ShaMs TaNora

20/08/2023

والله المشكلة مش مسيحيين ومسلمين المشكلة مشكلة حكومة وشعب انما مسلمين ومسيحيين بيدعوا عاللي في بالي

ربما لهذا لمن نهجرها بعد 🇪🇬🤍

04/07/2023

لا تسألِ الدارَ عنْ من كان يسكُنها
البابُ يُخبرُ أن القوم قد رحلوا

ما أبلغ الصمت لمّا جئتُ أسأله
صمتٌ يعاتبُ من خانوه وَ ارتحلوا

يا طارق البابِ رفقاً حين تطرقهُ
فإنَّه لم يعد في الدار أصحابُ

تفرقوا في دروبِ الأرض وَ انتثروا
كأنه لم يكن أنسٌ وَ أحبـــــــابُ

ارحم يديك فما في الدارِ من أحدٍ
لا ترجُ رداً فأهلُ الودِ قد راحوا

وَ لترحم الدار لا تُوقظ مواجعها
للدور روحٌ كما للناس أرواحُ 🖤

08/04/2023

دعمكم يهمني ♥️

08/04/2023

للروح عودة وضياء ♥️🌞

08/04/2023

🍁

08/04/2023

🌙

17/03/2023

إن تكن تبحث عن مسكن الروح فأنت روح وإن تكن تفتش عن قطعة خبز فأنت الخبز وإن تستطع إدراك هذه الفكرة الدقيقة فسوف تفهم أن كل ما تبحث عنه هو أنت

17/03/2023

استمع إلى صوت الناي كيف يبث آلام الحنين يقول: مُذ قُطعت من الغاب وأنا أحنُ إلى أصلي. 🌞🦋

17/03/2023

Tanora girl ☀️

26/12/2022

صباح الخير يا عرب
فن - Fan

26/12/2022

Tanora show 🍁

10/11/2022

Tanora show 🍁🌍

12/09/2022

https://www.facebook.com/1659327697698458/posts/2934252143539334/

04/09/2022

لو كتبوا في دعاوي الفرح ممنوع حضور الاطفال😒 فاحنا قررنا ان مافيش حفلة بتكمل من غير الاطفال😍👑😇 ومش بس كده احنا هنفرحهم بالرسومات واحلي فيس بينتنج 🦋💜ولو طلبت زومبا هنعملها علي احلي الاغاني للأطفال 👯ونفرحهم بعروض التنورة ونعملهم بيها مسابقات ✋❤️
لو انت صاحب مكان وف دماغك فكرة كلمنا ونعمل احسن اوبن داي ♥️🥰

03/09/2022

طيب اللى لسه ماجربوش الزومبا .. عمرك سألت نفسك فايتك قد ايه 😱
أنا هنا هقولك فوايد الزومبا فايده فايده 😉 و شوف بقى انت خسران قد ايه انك لسه ماجربتهاش 😯😉

فوائد رقص الزومبا العامه :
تحسّن المزاج وتصفي الذهن. تزيد الثقة بالنفس. تقلل من الأجهاد الناتج عن العمل. تجعل الشخص يشعر بالسعادة كونها ترفع نسبة هرمون الأندروفين في الدم. تشدّ عضلات الجسم. تحسّن ملامح الوجه وتجعله أكثر نضارة وتحسين الدورة الدمويّة. تحسّن من صحة القلب والشرايين. تزيد من أكسجين الجسم وبالتالي تفتيح لون البشرة. تساعد العقل والجسم بالعمل بأفضل طريقة وتناسق.
فوائد رقص الزومبا للتنحيف :
رقص الزومبا لمدة ساعة يحرق ستمائة سعر حراري 😯😯
وبالتالي الوصول إلى جسم مثاليّ إذا ما تمّ مواصلة برنامج الزومبا للآخر. لها فائدة عظيمة في شدّ البطن وحرق الدهون المتراكمة عليه بوقت قياسيّ. ترفع معدلات الأيض وبالتالي الحصول على جسم متناسق ورشيق. تجعل الشخص يشعر بالراحة عند عمل تمارين رقصة الزومبا وبالتالي عدم الانقطاع عن التمارين والتعب، وهذا يجعل فقد الوزن متواصل ولا ينقطع. إنّ كونها رقصة يتمّ تحريك معظم أجزاء الجسم فينتج عن ذلك فقدان للوزن من جميع أنحاء الجسم 💓💓 ♥♥