Spécialiste du coaching sportif personnalisé à Nice depuis 40 ans, Becker Gym vous conduira dans cette construction. La définition d'un objectif vous motivera pour l'action à entreprendre en dynamisant vos énergies pour optimiser vos potentialités.
*** Définissez vos objectifs ***
*** C'est la motivation qui crée l'action ***
*** Dynamisez vos énergies ***
*** Optimisez vos potentialités ***
*** Soyez souple et fort en toutes circonstances ***
La véritable performance, c'est de durer
À votre écoute, votre coach vous propose un programme sportif sur-mesure pour remplir vos objectifs : remise en forme, reprise d'activité, programme minceur... Il analyse vos besoins et met au point des exercices efficaces.
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Becker Gym partage avec vous sa passion pour le sport mais surtout vous accompagne dans la réalisation de vos objectifs sportifs et minceur quels qu'ils soient. Becker Gym vous offre une véritable personnalisation avec un plan d’entraînement journalier adapté et évolutif, pour qu’enfin l’on s’occupe vraiment de vous ! AVANT TOUTE ACTIVITÉ
SPORTIVE PROFESSIONNELLE DE LOISIR
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SOYEZ SOUPLE ET FORT EN TOUTES CIRCONSTANCES
Le principe est simple : un muscle qui se contracte a besoin d'un combustible : le glycogène (sucres). Ce réservoir d'énergie est stocké dans les muscles et dans le foie. Lorsqu'une région n'est pas suffisamment exercée, le muscle conserve son plein en glycogène. Au moment des repas, les glucides ingérés ne peuvent donc être utilisés par le muscle et servir d'énergie puisqu'il est déjà saturé en sucres. Ils vont donc se transformer en graisse et se déposer alors dans le tissu conjonctif environnant. Au contraire, si on exerce la région avec suffisamment d'intensité, on crée alors un déficit en glycogène et on oblige le muscle à reconstituer son stock de sucres à partir des graisses environnantes qui seront, elles aussi, brûlées pour servir d'énergie si l'exercice est soutenu et prolongé. Nous avons alors obtenu l'amincissement localisé ou "dépense calorique locale", correspondant à la 2ème filière énergétique c'est-à-dire l'anaérobie alactique : sans oxygène et avec production d'acide lactique ; combustible utilisé = glycogène. Mais, en fait, au cours d'une séance d'entraînement, nous utilisons simultanément la 2ème et la 3ème filière énergétique. Cette dernière, ou "dépense calorique globale", se fait en aérobie, c'est-à-dire : avec oxygène et sans production d'acide lactique ; combustibles utilisés = glycogène et acides gras (graisse). Cours de fitness avec coach sportif à Nice
La première filière est très courte et utilise l'A.T.P. Lorsque l'amincissement est obtenu, le fait de créer régulièrement ce déficit permet aux sucres et aux graisses ingérés de ne pas se déposer puisqu'ils sont utilisés directement par le muscle pour être brûlés et servir d'énergie. Il faut donc vider régulièrement toutes les régions du corps de leurs combustibles et, principalement celles qui bougent peu dans notre vie quotidienne pour maintenir ce résultat, partant du principe que si une région s'enrobe, c'est qu'elle conserve son plein en glycogène. L'exemple des athlètes de compétition prouve ce fait puisqu'ils n'ont pratiquement pas de tissu conjonctif ; seul le système musculaire est apparent.
