OMgym_pilates

09/11/2023

🕣 Corso Functional 💪🏼

19/09/2023

Nuovo orario del corso di Pilates 🕘✨

04/09/2023

ɴᴇᴡ ᴇɴᴛʀʏ ɪɴ ᴏᴍɢʏᴍ:

Da oggi è possibile prenotare una lezione con il nuovissimo 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 𝗥𝗲𝗳𝗼𝗿𝗺𝗲𝗿 🤩

Non sai cos’è?
È un macchinario progettato per stimolare contemporaneamente: flessibilità muscolare, mobilità articolare, tono e forza generali.
Permette così una miglior funzionalità generale dovuta al riassestamento del corpo e al miglioramento della postura.

Sei curios* di provarlo?

04/03/2023

Dedica del tempo per portare più energia e armonia nella tua vita ✨
Praticare 𝙋𝙞𝙡𝙖𝙩𝙚𝙨 regolarmente ti permette di trovare una connessione mente-corpo che ti aiuterà ad avanzare nella pratica.

01/03/2023

𝑯𝒂𝒑𝒑𝒚 𝑩𝒂𝒃𝒚 🌈

Provalo per un minuto…questo esercizio lavora ad aprire le anche, allunga la colonna vertebrale e riduce le tensioni della zona lombare.
Inoltre favorisce la digestione e dona sicurezza 😉

15/02/2023

𝗖𝗶𝗮𝘀𝗽𝗼𝗹𝗮𝘁𝗮 𝗢𝗠𝗴𝘆𝗺 🏔️
12 febbraio 2023
📍Pian Munè

Grazie a chi ha partecipato, è stata devvero una bella giornata ☀️

28/01/2023

🎉 Le nuove magliette di 𝗢𝗠𝗴𝘆𝗺 🎉

Disponibili nei colori:

⚫️ NERO
⚪️ BIANCO
🔘 GRIGIO
🟢 VERDE

Chiedi info e prenota la tua maglietta…
cosa aspetti?! 🤩

22/12/2022

Sei alla ricerca di un regalo originale per Natale?
🎁🎄
Un regalo per il benessere di mente e corpo?

Un buono da 𝗢𝗠𝗴𝘆𝗺 è quello che fa per te ✨

Chiedi info in palestra!

12/11/2022

Due new entry in 𝗢𝗠𝗴𝘆𝗺:

•La pedana per lo stacco da terra
•Il bilanciere per il Powerlifting (regge fino a 900kg 💪🏼)

Cosa ne pensate? Non vedete l’ora di provarle? 😉

08/11/2022

La 𝗠𝗼𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝘆 di questa settimana 🤩

•90/90 + estensione anca 5
•Extra rot proni 5 x 3
•Cane a testa in giù 30’’

21/10/2022

“Non c’è cosa che non venga resa più semplice attraverso la costanza, la familiarità e l’allenamento.
Attraverso l’allenamento noi possiamo cambiare, noi possiamo trasformare noi stessi!”
(𝘋𝘢𝘭𝘢𝘪 𝘓𝘢𝘮𝘢)

23/09/2022

I benefici di fare 𝑷𝒊𝒍𝒂𝒕𝒆𝒔 con costanza:

•affina il controllo del corpo;
•migliora la flessibilità;
•allena la forza e la resistenza alla forza isometrica;
•potenzia l’equilibrio e la coordinazione;
•può essere utilizzato in campo riabilitativo.

12/09/2022

30/08/2022

ꜱᴛʀᴇᴛᴄʜɪɴɢ ᴏᴜᴛꜱɪᴅᴇ per i nostri ragazzi del corso di Functional 💣

22/08/2022

𝙎𝙄𝘼𝙈𝙊 𝙏𝙊𝙍𝙉𝘼𝙏𝙄 🎉

Vi aspettiamo questa sera:

𝑷𝒊𝒍𝒂𝒕𝒆𝒔 alle 17.30 🧘🏻‍♀️
𝑭𝒖𝒏𝒄𝒕𝒊𝒐𝒏𝒂𝒍 alle 18.45 🏃🏻

17/06/2022

🌸 𝑷𝒊𝒍𝒂𝒕𝒆𝒔 𝒊𝒏 𝒈𝒓𝒂𝒗𝒊𝒅𝒂𝒏𝒛𝒂🤰🏻

Sosteniamo il corpo anche durante il periodo della gravidanza attraverso il giusto movimento e la respirazione, questo aiuterà il momento del parto e il recupero post parto! 🌷

30/05/2022

Lunedì: tempo di 𝗠𝗼𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝘆 ⏰💪🏼

•Bear squat 10
•Rotazione toraciche in quadrupedia 5x lato
•Plank 30’’

04/05/2022

📌 ʀᴇᴍᴇᴍʙᴇʀ ᴛʜᴇ ᴅᴀᴛᴇ!

22/04/2022

𝐇𝐨𝐰 𝐭𝐨 𝐮𝐧𝐥𝐨𝐜𝐤 𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐩𝐮𝐥𝐥𝐮𝐩 💪🏼
Vuoi fare una trazione ma non sai come?

Ecco i 4 steps fondamentali:
•Tirate in ginocchio con elastico
•Trx
•Scapular-pullup
•Pullup

Gli esercizi servono per aumentare la forza di base di tirata prima di passare alla trazione verticale

20/04/2022

Piccoli PT crescono 🤩

06/04/2022

Nuovi orari ⌚️

04/04/2022

La 𝙈𝙤𝙗𝙞𝙡𝙞𝙩𝙮 della settimana 🤸🏻‍♂️

•Trikonasana dinamico
5 x lato
•Leg raise iso
(10’’ basso/10’’ 45°/10’’ 90°)
• Slide plank + ADB
10 x lato

29/03/2022

La 𝙈𝙤𝙗𝙞𝙡𝙞𝙩𝙮 della settimana 💪🏼

•Plank + Cobra stretch 10
•Thoracic mobility in squat 10
•Bird dog alternato 10

27/03/2022

27/03/2022

Il metodo pilates è la completa coordinazione di corpo, mente e spirito🍃