20/03/2025
🌞🌱 Frühling ist da! Zeit für mehr Sonne, mehr frische Luft und mehr gesunde Nahrungsmittel für unsere Kleinen! 💪👶
Während die Temperaturen steigen und die Tage länger werden, braucht der Körper Unterstützung, um gut durch den Übergang zwischen Winter und Frühling zu kommen. Hier sind die wichtigsten Vitamine und Mineralstoffe, die dein Kind jetzt gebrauchen kann - und in welchen Lebensmitteln sie stecken:
🍊 Vitamin C für ein starkes Immunsystem – in Erdbeeren, Paprika, Brokkoli und Orangen.
🍄 Vitamin D für starke Knochen und Zähne – in Eiern und Pilzen.
🥬 Folsäure für Wachstum und Zellbildung – in Spinat, Mangold und Linsen.
🍃 Eisen für mehr Energie und rote Blutkörperchen – in Spinat, Bohnen und Vollkornprodukten.
🧀 Calcium für gesundes Knochenwachstum – in Joghurt, Käse und Grünkohl.
🥑 Magnesium für gesunde Muskeln und Nerven – in Nüssen, Bananen und Avocados.
🌸 Frisch, gesund und voller Power! Dein Kind wird es lieben!
Du möchtest Rezeptideen? Dann besuche unseren Rezept-Blog auf kitakoch.de!