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La Grande Pause, 215 Route 138, Grandes-Bergeronnes, QC (2024)

11/01/2024

C' est le cœur rempli de gratitude que je repense à cette Grande Pause que nous avons vécu la fin de semaine dernière🙏.
Pour cette édition automnale j' ai eu le bonheur de co créer cette fin de semaine de bien être avec mon alliée naturelle Sylvie Mercier🍂. Merci Sylvie. Ensemble nous avons guidé cette fin de semaine aliant les bienfaits du yoga, du Qi Gong, de la respiration, de la pleine consciente et des moments en nature. Nous avons vécu plein de petits moments d'éternité avec des personnes magnifiques✨. Merci Alice, Jane, Marie-Laurence, Jaren, Fabien, Élizabeth, Marie-Christine, Marie-Daniele, Sophie, Véronique, Augustina de vos présences uniques et authentiques. Merci à Mat Tiède de la coop des Légumeureux qui nous a nourri de plats délicieux préparés avec amour😋. Merci à Jane Stairs de l'Auberge La Grande qui nous ouvre ses portes et nous fait sentir comme à la maison🏠.
Merci la vie. C' est une opportunité incroyable de grandir en connectant avec des humains de première qualité. Merci.
J' ai déjà hâte à la prochaine Grande Pause...
Emilie💚

10/11/2024

Nos coeurs💕, ainsi que toutes les places disponibles sont maintenant comblées pour la prochaine Grande Pause qui aura lieu à L'Auberge La Grande 🍂.
On a très hâte de vivre cette fin de semaine avec les 11 belles personnes qui nous rejoindront aux Bergeronnes.

10/07/2024

✨🍂Qu'est-ce qu'est le qigong et qui est votre enseignante lors de la prochaine Grande Pause ? ✨🍂

Le qigong fait partie d’une des cinq branches de la médecine chinoise, comme l’acupuncture. Le corps humain à un système énergétique au sein de l’ensemble de notre organisme. À l’intérieur du corps il y a des réservoirs d’énergies qui sont reliés par des canaux énergétiques appelés méridiens. Aligné dans une posture spécifique, on utilise notre respiration et notre intention pour faire circuler l’énergie avec l’aide de mouvements ou dans l’immobilité. Tout part du souffle et c’est lui qui oriente la circulation de l’énergie. Avec des visualisations, des méditations et des mouvements doux et accessibles, qui existent depuis 4000 ans, on peut apprendre à purifier, équilibrer et à accumuler notre énergie. Le Qi (énergie) est partout, c’est une source et une force inépuisable.

Il y plusieurs sortes de qigong répartis dans trois grandes écoles: le qigong martial, thérapeutique et spirituel. Ce que Sylvie Mercier vous enseigne dans ses cours c’est une initiation au qigong spirituel et thérapeutique selon chaque saison. Deux formes de qigong qu’elle apprend depuis 2010 avec Marie-Claude Rodrigue de l’école Fragments Libres et depuis 2019 avec Sean Laflamme du centre de Qigong Laflamme. Elle a aussi étudié pendant 4 ans l’herboristerie à l’académie de phytothérapie du Canada.

Sa principale intention est de prendre soin du vivant avec une approche holistique et d’accompagner les gens à se réapproprier leur capacité de s’auto-guérir dans leur cheminement vers l’épanouissement sous tous les plans (physique, émotionnel et mental) pour une meilleure santé globale. 🙏✨💗

(c) Renaud Pintiaux

09/29/2024

Déposer sa charge mentale...
La Grande Pause se déroule à l' Auberge La Grande . Tout près des Bergeronnes, cet environnement chaleureux vous permet de vous sentir près de la nature et déconnecté de vos vies quotidiennes. Vous arrivez ici avec votre sac à dos et vous laissez ensuite de côté toute la charge mentale le temps d’une fin de semaine. L’horaire, les repas, les activités, tout à été pensé pour vous permettre de vous ressourcer et laisser votre mental de côté. Vous serez logé dans des chambres partagées dans la maison principale ou dans la yourte qui se trouve sur le terrain. Les journées se déroulent doucement entre les cours de yoga, de Qi Gong, les ateliers liés au bien être, à la nature, à la pleine conscience et à la relaxation. C’est un moment de ralentissement même si les journées sont bien remplies. L’horaire des activités et les repas sont pensés pour que vous puissiez j***r d’une énergie optimale durant la fin de semaine. Après votre séance de yoga ou de Qi Gong matinale vous vous régalerez d’un délicieux déjeuner. Les repas sains et copieux vous seront servis durant toute la fin de semaine. L’horaire respire pour vous donner des pauses pour boire une infusion en écrivant dans votre journal créatif, vous poser avec une bd, faire une sieste ou une marche en forêt…prendre le temps.
Envie de vous faire cadeau d'une Grande Pause cet automne
Retrouvez-nous les 25-26-27 octobre.
Pour vous inscrire appelez nous au 418 930 3622

crédit photo Praud

09/26/2024

On vous prépare une belle Grande Pause qui fait du bien🍂.

Voici l'horaire de la fin de semaine.
Celui-ci est appelé à changer selon les inspirations du moment et la météo.

