Essenza Ballo e Fitness

10/10/2024

**”💪✨ Pilates vs. Pilates Strong: Qual è la differenza? 🤔**

Hai mai sentito parlare di *Pilates* e *Pilates Strong* e ti sei chiesto quali siano le differenze? Ecco una breve guida per aiutarti a capire! 👇

1️⃣ **Pilates Tradizionale**: Si tratta di una pratica basata su esercizi lenti e controllati, che mirano a migliorare la flessibilità, la postura e il controllo del corpo. Focus principale: rafforzare il core, allungare i muscoli e lavorare sulla connessione mente-corpo. 🧘‍♀️✨ Perfetto per chi cerca un allenamento dolce ma efficace.

2️⃣ **Pilates Strong**: Questa è una versione più dinamica e intensa del Pilates. 🏋️‍♀️💥 Si integra con pesi o resistenze maggiori per aumentare la forza muscolare e migliorare la resistenza. Il ritmo è più veloce e gli esercizi diventano più impegnativi, ideale per chi cerca un allenamento più potente e vuole bruciare calorie!

In sintesi:
- **Pilates** = controllo, fluidità e forza del core 🧘‍♀️.
- **Pilates Strong** = forza, resistenza e intensità 💪🔥.

Scegli quello che fa per te o provali entrambi! 😉 Quale preferisci? Fammelo sapere nei commenti! 👇”**

07/10/2024

Vi presento Antonella, nostra cara amica fin dall’infanzia. Da quando ha intrapreso un percorso di benessere, si allena con costanza ed è riuscita a trasformare il suo corpo e la sua energia. 💪

L’infiammazione può davvero incidere sul nostro benessere, causando fastidi come gonfiore e dolori. Ma con piccoli cambiamenti possiamo ottenere risultati sorprendenti!

Prima: Dolore, gonfiore, stanchezza 🛌 (Foto: corpo visibilmente gonfio).

Dopo: Più energia, meno dolori, corpo sgonfio, tonico e flessibile 💪✨ (Foto: corpo snello e in forma).

Ecco alcuni rimedi semplici ed efficaci che hanno aiutato Antonella:

1. Attività fisica regolare 🏃‍♂️🧘‍♀️: Muoversi ogni giorno aiuta a ridurre l’infiammazione e a migliorare l’umore.
2. Dieta anti-infiammatoria 🍎🥑: Scegli cibi ricchi di antiossidanti, come frutta e verdura, e pesce ricco di omega-3 come il salmone.
3. Gestione dello stress 😌: Tecniche di rilassamento come la meditazione e la respirazione profonda riducono lo stress, un fattore chiave dell’infiammazione.
4. Sonno di qualità 💤: Dormire 7-8 ore ogni notte aiuta il corpo a rigenerarsi e a combattere l’infiammazione.

Il cambiamento è possibile per tutti! Il benessere è a portata di mano con piccoli passi quotidiani. 🌿✨

03/10/2024

Basta scuse! 😴⛔️ La pigrizia non ci fermerà 💪🔥 Tornare in palestra non è facile, ma ne vale la pena. Ogni giorno è una nuova opportunità per essere la versione migliore di noi stessi! 🏋️‍♂️🏃‍♀️

Il primo passo è il più difficile, ma anche il più importante 🌟

30/09/2024

La colonna vertebrale può soffrire di diverse patologie come **scoliosi**, **cifosi** e **lordosi**.

- **Scoliosi** ➡️ curvatura laterale anomala.
- **Cifosi** ➡️ eccessiva curvatura della parte alta della schiena (“gobba”).
- **Lordosi** ➡️ inarcamento eccessivo della zona lombare.

Non sono guaribili ❌, ma l’attività fisica mirata 🏋️‍♂️ aiuta a prevenire peggioramenti. Esercizi specifici rafforzano i muscoli 💪, migliorano la postura e mantengono stabile la colonna. In casi avanzati, come nella scoliosi, può essere necessario un busto.

Lo scopo non è curare 🏥, ma **stabilizzare** la condizione e migliorare la vita 😊.

