Athletics Club

31/03/2023

✨🧙 Transformation physique 🧙✨

Focus sur la transformation de Marie

Pas mal de gras en moins et des muscles en plus en 4 mois de suivi via notre programme de transformation physique optimisé ✅

Un grand bravo à Marie 👏 qui a complètement transformé son mode de vie et son alimentation en l'espace de quelques mois et qui s'épanouit pleinement maintenant qu'elle a mis en place une vie saine 🌈

"Notre expertise, votre réussite ! "

24/03/2023

📣 Nouvel article sur le Blog ! 📣

Dans l'article de cette semaine, on vous parle de l'hypertrophie musculaire, autrement dit la prise de muscle et ses méthodes.

Comment est-ce que cela fonctionne ? Quels sont les bénéfices que l'on peut en retirer ? Comment cela peut-il vous permettre d'atteindre vos objectifs de perte de poids, de remise en forme ou de performance ? 🤔

On vous donne aussi plusieurs tips pour optimiser votre prise de muscle 💪

Alors foncez sur le site Athletics Club (lien en bio) dans la partie "Blog" pour le découvrir !

14/03/2023

📝 Nouvel article sur le blog ! 📝

Dans ce nouvel article, notre étudiant en sciences du sport nous parle de l'entraînement basé sur la vitesse (ou VBT) par rapport au pourcentage de 1RM 🏋️‍♂️ (= 1 répétition maximum).

Vous connaissez certainement le concept traditionnel de l'entraînement au pourcentage de 1RM, où vous ajoutez des poids à une barre pour trouver le poids que vous pouvez soulever une seule fois. Cependant, l'entraînement au pourcentage de 1RM peut être limité car votre 1RM peut fluctuer jusqu'à 18% en fonction de votre forme du moment.

C'est là que l'entraînement basé sur la vitesse entre en jeu.

En utilisant un capteur de type encodeur linéaire ou un accéléromètre, vous pouvez mesurer la vitesse développée lors de chaque répétition et ainsi avoir une autorégulation objective de votre séance. L'entraînement basé sur la vitesse permet une individualisation complète de chacune de vos séances d'entraînement.

Si vous voulez en savoir plus sur ce type d'entraînement, RDV sur le site Athletics Club (lien en bio) dans la partie Blog 🤓

08/03/2023

📝 Nouvel article sur le Blog ! 📝

Aujourd’hui au centre Athletics Club, on vous propose de découvrir le mouvement d’épaulé !

En quoi consiste-t-il ? Quelles sont les différentes étapes qui le composent ? 🤔

On vous explique tout sur ce mouvement méconnu dans l’article qui lui est dédié cette semaine sur le Blog Athletics !
RDV sur notre site (lien en bio) dans la partie BLOG 🔥

18/02/2023

📝 Nouvel article sur le Blog 📝

L’équilibre est un aspect fondamental de la performance sportive, qu’il s’agisse de sports collectifs, où les athlètes doivent être en mesure de changer rapidement de direction, ou de sports de force, où la stabilité est essentielle pour générer une force maximale 💪

Selon Sarah Key, experte en physiothérapie 🎓📃, « l’équilibre est la capacité de maintenir ou de retrouver l’alignement correct du corps dans un espace donné en utilisant les informations sensorielles et les réponses musculaires. » –

C’est un élément clé car il permet aux athlètes de contrôler leur corps dans l’espace et d’optimiser leur capacité à générer de la force, de la puissance, de la vitesse de réaction et de l’agilité. En quelques sortes, il est à l’origine de nombreux éléments déterminants à la réussite 🏆

Pour en savoir plus RDV sur le site Athletics Club (lien en bio) dans la partie Blog 💻

15/02/2023

🤔 Posez-vous les bonnes questions 🤔

Si vous aviez une rage de dent, est ce que vous irez dans un cabinet dentaire vraiment pas cher et accessible en illimité où on vous met tous les ustensiles à disposition mais où vous devez vous soigner tout(e) seul(e) ?

Ou bien consulteriez-vous un vrai dentiste diplômé et expert de son domaine qui vous soignera en seulement quelques séances ?

Prenez soin de vous personne d'autre ne le fera à votre place 😘

Alors si tu t'es senti visé par ce post, jette ton sac à dos orange ⚫🟠 et clique sur le lien en bio de la page pour VRAIMENT commencer à prendre soin de toi et démarrer ta transformation maintenant ! ✨

11/02/2023

✨🧙 Transformation physique 🧙✨

Pas besoin d'être au top pour commencer, mais il faut commencer pour être au top !

