Carmela Catering

30/11/2023

Echa un vistazo a nuestra carta de platos especiales y súper deliciosos que hemos preparado para estas fiestas navideñas en familia. 🎅❤️💚

Te lo llevamos a tu domicilio el mismo día de noche buena y fin de año, olvídate de la cocina ese día y ¡disfruta!

Fecha límite para encargos hasta el 20 y 27 de diciembre respectivamente. ¡Apúntate ya! 📝

Aceptamos pago con tarjeta y bizum.

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02/09/2022

🧑‍🍳❤️👵🏻

29/08/2022

01/10/2021

En este caso si hay cuchara de hierro en casa del herrero.
Nuestro catador oficial le da su OK👌🏻 a las lentejas de Carmela Catering 🍽👨‍🍳👦🏻

30/09/2021

𝑫𝒆𝒔𝒑𝒆𝒓𝒕𝒂𝒓 𝒆𝒔 𝒅𝒆𝒋𝒂𝒓 𝒅𝒆 𝒅𝒐𝒓𝒎𝒊𝒓, 𝒏𝒐 𝒅𝒆𝒋𝒂𝒓 𝒅𝒆 𝒔𝒐ñ𝒂𝒓. ¡𝑩𝒖𝒆𝒏𝒐𝒔 𝒅í𝒂𝒔!😁🙂

Hoy, último día de septiembre, vamos a despedir el mes a lo grande, con un menú delicioso que se está preparando en nuestras cocinas desde bien temprano. De primero hemos preparado un 🥔 estofado de patatas 🥔 y verduras 🥕 ideal para entrar en calor, de segundo tenemos 🍖 lomo de cerdo encebollado 🧅 y como postre pera 🍐.

Respecto al estofado, la patata es uno de los alimentos más populares del mundo y una fuente muy razonable de energía ya que es un alimento rico en carbohidratos que nos aporta más vitaminas y minerales y menos calorías de los que se le atribuyen normalmente.
Todo esto acompañado de nuestras verduras del terreno, cuyo aporte vitamínico tiene efectos muy beneficiosos para el organismo.

Una de las principales fuentes de proteínas en nuestra dieta diaria es la carne, en este caso vamos a hablar del lomo de cerdo, se trata de una parte muy suculenta y rica al paladar, fácilmente digerible por parte del organismo y una excelente elección si tenemos en cuenta que se trata de la carne más magra de este animal. En cuanto a beneficios nutricionales:

🍖Es una excelente fuente de proteínas de alto valor biológico.
🍖Su contenido en grasa es moderado, aunque no sea tan bajo como la carne de pollo, tampoco es tan alto como solemos pensar.
🍖Contiene tiamina, vitamina B6, niacina, riboflavina y vitamina B12. Vitaminas necesarias para mantener y conseguir una correcta salud en los tejidos que componen nuestro cuerpo.
🍖Y, por último, su alto contenido en minerales como el hierro, zinc, fosforo, magnesio y potasio, necesarios a la hora de mantener unos correctos biorritmos corporales.

ᖴEᒪIᘔ ᒍᑌEᐯEᔕ 😃😊

29/09/2021

29/09/2021

𝐔𝐧𝐚 𝐦𝐢𝐫𝐚𝐝𝐚, 𝐮𝐧 𝐡𝐨𝐥𝐚, 𝐮𝐧 𝐛𝐮𝐞𝐧𝐨𝐬 𝐝í𝐚𝐬 𝐨 𝐮𝐧𝐚 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐥𝐞 𝐬𝐨𝐧𝐫𝐢𝐬𝐚 𝐚𝐥𝐞𝐠𝐫𝐚𝐫á𝐧 𝐚 𝐚𝐥𝐠𝐮𝐢𝐞𝐧 𝐞𝐥 𝐝í𝐚 𝐝𝐞 𝐡𝐨𝐲.😁😀

Ya estamos en el ecuador de la semana y para hoy hemos preparado este riquísimo menú. De primero tenemos 🥕 crema de zanahoria 🥕, de segundo una jugosa 🐟dorada en salsa de marisco 🍤🦪 y como postre yogurt.

La crema es una manera super sencilla de que nuestros peques se beneficien de todos los nutrientes que nos aportan los alimentos que la compongan. En esta ocasión, hoy hemos preparado una deliciosa crema de zanahoria que contiene los siguientes beneficios.
En consumo habitual de zanahorias también conservará más sano al corazón, ya que reduce el colesterol.
La zanahoria es una fuente de fibra que nos ayuda a prevenir el estreñimiento.
Gracias a su alto contenido en agua, es diurética y muy beneficiosa para aquellas personas con dificultades en el proceso de la o***a.
Cuida los dientes y las encías si se toma cruda, ya que el flúor que contiene consigue que las bacterias no se adhieran a los dientes y las encías.
Mejora la salud ocular. Sus vitaminas ayudan a la salud de nuestros ojos protegiendo las retinas y evitando la aparición de cataratas.

La dorada es un pescado semigraso propio del Mediterráneo. Destaca por su carne jugosa y sabrosa y por su elevado contenido en proteínas de gran calidad y minerales. La dorada es rica en ácidos grasos omega-3, lo que ayuda a reducir los niveles de colesterol en sangre. Asimismo, el calcio y fósforo ayuda a mantener unos huesos y dientes sanos. Indispensables para el crecimiento de los niños.

ꜰᴇʟɪᴢ ᴍɪᴇʀᴄᴏʟᴇꜱ😁🙂

28/09/2021

¡𝗘𝗹 𝗯𝗿𝗶𝗹𝗹𝗼 𝗱𝗲 𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗻𝘂𝗲𝘃𝗼 𝗱í𝗮 𝗻𝗼 𝗱𝗲𝗽𝗲𝗻𝗱𝗲 𝗱𝗲𝗹 𝘀𝗼𝗹, 𝘀𝗶𝗻𝗼 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝘀𝗼𝗻𝗿𝗶𝘀𝗮 𝗾𝘂𝗲 𝘀𝗮𝗹𝗲 𝗱𝗲 𝘁𝘂 𝗰𝗼𝗿𝗮𝘇ó𝗻!😁😃🥚

Hoy estamos segurísimos de que nuestros peques van a disfrutar en grande del menú que le tenemos preparado. De primero tenemos 🍝 coditos con tomate 🍝, de segundo hemos preparado una nutritiva 🥚 tortilla francesa 🥚 y de postre tenemos 🍎 manzana 🍎.