26/09/2024

26/08/2024

**Essenza parteciperà allo Stop Festival, dal 9 al 15 settembre a Castellana Grotte, in Largo Porta Grande.**
**Vi aspettiamo numerosi ogni giorno dalle 18:00 alle 00:00.**

**Programma del nostro stand:**

- **9 settembre:** Ormocromista Fabio Medico 🎨 in collaborazione con mani 👗
- **10 settembre:** Allenamento targato Essenza 🏋️‍♂️
- **11 settembre:** Massaggio con Stefania Spinosa 💆‍♀️
- **12 settembre:** Allenamento fitness musicale con Anastasia Schena e balli di gruppo con Viviana Scarpetta 💃🎶
- **13 settembre:** Arte terapia con Vanna Ivone e scrittura creativa 🖌️✍️

Vi aspettiamo per condividere insieme momenti di benessere e scoperta! 🌟

22/08/2024

“Scansionando il QR code 📲, il vostro cellulare si tingerà dei colori Essenza 💚🤍🖤!

Con la nuova app, potrete prenotare le lezioni in palestra per l’anno accademico 2024-2025 📅, scegliendo orari, istruttori e disponibilità.

💚🤍🖤

”

19/08/2024

📢 **Riapertura delle Iscrizioni - Siamo Pronti dal 2 Settembre 2024!** 🏠

#ɢʏᴍᴛɪᴍᴇ

08/08/2024

Siamo pronti per il nuovo anno 2024-2025! 🎉

Pronti per scrivere insieme un nuovo capitolo accademico, vi invitiamo a seguire i nostri canali social 📱 per rimanere sempre aggiornati sulle ultime novità e iniziative. 📚✨

31/05/2024

23/05/2024

Con “ᴅᴀ ᴅᴏᴍᴀɴɪ ɪɴᴢɪᴏ” ho idealmente chiuso un capitolo della mia vita professionale, ma anche dato inizio ad una 𝙣𝙪𝙤𝙫𝙖 𝙛𝙖𝙨𝙚 di 𝙧𝙞𝙣𝙣𝙤𝙫𝙖𝙢𝙚𝙣𝙩𝙤, di 𝙖𝙢𝙗𝙞𝙯𝙞𝙤𝙣𝙚 e di 𝙘𝙧𝙚𝙨𝙘𝙞𝙩𝙖 a partire dal ʟᴏɢᴏ che mi rappresenta.
Siamo già proiettati a settembre con tante novità tutte da scoprire, quella che non cambierà è la voglia di fare sempre di più e sempre meglio, per 𝙑𝙤𝙞.

01/05/2024

Solo un mese alla partenza dei nostri tanto amati 𝗰𝗼𝗿𝘀𝗶 𝗶𝗻 𝗲𝘀𝘁𝗲𝗿𝗻𝗮 alle prime luci dell’alba 🌅

Le classi hanno una capienza limitata.

Raccoglieremo da subito il Vostro interesse 📝 𝘱𝘦𝘳 𝘶𝘯’𝘰𝘳𝘨𝘢𝘯𝘪𝘻𝘻𝘢𝘻𝘪𝘰𝘯𝘦 𝘰𝘵𝘵𝘪𝘮𝘢𝘭𝘦. ❤️

04/04/2024

Abbiamo avuto la sensazione che tra i bambini ci fosse un po’ di confusione sui 𝙘𝙞𝙣𝙦𝙪𝙚 𝙨𝙚𝙣𝙨𝙞.

Perché allora non approfondire attraverso l’esperienza concreta del 𝘷𝘦𝘥𝘦𝘳𝘦, 𝘵𝘰𝘤𝘤𝘢𝘳𝘦, 𝘴𝘦𝘯𝘵𝘪𝘳𝘦, 𝘢𝘯𝘯𝘶𝘴𝘢𝘳𝘦, 𝘢𝘴𝘴𝘢𝘨𝘨𝘪𝘢𝘳𝘦?

È stato un piccolo viaggio assieme.

Le cose che si fanno divertendosi restano sempre ben impresse.

E noi siamo 𝙤𝙧𝙜𝙤𝙜𝙡𝙞𝙤𝙨𝙞 di avere una piccola parte in questo percorso meraviglioso che è il 𝘥𝘪𝘷𝘦𝘯𝘵𝘢𝘳𝘦 𝘨𝘳𝘢𝘯𝘥𝘪.

