16/07/2012
Tips/cara diet sehat dan cepat :
1. Batasi menyantap snack dan kue kering.
600 kalori dapat dengan mudah masuk ke dalam perut dengan
menyantap kue kering dan snack. Daripada mengkonsumsi
soup ber-cream , pilihlah soup dengan kuah tanpa cream.
Cream akan menambah kalori pada makanan Anda.
2. Daripada anda membeli makan di luar, Akan lebih baik jika
Anda membawa makanan dari rumah. Membawa makanan dari
rumah secara tidak langsung akan membantu membatasi
makan siang Anda. Anda sering lapar perut melihat makanan
makanan lezat yang terpajang di luaran bukan?
3. Ketika makan usahakan menyantap makanan yang rendah kalori
terlebih dahulu baru kemudia ke makanan yang berkalori lebih.
Dahulukan sayur/buah terlebih dahulu baru kemudian nasi dan
lauk pauk nya.
4. Gunakan piring yang lebih kecil dari biasanya. piring yang lebih
kecil secara tidak langsung akan membatu anda memasukkan
sedikit kalori ke tubuh anda karena seolah olah anda telah
makan 1 piring penuh padahal piring Anda yang sebenarnya
berukuran kecil.
5. Kunyah makanan Anda secara perlahan lahan. langkah ini cukup
efektif untuk membuat Anda lebih cepat kenyang sehingga bisa
dikatakan langkah ini efektif sebagai cara diet sehat dan cepat.
6. Kurangi penggunaan garam
7. Minum Air putih 8 gelas per hari. Ini adalah jumlah minimal.
8. Hindari makanan cepat saji.
9. Olahraga terbaik untuk diet adalah olahraga aerobik.
10. Jangan melewatkan makan utama. makanlah 3x sehari ,
jangan kurang dari itu. makan 2 x sehari bukanlah cara diet
sehat yang benar.