Le meilleur moment pour vous y mettre c'était il y a 10ans ⏳
Le deuxième meilleur moment c'est MAINTENANT ! ⏰

04/02/2023

✨🧙 Transformation physique 🧙✨

Focus sur la transformation de Jeanne ✨

-10kg et des muscles en plus en 6 mois de suivi via notre programme de transformation physique optimisé ✅

Un grand bravo à Jeanne 👏 qui a complètement transformé son mode de vie en l'espace de 6 mois, repris confiance en elle et qui s'épanouit pleinement maintenant qu'elle a mis en place une vie saine 🌈

Fiers de toi 💪😁🥇

01/02/2023

📢 Nouvel article sur le Blog ! 📢

Vous voulez en savoir plus sur le Powerlifting ou en français la Force Athlétique? Le sport des experts du SBD (Squat, Bench press, Deadlift) que vous voyez tous les jours de la semaine s’entrainer en soulevant des charges qui font 3 fois leurs poids 🥵

On vous invite à lire l’article de la semaine racontant l’histoire de ce sport ainsi que les règles et le déroulement d’une compétition officielle 🇫🇷

Intéressé pour vous essayer à cette discipline ? L'équipe Athletics Club sera ravie de vous accompagner si vous souhaitez rejoindre notre club de power 💪

26/01/2023

📢 Nouvel article sur le Blog ! 📢

C'est le moment de dire "Adieu" aux bras flasques et "Bonjour" aux biceps d'acier 💪

On vient de publier un nouvel article sur le blog qui va vous aider à devenir le roi/reine du muscle up ! Des conseils, des astuces et des techniques pour vous aider à devenir un vrai(e) boss de la barre !

Cliquez sur le lien dans notre bio pour accéder au site Athletics Club puis rendez vous dans la partie Blog pour lire l'article complet.

23/01/2023

✨🧙 Transformation physique 🧙✨

Focus sur la transformation de Mat, chef d'entreprise à Marseille ✨

💪 Moins de gras, des muscles en plus, en seulement quelques mois de suivi via notre programme de transformation physique optimisé ✅

Un grand bravo à Mat 👏 qui a récemment repris l'entraînement chez nous et vise de nouveaux sommets 🏔️

Nous te souhaitons une excellente saison et des performances au top 💪😊🏈💍🏆

19/01/2023

📝 Nouvel article sur le blog 📝

Aujourd’hui nous vous proposons une définition de la mobilité simple et visuelle provenant d’un athlète haltérophile ukrainien.

La mobilité c’est la conjonction de trois choses:

🧘‍♂️ de la souplesse

😤 de la force

🧠 du contrôle moteur

Pour en apprendre plus sur ces facteurs et voir une méthode pour savoir comment améliorer votre mobilité RDV sur le blog Athletics Club sur notre site. Lien vers le site en bio de la page ✅

12/01/2023

📝 Nouvel article sur le Blog 📝

➡️ La proprioception est un concept important pour l’être humain qu’il soit en recherche de performance ou de bien-être. Il s’agit de la capacité à percevoir la position et le mouvement des parties du corps 🤸🏻‍♂️. En améliorant la proprioception, les athlètes peuvent améliorer leurs performances et réduire leur risque de blessure.

Les exercices proprioceptifs, la nutrition et les modifications du mode de vie peuvent tous être utilisés pour améliorer la proprioception.

Donc, si vous voulez libérer votre potentiel, contactez-nous pour réaliser un bilan neurotraining ou si vous souhaitez améliorer une compétence en particulier (équilibre, vitesse de réaction …) !

Nouvel article sur le thème de la proprioception disponible sur la partie Blog du site Athletics Club (lien vers le site en bio de la page ⬇️⬇️)

09/01/2023

✨🧙 Transformation physique 🧙✨

Focus sur la transformation de Julien, une de nos transformations les plus réussies ✨

💪 Moins de gras, des muscles en plus, en seulement quelques mois de suivi en coaching perso avec notre magicien expert des transformations physiques réussies ✅

Un grand bravo à Julien 👏 qui a depuis quitté Marseille et s'entraîne maintenant dans une autre salle de l'autre côté de la France tout en continuant à appliquer les principes appris à Athletics Club 🎓

Nous te souhaitons toute la réussite possible dans la suite de tes projets Ju 🙏😊

06/01/2023

📝 Nouvel article sur le Blog 📝

Du mal à vous fixer des objectifs dans le sport ou dans votre vie quotidienne et surtout arriver à les tenir ? 📈

Avez-vous déjà entendu parler de la méthode SMART ? 🤔

On vous explique tout sur cette méthode qui nous vient du management et qui va vous permettre de réaliser tous vos futurs objectifs en gagnant du temps.