15/03/2024

𝙏𝙚𝙣𝙚𝙧𝙚𝙧𝙚𝙯𝙯𝙖, 𝙖𝙛𝙛𝙚𝙯𝙞𝙤𝙣𝙚, 𝙨𝙤𝙘𝙞𝙖𝙡𝙞𝙩𝙖’.
La 𝙥𝙚𝙩 𝙩𝙝𝙚𝙧𝙖𝙥𝙮 ha tanti magici effetti che sono stati sperimentati ieri dai nostri bambini, sotto lo sguardo attento di Emanuela, Arianna e della dolcissima Nina 🐶

Si chiude così il ciclo di incontri dedicato ai nostri bambini che portano a casa un 𝘼𝙩𝙩𝙚𝙨𝙩𝙖𝙩𝙤 𝙙𝙞 𝙋𝙖𝙧𝙩𝙚𝙘𝙞𝙥𝙖𝙯𝙞𝙤𝙣𝙚 ed un piccolo nuovo bagaglio 🧳 di 𝘤𝘰𝘯𝘴𝘢𝘱𝘦𝘷𝘰𝘭𝘦𝘻𝘻𝘢.

15/03/2024

𝙏𝙚𝙣𝙚𝙧𝙚𝙧𝙚𝙯𝙯𝙖, 𝙖𝙛𝙛𝙚𝙯𝙞𝙤𝙣𝙚, 𝙨𝙤𝙘𝙞𝙖𝙡𝙞𝙩𝙖’.
La 𝙥𝙚𝙩 𝙩𝙝𝙚𝙧𝙖𝙥𝙮 ha tanti magici effetti che sono stati sperimentati ieri dai nostri bambini, sotto lo sguardo attento di Emanuela ed Arianna.

Si chiude così il ciclo di incontri dedicato ai nostri bambini che portano a casa un 𝘼𝙩𝙩𝙚𝙨𝙩𝙖𝙩𝙤 𝙙𝙞 𝙋𝙖𝙧𝙩𝙚𝙘𝙞𝙥𝙖𝙯𝙞𝙤𝙣𝙚 ed un piccolo nuovo bagaglio 🧳 di 𝘤𝘰𝘯𝘴𝘢𝘱𝘦𝘷𝘰𝘭𝘦𝘻𝘻𝘢.

01/03/2024

Ieri i nostri bambini hanno incontrato 𝙍𝙤𝙠𝙮 𝘽𝙖𝙧𝙗𝙖𝙧𝙤 , fisioterapista.

L’obiettivo dell’incontro con Roky è stato spiegare 𝙦𝙪𝙖𝙣𝙩𝙤 𝙨𝙞𝙖 𝙪𝙩𝙞𝙡𝙚 𝙖𝙡𝙡𝙚𝙣𝙖𝙧𝙚 𝙞𝙡 𝙘𝙤𝙧𝙥𝙤, sin da piccoli, alla 𝙘𝙤𝙣𝙨𝙖𝙥𝙚𝙫𝙤𝙡𝙚𝙯𝙯𝙖 e ad acquisire 𝙢𝙚𝙢𝙤𝙧𝙞𝙖 𝙢𝙪𝙨𝙘𝙤𝙡𝙖𝙧𝙚 di tanti movimenti, per la ᴘʀᴇᴠᴇɴᴢɪᴏɴᴇ ᴅᴇɢʟɪ ɪɴғᴏʀᴛᴜɴɪ, dai più banali, ai più gravi. ❤️

19/02/2024

Un pomeriggio pieno di riflessioni e confronto.

ᴜɴᴀ ʙᴇʟʟᴀ ᴇɴᴇʀɢɪᴀ.
sɪɴᴛᴏɴɪᴀ sɪɴᴄᴇʀᴀ.

Un grazie di cuore a tutti coloro che sono intervenuti, abbracciando un progetto ambizioso qual è quello di ᴘʀᴏᴍᴜᴏᴠᴇʀᴇ ɪʟ ʙᴇɴᴇssᴇʀᴇ.