La pasta es uno de los platos favoritos para muchas personas, especialmente para los niños, es muy fácil de preparar y puede combinarse con muchos alimentos dando lugar a múltiples platos. Es una fuente de carbohidratos y estos son la clave de una alimentación saludable. Se ha comprobado que el consumo de pasta contribuye al mantenimiento de la salud a largo plazo, así como al incremento del rendimiento en la actividad física e intelectual en los escolares. La Pasta no causa ganancia de peso, siempre que se ajuste su consumo al tamaño de ración adecuada para cada persona. Para un niño de 3 a 6 años la ración de pasta equivale a 50-60 gramos en crudo.

De segundo tenemos tortilla francesa, un plato rápido y sencillo pero muy interesante. El huevo contiene 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐞í𝐧𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐚𝐥𝐭𝐚 𝐜𝐚𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐲 𝐠𝐫𝐚𝐬𝐚𝐬 𝐛𝐮𝐞𝐧𝐚𝐬, además, aporta 𝐯𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐚 𝐁𝟏𝟐, que ayuda a mantener la salud de las neuronas y la sangre, 𝐯𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐚 𝐁𝟓, que estimula el sistema inmunológico y nervioso y participa en la producción de anticuerpos, 𝐛𝐢𝐨𝐭𝐢𝐧𝐚, ayuda a convertir los carbohidratos, las grasas y las proteínas que consume en energía y minerales como 𝐡𝐢𝐞𝐫𝐫𝐨(mineral necesario para el crecimiento y desarrollo del cuerpo), 𝐟ó𝐬𝐟𝐨𝐫𝐨 (ayuda en la formación de los huesos y dientes) 𝐲 𝐬𝐞𝐥𝐞𝐧𝐢𝐨 (importante para la función de la glándula tiroidea, la producción de ADN y para proteger al cuerpo contra infecciones y el daño causado por los radicales libres).

¡🄵🄴🄻🄸🅉 🄼🄰🅁🅃🄴🅂!😊😀

27/09/2021

¡𝐕𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐚 𝐜𝐨𝐦𝐞𝐧𝐳𝐚𝐫 𝐥𝐚 𝐬𝐞𝐦𝐚𝐧𝐚 𝐜𝐨𝐧 𝐧𝐮𝐞𝐬𝐭𝐫𝐚 𝐦𝐞𝐣𝐨𝐫 𝐬𝐨𝐧𝐫𝐢𝐬𝐚! 😄🙂

Vamos a hacer del lunes menos lunes con este delicioso menú que estamos preparando en nuestras cocinas desde bien temprano. De primero tenemos 🥘 paella de pescado 🥘, de segundo unas riquísimas 🍗 pechugas a las hierbas provenzales 🍗 y como postre yogurt.

Aunque es uno de los platos más conocidos de nuestra gastronomía, con todas las variantes que se quiera, y su valor culinario es innegable, prevalece la idea que se trata sólo de un plato energético cuando lo cierto es que tiene múltiples virtudes.
El valor nutricional es muy completo: La mezcla de arroz, verduras, carne y/o pescado aporta la mayor parte de los nutrientes esenciales y puede convertirse, si la dosis es adecuada, en un plato único.
La presencia de grasas saturadas y colesterol es mínima en la mayoría de las paellas. En general gran parte de la presencia de grasas proviene del aceite de oliva, que tiene todas sus reconocidas ventajas.
Aporta energía de larga duración: El arroz es un cereal que contiene básicamente carbohidratos de absorción lenta, aportándonos energía y manteniéndonos saciados por más tiempo.

Las pechugas de pollo de nuestro segundo plato además de deliciosas con su toque a las hierbas provenzales contienen gran cantidad de beneficios como los que vamos a ver a continuación.
🍗Es rica en proteína y baja en grasas.
🍗Muy recomendable para la salud cardiovascular.
🍗Contiene triptófano, un aminoácido que provoca sensación de bienestar y mejora el estado de ánimo.
🍗Es una gran fuente de fósforo (esencial para la formación y el buen estado de dientes y huesos), selenio (es fundamental para la hormona tiroidea), potasio (esencial para el buen funcionamiento del corazón) y zinc (ayuda a fortalecer el sistema inmunitario.)
🍗Contiene vitamina B6, que nos aporta energía y acelera nuestro metabolismo.
🍗Mejora la visión y la piel.

¡ꜰᴇʟɪᴢ ʟᴜɴᴇꜱ ʏ ʙᴜᴇɴ ᴄᴏᴍɪᴇɴᴢᴏ ᴅᴇ ꜱᴇᴍᴀɴᴀ!😊😁

24/09/2021

“𝙿𝚊𝚛𝚊 𝚝𝚎𝚗𝚎𝚛 é𝚡𝚒𝚝𝚘 𝚝𝚞 𝚍𝚎𝚜𝚎𝚘 𝚍𝚎 𝚊𝚕𝚌𝚊𝚗𝚣𝚊𝚛𝚕𝚘 𝚍𝚎𝚋𝚎 𝚜𝚎𝚛 𝚖𝚊𝚢𝚘𝚛 𝚚𝚞𝚎 𝚝𝚞 𝚖𝚒𝚎𝚍𝚘 𝚊𝚕 𝚏𝚛𝚊𝚌𝚊𝚜𝚘” - 𝙱𝚒𝚕𝚕 𝙲𝚘𝚜𝚋𝚢.😊😁

Ya hemos llegado al último día de la semana y nos merecemos nuestra recompensa, para ello hemos preparado este menú con el que nos chuparemos los dedos. De primero tenemos unos apetitosos 🍝macarrones a la carbonara 🍝, de segundo tenemos buñuelos de bacalao y para cerrar este rico menú, nuestro postre especial de la semana: Natillas de chocolate 🍫 con galletas 🍪.

En cuanto al consumo de pasta queremos destacar dos datos interesantes, por un lado nos aporta energía fácilmente aprovechable para el metabolismo oxidativo; mantiene el nivel de glucemia (cantidad de azúcar en sangre) y favorece el mantenimiento del sistema gastrointestinal; y por otra lado debemos decir que no es un alimento completo, ya que aporta pocas proteínas y no contiene grasas, por esta razón hay que complementarla con una salsa como la carbonara como lo hemos hecho en nuestro menú de hoy.

Los buñuelos de bacalao, son un plato perteneciente al grupo de los fritos. Este tipo de alimentos tienen cabida en nuestra dieta siempre que se consuman de manera esporádica, evitando el consumo abusivo.

