La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud 😀como “un estado de completo bienestar, físico, mental y social”.
Es por eso por lo que más que de una vida sana es más correcto referirse a un estilo de vida saludable.
Muchas veces cocinamos 🧑🏻🍳 los vegetales 🥦🥕🥬mucho tiempo y esto hace que pierdan su valor nutricional.
En este corto video te ayudo a cómo cocinar 🥙🥙el brócoli con una técnica sencilla.
Consume a diario vegetales🥑🍎🥝🥦 y frutas los cuales aportarán mucha fibra en tu alimentación 🥗
#fibra
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La higiene del sueño es muy importante para regular muchas funciones de nuestro cuerpo. 🛌
Pon mucha atención en este tema especialmente con tus hijos para evitar que ellos adquieran malos hábitos del sueño 😴 😴 dado que están en el proceso de crecimiento. 💪🏼💪🏼
#higienedelsueño #habitosaludables #hormonadelcrecimiento
#bajardepeso
La higiene del sueño es muy importante para regular muchas funciones de nuestro cuerpo. 🛌
Pon mucha atención en este tema especialmente con tus hijos para evitar que ellos adquieran malos hábitos del sueño 😴 😴 dado que están en el proceso de crecimiento. 💪🏼💪🏼
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Te propongo ....LUNES SIN CARNE !!!!
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Disminuir el consumo de proteína animal 🍗🥩🥓te ayudará a: Bajar de peso 💪🏻disminuir grasa visceral y mejorar tus niveles de colesterol y triglicéridos junto a una adecuada rutina de ejercicios diario⛹🏻♂️🚴🏻♂️
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Una alimentación basada en plantas junto con alimentos ricos en #omega3 reducirán tus niveles de inflamación crónica o leve.
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Las consecuencias del exceso de peso a largo plazo provoca enfermedades degenerativas tales como:
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🔥 Diabetes
🔥Depresión
🔥 Enfermedades cardiovasculares
🔥Deterioro cognitivo
🔥 Hipertensión
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Servicio personalizado para mejorar tu estilo de vida. Consulta 👩🏻💼 estudio de composición corporal 💪🏻, planes alimenticios🥕🥦🥑 a tu medida.
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Plan 20 días $135
Incluye Consulta nutricional on line, estudio composición corporal, almuerzo 🥗 y transporte 🏍
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Invierte en salud hoy para fortalecer tu sistema inmunológico.
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Te esperamos Domingo 25 de octubre hablaremos de prevención de cáncer que sufren las mujeres.
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Una alimentación 🥗sana permite por un lado que nuestro organismo funcione con normalidad, 👌🏻que cubra nuestras necesidades fisiológicas básicas, y por otro, reduce el riesgo de padecer enfermedades a corto y largo plazo tales comp diabetes, hipertensión, obesidad, hígado graso etc.
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