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Fair's Fit

vous donnez envie de devenir là meilleur version de vous même et vous conseiller en nutrition
(2)

21/07/2024

Week end block c est fait ! ✅
😜

30/06/2024

Lever du jour sur Séné 😍

13/06/2024

Reprise officielle du training !

Prochain dossard 20 km à la pointe saint Mathieu : le relais du Trail Du Bout Du Monde avec Sonia Feït pour les 37 premiers km et Alexandra Fers comme pacer !

Et interdiction de faire nos trainasses aux ravitos ! On relance !

Rendez vous le 7 juillet !

04/06/2024

Petite reprise , on y va cool cool cette semaine , prochain dossard le relais du Trail Du Bout Du Monde avec Sonia Feït et notre pacer de haut niveau Alexandra Fers

Ça va pumper de ouf !
Et comme le dit Pélagie Olivier on relance ! Allez allez

31/05/2024

Bonjour Colombus

26/05/2024

What else

24/05/2024

Alors c est comment en Bretagne ?
Ici c est 30 degré dehors et 27 dans l eau !
Bisous bisous

23/05/2024

Bienvenue au paradis 🇧🇸🐬🦈🐢

23/05/2024

Allez salut ! Nous c est direction le soleil! ☀️ 🇧🇸

23/05/2024

On est prêt !!!!

22/05/2024

J- 2 😍😍😍😍😍

Je range les baskets et le gilet de trail pour les palmes et la stab

19/05/2024

Alex Finisher en moins de 10h sur le Trail de Guerlédan ! 💪💪💪💪

19/05/2024

On y est
Premier objectif de l année !
Départ 15h

17/05/2024

Je vais tourner avec la marque , du gras encore du gras et rien que du gras ! 🤣
L objectif étant de finir en 4h , je sais que je vais devoir me bouger et donc il me faut des choses faciles à mâcher , et à digérer .
N étant pas ceto adaptee , je fonctionne encore avec des glucides mais en faible quantité , leur boisson m apportera les électrolytes nécessaires à combler les pertes ainsi que des glucides .
Si jamais j ai un coup de mou , un ti morceau de banane au ravito et une compote dans le sac en guise de secours 🛟

Nb: sera présent à l ultra marin 😍

On se voit samedi ?

17/05/2024

J-1 et J- 6 😝

15/05/2024

Le petit footing à l aisance de bon matin

Trail de Guerlédan suis prête

12/05/2024

Voilà ,
Une sortie pourtant tranquille, je suis heureuse de voir cette progression 🤩🤩🤩🎉

Je suis prête pour la semaine prochaine .
Trail de Guerlédan J-6

Beau dimanche

04/05/2024

Un samedi matin comme un autre 🥰
Des RP à la pelle alors que je pensais me traîner 😂😂
C était carte postale ce matin 🙏🏻

Que tu bonheur

27/04/2024

Ravito 71 km la Villeneuve ✅🥨🥨🥨
Alexandra Fers de oujours accompagnée de Sébastien Le Pape Lescop et Yoann 💪💪💪

02/04/2024

Objectif Trail de Guerlédan 2024 !

On repart sur un nouveau cycle de travail pour atteindre ce premier objectif temps sur le 26 du Trail de Guerlédan .
L an dernier la vitesse et la puissance m ont manqué pour atteindre la BH du 36 et finir .
Cette année l objectif est d’atteindre cette BH , et donc de réaliser ce 26 km en 4h 😁

J ai beaucoup appris l an dernier , j ai travaillé beaucoup le mental sur la TransMartinique , quand vous êtes tout seul sur la Pelée , dans une tempête de grêle et que vous savez que vous ne pouvez que compter sur vous même et que la route est longue avant de croiser un autre humain ça vous transforme … 😁

Je suis plutôt en forme sur les dernières sorties , je gagne en vitesse , puissance et efficacité💪💪💪

Merci coach jean paul pour les devoirs à faire 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

(Aujourd’hui je crois que j ai jamais couru aussi vite sur un fractionné court 😜😜)

30/03/2024

✨Resilience ✨

✨Pour vous c’est quoi le Trail ? ✨

Pour moi c’est pleins de choses, mais sur du long ou de l’ultra , je dirais que c’est de la Résilience 😇

➡️ on peut considérer la résilience en tant que capacité, pour un trailer , a surmonter les altérations provoquées par un ou des éléments perturbateurs ( le temps, la fatigue , la faim, le froid , la baisse de coup de mou )
➡️ pour retrouver son état initial et/ou un fonctionnement normal ( la fraîcheur des 10/20 premiers km par exemple ) … 🤓…

Cette photo a été prise lors du TKB TKB - Trail du Kreiz Breizh sur le 66km 2024 que j’ai effectué en 9h09 🤩😁

Un trail difficile, techniquement 🗻⛰️ mais vraiment splendide et avec une équipe de bénévole au top 👌

Merci à Géraldine Magnan Photographie pour ces clichés exceptionnels, un travail extrêmement remarquable, et qui permet de graver un moment sur notre chemin ✨

28/03/2024

Reprise footing lent entre boue , flaques et pluie .. 🌧️
Footing pluvieux … footing heureux 😀

26/03/2024

Le quelle aventure!

Mon objectif était simple , être plus rapide que sur l’utca , passer en dessous de 2h45 et c est chose faite ✅ 2h42 🥳🥳🥳
Je n ai pas molie ! relancé le plus possible , gardé du rythme dans les montées , et on en a eu 2/3 bien comme il faut , le plaisir de la grande descente en forêt , le tout schuss retrouvé, c était un tracé magnifique 🤩, avec un temps magnifique, des bénévoles adorables, une organisation aux petits oignons .
Je tiens à préciser que malgré 2 hésitations nous ne nous sommes pas trompés de chemin et j ai bien eu 18,2 km au compteur .
Je remercie qui a été mon lièvre sur le circuit, elle m a boosté sur les 5 derniers km pour que je ne lache rien 🥰merci
Aller on y retourne l an prochain sur le 28 ?