Pour cela, il vous suffit de lire le nouvel article sur le blog Athletics Club 👀

Lien vers le site en bio de la page, cliquez sur la partie "Blog" 🫡

03/01/2023

📢 Pack Transformation 2023 ! 📢

- Perte de gras
- Prise de masse musculaire
- Éliminer les excès des fêtes et se remettre en forme 🔥

Profitez de notre Pack spécial Transformation physique de rentrée 2023 !

6 semaines d'encadrement complet pour perdre 3 à 6kg et commencer l'année du bon pied 💪

- 6 séances de coaching privé
- Accès libre illimité avec votre programme individuel
- Suivi nutrition 7 jours sur 7 par messages
- Livret recettes healthy
- Liste de courses

On a blindé le pack pour s'assurer que les résultats seront là. L'équipe sera derrière vous tous les jours pendant 6 semaines !
Résultats garantis, même si vous n'êtes pas sûr de votre capacité à tenir sur le long terme, on ne vous laissera pas tomber 🤝

⏰ Inscription avant le 20 janvier ⏰

Passez nous un coup de fil ☎️ ou contactez nous en MP 📩 pour booker la séance de démarrage dès maintenant !

27/12/2022

📝 Nouvel article sur le blog ! 📝

Connaissez-vous l'entraînement isométrique ? En êtes vous bien sûr ?

Si je vous demande la différence entre l'isometrie overcoming et l'isometrie yelding ? Plus trop sûr finalement ? 🤔

Pas de panique, toutes les réponses sur ce type d'entraînement assez peu connu mais extrêmement efficace se trouvent dans l'article de la semaine, signé 🧠🎯

À découvrir dès maintenant sur le blog Athletics Club 🖥️

19/12/2022

📝 Nouvel article sur le Blog 📝

Hello tout le monde ! Les vacances scolaires ont commencées mais ici on ne chôme pas 🔥.

Nous avons complètement refondu notre site internet www.athletics-club.fr avec une nouvelle version simple, efficace et mobile friendly 📱

Et pour fêter la mise en ligne du site nous relançons également le blog avec un premier article signé Gautier Blondel.

Allez y faire un tour, dites nous ce que vous pensez de la nouvelle version du site, et surtout restez alerte pour ne rater aucun de nos articles de blog qui seront postés chaque semaine 🗓️

Lien vers le site en bio de notre page 👉📱

Bonne lecture et bonne semaine à tous 🙏😊

10/12/2022

🎄 Pour Noël offrez du coaching ! 🎁

Pour éviter le stress du dernier moment et éviter d'avoir à aller vous jeter dans la foule des supermarchés fin décembre, profitez de nos cartes cadeau de Noël 🎅

Offrez 1 ou plusieurs séances de coaching + de l'accès libre au centre Athletics Club, vous offrirez en même temps une opportunité de reprendre sa santé en main et de se remettre en forme accompagné par des experts (en plus ils sont plutôt sympas il parait).

Comment faire ? Très facile, envoyez nous un message ou adressez-vous directement à un de nos coachs pour acheter une de nos petites cartes à glisser dans une belle enveloppe rouge et à déposer au pied du sapin. Le tour est joué !

Bon courage pour le sprint final de la fin d'année et à très vite !

05/12/2022

30/11/2022

📢 Le neuro training s'invite au centre Athletics Club 📢

Le neurotraining est un terme qui peut revetir plusieurs sens. Dans le cadre de l’optimisation de la performance sportive, c’est un processus d’entrainement hollistique qui se base sur les connaissances de la neurologie fonctionelle. Concrètement, pour réaliser un mouvement, le cerveau passe par 3 grandes étapes ; prises d’informations par les différents sens, traitement de l’information par le cerveau, activation des muscles nécessaires au mouvement.

