Como establecer una rutina? 👇
-Fija tu objetivo.
-Establece una motivación.
-Piensa todos los días en la motivación que sigues.
-En la fase de enfriamiento ( Aproximadamente 3 semanas después de iniciar, cuando ya se acabó la motivación) sobre pones a tu mente y cuerpo.
-Te obligas a seguir.
-Busca un estímulo recordatorio para no olvidar tu objetivo.
-A las 10 semanas ya inicia la fase de consolidación de tu rutina.
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