Svaki uspješan trening počinje s pravilnom pripremom tijela. 🏋️♀️
Foam rolling, uz pomoć lacrosse loptice, pomaže smanjiti napetost u mišićima, posebno u gluteusu, gdje možete precizno pogoditi bolnu točku i opustiti ju. Ovo je ključan korak za prevenciju ozljeda.
Nakon toga slijedi aktivacija jezgre – jer snažna jezgra je temelj svakog pokreta! Pomaže vam stabilizirati tijelo i osigurati pravilan prijenos snage kroz sve vježbe.
Mobilnost nas pokreće bez ograničenja – svaki zglob mora biti spreman! 🦵
Zamisli da možeš u samo mjesec dana ovladati tehnikom, poboljšati mobilnost i ojačati svoje tijelo do novih granica! Upravo zbog toga sam kreirala program ‘Izgradi tijelo iz temelja’ – dizajniran za sve koji žele izvući najbolje iz svog treninga.
Pridruži mi se i kreni graditi svoje tijelo danas! 💪
Pošalji mi poruku ➡️TEMELJ⬅️
Ili klikni na link u opisu profila koji te vodi direktno.
.
.
.
.
#onlinetrening #izgradnjatijela #mobilnost #onlinecoaching #coreworkout #corestrength #trening #fitness #fitnesstrainer #onlineprogramtreninga #fitnessmotivation #mobilitytraining #zagreb #teretana
🌟 Zobena kaša za dobar početak dana! 💪🏼
Ovo je savršen balans između nutritivnog i ukusnog doručka, a ova kombinacija je moj trenutni favorit! 🥣✨ Koristim @gymbeamhr zobene pahuljice, sojin whey, prehrambeni kvasac i Almond Butter, sve kako bih dobila taj savršeni mix proteina, zdravih masti. 🙌🏼
Recept:
🔸 40g zobenih pahuljica
🔸 30g sojinog wheya
🔸 250ml vode
🔸 250ml bademovog mlijeka
🔸 Za kraj: posipaj prehrambeni kvasac i dodaj žlicu Almond Butter-a! 🥄💥
Savršenstvo u zdjelici koje će te napuniti energijom i pomoći ti da bustaš svoje zdravlje! 😋
Koji su vaši omiljeni dodaci u kaši?#gymbeamhr #gymbeamhrvatska #zobenepahuljice #zobenakaša #slatkidorucak #fitnessdorucak #zdravzivot #fitnessmotivation #gymgirl #gymmotivation
ŽELIŠ PRAVILNO IZVODITI ČUČANJ? ‼️Ovo je za tebe ako‼️ ✅Imaš smanjenu mobilnost gležnjeva�✅Imaš smanjenu mobilnost kukova�✅Prilikom čučnja stopala se odižu od poda�✅Ne možeš se dublje od paralele spustiti u čučanj�✅Naginješ se jako prema naprijed. ✅Stopala su ti nestabilna ❌Zaboravi stavljanje utega pod stopala! Osim što je neudobno, gubiš stabilnost stopala, a zatim i snaga pati! 💯Ako želiš rezultate koristi Squat Wedge:http://matea-stojan-fitness.from.hr
Ovakve transformacije su mi velika strast. Na ovaj način pomoći nekome kako bi mogao s vremenom trenirati sigurno i pravilno je fantastično.
To je nešto što prvo gledam kada mi nova klijentica dođem na konzultacije. Odrađujem provjeru njezina tijela, mobilnost i kako se ona u određenom pokretu kreće.
Na temelju toga zaključujem kako će krenuti naša suradnja i na čemu moram raditi s njom.
Dobiva dodatne vježbe za kod kuće ukoliko je to potrebno, kao u ovom slučaju te ukoliko je predana tome vrlo često se promjena vidi vrlo brzo. To meni omogućuje da s njom krenem sa težim i kompleksnijim vježbama.
Rezultati se zatim samo nižu jedan za drugim.
Osim što sam tu da nekoga naučim trenirati i voditi do rezultata, smatram da je ovo najvažniji dio toga, dovesti nekoga da se kreće u punom opsegu pokreta točno kako bi se tijelo i trebalo kretati, bez boli i restrikcija.
Svakim danom napredujem kao trener i kao osoba. Nisam sveznajuća i vrlo rado učim svakim danom. Što se može vidjeti kronološki na mojem Instagram profilu, kako sam napredovala kao trener i osoba.
Upravo zato niti ne brišem nista,a možete od samog početka vidjeti kako sam krenula. Drago mi je da je taj put ovdje zabilježen i sačuvan.
Trenutno su svi termini popunjeni i drago mi je da moje klijentice se zadrže dugo sa mnom i razvijemo jako lijep odnos. Ali, ako želiš raditi sa mnom slobodno se javi putem maila, možda se baš i otvori koje mjesto za tebe.
Prijave na mailu:
[email protected]
📌POPLJUVALA SAM SAMU SEBE 🧐
Pogledaj😳
