C&M lokaleudlejning

15/10/2024

👯‍♀️Pop up træning nu på lørdag med Malene.

Samme koncept som på hendes faste hold:

Malene skriver: Vi starter langsomt med yoga-inspirerede øvelser, så grounding og gymnastik med fokus på kropsstammen og leddene, lidt dans, så cool down, udstrækning og afslutningsvis meditativ afslapning.

Ta’ fat i Malene Storm hvis du vil vide mere, men en genial måde lige at prøve det af og møde kvinden bag konceptet♥️

30/09/2024

Pilates i efterårsferien😊 skynd dig at booke en plads!

🍂 Efterårspilates i Assens 🍂

Skal du med til pilates i uge 42?

Jeg kører hold på følgende dage
tirsdag kl 09-10 og 16.45-17.45
Onsdag kl 09-10

Alle kan deltage også selvom du aldrig har prøvet pilates før. Jeg skal nok lære dig teknik, åndedræt mm.

Du har altså muligheden for at prøve pilates, før du tilmelder dig en hel sæson.

Min pilates er måske lidt anderledes, fordi åndedrættet er i centrum hos mig, og jeg bruger det naturlige åndedræt og ikke så meget pilates åndedrættet.

Jeg skal nok fortælle dig forskellen, og du vil også mærke forskellen på egen krop.

Du tilmelder dig i linket her👇🏻

https://www.pilatesbym.dk/booking-calendar/efter%C3%A5rspilates?referral=service_list_widget

Du medbringer din egen træningsmåtte og resten låner du af mig.

Du kan tilmelde dig et hold ad gangen, eller flere hold, som andre har gjort. Helt op til dig, fleksibelt og i dit tempo.

De bedste hilsner fra Maria 🍂

30/09/2024

Den perfekte julegave, den den der fortjener det bedste for sin krop😊

Til januar vil jeg give sig muligheden for at komme med på et forløb, hvor du snuser til de forskellige ting eller grene i mit univers.

Jeg kalder forløbet: Pilates i mit univers

Det vil være et 6 ugers forløb, hvor vi sammen dykker ned i pilates, åndedrættet, bindevævet, fødderne og meget meget mere.

Du lærer at lave pilates i dit tempo, mens du mærker hvad kroppen kan. Du vil altså lære at mærke efter og mærke dine behov, hvis det kan være svært.

Vi starter helt fra A og bevæger os ned i alfabetet, mens vi bygger på.
Du lærer om grundprincipperne bag god pilates, og lærer at kombinere pilates med redskaber som bolde og elastikker.

1. mødegang: Intro til pilates og åndedrættet - vi tager hul på basis øvelser
2. mødegang: Pilates og fokus på nakke i maveøvelserne
3.mødegang: Bold under fødderne - Du lærer at åbne op for kroppen med bold og pilates
4. mødegang: Pilates time med flow
5. mødegang: Bold og elastik
6. mødegang: Pilates og bindevævet

Der skal nok komme meget mere info her på siden, men forløbet er lagt på min hjemmeside, hvor du kan se datoer mm.

Og der er 12 pladser og det bliver onsdage fra 16.00-17.00.

Men du kan overveje om du skal med eller måske ønske dig det i julegave 😉

28/09/2024

Er du underviser? Mangler du et sted at undervise? Så har vi måske lokalet til dig!! Hvad end det er “én til én undervisning” - holdtræning som yoga, hensynstagende gymnastik, pilates🤸🏻‍♀️🧘🏻,foredrag🎤 eller du bare mangler et sted til din strikkeklub en gang eller 2 om ugen🧶🧵🪡, så tøv ikke med at kontakte os, for måske det er hos os, dit næste arrangement skal være. Kontakt os på: [email protected] eller Messenger via facbook😊 vi glæder os til at høre fra dig.

16/09/2024

Så er det i morgen Anita igen siger hej og velkommen tilbage efter sommerferien -
til hensynstagende styrketræning.

👇🏻👇🏻

Nu skal vi i gang!Med alderen mindskes vores muskelmasse, og det bliver vigtigere at træne for at vedligeholde eller genvinde muskelstyrken.Styrketræning kan være kedeligt, men til god musik og sammen med andre bliver det straks noget andet.På dette hold laver vi styrketræning i intervaller, hv...

23/08/2024

Inden længe skyder vi efterårssæsonen for alvor i gang.

Nogle pilates hold er allerede startet op, hvor blandt andet Stine Nanke har pilates hold om fredagen.

Inden længe tager vi fat på yoga, hensynstagende styrketræning og som noget nyt på programmet tilbydes stolegymnastik.

Du finder link til de forskellige hold lige her👇🏻

https://aof.dk/motion-og-bevaegelse/yoga-og-meditation/yoga-for-alle-119220

https://aof.dk/motion-og-bevaegelse/yoga-og-meditation/yoga-for-alle-1-123392

https://aof.dk/motion-og-bevaegelse/motion-og-afspaending/hensyntagende-styrketraening-til-musik-138037

https://aof.dk/motion-og-bevaegelse/gymnastik/stolegymnastik-138038

I september byder vi igen velkommen til Mirna som afholder klang meditation for dig.

Og Malene bydes velkommen, ligesidedes i september, hvor hun starter op på et helt nyt koncept her i vores lokale 👉🏻 Cyklus, bevægelse og forbindelse.

Ligeledes i september byder vi også velkommen til Camilla, som starter op på Living Yolates.

Og flere spændende ting på programmet. Blandt andet kommer Claus Holm forbi til november.

Hold øje med siden og del den af hjertens gerne med venner og familie. Så bliver vi nemlig så glade 🥰

De bedste hilsner fra Claus & Maria

13/08/2024

Trænger du til at blive rørt, så kom og vær med.
Vi træner i C&M lokaleudlejning i Assens, der er plads til alle.
https://aof.dk/aftenskole?query=Anita%20Fredberg&zipcodes=5610%20%20Assens