¡𝗙𝗘𝗟𝗜𝗭 𝗙𝗜𝗡 𝗗𝗘 𝗦𝗘𝗠𝗔𝗡𝗔!🙂😀

23/09/2021

Hoy en honor a nuestro primer plato vamos a comentar algunos de los ʙᴇɴᴇꜰɪᴄɪᴏꜱ ᴅᴇ ʟᴏꜱ ɢᴜɪꜱᴀɴᴛᴇꜱ 😄.

🟢Son ricos en fibra, lo que los convierte en un alimento muy favorable para regular el tránsito intestinal, aliviando el estreñimiento.

🟢Contiene calcio, el hierro y el fósforo, que juegan un papel importante en la prevención de la anemia y el fortalecimiento de los huesos.

🟢Controlan los niveles de azúcar en sangre gracias a su capacidad de verter glucosa gradualmente en el torrente sanguíneo, por lo que son un alimento muy apropiado para personas con diabetes.

🟢Son ricos en Vitamina C y vitaminas del complejo B ( B2, B3 o B9) que protegen el sistema nervioso

¿𝙎𝙖𝙗𝙚𝙨 𝙖𝙡𝙜𝙪𝙣 𝙗𝙚𝙣𝙚𝙛𝙞𝙘𝙞𝙤 𝙢á𝙨 𝙙𝙚 𝙡𝙤𝙨 𝙜𝙪𝙞𝙨𝙖𝙣𝙩𝙚𝙨?
🤔
ᴅÉᴊᴀɴᴏꜱ ᴛᴜ ᴄᴏᴍᴇɴᴛᴀʀɪᴏ
👇

23/09/2021

¡𝔹𝕦𝕖𝕟𝕠𝕤 𝕕í𝕒𝕤! 𝕃𝕒 𝕧𝕚𝕕𝕒 𝕤𝕚𝕖𝕞𝕡𝕣𝕖 𝕥𝕖 𝕠𝕗𝕣𝕖𝕔𝕖 𝕠𝕥𝕣𝕒 𝕠𝕡𝕠𝕣𝕥𝕦𝕟𝕚𝕕𝕒𝕕, 𝕤𝕖 𝕝𝕝𝕒𝕞𝕒 ℍ𝕆𝕐.😄😁

Vamos a coger fuerzas para este penúltimo día de la semana. De primero vamos a disfrutar de un 🍲estofado de patatas 🥔 con guisantes, de segundo tenemos albóndigas de pollo 🍗 y ternera 🥩 con tomate 🍅 y como postre pera.🍐

En cuanto a nuestro primer plato, las patatas pertenecen a esa clase de alimentos que preparados de distintas maneras satisfacen a la mayoría de personas. La patata es uno de los alimentos más populares y versátiles del mundo y una fuente perfecta de energía que nos aporta más vitaminas y minerales y menos calorías de los que se le atribuyen normalmente, además ofrecen una cantidad destacada de proteínas y de minerales.

Las carnes que componen nuestras albóndigas son dos de las más interesantes que podemos encontrar en el mercado. Por un lado, el pollo es rico en proteína de alto valor biológico y apenas aporta grasas, además contiene ácidos grasos buenos para el organismo que ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares. La ternera también es una gran fuente de proteína y además contiene sarcosina, elemento esencial para el adecuado desarrollo de los músculos y para suministrar energía.
Para finalizar esta receta hemos elaborado una deliciosa salsa de tomate 🍅. Las salsas hechas a base de verduras y con una cantidad controlada de aceite, como en la receta de hoy, enriquecen el valor nutricional del ingrediente principal, además de permitirnos combinar y disfrutar de múltiples recetas.

¡𝐅𝐄𝐋𝐈𝐙 𝐉𝐔𝐄𝐕𝐄𝐒!🙂😃

22/09/2021

𝗟𝗮 𝘃𝗶𝗱𝗮 𝗲𝘀 𝘂𝗻 𝗹𝗶𝗯𝗿𝗼 𝗱𝗲 𝗮𝘃𝗲𝗻𝘁𝘂𝗿𝗮𝘀, 𝘆 𝗰𝗮𝗱𝗮 𝗱í𝗮 𝘃𝗶𝘃𝗶𝗱𝗼 𝗲𝘀 𝘂𝗻𝗮 𝗽á𝗴𝗶𝗻𝗮 𝗺á𝘀 𝗱𝗲 𝗻𝘂𝗲𝘀𝘁𝗿𝗮 𝗵𝗶𝘀𝘁𝗼𝗿𝗶𝗮.😊😄

Hemos llegado al ecuador de la semana y seguimos alimentándonos de una manera saludable y equilibrada. Hoy para empezar hemos preparado una riquísima crema de puerros, de segundo hemos elaborado 🐟 merluza a la roteña 🐟 y como postre tenemos yogurt.

La crema de verduras es un primer plato excelente, ya que nos aportara todas las vitaminas y minerales que contenga la verdura o verduras que le incorporemos a nuestra receta, además, es de fácil digestión y complementa de maravilla con un segundo plato más contundente.
En el caso del puerro los beneficios que podemos señalar son:

🟩Refuerza el sistema inmunológico.
🟩Contiene propiedades antibacterianas.
🟩Recomendables para eliminar la retención de líquidos, y para incorporar en la dieta de personas hipertensas.
🟩 Además, tienen un alto contenido en fibra y vitaminas.

La merluza es un pescado blanco o magro con un gran número de propiedades que lo convierten en un alimento imprescindible para nuestra dieta.
Su contenido graso es muy bajo, ideal para personas que necesiten reducir su colesterol. Es una gran fuente de vitaminas del grupo B que nos ayudan a: mantener en buen funcionamiento el sistema nervioso y aparato muscular (𝐯𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐚 𝐁𝟏). Producir energía y mantener el correcto funcionamiento del cerebro y el sistema nervioso. (𝐯𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐚 𝐁𝟏𝟐). Activar funciones de otras vitaminas (𝐯𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐚 𝐁𝟐). Metabolizar macronutrientes (𝐯𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐚 𝐁𝟔). Y formar ácidos nucleicos, y participa transfiriendo moléculas de carbono (𝐯𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐚 𝐁𝟗).
Además, contiene minerales como el 𝐟ó𝐬𝐟𝐨𝐫𝐨 (el cual participa en la formación de huesos y dientes), 𝐩𝐨𝐭𝐚𝐬𝐢𝐨 (necesario para el sistema nervioso), 𝐳𝐢𝐧𝐜 (muy relevante para el sistema inmunitario), 𝐦𝐚𝐠𝐧𝐞𝐬𝐢𝐨 (importante para el sistema nervioso y para fortalecer el sistema circulatorio), 𝐡𝐢𝐞𝐫𝐫𝐨 (ayuda al razonamiento, aprendizaje o memoria y es fundamental para el desarrollo de los niños), o 𝐲𝐨𝐝𝐨 (actúa en nuestro sistema circulatorio previniendo enfermedades cardíacas. Ayuda a desarrollar el cerebro, elimina toxinas y es beneficioso para nuestra piel y cabello).

