SHAKTI MUDRA - un mudra dedicato alla dea dell’energia vitale • influenza il chakra sacrale svadishtana e dona sensualità e rende inclini ad attività versatili e creative
Come eseguire: piegare e posizionare i pollici nel palmo • piegare il dito medio e l’indice senza stringere troppo il pollice • unire le mani unendo l’anulare e il mignolo sulle punte • il dito medio e l’indice piegati sono appoggiati l’uno contro l’altro • posizionare il mudra davanti alla regione pelvica o al torace per 20’
Benefici: attiva il sistema immunitario • rilascia lo stress nella regione pelvica • benefico per i crampi mestruali • migliora la respirazione • aiuta nei disturbi del sonno • effetto generale calmante sul corpo e sulla mente #yoga #mudra
Digiuno, Prana e spuntini: una piccola riflessione su questi tre elementi con @nutrizionista__giulia 🔋🥜🤸🏽♀️
Solo una parola chiave per questo contenuto LIFESTYLE 🌿 @giacomo.degani
@ilritmodelcorpo ha deciso di condividere con noi una vera e propria pratica di auto trattamento del Diaframma! Mettetevi comodi e provate anche voi a stimolare il vostro motore del respiro 🙌🏻
Vi ricordate lo scorso reel? Approfondiamo insieme la prima modalità di meditazione per rimanere nel qui ed ora, senza che la nostra mente rimanga attaccata al passato e si lasci trasportare dal futuro: il bodyscan 💆🏽♀️
Prestare attenzione, stare, accettare il negativo: oggi @psicologa_daniela.agerba ci porta con lei per un primo approccio con la #mindfulness. Goditi il reel per capire meglio di cosa si tratta 💡
Grazie al controllo del respiro i pensieri si silenziano, ma il nostro corpo, l’involucro, come si pone nella meditazione?
Ecco il primo di una serie di reel che ci accompagneranno fino al Festival il 2/3/4 giugno!
E tu che posizione assumi nei tuoi momenti meditativi? 🧘🏽♀️🧘🏻♂️
#CLYF #comolakeyogafestival