Maintenant objectif le 26 km , à finir en 4h ! Y a plus qu’à !

.du.kreizbreizh

l énergie qui vous mène loin

20/02/2024

1 er dossard de l année c est fait ! ✅

Un beau UTCA de 18 km et 500 d+ en 2h49 !
De la bruine , terrain très gras , mais quel kiffe !

🌧️Excellent départ , j ai pris mon rythme rapidement , repèré 2 personnes à ne pas lâcher jusqu a la fin pour garder le rythme…

Petite fatigue des ischio à la fin dans les derniers sous bois , les montées raides , les chaussures qui n accrochaient plus tellement ça glissait .. mes 2 lièvres m ont permis de ne pas molir!

Pa moli pas moli! J ai réalisé que je pouvais le faire en moins de 3 h alors j ai lâché les poneys ( pas les chevaux … les poneys c est plus juste )
Des qu on a retrouvé le bitume tout schuss ! 💪💪💪💥

Et me voilà arrivée après cette séance de patin sur boue!
Ça doit être sacrément joli avec un petit soleil, très beau terrain de jeux, très beau site, très belle organisation, des bénévoles super souriant et aux petits soins … et la crêpe à l arrivée était excellente ! 🤩
Merci Ultra Tour des Côtes d’Armor je reviendrai avec plaisir pour démarrer la saison l an prochain 🤩

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Rennes
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Vidéos

Ravito @trail_deguerledan l interceltique 26 km et 800 d+

Je vais tourner avec la marque @holyfat_brutal , du gras encore du gras et rien que du gras ! 🤣 L objectif étant de finir en 4h , je sais que je vais devoir me bouger et donc il me faut des choses faciles à mâcher , et à digérer . N étant pas ceto adaptee , je fonctionne encore avec des glucides mais en faible quantité , leur boisson m apportera les électrolytes nécessaires à combler les pertes ainsi que des glucides . Si jamais j ai un coup de mou , un ti morceau de banane au ravito et une compote dans le sac en guise de secours 🛟 Nb: @holyfat_brutal sera présent à l ultra marin 😍 On se voit samedi ?

Menu du trail du Larzac

Le menu de vendredi aux @festival_des_templiers sur le marathon du Larzac Ma ration d’attente avec Pierre et ses purées @4_ultra Du bon gras avec @holyfat_brutal et la purée dans sa gourde recharge et les 2 barres . Mon kit de survie , la gomme @ta.energy pour un coupe de boost et des minéraux dans la dernière heure ( je pense qu elle sera de sortie pour finir la montée du Cade 😆) Mon petit sandwich 🥪 paléo : pain à la farine de châtaigne et Sarasin, viande grison et tome de chèvre 🐐 Et vous c est quoi le menu ? Grand raide ou templier? #paleo #colationsaine #fatislife #traildestempliers2023 #marathondularzac2023 #holyfat #glutenfree #lactosefree

Post training meal! Zéro excuses @lchanvre #paleodiet #paleolifestyle #glutenfree #lactosefree #pâte

Bien manger en post training c est simple ! Rapide efficace , jambon, patate douce 🍠 et salade #posttraining #patatedouce #paleolifestyle

Qu est ce qu on va manger dimanche sur le 40 km de broceliande ? On rajoutera mon sandwich sans gluten et la viande des grisons ! Une fois de plus je voyage léger ! Le gras et la protéine avec @holyfat_brutal et @biofair.nutrition Les glucides avec @lchanvre , @atletnutritionbio @meltonicnutritionsportive Rappel: associée des lipides aux glucides pour lisser l absorption et éviter les décharges d insuline . Bon trail à tous #paleodiet #fatislife #glutenfree #lactosefree #traildeslegendesdebroceliande #ravitaillement #collationssaines

Work shop le mardi 4 avril pour les femmes de 40 à 55 ans et même à partir de 30 ans 😃 Nous parlerons alimentation, modèle paléo, comment optimiser cette période de pré ménopause quand on fait du sport , et trouver des solutions pour régler les problèmes de sommeil, de digestion, de fatigue .. d’humeurs changeantes 😁😁😁 Contactez moi en MP pour vous inscrire A bientôt

Mardi 4 avril , work shop pour les athlètes féminines entre 40 et 55 ans qui veulent performer, travailler leur nutrition et régler les petits soucis, de punch, de sommeil. Inscrivez vous en MP

@trailtkal

Raccourcis

Type

Promoteur sportif

Fair’s Fit l’épicerie dédiée aux sportifs

Fair’s Fit à vu le jour en Mars 2020, imaginé et créé par deux Bretonnes sportives, Delphine & Alex. Avec différents diplômes ( Diététique Sportive – ESC ), et nos expériences sportives ( Trail – Handball – Fitness..), Nous proposons aujourd’hui une large gamme de produits naturels et 100% Français afin d’offrir aux sportifs une alimentation saine et gourmande. Chez Fair’s Fit, nous sommes convaincus que la santé et la performance d’une personne sont solidement liées tant par le sport qu’elle pratique, mais aussi par la qualité des macro et micro nutriments des aliments qu’elle consomme au quotidien. C’est pour cette raison et pour proposer aux sportifs une épicerie sportive de qualité, que nous sélectionnons avec grand soin nos partenaires.