¡𝗙𝗘𝗟𝗜𝗭 𝗠𝗜É𝗥𝗖𝗢𝗟𝗘𝗦!☺☺️

21/09/2021

¿𝑺𝒂𝒃𝒆𝒔 𝒄𝒖á𝒍𝒆𝒔 𝒔𝒐𝒏 𝒍𝒐𝒔 𝒃𝒆𝒏𝒆𝒇𝒊𝒄𝒊𝒐𝒔 𝒒𝒖𝒆 𝒏𝒐𝒔 𝒂𝒑𝒐𝒓𝒕𝒂𝒏 𝒍𝒐𝒔 𝒈𝒂𝒓𝒃𝒂𝒏𝒛𝒐𝒔?😉

🟤Tienen un alto contenido de 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲í𝗻𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗼𝗿𝗶𝗴𝗲𝗻 𝘃𝗲𝗴𝗲𝘁𝗮𝗹.

🟤Son una fuente de 𝘃𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝗮 𝗘 la cual es necesaria para ayudar a proteger las células contra los los radicales libres y fortalecer el sistema inmunitario.

🟤Contiene 𝗳𝗶𝗯𝗿𝗮 que nos ayuda a regular el transito intestinal.

🟤Su aporte de 𝗵𝗶𝗲𝗿𝗿𝗼, 𝗳ó𝘀𝗳𝗼𝗿𝗼, 𝗺𝗮𝗴𝗻𝗲𝘀𝗶𝗼, 𝗰𝗼𝗯𝗿𝗲 𝘆 𝘇𝗶𝗻𝗰 nos mantiene nuestros huesos y músculos sanos.

🟤Los á𝗰𝗶𝗱𝗼𝘀 𝗴𝗿𝗮𝘀𝗼𝘀 𝗼𝗺𝗲𝗴𝗮 𝟯 que poseen los garbanzos nos benefician para proteger nuestro corazón de las futuras enfermedades cardiovasculares que podamos presentar.

21/09/2021

𝓗𝓸𝔂 𝓮𝓼 𝓾𝓷 𝓷𝓾𝓮𝓿𝓸 𝓭í𝓪. 𝓘𝓷𝓬𝓵𝓾𝓼𝓸 𝓼𝓲 𝓪𝔂𝓮𝓻 𝓵𝓪𝓼 𝓬𝓸𝓼𝓪𝓼 𝓼𝓪𝓵𝓲𝓮𝓻𝓸𝓷 𝓶𝓪𝓵, 𝓱𝓸𝔂 𝓹𝓾𝓮𝓭𝓮𝓷 𝓼𝓪𝓵𝓲𝓻 𝓫𝓲𝓮𝓷. ¡𝓐 𝓹𝓸𝓻 𝓮𝓵𝓵𝓸!😁🙂

Desde bien temprano estamos preparando este delicioso menú con el que estamos seguros que nuestros peques disfrutaran muchísimo. De primero tenemos nuestro delicioso 🍲 potaje de garbanzos 🍲, de segundo 🥚 tortilla de 🥔 patatas con 🧅 cebolla y como postre ciruela.

El potaje de garbanzos es un plato super completo que nos aportan un sinfín de nutrientes esenciales. El garbanzo es una legumbre rica en proteína y fibra, lo que lo hace un alimento muy saciante y que favorece nuestra digestión. Además, cocinado correctamente es un alimento muy beneficioso para reducir riesgo de enfermedades como colesterol, diabetes o sobrepeso.

Como segundo plato vamos a disfrutar de un plato típico de nuestra gastronomía, la tortilla de patatas. Una manera deliciosa de consumir este tubérculo y muy completa al combinarlo con el huevo, alimento que nos aporta proteínas de alta calidad.

¡𝐅𝐄𝐋𝐈𝐙 𝐌𝐀𝐑𝐓𝐄𝐒!😊😃

20/09/2021

¡𝐃𝐞𝐬𝐩𝐢𝐞𝐫𝐭𝐚! 𝐇𝐨𝐲 𝐞𝐬 𝐥𝐮𝐧𝐞𝐬 𝐲 𝐞𝐬 𝐡𝐨𝐫𝐚 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐞𝐧𝐳𝐚𝐫 𝐨𝐭𝐫𝐚 𝐠𝐫𝐚𝐧 𝐬𝐞𝐦𝐚𝐧𝐚.😃😄

Vamos a comenzar la semana llenos de energía con este menú que hemos preparado para hoy. De primero tenemos 🥘 arroz a la cubana 🥘, vamos a deleitarnos con unas 🍔 hamburguesas de 🍗 pollo con champiñones de segundo y de postre yogurt.

El arroz es un cereal que nos proporciona un gran aporte de energía, además de potasio y fosforo. También es muy bajo en grasas y la cantidad de hierro que nos aporta nos ayuda a prevenirnos de enfermedades como la anemia. Al acompañarlo con la salsa de tomate, hacemos de esta comida un plato super completo, ya que el tomate es rico en agua y fibra, que nos ayuda a reducir el colesterol, la hipertensión y nos ayuda con la digestión.

En lo que respecta al segundo plato, pocos alimentos hay tan versátiles y ricos como la carne de pollo. Además, tiene cualidades como:

🍗Al ser una carne magra apenas contiene grasa.
🍗Aporta vitaminas como la A, la B6, la B12 la niacina, la tiamina o la riboflavina, o minerales como el hierro, el zinc, el magnesio, el potasio o el fósforo están presentes en esta deliciosa carne.
🍗Es bajo en sodio, por lo que la pueden consumir aquellos que sufren de hipertensión.