𝗚𝗿𝗮𝘇𝗶𝗲 a Maria Serena Ivone per aver moderato la discussione, a Daniela Centrone, curatrice editoriale, ed ai fantastici padroni di casa Chantilly

16/02/2024

A conclusione del primo dei tre 𝙞𝙣𝙘𝙤𝙣𝙩𝙧𝙞 𝙙𝙞 𝙖𝙥𝙥𝙧𝙤𝙛𝙤𝙣𝙙𝙞𝙢𝙚𝙣𝙩𝙤 con i nostri piccoli allievi, ringraziamo la 𝘿𝙤𝙩𝙩.𝙨𝙨𝙖 𝙀𝙡𝙞𝙨𝙖 𝘾𝙖𝙣𝙣𝙤𝙡𝙚𝙩𝙩𝙖 per aver saputo raccontare con 𝙨𝙞𝙢𝙥𝙖𝙩𝙞𝙖 e 𝙥𝙖𝙧𝙤𝙡𝙚 𝙨𝙚𝙢𝙥𝙡𝙞𝙘𝙞 quanto è importante quello che mangiamo.

12/02/2024

In un mondo sempre più attento al valore del 𝓶𝓸𝓿𝓲𝓶𝓮𝓷𝓽𝓸 per una vita in piena 𝓼𝓪𝓵𝓾𝓽𝓮, questo piccolo ma intenso manuale, racconta lo spirito che muove 𝙀𝙨𝙨𝙚𝙣𝙯𝙖 e prova a smontare una per una 𝙩𝙪𝙩𝙩𝙚 𝙡𝙚 𝙤𝙗𝙞𝙚𝙯𝙞𝙤𝙣𝙞 che spesso mettiamo d’avanti alla scelta di iscriverci in palestra.

03/02/2024

Parlano di NOI!

https://www.puglialive.net/castellana-grotte-tre-incontri-gratuiti-di-approfondimento-per-educare-alla-salute-i-piu-piccoli/

https://www.sudestonline.it/2024/02/02/attualita/castellana-grotte-tre-incontri-gratuiti-di-approfondimento-per-educare-alla-salute-i-piu-piccoli/

https://www.baritoday.it/eventi/incontri-bambini-educazione-salute-castellana-grotte-15-febbraio-2024.html

https://www.puglianews.org/magazine/9576-essenza-ballo-e-fitness-tre-incontri-gratuiti-di-approfondimento-per-educare-alla-salute-i-piu-piccoli-a-castellana-grotte.html

https://www.poptelevision.it/essenza-ballo-fitness-castellana-grotte-tre-incontri-educare-alla-salute-piu-piccoli/

https://www.giornaledipuglia.com/2024/02/castrellana-grotte-tre-incontri.html

https://www.nellanotizia.net/scheda_it_136675_Castellana-Grotte--tre-incontri-per-educare-alla-salute-i-pi%C3%B9-piccoli-a-cura-di-Essenza-Ballo-e-Fitness_1.html

https://www.vivicastellanagrotte.it/index.php/notizietop/19320-essenza-ballo-e-fitness-tre-incontri-sull-educazione-alla-salute-dei-piccoli

Visita l'articolo per saperne di più.

31/01/2024

A partire da giovedì 15 febbraio 3 incontri di approfondimento dedicati ai più piccoli. Tre noti professionisti a stuzzicare la loro curiosità ed a raccontare in modo divertente come _funziona_ il nostro corpo. .elisacannoletta

26/01/2024

Qualche settimana fa ho presentato il mio ultimo progetto: il breve libro "Da domani inizio!", realizzato con la preziosa collaborazione di Daniela Rosa Spina Centrone.
Un piccolo progetto, ma con il quale spero di poter contribuire nel mio piccolo a qualcosa di buono. Da una parte la scelta di devolvere parte del ricavato in beneficenza, dall'altra la volontà di trasmettere sempre più forte la mia passione, con l'augurio che chiunque lo legga sappia quanto è importante fare sport.
Condividendo alcuni emozionanti scatti di quella giornata, voglio ringraziare tutti voi che continuate ad esserci sempre dimostrandomi la vostra fiducia.
Annalisa 💚