Fitness by Matea Stojan

ŽELIŠ PRAVILNO IZVODITI ČUČANJ? ‼️Ovo je za tebe ako‼️ ✅Imaš smanjenu mobilnost gležnjeva�✅Imaš smanjenu mobilnost kukova�✅Prilikom čučnja stopala se odižu od poda�✅Ne možeš se dublje od paralele spustiti u čučanj�✅Naginješ se jako prema naprijed. ✅Stopala su ti nestabilna ❌Zaboravi stavljanje utega pod stopala! Osim što je neudobno, gubiš stabilnost stopala, a zatim i snaga pati! 💯Ako želiš rezultate koristi Squat Wedge:http://matea-stojan-fitness.from.hr

Ovakve transformacije su mi velika strast. Na ovaj način pomoći nekome kako bi mogao s vremenom trenirati sigurno i pravilno je fantastično. To je nešto što prvo gledam kada mi nova klijentica dođem na konzultacije. Odrađujem provjeru njezina tijela, mobilnost i kako se ona u određenom pokretu kreće. Na temelju toga zaključujem kako će krenuti naša suradnja i na čemu moram raditi s njom. Dobiva dodatne vježbe za kod kuće ukoliko je to potrebno, kao u ovom slučaju te ukoliko je predana tome vrlo često se promjena vidi vrlo brzo. To meni omogućuje da s njom krenem sa težim i kompleksnijim vježbama. Rezultati se zatim samo nižu jedan za drugim. Osim što sam tu da nekoga naučim trenirati i voditi do rezultata, smatram da je ovo najvažniji dio toga, dovesti nekoga da se kreće u punom opsegu pokreta točno kako bi se tijelo i trebalo kretati, bez boli i restrikcija. Svakim danom napredujem kao trener i kao osoba. Nisam sveznajuća i vrlo rado učim svakim danom. Što se može vidjeti kronološki na mojem Instagram profilu, kako sam napredovala kao trener i osoba. Upravo zato niti ne brišem nista,a možete od samog početka vidjeti kako sam krenula. Drago mi je da je taj put ovdje zabilježen i sačuvan. Trenutno su svi termini popunjeni i drago mi je da moje klijentice se zadrže dugo sa mnom i razvijemo jako lijep odnos. Ali, ako želiš raditi sa mnom slobodno se javi putem maila, možda se baš i otvori koje mjesto za tebe. Prijave na mailu: [email protected]

📌POPLJUVALA SAM SAMU SEBE 🧐 Pogledaj😳

💪Napredak klijentice ▪️Došle smo do faze kada se možemo ozbiljnije primiti posla ▪️Obično treba 2 do 3 mjeseca rada da pripremimo tijelo, naučimo pokrete, disanje i tek onda se kreće raditi za ozbiljno ▪️Ne dođu svi do te točke, ne zato što ne mogu fizički, nego jer privatni sati treninga su ipak luksuz ▪️Tko želi doista naučiti i ostvariti kvalitetan napredak, potrebno je više mjeseci vodstva trenera, kasnije se to može prebaciti na 1× do 2× tjedno radi pomicanja granica ili provjere te ispravljanja forme izvođenja 💫Ovo nam je tek početak deadliftanja i učenja pokreta 💫Video mi uvijek služi da klijentu ukažem u pauzi gdje su bile greške ili što je bilo odlično, te na taj način lakše uči jer može vizualizirati pokret 📽Video je snimljen u svrhu učenja, ali sam ga odlučila podijeliti sa vama _____________________________________ ▪️Ako želiš da i tebe vodim kroz proces učenja i ostvarivanja rezultata, javi mi se porukom ili na mojoj web stranici👇 https://matea-stojan-fitness.from.hr/

Utorak - vrijeme za deadlift i probijanje granica 💪Eto nas na 75kg, 15 kg više od prošlog tjedna😁 Do prije par mjeseci sam mislila da više neću moći🙈🙉 👉 Strpljen 👉 Spašen Bilo je tu i čučnja, preše...ali draže mi je ovo💪😁

💪Snaga Jednom tjedno ubacujem trening snage sada. Od kada sam krenula sa fitnesom, deadlift mi je definitivno bila najdraža vježba. Drago mi je da ju ponovno vraćam. Ovaj tj smo još dignuli opterećenje. Znam što će me mama pitati opet 'A zašto tako puno dižeš, čemu to' 'Pa zato što mogu'😀💪 Ovaj tj smo na 60kg, polako se penjemo😀