¡𝐅𝐄𝐋𝐈𝐙 𝐃Í𝐀 𝐘 𝐐𝐔𝐄 𝐓𝐄𝐍𝐆Á𝐈𝐒 𝐔𝐍 𝐁𝐔𝐄𝐍 𝐂𝐎𝐌𝐈𝐄𝐍𝐙𝐎 𝐃𝐄 𝐒𝐄𝐌𝐀𝐍𝐀! 😁🙂

17/09/2021

"𝑳𝒐𝒔 𝒅í𝒂𝒔 𝒎á𝒔 𝒇𝒆𝒍𝒊𝒄𝒆𝒔 𝒔𝒐𝒏 𝒂𝒒𝒖𝒆𝒍𝒍𝒐𝒔 𝒒𝒖𝒆 𝒏𝒐𝒔 𝒉𝒂𝒄𝒆𝒏 𝒎á𝒔 𝒔𝒂𝒃𝒊𝒐𝒔" (𝑱𝒐𝒉𝒏 𝑴𝒂𝒔𝒆𝒇𝒊𝒆𝒍𝒅)😁😊

Ya es viernes y vamos a celebrarlo con el menú que hemos preparado para el día de hoy. De primero tenemos 🥘 fideuá a la marinera 🥘, de segundo hemos preparado nuggets de pollo 🍗 y de postre tenemos nuestro postre especial de la semana: Natillas de vainilla con galletas.😋

La fideuá es un alimento rico en carbohidratos, grasa y proteína, uno de los pilares de nuestra alimentación y muy beneficioso para nuestro organismo, siendo además un plato que no aporta demasiadas calorías de forma general.

Existen muchas recetas de fideuá, por lo que podemos preparar la que mejor se adapte a nuestros gustos y nuestras necesidades. ¡Seguro que nuestros peques disfrutarán muchísimo con la fideuá que le hemos preparado hoy!

De segundo, tenemos Nuggets de pollo. Este plato pertenece al grupo de los fritos, los cuales hay que consumir con moderación y de forma ocasional, no obstante, al tratarse de pollo, hace que este plato sea más recomendable que otros fritos. Además, a nuestros peques les encanta y podemos incluírselos en la dienta siempre que no abusemos de ellos.

¡𝑭𝒆𝒍𝒊𝒛 𝒗𝒊𝒆𝒓𝒏𝒆𝒔 𝒚 𝒒𝒖𝒆 𝒑𝒂𝒔é𝒊𝒔 𝒖𝒏 𝒈𝒓𝒂𝒏 𝒇𝒊𝒏 𝒅𝒆 𝒔𝒆𝒎𝒂𝒏𝒂!😉😄

16/09/2021

Hoy en honor a nuestro primer plato vamos a comentar algunos de los ʙᴇɴᴇꜰɪᴄɪᴏꜱ ᴅᴇ ʟᴀ ᴢᴀɴᴀʜᴏʀɪᴀ 😄🥕.

🔸Reduce el colesterol. Las zanahorias contienen betacaroteno, pigmento que ayuda al organismo a producir vitamina A, es necesaria una enzima activa que ayude a producir este micronutriente, capaz de reducir el colesterol en el cuerpo.

🔸La zanahoria es una fuente de fibra que nos ayuda a prevenir el estreñimiento.

🔸Cuida los dientes y las encías si se toma cruda, ya que el flúor que contiene consigue que las bacterias no se adhieran a los dientes y las encías.

🔸Mejora la salud ocular. Sus vitaminas ayudan a la salud de nuestros ojos protegiendo las retinas y evitando la aparición de cataratas.

¿𝙎𝙖𝙗𝙚𝙨 𝙖𝙡𝙜𝙪𝙣 𝙗𝙚𝙣𝙚𝙛𝙞𝙘𝙞𝙤 𝙢á𝙨 𝙙𝙚 𝙡𝙖 𝙯𝙖𝙣𝙖𝙝𝙤𝙧𝙞𝙖?
🤔

ᴅÉᴊᴀɴᴏꜱ ᴛᴜ ᴄᴏᴍᴇɴᴛᴀʀɪᴏ
👇

16/09/2021

ℕ𝕠 𝕧𝕠𝕝𝕧𝕖𝕣á𝕤 𝕒 𝕥𝕖𝕟𝕖𝕣 𝕖𝕤𝕥𝕖 𝕕í𝕒 𝕕𝕖 𝕟𝕦𝕖𝕧𝕠, 𝕒𝕤í 𝕢𝕦𝕖 𝕙𝕒𝕫 𝕢𝕦𝕖 𝕔𝕦𝕖𝕟𝕥𝕖.😁😄

¡Vamos a por el penúltimo día de la semana! Hoy de primer plato hemos preparado una riquísima 🥕 crema de zanahorias 🥕 con la que los peques disfrutaran muchísimo, de segundo tenemos 🐟 dorada a la murciana 🐟 y como postre fruta.

La crema es una manera super sencilla de que nuestros peques se beneficien de todos los nutrientes que nos aportan los alimentos que la compongan. En esta ocasión, hoy hemos preparado una deliciosa crema de zanahoria que contiene los siguientes beneficios.

🥕Gracias a su alto contenido en potasio y fósforo, la zanahoria funciona como 𝐫𝐞𝐠𝐞𝐧𝐞𝐫𝐚𝐝𝐨𝐫𝐚 𝐝𝐞 𝐥𝐨𝐬 𝐧𝐞𝐫𝐯𝐢𝐨𝐬, lo que la convierte en un alimento perfecto para las mentes cansadas.

🥕La zanahoria es uno de los alimentos con más propiedades 𝐚𝐧𝐭𝐢𝐜𝐚𝐧𝐜𝐞𝐫í𝐠𝐞𝐧𝐚𝐬. Esto se debe a su alto nivel de carotenoides, unas sustancias que le dan ese color naranja y que previenen cánceres como el de pulmón o el de mama.

🥕𝐄𝐬𝐭𝐢𝐦𝐮𝐥𝐚 𝐞𝐥 𝐚𝐩𝐞𝐭𝐢𝐭𝐨. Comer zanahoria es recomendable para personas que sufren anorexia u otro trastorno relacionado con la alimentación.

🥕𝐅𝐨𝐫𝐭𝐚𝐥𝐞𝐜𝐞 𝐞𝐥 𝐜𝐚𝐛𝐞𝐥𝐥𝐨 𝐲 𝐥𝐚𝐬 𝐮ñ𝐚𝐬, ya que las zanahorias son ricas en betacaroteno, una sustancia que nuestro organismo transforma en vitamina A.