Nous sommes heureux d'accueillir Nicolas 🙋🏻 de en stage au sein de notre centre dans le cadre de son Master 2 en préparation physique. Spécialiste du neuro training, Nico proposera ses services à nos adhérents inscrits en coaching ou séances de groupe. Après un bilan permettant de cibler les points forts et les difficultés, un plan d’entrainement vous sera proposé et sera constitué de 3 exercices pour une durée maximum de 5 minutes à réaliser en complément et en amont de votre séance habituelle. Le neurotraining peut également être réalisé en séance complète. Il utilise la neuroplasticité, c’est-à-dire la capacité du cerveau à créer de nouvelles connections plus efficaces. La régularité et la rythmicité sont donc les clés de la réussite de votre suivi en neurotraining afin de lever vos limitations et optimiser vos qualités athlétiques.

N'hésitez pas à contacter directement Nico sur la page Alpha Neurotraining ou à nous envoyer un MP pour en savoir plus ou réserver votre Bilan neuro 📝

19/11/2022

📢 Nouveaux cours à Athletics Club ! 📢

Dès la semaine prochaine nous lançons nos nouveaux cours de Cross Training en petits groupes 🏋️‍♂️

Tous les lundi, mercredi et samedi de 12h30 à 13h30.

Venez participer à des séances d'entraînement fonctionnel encadrées par un coach et en petits groupes de 8-10 personnes maximum pour conserver un maximum de qualité dans l'encadrement et le suivi ✅

Que vous soyez débutant (e)s ou confirmés, nos coachs s'adaptent à tous les niveaux et proposent des adaptations d'exercices et de charge afin que tout le monde puisse travailler ensemble et chacun à son rythme.

Les cours de Cross Training sont accessibles sans supplément et en illimité aux adhérents déjà inscrits en coaching et en accès libre. Pour les extérieurs, il est possible de payer à la séance (15€) ou de souscrire un carnet de 10 séances au tarif de 120€.

Nous vous attendons donc de pied ferme dès ce lundi pour transpirer et prendre du fun ensemble 💪😁

04/11/2022

📢 Changement de direction pour Athletics Club 📢

🔴 Renouveau et stabilité ⚫

Le 25 octobre dernier ont eu lieu quelques changements au niveau de l'équipe dirigeante du centre.

Le Président fondateur et initiateur du projet Athletics Julien Vecchione quitte ses fonctions et part se consacrer à de nouveaux projets toujours dans le monde du sport et de l'entraînement d'athlètes de haut niveau. C'est tout naturellement l'incontournable Sebastien Bagatti qui lui succède à la présidence de la société. Sébastien sera épaulé par Johan Debrabant qui conserve son poste de directeur général, et par Scott Harrison qui devient le nouveau directeur général adjoint et complète le nouveau trio de direction du centre Athletics Club.

L'équipe joue donc la stabilité, avec des têtes connues qui prennent les rênes et la volonté bouillonnante d'amener le centre vers de nouveaux sommets.

Toute l'équipe Athletics Club remercie Julien pour avoir initié le projet et pour son travail de développement durant les 3 premières années d'existence du centre. Nous te souhaitons toute la réussite possible dans tes nouveaux projets 👍🚀

Si vous voulez faire une bise à Julien avant son départ, il sera présent pour son pot de départ, à Athletics Club le jeudi 10 novembre de 19h à 22h.

06/09/2022

🤸‍♂️ NOUVEAU ! 🤸‍♂️

Athletics Club lance les créneaux "Training Kids" tous les mercredis à partir du 14 septembre 2022 !

Des séances de small group training d'une heure et de 8 enfants maximum avec pour objectif le développement de la coordination 🤹, de la motricité 🏃‍♂️, et des qualités athlétiques générales afin de permettre à l'enfant d'avoir des bases sportives solides pour performer dans n'importe quel sport par la suite de son développement.

KIDS (7 à 12ans): de 14h30 à 15h30

TEENS (13 à 17ans): de 15h30 à 16h30

Parce que le mouvement et l'activité physique font partie des bases d'une vie saine et équilibrée 🧘‍♂️🥗, donnons à nos enfants toutes les armes pour s'épanouir dans n'importe quel sport qu'ils choisiront ⛹️🚴🏌️🤺

C'est bien mieux que de les laisser devant Netflix 📺 à manger des Oreos et boire du Coca 🥤

Informations et inscriptions par téléphone, en MP ou directement au centre Athletics Club 📍

02/09/2022

📢 Offre spéciale rentrée 📢

6 mois d'accès libre ou de coaching au prix de 5 !