Vendredi 25 octobre
15h à 17h Arrivée et installation à l’Auberge la Grande
18h Souper
19h30 Cercle d’ouverture de la Grande Pause

Samedi 26 octobre
7h30 Qi Gong d’automne vers l’hiver
9h Déjeuner
10h Atelier: Cultiver la pleine conscience et nourrir son prana
12h Dîner
13h Atelier: Mouvement et respiration organique en nature
18h Souper
20h Yoga yin/nidra

Dimanche 27 octobre
8h Yoga doux flow matinal
9h Déjeuner
10h Atelier: Vivre au rythme des saisons, l’automne m’invite à quoi selon le Qigong ?
12h Dîner
13h Atelier: Vivre le yoga au delà des postures
15h Cercle de fermeture
16h Départ de l’Auberge la Grande

N'hésite pas à communiquer avec nous si tu as des questions.
Pour t'inscrire appelle au 418 930 3622

09/22/2024

La recherche d'équilibre est un mouvement perpétuel.
Le yoga nous guide dans cette quête de cohérence entre notre corps, notre cœur et notre tête🙏.

Dès le 30 septembre, je vous accompagnerai dans votre pratique du yoga🍂
C'est le temps des inscriptions!

Tadoussac les lundis:
13h30 Yoga adapté 60 ans et +: C'est gratuit! Les inscriptions se font auprès du club de l'âge d'or et du comité des bénévoles
18h Hatha flow pour tous: me contacter pour s'inscrire
19h30 Hatha flow pratique avancée: me contacter pour s'inscrire.

Essipit les mardis:
19h30 Hatha flow: me contacter pour s'inscrire

Bergeronnes les mercredis:
13h30 Yoga adapté 60 ans et +: Gratuit! Inscription via le site Quidigo de la municipalité
19h30 Hatha flow: Inscriptions via le site Quidigo de la municipalité

La Grande Pause les 25-26-27 octobre:
Je guiderai avec grand bonheur cette fin de semaine de retraite de yoga et de Qi Gong avec Sylvie Mercier à l'Auberge La Grande. Visitez la page facebook de la Grande Pause et appelez à l'Auberge la Grande 418 930 3622 pour vous inscrire.

Aussi
Cours de yoga en entreprise
Yoga prénatal et postnatal
Ateliers/cours de yoga avec les organismes/écoles
Cours privés ou semi privés

N'hésitez pas à me contacter si vous avez des questions ou pour vous inscrire.
Au plaisir de vivre l'automne avec vous.

Emilie 💚

08/30/2024

Durant la prochaine Grande Pause nous explorons la pleine conscience en mouvement à travers les pratiques de Qi Gong et de yoga🍂.
Sylvie et Emilie vous guideront durant cette fin de semaine de bien être. On vous présente les 2 facilitatrices de la retraite.

Sylvie Mercier, professeure de Qi Gong:
Sylvie Mercier découvre le Qigong avec Marie-Claude Rodrigue de l’école Fragments libres en 2010. Elle approfondi ses connaissances avec la formation de Qigong féminin (pratique énergétique taoïste ancestrale) en 2011 et elle pratique depuis. En 2017, elle suit un stage intensif en Qidanse avec Ke Wen (Les temps du corps, Paris) invitée par Fragments libres. Depuis 2019, elle raffine ses connaissances en étudiant le Qigong thérapeutique au Centre de Qigong Laflamme. À travers cette pratique ancestrale, Sylvie partage les trésors et les merveilles du Qigong qui est une des cinq branches de la médecine chinoise. Sylvie est aussi directrice artistique, chorégraphe et enseignante en danse percussive contemporaine. Elle enseigne depuis plus de 20 ans avec sa compagnie de danse Bourask.

Emilie Vaillancourt, professeure de yoga:
Le yoga est arrivé dans sa vie en 2004 alors qu’Émilie travaille comme intervenante psychosociale. Elle réalise que le yoga l’aide à se sentir enracinée et que c’est un chemin vers le bien-être. En 2017, elle décide d’approfondir sa pratique et sa compréhension de cet art de vivre en suivant une formation professorale de 200 heures. Souhaitant partager les bienfaits du yoga au plus grand nombre, elle assiste ensuite à des formations pour l’enseignement du yin yoga, du yoga prénatal et du yoga sur chaise pour les aînés. En 2022 Emilie a réalisé son rêve d’aller voyager et approfondir sa connaissance du yoga en Inde. Durant son séjour dans le sud de l’Inde où elle a pu suivre une formation avancée d’enseignement du yoga (300h). Elle enseigne plusieurs styles de yoga. Elle crée et anime avec plaisir des ateliers qui proposent aux gens des moyens de reprendre le pouvoir sur leur santé physique et mentale. Sans pression de performance Émilie propose de tourner votre attention vers l’intérieur pour vous permettre d’écouter vos ressentis et d’être instinctivement, de façon bienveillante la/le meilleur.e professeur.e pour vous-même.

Si tu as des questions n'hésite pas à communiquer avec nous.
Pour t'inscrire appelle à l'Auberge la Grande au 418 930 3622

08/12/2024

C'est avec un immense bonheur que nous vous invitons à la prochaine Grande Pause💚

Cette retaite aura lieu à l' La Grande les 25-26-27 octobre.
Sylvie Mercier et Émilie Vaillancourt(Yoga Avec Émilie) vous guideront dans cette fin de semaine aliant les bienfaits du Qi Gong et du yoga.

C'est une retraite très intime. Ne tarde pas pour nous contacter et réserver ta place 418 930 3622.

Encore un fois merci hbn pour ce magnifique visuel que tu as posé sur la toile de Kim Drouin-Radcliffe intitulée Sweet grass.

La Grande Pause

11/01/2024

10/11/2024

10/07/2024

09/29/2024

09/26/2024

09/22/2024

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