🥕La zanahoria contiene una gran cantidad de 𝐚𝐧𝐭𝐢𝐨𝐱𝐢𝐝𝐚𝐧𝐭𝐞𝐬, lo que ayuda a prevenir la aparición de los signos del envejecimiento y ayudan a mantener la piel firme y sin arrugas.

🥕𝐀𝐥𝐢𝐯𝐢𝐚 𝐥𝐚𝐬 𝐚𝐟𝐞𝐜𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐭𝐨𝐫𝐢𝐚𝐬. Combinado con jugo de limón o miel, se lograrán aliviar las afecciones respiratorias leves sin tener que tomar ningún medicamento.

La dorada de nuestro segundo plato es un pescado semigraso propio del Mediterráneo. Destaca por su carne jugosa y sabrosa y por su elevado contenido en proteínas de gran calidad y minerales. La dorada es rica en ácidos grasos omega-3, lo que ayuda a𝐫𝐞𝐝𝐮𝐜𝐢𝐫 𝐥𝐨𝐬 𝐧𝐢𝐯𝐞𝐥𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐥𝐞𝐬𝐭𝐞𝐫𝐨𝐥 en sangre. Asimismo, el calcio y fósforo de la dorada ayuda a 𝐦𝐚𝐧𝐭𝐞𝐧𝐞𝐫 𝐮𝐧𝐨𝐬 𝐡𝐮𝐞𝐬𝐨𝐬 𝐲 𝐝𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐬𝐚𝐧𝐨𝐬. Indispensables para el crecimiento de los niños.

¡ℚ𝕦𝕖 𝕥𝕖𝕟𝕘á𝕚𝕤 𝕦𝕟 𝕕í𝕒 𝕖𝕤𝕥𝕦𝕡𝕖𝕟𝕕𝕠!🙂😃

15/09/2021

¡𝗘𝗹 𝗯𝗿𝗶𝗹𝗹𝗼 𝗱𝗲 𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗻𝘂𝗲𝘃𝗼 𝗱í𝗮 𝗻𝗼 𝗱𝗲𝗽𝗲𝗻𝗱𝗲 𝗱𝗲𝗹 𝘀𝗼𝗹, 𝘀𝗶𝗻𝗼 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝘀𝗼𝗻𝗿𝗶𝘀𝗮 𝗾𝘂𝗲 𝘀𝗮𝗹𝗲 𝗱𝗲 𝘁𝘂 𝗰𝗼𝗿𝗮𝘇ó𝗻!😄😊

Ya estamos en el ecuador de la semana y para superar otro día más hemos preparado un menú super completo que nos va a llenar de energía para todo el día. De primero tenemos 🍲 potaje de alubias 🍲, de segundo 🥚 tortilla francesa 🥚 y de postre yogurt.

Las alubias blancas son las más tradicionales y versátiles a la hora de cocinarlas. Es uno de los alimentos más completos en cuanto a nutrientes y beneficios para el organismo. Al contrario de lo que solemos pensar, las alubias apenas tienen calorías y son muy digestivas. Son una fuente de hidratos de carbono y proteínas de origen vegetal. A demás es un alimento recomendado para todas las edades por su contenido en ácido fólico, que interviene en la formación de nuevas células y en su buen mantenimiento. Contiene mucha fibra, ideal para regular el movimiento intestinal, favorecer la digestión y el tránsito intestinal.

La tortilla francesa es uno de los platos más ricos y socorridos que podemos hacer. Esta receta tan sencilla, realizada con ingredientes que todos tenemos en nuestra cocina, y que puede hacerse en muy pocos minutos tiene, además, toda la riqueza nutricional que aporta un alimento como el huevo.

🥚Su gran aporte proteico nos ayuda en la regeneración celular, el desarrollo y mantenimiento de los músculos.

🥚Contienen colina, que ayuda al desarrollo saludable del cerebro.

🥚Reduce el riesgo de padecer enfermedades del corazón.

🥚Favorece nuestra salud ocular.

𝗙𝗲𝗹𝗶𝘇 𝗺𝗶é𝗿𝗰𝗼𝗹𝗲𝘀 𝘆 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝗲𝗻𝗴á𝗶𝘀 𝘂𝗻 𝗯𝗼𝗻𝗶𝘁𝗼 𝗱í𝗮.😁

14/09/2021

¿𝙎𝙖𝙗𝙚𝙨 𝙘𝙪á𝙡𝙚𝙨 𝙨𝙤𝙣 𝙡𝙤𝙨 𝙗𝙚𝙣𝙚𝙛𝙞𝙘𝙞𝙤𝙨 𝙦𝙪𝙚 𝙣𝙤𝙨 𝙖𝙥𝙤𝙧𝙩𝙖𝙣 𝙡𝙖𝙨 𝙥𝙖𝙩𝙖𝙩𝙖𝙨?

🥔 La patata es rica en fibra y muy recomendable para los problemas estomacales ya que combate la acidez. Además, tiene un alto contenido en vitaminas y minerales muy beneficiosos para la piel.

🥔La patata es un gran alimento a la hora de combatir enfermedades cardiovasculares y reducir la presión arterial. Las vitaminas del grupo B ayudan a proteger las arterias.

🥔 Este tubérculo contiene sustancias como quercitina, carotenoides, antocianinas, ácido clorogénico y ácidos cafeicos que colaboran con el sistema inmunitario.

🥔Es un alimento rico en carbohidratos, por lo que nos aporta mucha energía.

14/09/2021

🄷🄾🅈 🄿🅄🄴🄳🄴 🅂🄴🅁 🅄🄽 🄶🅁🄰🄽 🄳í🄰, ¡🅃🄾🄳🄾 🄳🄴🄿🄴🄽🄳🄴 🄳🄴 🅃🄸!😊😁
Desde bien temprano estamos preparando el menú de hoy, compuesto de estofado de 🥔 patatas 🥔a la jardinera como primer plato, pechuga de 🍗 pollo 🍗al curry de segundo y 🍐 pera 🍐 de postre. ¿No os parece super apetecible nuestro almuerzo de hoy?

En cuanto a nuestro primer plato, las patatas pertenecen a esa clase de alimentos que preparados de distintas maneras satisfacen a la mayoría de personas. La patata es uno de los alimentos más populares y versátiles del mundo y una fuente perfecta de energía que nos aporta más vitaminas y minerales y menos calorías de los que se le atribuyen normalmente, además ofrecen una cantidad destacada de proteínas y de minerales. Una forma exquisita de acompañar nuestras patatas y de tomar verduras y hortalizas, consiste en este guiso a la jardinera, cuyo aporte vitamínico tiene efectos muy beneficiosos para el organismo.

