Pilacorpus

07/11/2024

Pour vous écouter, un peu, beaucoup, passionnément... pour évoluer vers de bonnes postures ; ce stage est fait pour vous, pour un travail tout en douceur et en profondeur.

08/10/2024

Novice ou expérimenté, c'est pour tout le monde.
On teste son équilibre, travaille sa posture, renforce son gainage. Dur quand ça gigote dans tous les sens. Alors !? Je suis là pour vous guider... https://pilacorpus.com/stages2022/

01/10/2024

Les abdominaux profonds (le transverse) sont les bases d'une bonne sangle abdominale. Ils permettent, en association avec les muscles abdominaux superficiels de soulager et renforcer les faiblesses du dos, notamment la zone lombaire.
Le périnée aura pour fonction de renforcer le plancher pelvien et soutenir les organes du petit bassin (vessie, utérus, re**um) et en assurer leurs fonctions.
Fonctions et zones différentes chez l'homme et chez la femme.
Ces muscles peuvent travailler en association, l'un renforçant l'autre ou bien être travailler isolément. La respiration aura également un impact sur leur contraction.
Bien les gérer est utile dans toute discipline.
C'est ce que je vous propose de découvrir.
musculaire https://pilacorpus.com/stages2022/

29/08/2024

13/08/2024

Profitez de l'été pour tester un cours lors des ateliers d'été. Apprenez à bien gérer vos mouvements et boostez votre corps,
Sans engagement. https://pilacorpus.com/

20/05/2024

STAGE DEEPING : Dimanche 9 juin 2024 - 9h00-11h30
Relâchez les muscles superficiels en pleine conscience - Travaillez les muscles posturaux en profondeur - Aboutissez à une déconnexion totale
Deeping pour approfondissement de la connaissance de son corps, approfondir le recrutement des muscles posturaux... La méthode consiste à effectuer des mouvements lentement en utilisant les muscles posturaux (muscles profonds) en relâchant les muscles superficiels. Le travail se fait en grande partie au sol, en décharge de son poids de corps avec et sans accessoires. Il n'y a pas de fatigabilité musculaire dans les exercices proposés mais une grande consommation énergétique, de concentration et de lâcher prise tout à la fois. Les zones telles que le bassin, les épaules se détendent, les tensions lombaires se relâchent, la circulation sanguine est réactivée.
ACCESSIBLE TOUT PUBLIC - 35€
Inscription : https://xoyondo.com/dp/dr9pvcmckn3hb3k

22/04/2024

L'association Agé-Clic de Gien, avec la participation de Pilacorpus, vous propose 8 ateliers "La mémoire en mouvement" à partir du 13 mai prochain à St Gondon (45500).
Stimulez votre mémoire chaque jour pour servir dans votre quotidien. Où ai-je mis mes clés ? où est ma voiture ? qu'est qu'on m'a dit de redire ?
Eveillez aussi votre mémoire au travers des sens : l'ouïe, l'odorat, le toucher, la vue, le gout. https://pilacorpus.com/

23/02/2024

ça bouge ! C'est fun ! C'est pas si difficile... alors ? C'est pour vous !! https://pilacorpus.com/lessons/

10/02/2024

https://pilacorpus.com/lessons/

03/02/2024

Comment exécuter un exercice de base avec différentes variantes.
Certains matériels rendront les exercices plus faciles ou plus chaotiques mais tout en douceur et avec adaptation.
⭐️Voilà ce que je propose dans votre prochain stage⭐️
Un moment agréable à vivre avec une pause booster entre deux séances. Alors ! Motivé(e) ?
Inscription sur le site pilacorpus.com (onglet formule puis stage)

14/01/2024

Vous êtes déjà pratiquant depuis 6 mois ou vous avez débuté en septembre ? Rien ne vous empêche d'explorer quel serait le niveau intermédiaire.
Découvrez en douceur les transitions vers un niveau supérieur sans vous sentir en échec.
Un seul mot ou plutôt deux : contrôle et concentration, ne pas oublier les bases, les fondamentaux et tout devient plus facile.

15/11/2023

Travaillez les abdominaux profonds par le jeu de d'équilibre et déséquilibre. Prenez le temps de vous découvrir et comprendre l'utilité et le fonctionnement des muscles profonds (posturaux), colonne vertébrale, transverse (abdominaux profonds), périnée...
Tous les exercices sont adaptés, en respectant votre parcours santé, vos pathologies, vos faiblesses, votre morphologie. https://pilacorpus.com/

26/10/2023

Prochain atelier : « deeping" (approfondissement) pour approfondir la connaissance de son corps, approfondir le recrutement les muscles posturaux (muscles profonds). La méthode consiste à effectuer des mouvements de faible amplitude et très lentement en utilisant les muscles posturaux en relâchant les muscles superficiels. Le travail se fait en grande partie au sol, en décharge de son poids de corps avec et sans accessoires.
Il n'y a pas de fatigabilité musculaire dans les exercices proposés mais une grande consommation énergétique, de concentration et de lâcher prise tout à la fois.
Les zones telles que le bassin, les épaules se détendent, les tensions dorsales et lombaires se relâchent.
Une tenue confortable et chaude est conseillée. Inscription sur le site. https://pilacorpus.com/ gende...

23/10/2023

Le prochain atelier nommé "deeping" (approfondissement) pour approfondir la connaissance de son corps, approfondir le recrutement les muscles posturaux (muscles profonds). La méthode consiste à effectuer des mouvements de faible amplitude et très lentement en utilisant les muscles posturaux en relâchant les muscles superficiels. Le travail se fait en grande partie au sol, en décharge de son poids de corps avec et sans accessoires.
Il n'y a pas de fatigabilité musculaire dans les exercices proposés mais une grande consommation énergétique, de concentration et de lâcher prise tout à la fois.
Les zones telles que le bassin, les épaules se détendent, les tensions dorsales et lombaires se relâchent.
Une tenue confortable et chaude est conseillée. Inscription sur le site. https://pilacorpus.com/

16/10/2023

Réactivez vos muscles profonds tout en douceur mais en déstabilisation totale avec la portance de l'air. https://pilacorpus.com/