Partie II ~ Vos témoignages me rapportent à la magie de ce que souhaite transmettre Séyona. Ils sont MAGNIFIQUES.
Merci encore à cette belle communauté en OR!
Vos mots!
Ils me touchent toujours autant. Vous êtes au coeur de cette entreprise, vous pouvez en être certain 👌
Que 2025 nous permette de répandre encore plus de bien-être partout dans ce monde 😘
✅ Stress et préparation des fêtes 🥳🎄🎁
On veut deux choses 👉🏼
✨ Prendre le temps de gérer nos attentes (et peut-être celles de nos proches)
✨ Prendre le temps d’optimiser son niveau de stress 🙌
Quand on court partout ça semble contre-intuitif de prendre le temps, mais quand on comprend que c’est pour en sauver et nous permettre de vraiment profiter de ces moments, ça vaut la peine!!
Arrives-tu à en voir l’importance toi aussi?
Qu’est-ce que j’apporte quand je vais faire une retraite de yoga d’un jour?
Prenons l’exemple de la retraite que je vais faire dans un Cégep demain!
C’est une partie vraiment agréable, avant même de se déplacer le matin de l’événement, pour avoir hâte et se mettre dans le bain de ce qui s’en vient! Je me sens toujours un peu comme la veille de Noël dans ce genre de préparation.
Merci d’avoir partagé cette excitation avec moi!🤗🤗
Protège-toi 🤯
Parce que c’est un message que je répète x1000 autour de moi ces jours-ci, je te le dis à toi aussi. D’un coup que tu aurais besoin de l’entendre.
Dans une recette non miraculeuse de lâcher prise, de courage, de recul, je t’envoie surtout beaucoup de compassion pour ce que tu vis. Tu n’es pas seul.e.
Va chercher de l’aide si tu en as besoin.
Xx
Avant un Séyona 🥹🌿🌸
Qu’est-ce que l’intuition ✨?
Continuer à sortir dehors pour s’habituer à la fraîcheur 🍂🌿
Un outil de prévention simple pour tous ceux qui, comme moi, ont un système qui répond mieux au chaud, qu’au froid ☀️❄️✨
Identifie ta personne pour faire des petites marches ou écris-nous en commentaire si tu aimes bien faire cette activité solo 😌🚶🏽🌲
On est HUMAINS. Si quelqu’un ne t’accepte pas tel que tu es, c’est pour lui que c’est le plus plate. 🤷♀️
Je fais les choses quand-même, ce n’est pas une excuse, mais je suis authentique avec mes capacités et ce que je veux/peux faire.
Même quand j’enseigne. Même quand je suis avec des enfants. Même quand je dois présenter/remettre quelque chose. Même quand je suis dans une retraite. Même sur les reseaux sociaux.
De me permettre d’être humaine, ça me donne souvent de l’énergie, comme si d’être authentique permettait aux autres de l’être eux aussi et de comprendre nos interactions, d’ajuster leurs attentes.
J’aimerais savoir ce que tu en penses. Il y a des exceptions? Certainement. Donne-moi ton point de vue en commentaire ⬇️🫶
Être dans le moment présent, faire des 30 secondes de pleine conscience pour baisser drastiquement son niveau de cortisol - hormones de stress 🧘🏼🌿✨
Des fois on y arrive inconsciemment. Mais parfois il faut le faire volontairement et prendre ces 30 secondes quelques fois par jour pour se recentrer. Voici mes façons les plus accessibles :
😌 Prendre conscience de sa respiration (exemple compter ses respirations naturelles jusqu’à 10)
😌 Lister les choses que l’on ressent avec nos 5 sbserver une oeuvre d’art ou un élément de la nature dans les moindres détails, couleurs, forme, texture, etc
😌 Faire de l’introspection et voir nos émotions- pensées qui nous habitent dans le moment présent
😌 Contempler un paysage
C’est de voir ce qui EST maintenant et en prendre conscience, sans être dans l’action. Connecter avec ce qui se passe en nous et autour de nous, sans pensées qui nous ramènent à hier ou qui nous propulsent dans demain.
Et souvent, quelques secondes suffisent ☺️
Tu y arrives ?
📸😌 d’@evelinefd par @joserge
⛰️ C’est en montant des montagnes cette semaine que j’ai pensé à vous partager ce truc : Se répéter des phrases qui nous font du bien et/ou qui nous donnent de l’énergie.
Ou même pour s’endormir! Le fait de répéter permet de nous centrer, que ça nous donne de l’énergie ou que ça nous calme ☀️🌙✨
Certains parmi nous le font sans y penser, mais on a tous des moments où on en aurait besoin et que ça pourrait vraiment nous aider! En voici certains de mes classiques (en anglais) :
🌟I am here, I am me, I am wild I am free. (Début de Dancing barefoot - Fia)
🌟I have everything I need, from the mountain to the sea all of this is within me, I have everything I need (Everything I need - Trevor Hall)
🌟I release control and surrender to the flow of love, that will heal me (I release control - Alexa Sunshine Rose)
Je vous laisse ma playlist Spotify de 🎶Sons qui font du bien🎶 que je mets dans le « highlight » BOOST D’ÉNERGIE (les petits ronds sur le profil Instagram) dans laquelle j’ajoute vos sons au fur et à mesure 🫶😌💛
Qu’est-ce que vous utilisez comme phrase ou musique pour vous remonter?
Laisse-les en commentaire & viens voir la playlist pour des inspirations!
Récapitulatif en vidéo du SÉYONA Camp yoga & plein-air de la fin de semaine dernière au @camprichelieuvivelajoie
Beaucoup d’humanité, de douceur, de fun et surtout d’amour! Encore une fois, nos coeurs sont pleins 😌🤍✨
J’ai déjà hâte à l’an prochain 🥰🤗🌼! Tu y seras??