El pollo de nuestro segundo plato es un alimento con un excelente valor nutritivo porque es rico en proteínas de alto valor biológico que nuestro organismo utiliza en la formación de tejidos y músculos. También es una carne rica en vitaminas del complejo B. El pollo contiene ácidos grasos buenos para el organismo que ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares.

¡🄵🄴🄻🄸🅉 🄼🄰🅁🅃🄴🅂!🙂😄

13/09/2021

𝐇𝐚𝐲 𝐮𝐧 𝐜𝐚𝐦𝐢𝐧𝐨 𝐚 𝐭𝐮𝐬 𝐩𝐢𝐞𝐬, 𝐭𝐮 𝐚𝐥𝐞𝐠𝐫í𝐚 𝐞𝐬 𝐞𝐥 𝐦𝐞𝐣𝐨𝐫 𝐞𝐪𝐮𝐢𝐩𝐚𝐣𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐫𝐞𝐜𝐨𝐫𝐫𝐞𝐫𝐥𝐨. 𝐁𝐮𝐞𝐧𝐨𝐬 𝐝í𝐚𝐬! 😁😊

Es lunes y vamos a darle la bienvenida a este día con este riquísimo menú. De primero tenemos 🍝espirales a la napolitana 🍝, de segundo medallones de 🐟 merluza 🐟 encebollados 🧅 y de postre yogurt, no tenemos ninguna duda de que nuestros peques acabaran chupándose los dedos con este almuerzo.

En cuanto al consumo de pasta queremos destacar dos datos interesantes, por un lado nos aporta energía fácilmente aprovechable para el metabolismo oxidativo; mantiene el nivel de glucemia (cantidad de azúcar en sangre) y favorece el mantenimiento del sistema gastrointestinal; y por otra lado debemos decir que no es un alimento completo, ya que aporta pocas proteínas y no contiene grasas, por esta razón hay que complementarla con una salsa como la napolitana de nuestro menú de hoy.

Nuestro segundo plato, además de estar delicioso nos aporta todos los nutrientes que contiene la merluza. Podemos destacar que la merluza:

🐟La merluza destaca por su gran contenido en vitaminas del grupo B. (B1, B2, B3, B9 y B12) La vitamina B1 contiene grandes propiedades energéticas y ayuda con el correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular. La vitamina B9, también denominada ácido fólico, es imprescindible para la formación de ácidos nucleicos tan necesario en edades tempranas.

🐟La merluza también es rica en fósforo, mineral que podemos encontrar en los huesos y dientes.

¡𝐅𝐞𝐥𝐢𝐳 𝐥𝐮𝐧𝐞𝐬 𝐲 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐞𝐧𝐠á𝐢𝐬 𝐮𝐧 𝐛𝐮𝐞𝐧 𝐜𝐨𝐦𝐢𝐞𝐧𝐳𝐨 𝐝𝐞 𝐬𝐞𝐦𝐚𝐧𝐚! 😁😊

10/09/2021

𝐎𝐭𝐫𝐨 𝐝í𝐚, 𝐨𝐭𝐫𝐨 𝐬𝐨𝐥, 𝐨𝐭𝐫𝐚 𝐬𝐨𝐧𝐫𝐢𝐬𝐚, 𝐨𝐭𝐫𝐚 𝐞𝐬𝐩𝐞𝐫𝐚𝐧𝐳𝐚… ¡𝐇𝐨𝐲 𝐯𝐚 𝐚 𝐬𝐞𝐫 𝐨𝐭𝐫𝐨 𝐠𝐫𝐚𝐧 𝐝í𝐚!😃😋

Hoy para alegrarnos el viernes y darle la bienvenida al finde semana, hemos preparado un exquisito menú compuesto de 🥘arroz con verduras 🥘 como primer plato, 🍔mini hamburguesas 🍔 mixtas a la castellana como segundo y el postre especial de la semana, natillas de vainilla.

El arroz es un cereal que nos proporciona un gran aporte de energía, además de potasio y fosforo. También es muy bajo en grasas y la cantidad de hierro que nos aporta nos ayuda a prevenirnos de enfermedades como la anemia. Además, es un ingrediente super versátil que podemos combinar de múltiples formas para crear recetas deliciosas y en nuestro caso, al cocinarlo con multitud de verduras hacen que esta receta sea una combinación perfecta.

En cuanto a nuestro segundo plato hoy disfrutaremos de unas deliciosas mini hamburguesas mixtas a la castellana, uno de los platos favoritos de nuestros peques, además contienen calcio, magnesio y fósforo, son bajas en sodio y su contenido calórico es muy bajo.

De postre hoy tenemos el postre especial de la semana, nos encanta dejar a nuestros peques con un buen sabor de boca para comenzar el finde.

¡𝐅𝐄𝐋𝐈𝐙 𝐕𝐈𝐄𝐑𝐍𝐄𝐒 𝐘 𝐐𝐔𝐄 𝐏𝐀𝐒𝐄𝐈𝐒 𝐔𝐍 𝐆𝐑𝐀𝐍 𝐅𝐈𝐍 𝐃𝐄 𝐒𝐄𝐌𝐀𝐍𝐀!😁😊

09/09/2021

𝙰𝚙𝚛𝚘𝚟𝚎𝚌𝚑𝚊 𝚌𝚊𝚍𝚊 𝚜𝚎𝚐𝚞𝚗𝚍𝚘 𝚍𝚎 𝚎𝚜𝚝𝚎 𝚗𝚞𝚎𝚟𝚘 𝚍í𝚊. ¡𝙰 𝚙𝚘𝚛 𝚎𝚕 𝚓𝚞𝚎𝚟𝚎𝚜! 😊💪

Hoy nuestro menú esta formado por una deliciosa 🍲 caldereta de pescado 🍲 de primero, 🥚 revuelto de la huerta con 🍖 jamón de segundo y de postre 🍐 pera 🍐.

La caldereta de pescado es una formal idea de que nuestros peques se beneficien de todas las propiedades que nos aporta el pescado. El pescado es una gran fuente de energía y de proteínas de alto valor biológico, además nos aporta muchos nutrientes esenciales como el yodo, el selenio, el calcio y vitaminas A y D.

El segundo que hemos preparado hoy, es un plato super completo ya que nos aporta gran cantidad de nutrientes de las verduras que lo componen, además el huevo es rico en proteínas y el jamón es una gran fuente de energía de ácidos grasos.

