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El desayuno es la comida más importante del día, y como su nombre lo indica significa “romper el ayuno”. El desayuno da paso al inicio de nuestra actividad diaria, la cual necesita un aporte diario de energía y nutrientes al organismo. Numerosos estudios demuestran una estrecha relación entre el desayuno y el rendimiento laboral, intelectual o escolar, en donde se requiere una actividad física, o un esfuerzo de concentración. No ingerir alimentos en las primeras horas de la mañana puede afectar seriamente el organismo con enfermedades como hipoglicemia, obesidad, metabolismo lento, falta de atención, concentración y memoria. Muchas veces cuando nos saltamos el desayuno, el hambre de media mañana nos lleva a consumir otro tipo de alimentos poco saludables como gaseosas, embutidos, pasabocas industriales, etc., lo que hace que nuestra alimentación se vuelva rica en grasas y pobre en los nutrientes que hubiésemos tomado en el desayuno. Las personas que toman desayuno todos los días tienen una dieta con alto contenido en proteína, carbohidratos, fibra, vitaminas y minerales. Por el contrario, las personas que comen cualquier cosa a media mañana, tienen una dieta rica en grasas, pobre en fibra, y desordenada. Entonces si quieres mantenerte saludable, en un peso ideal y a la vez lleno de energía, entonces ¡No te saltes el desayuno! El Desayuno Saludable Ideal El desayuno debe aportarnos el 25 % de la energía total diaria. Entonces es un error tomarnos sólo un café, un jugo o en el peor de los casos dejar el estómago vacío. El desayuno ideal debe incluir un lácteo, proteína (huevo, queso, carne, etc), un cereal preferiblemente integral (pan, galletas, arepa, cereales) y fruta. Por todo lo anterior y viendo la importancia del desayuno, hemos elaborado los mejores menús balanceados para nuestros “desayunos sorpresa”, en donde encontrarás variedad, excelente presentación y menaje. Con desayunos sorpresa puedes empezar el día con muy buena nutrición y energía para realizar todas las actividades. Es una de nuestras mejores opciones para que sorprendas a tu ser querido con la comida más importante del día. Contáctanos, encontrarás las mejores opciones de desayunos sorpresa.
