30/06/2022

📌Fique atento ao horário de funcionamento da academia neste mês de agosto.

08/05/2022

Feliz dia das mães! 💚

08/05/2022

Feliz dia das mães! 💙

25/04/2022

Segunda-feira é conhecido como dia de recomeços não é mesmo?!

Para te motivar ainda mais confira esses cinco motivos pra você começar a treinar HOJE!!! 💪

22/03/2022

✨🐰FEIRA DE PÁSCOA 2022🐰✨

Quem mais está ansioso para a época mais saborosa do ano????

Juntamente com a iremos realizar mais um ano, nossa FEIRA DE PÁSCOA 🍫🐰

Do dia 04/04 à 13/04 estaremos com a nossa secretária recheada de ovos e chocolates direto de gramado para que você possa escolher a melhor opção para você e sua família.

🗓Já marca na agenda para não esquecer viu?!!

08/03/2022

Mulher, sinônimo de força e fonte inesgotável de inspiração ✨🌷

Feliz dia mulheres! ❤️

25/02/2022

Sextou galera🎉🎉

Aproveite muito, mas lembre-se exageros somente é permitido se for do seu brilho. ✨✨

Cuidem-se e um excelente feriadão a todos🎊

24/02/2022

Já conhece a Sede Campestre da Acref?

📍A Sede Campestre f**a localizada no bairro São Martinho em Tubarão - SC e possui uma área total de 16.176,88 m2, nesse local você encontra três excelentes espaços para realizar seus eventos, além de possuir campo de futebol suíço com vestiário e chuveiro.

Faça já sua reserva no 48 99937-7178

22/02/2022

✨SORTEIO ✨

🏃‍♀️Você associado Acref não pode f**ar de fora dessa!

No dia 25 de março, acontecerá mais uma edição da *Unisul Night Run* e estaremos sorteando 2 inscrições para nossos associados.

📲 Para participar é fácil, envie seu nome completo com a frase “Quero participar” para nosso WhatsApp 48 99937-7178

O sorteio será realizado dia 04/03/2022 às 16h, Boa sorte! 🍀 🤞

22/02/2022

Fique atendo aos horários dos próximos dias!!! 🎊

15/02/2022

Dica do dia: 💁🏻‍♀️ Coloca o cropped e vem treinar!!! (Se não quiser o cropped coloca o look que quiser) Importante é vir 😄

31/01/2022

27/01/2022

💪Super promoção de volta as aulas UniSul📚

Alunos da que se matricularem a partir de hoje 27/01 até o dia 15/02 pagará somente R$69,99 mensal nos primeiros 2 meses!

⚠️Você não pode f**ar de fora dessa, corre para a Acref se inscrever, as vagas são limitadas!

01/01/2022

Bem vindo 2022 ✨✨

24/12/2021

Que os desafios do próximo ano se transformem em oportunidades de crescimento e realizações.✨

Desejamos a todos um Feliz Natal, repleto de alegria e harmonia! 🎄🎁 ✨

13/12/2021

Já é mais que comprovado que a prática de exercícios contribui para o bem estar do corpo e da mente!
✨🍃

10/12/2021

Fique atento aos horários de atendimento na secretaria da Acref! ⏰

09/12/2021

➡️O tríceps corda na polia é um exercício básico da musculação que pode ser incluindo em treinos de membros superiores de ambos os sexos.
Mesmo sendo de simples execução, requer alguns cuidados.

Confira abaixo:

🔸Ajuste a polia na parte mais alta do aparelho. Fique em pé de frente para a barra, com os pés paralelos ou com um deles posicionado um pouco à frente do outro. Mantenha a cabeça alinhada com a coluna e olhe para a frente
🔸Segure a corda em posição neutra e posicione os cotovelos junto ao corpo. Deixe o tronco levemente inclinado para a frente, no máximo 30 graus, para dar mais equilíbrio
🔸Mantenha o abdome contraído e faça força com os tríceps para empurrar a corda devagar para baixo até esticar os braços. Em um movimento contínuo e concentrado, volte a flexionar os cotovelos, sustentando a carga em todo o trajeto
Sendo realizado de forma correta trará resultados excelentes e o mais importante com segurança.

01/12/2021

Seja bem vindo ✨DEZEMBRO✨

Fique atento aos horários de funcionamento da academia neste fim de ano.

28/11/2021

Feliz aniversário
Desejamos a você muita saúde, paz e sucesso neste novo ano de vida! ❤️🎉🎈

25/11/2021

Parabéns pelos 57 anos de história. ✨

23/11/2021

Precisa de um local pra realizar aniversários, casamentos e confraternizações em geral?
🧘Pode respirar que a procura acabou!
No bairro São Martinho, Tubarão-SC está localizada a Sede Campestre da Acref que dispõe de excelentes estruturas para a realização de seus eventos.

➡️Arrasta pra ao lado e confira algumas fotos do almoço que foi servido em nosso quiosque no último domingo.

🔹Retirada de dúvidas e realização de reservas, entrar em contato pelo WhatsApp 48 99937-7178 ou pelo telefone 48 3621-3004.

12/11/2021

✨NOVIDADE ✨

Agora na Acref você tem a seu dispor novos procedimentos estéticos, agende já seu horário ⏰

05/11/2021

No dia 17/10/2021 foi realizado o Acref criança, um dia de muita diversão e alegria para nossas crianças!

✨Confira algumas fotinhos deste dia.

Realização: Acref Unisul
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