¡𝒱𝒜𝑀𝒪𝒮 𝒬𝒰𝐸 𝒴𝒜 𝒞𝒜𝒮𝐼 𝐸𝒮 𝒱𝐼𝐸𝑅𝒩𝐸𝒮!😀😁

08/09/2021

𝑵𝒐 𝒕𝒐𝒅𝒐𝒔 𝒍𝒐𝒔 𝒅í𝒂𝒔 𝒕𝒊𝒆𝒏𝒆𝒏 𝒒𝒖𝒆 𝒔𝒆𝒓 𝒆𝒔𝒑𝒆𝒄𝒊𝒂𝒍𝒆𝒔, 𝒑𝒆𝒓𝒐 𝒔𝒆𝒈𝒖𝒓𝒐 𝒒𝒖𝒆 𝒑𝒐𝒅𝒆𝒎𝒐𝒔 𝒆𝒎𝒑𝒆𝒛𝒂𝒓 𝒕𝒐𝒅𝒐𝒔 𝒄𝒐𝒏 𝒖𝒏𝒂 𝒏𝒖𝒆𝒗𝒂 𝒓𝒂𝒛ó𝒏 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒅𝒊𝒔𝒇𝒓𝒖𝒕𝒂𝒓𝒍𝒐𝒔. ¡𝑩𝒖𝒆𝒏𝒐𝒔 𝒅í𝒂𝒔!😁😄

Ya estamos en el ecuador de la semana y necesitamos más energía que nunca, por eso hemos preparado este menú lleno de nutrientes que nos ayudará a afrontar el día con alegría. Nuestro menú de hoy consta de potaje de lentejas como primer plato, croquetas de pollo como segundo y yogurt de postre.

Las lentejas tienen un alto contenido en fibra que nos ayuda a disminuir el colesterol, facilitar nuestra digestión y mantener los niveles de azúcar estables. Gracias a las vitaminas del grupo B y minerales como el zinc y el selenio también nos beneficia de un gran poder antioxidante. Por ultimo no podemos olvidar que son una fuente de proteínas vegetal de alta calidad ideal para vegetarianos.

Nuestro segundo plato son unas deliciosas croquetas de pollo, que aunque es un plato perteneciente al grupo de los fritos, combina perfectamente con nuestra dieta, siempre que esta sea equilibrada y que no abusemos de ellos.

🅵🅴🅻🅸🆉 🅼🅸🅴🆁🅲🅾🅻🅴🆂
😀😊

07/09/2021

𝐻𝒶𝓎 𝓊𝓃 𝒸𝒶𝓂𝒾𝓃𝑜 𝒶 𝓉𝓊𝓈 𝓅𝒾𝑒𝓈, 𝓉𝓊 𝒶𝓁𝑒𝑔𝓇í𝒶 𝑒𝓈 𝑒𝓁 𝓂𝑒𝒿𝑜𝓇 𝑒𝓆𝓊𝒾𝓅𝒶𝒿𝑒 𝓅𝒶𝓇𝒶 𝓇𝑒𝒸𝑜𝓇𝓇𝑒𝓇𝓁𝑜. ¡𝐵𝓊𝑒𝓃𝑜𝓈 𝒹í𝒶𝓈!🙂😄

Hoy tenemos preparado un menú que no puede estar más delicioso y lleno de beneficios y propiedades. Para comenzar, hemos preparado una riquísima 🎃 crema de calabaza 🎃, de segundo tenemos 🐟dorada 🐟 en nuestra salsa Carmela y como postre 🍐 pera🍐.

Las cremas siempre son una excelente elección para nuestros peques ya que es una manera fácil y rápida de que se beneficien de todos los nutrientes que aportan las verduras que le incorporemos. En el caso de la calabaza podemos decir que:

🟠Mejora la salud de las mucosas digestivas gracias a la cantidad de betacarotenos que nos aporta.

🟠Aumenta nuestras defensas ya que contiene vitamina A.

🟠Reduce el colesterol y la diabetes.

🟠Ayuda contra el estreñimiento.

Con respecto a la dorada de nuestro segundo plato, además de ir acompañada de una de nuestras salsas estrellas, nos aporta gran cantidad de beneficios a nuestra salud.

🐟 Ayuna a prevenir problemas cardiovasculares.

🐟 Contribuye a la reparación de los tejidos de nuestro cuerpo.

🐟 Fortalece nuestros huesos, sistema nervioso y actividad muscular.

🐟 Ayuda a que realicemos mejores digestiones.

¡𝐐𝐮𝐞 𝐭𝐞𝐧𝐠á𝐢𝐬 𝐮𝐧 𝐞𝐬𝐭𝐮𝐩𝐞𝐧𝐝𝐨 𝐝í𝐚!😃

06/09/2021

🄷🄾🅈 🄴🅂 🄻🅄🄽🄴🅂, ¡🄴🄻 🄿🅁🄸🄼🄴🅁 🄳í🄰 🄳🄴 🄻🄰 🅂🄴🄼🄰🄽🄰 🄿🄰🅁🄰 🄿🄾🄽🄴🅁🅃🄴 🅄🄽🄰 🅂🄾🄽🅁🄸🅂🄰!😃😁

Hoy, para comenzar con energía la semana que acabamos de empezar, contamos con un menú muy delicioso que nos ayudará a hacer un poquito menos lunes este lunes. De primero tenemos macarrones a la piamontesa, de segundo lomo de cerdo🍖 en salsa de manzana 🍏 y como postre yogurt.

La pasta que contiene nuestro primer plato es un alimento de elaboración a base de harina de trigo el cual tiene un elevado contenido en carbohidratos de absorción lenta, esto nos ayuda a mantener más tiempo la sensación de ansiedad. También recordemos que es un alimento super versátil, el cual podemos acompañar con multitud de salsas para hacerlo más sabrosos y aportarle diferentes nutrientes en función de lo que necesitemos.

En canto a nuestro segundo plato, el lomo de cerdo es una gran fuente de proteínas, además al tratarse de la carne más magra del animal, el contenido grasos que aporta es muy bajo. Por eso es una excelente opción que complementa de maravilla con los hidratos del primer plato.

¡🅀🅄🄴 🅃🄴🄽🄶🄰🄸🅂 🅄🄽 🄶🅁🄰🄽 🄲🄾🄼🄸🄴🄽🅉🄾 🄳🄴 🅂🄴🄼🄰🄽🄰!😄😉