24/03/2024
Stage du vendredi 3 mai au dimanche 5 mai 2024
« Renouer avec son corps en conscience »
Avec Jonathan GENIN, coach sportif depuis plus de 20 ans, formateur Pilates et maitre praticien PNL (Programmation Neuro-Linguistique)
Le stage aura lieu au « Chalet Chapamama » lieu d’exception au cœur du parc national du Massif des Bauges en Savoie, à 30mn d’Annecy, d’Aix les bains et de Chambéry.
Ce stage, en petit groupe de 10 personnes maximum, vous permettra de reprendre votre corps en main, de vous réconcilier avec votre corps et votre mental et d’apprendre à cultiver la paix et la joie.
Jonathan GENIN vous guidera dans cette expérience inédite de la mécanique à l’énergétique du corps grâce à des pratiques mêlant le Pilates, les arts de santé (Qi Cong, Aïkido…), des techniques de respiration (Pranayama) et la PNL pour la gestion de ses pensées et émotions.
Le prix du stage est de 480 euros et comprend :
- L’accompagnement et la formation par Jonathan GENIN
- L’hébergement en gite au chalet Chapamama entièrement rénové avec gout et authenticité
- Les repas bio et locaux faits sur place
Contact : Jonathan GENIN
Tél. : 0668218637
Mail : [email protected]
Réservation en ligne sur https://www.billetweb.fr/retraite-chapamama
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PROGRAMME DETAILLE DU STAGE
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VENDREDI 3 MAI :
- Accueil des participants à Partir de 18h, ouverture du groupe avec « pose d’INTENTIONS », échanges questions/réponses…
- Repas du soir
SAMEDI 4 MAI :
- 7h- 8H30 : routine matinale (facultative mais conseillée) avec pratique et découverte des arts de santé (Qi gong, aikido) et d’une Méditation
- 9H - 11H30 : Atelier MOUVEMENTS avec exercices de Pilates, de posture, de mouvements instinctifs, primitifs. Exercices de respiration, de soulagement des tensions et d’étirements
- 11h30 - 11H45 : retour sur la pratique, échanges
- 11h45 - 13H : Repas sous forme de « BRUNCH » produits sains, bio, locaux boissons énergisantes, détoxifiantes…
- 13h- 14h : Initiation aux principes de l’Hormèse, préparation à la marche en pleine conscience
- 14h - 16h : Marche en pleine conscience, exercices respiratoires, avec surprise en bonus
- 16h - 17h30 : Temps libre
- 17h30 - 19h : Atelier Pilotage des pensées, gestion des émotions, recadrage des comportements insatisfaisants… Comment mettre les outils de la PNL à notre service au quotidien ?
19h - 19h30 : temps libre
19h30 - 20h30 : Repas bio, local et sain
20h30 - 21h… Débats psycho/spirituel, philosophique, questions réponses…
DIMANCHE 5 MAI :
- 7h- 8H30 : routine matinale (facultative mais conseillée) avec pratique et découverte des arts de santé (Qi gong, aikido) et d’une Méditation
- 9H- 11H30 : Atelier MOUVEMENTS avec exercices de mouvements FONCTIONNELS. Travail sur 4 axes : Santé, Longévité, condition physique, esthétique.
- 11h30- 11H45 : retour sur la pratique, échanges
- 11h45 13H : Repas sous forme de « BRUNCH » produits sains, bio, locaux boissons énergisantes, détoxifiantes…
- 13h-14h : Temps libre
- 14h-16h : Mise en application au quotidien. Comment « garder la motivation » ?, « Comment intégrer ces pratiques dans la vie quotidienne ? ». Questions réponses et fermeture du cercle.
Contact : Jonathan GENIN
Tél. : 0668218637
Mail : [email protected]
Réservation en ligne sur https://www.billetweb.fr/retraite-chapamama