🎁 Offre valable durant tout le mois de septembre et réservée aux 20 premiers à souscrire l'offre !

Valable pour les nouveaux adhérents mais aussi pour les anciens 😉

Pour plus d'infos ou pour souscrire à l'offre contactez nous par téléphone ou venez nous rencontrer directement au centre Athletics Club, 156 rue du Camas 13005 Marseille 📍

Bonne rentrée sportive à tous ! 🏋️‍♂️

29/08/2022

🚨 Inscriptions ouvertes 🚨

Athletics Chalenge 🏋️‍♂️
• 6 semaines ✅
• 1 séance de coaching privé par semaine ✅
• Accès libre illimité à la salle ✅
• Programme d'entraînement personnalisé ✅
• Livret recettes healthy ✅
• Liste de courses santé ✅
• Accès au groupe privé Athletics Club Community ✅
• Suivi nutrition offert ✅

⏳Inscription avant le 10 septembre ⏳

Infos en MP 📩 ou directement en venant nous voir à la salle 🙋‍♂️

Pour réserver tout de suite ta séance bilan click sur le lien dans notre bio 🖱️

23/08/2022

📢 Bientôt la rentrée ! 🎒

Et comme chaque année vous allez être nombreux à prendre le chemin des salles de sport pour vous remettre en forme et éliminer les excès de l'été ☀️🍦🍹

Malheureusement bien trop souvent ces bonnes résolutions ne tiennent que peu de temps, la faute à un mauvais choix de salle de sport 🏚️, un mauvais choix de coach 🤡, ou encore une blessure due au fait que vous ne savez pas comment exécuter les mouvements 🤕

Pour éviter tout ça et pour encourager vos bonnes résolutions, la team 🅰️thletics Club vous a préparé un Ebook spécial "Guide du débutant en musculation". On vous le propose en cadeau pendant 5 jours seulement 🎁

Pour le télécharger, facile, il suffit de cliquer sur le lien ci dessous ou dans la bio de notre page 📥

https://bit.ly/3wk7wMf

01/06/2022

14/04/2022

Maria raconte son histoire chez .
Et toi quand est-ce que tu commences la tienne?

04/04/2022

Début de mois… c’est l’heure des records, vous avez une semaine. Ce message s’autodétruira dans 7jours!
Bon chance!

25/03/2022

Gautier nous raconte son histoire chez Athletics Club.
Et toi, quand est-ce que tu nous racontes la tienne?

11/03/2022

Cerise sur la roulette : Les abdos !

La roue abdominale est un équipement de musculation permettant, grâce aux exercices abdominaux, d’améliorer le tonus, la force et la résistance abdominale du corps.

Cette roue permet également de travailler la force et l'équilibre de la sangle abdominale ainsi que les bras et les jambes.

09/03/2022

Le Hip Thrust fait partie des meilleurs exercices de musculation pour les fessiers. C'est d'ailleurs le mouvement qui permet le recrutement le plus important du grand fessier (Gluteus Maximus).

Cet exercice sollicite également le vaste latéral (un des chefs du quadriceps) et le biceps fémoral (ischio-jambier)

Il permet d'améliorer les performances en sprint et les bouches bées dans la rue.
Alors pourquoi s'en priver?!

07/03/2022

C’est parti pour la semaine des records !
Déjà 4 battus et ce n’est que le début…
Lance-toi et fais sonner la cloche de la victoire !

04/03/2022

Vous aussi gardez le sourire comme Scott.

Son allié pour être en forme au quotidien ?
Le sport !
En plus d'être primordial pour la santé physique, le sport l'est tout autant pour la santé mentale.
En luttant efficacement contre le stress et l'anxiété, c'est un très bon remède contre la dépression. Il augmente la confiance en soi et améliore la qualité du sommeil.

Et toi qu'es qui te donnes le sourire ?

02/03/2022

Le TRX

Le TRX permet le renforcement de quasiment l'ensemble des muscles du corps.

Ce dernier permet l’entrainement en suspension avec votre propre poids et de la gravité comme résistance afin de travailler votre force, équilibre, coordination, flexibilité.

26/02/2022

Le kettlebell un incontournable ! 🤩

Grâce à cet accessoire vous allez à la fois solliciter les muscles de l’ensemble de votre corps et améliorer votre puissance, votre explosivité et votre endurance musculaire, augmenter votre dépense énergétique, mais également améliorer votre coordination et votre agilité.