Allenamento dell’addome
🌟 Terminato il Workshop di Aggiornamento per Tecnici!** 🌟
Abbiamo concluso con successo le 4 ore di formazione pratica dedicate agli esercizi specifici per contrastare la diastasi e rafforzare l’addome.
Grazie a tutti i partecipanti per l'impegno e la dedizione dimostrati durante il workshop.
📹 **Guarda il video dell'evento**
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#WorkshopTecnici #Aggiornamento #Diastasi #RafforzamentoAddome #Formazione #EserciziPratici
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📣 **Workshop: Allenamento dell'Addome per la Diastasi**
Siamo lieti di annunciare un workshop esclusivo per tecnici ed aspiranti istruttori sul tema "Allenamento dell'Addome per la Diastasi". 🏋️♂️
**Dettagli del Workshop:**
- 🗓 **Data:** Martedì 16 luglio
- ⏰ **Orario:** 12:00 - 16:00
- 📍 **Luogo:** Flamingo Pilates e Wellness, via Isole Samoa n.15, Ostia Lido - Roma
- 👨🏫 **Docente:** Dott. Nicolò Ragalmuto, Formatore della Formazione Olimpica del CONI
- 💰 **Costo:** 30€
**Descrizione:**
Durante il workshop, imparerai tecniche efficaci per trattare la diastasi addominale, comune post-gravidanza. Il programma include:
- Introduzione alla diastasi: cause e sintomi
- Tecniche di diagnosi
- Esercizi per il rafforzamento dell'addome
- Strategie di allenamento sicuro
- Q&A e sessione pratica
**Per info e prenotazioni:**
[email protected]
Non perdere l'opportunità di approfondire le tue conoscenze e migliorare le tue competenze professionali. Ti aspettiamo! 💪
🎥 Siamo entusiasti di aggiornarvi sul nostro **corso per Istruttori di Allenamento Funzionale**! 💪🔥
Il corso è già iniziato e abbiamo appena terminato il primo weekend con grande successo. Non vediamo l'ora di continuare con le prossime sessioni!
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Pianeta SPORT
"📺 Imperdibile appuntamento su Rete Oro Canale 77 DTT e Canale 133 DTT Nazionale, streaming su Pianeta Sport TV!
🌟 Un'emozionante serata negli studi di Rete Oro - Programma Pianeta Sport, con highlight dell'intervista e anticipazioni sui nostri progetti, tra cui il lancio della 2ª edizione del libro "Allenamento Funzionale", l'imminente inizio dei corsi di formazione di Pilates su Reformer e Allenamento Funzionale.
Inoltre, abbiamo parlato di Arti Marziali e nello specifico del Brazilian Jiu Jitsu - Grappling e dell'Altetica leggera nella disciplina del Fit e Nordic Walking.
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Allenamero Funzionale
Migliora la mobilità delle tue anche con tre semplici esercizi di mobilità funzionale. E se desideri trasformare lo sport nella tua professione, non perdere il corso: Istruttori di Allenamento Funzionale. Iscrizioni aperte, inizio corso il 6 maggio. Visita https://www.ascacademylazio.it/istruttore-in-allenamento-funzionale/ per maggiori dettagli.
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Asc Academy Lazio con la partecipazione di A.S.C. Roma si unisce al M* Jgor Carta, responsabile del Karate per il Centro Italia A.S.C., per un coinvolgente Workshop Karate!
⚡ Temi del Workshop da noi affrontati:
- Gestione emozioni post-gara
- Tecniche di Visual Training
- Ruolo dell'Istruttore Sportivo
Un'opportunità imperdibile per approfondire le sfumature del Karate! 🥋👊
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Partecipa al Judo Boys Tour in Trophy, un evento emozionante patrocinato da A.S.C. Comitato Provinciale Roma! 🥋🏆
Evento pilota per incentivare e promuovere il settore del Judo.
📅 Data: 30 marzo 2024
📍 Luogo: ASD Sport Dream and Power, Ardea
Un’opportunità unica per bambini, fanciulli e ragazzi di vivere una giornata dedicata al judo, con allenamenti (simulazionigara) e scambi non competitivi.
Le attività saranno arbitrare dagli insegnanti del settore pre-agonistico, assicurando un’esperienza formativa e divertente per tutti i partecipanti.
Non perdere questa straordinaria occasione! Per maggiori dettagli, contattaci via email: [email protected]
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Concluso il primo weekend di formazione per insegnanti tecnici in Brazilian Jiu-Jitsu. Un’opportunità unica per ottenere la certificazione nazionale come tecnico sportivo, in linea con il nuovo decreto dello sport e del lavoro sportivo. 🥋✨ #FormazioneBJJ #CertificazioneTecnicoSportivo #OpportunitàUnica
Istruttore REFORMER
🌟 Nuova Avventura nel Fitness! 🏋♂🧘♀
🗓 Salva la data! 9/10 - 23/24 marzo 2024
🎓 Corso Istruttori 1° Livello Pilates Reformer
(Repertorio Base-Intermedio)
👉 A CHI È RIVOLTO:
Se hai la passione per la Ginnastica Salute e Fitness, questo corso è per te! Formiamo nuovi istruttori con un focus speciale sul metodo PILATES su REFORMER.
🤔 COSA IMPARI:
Creare programmi di allenamento base e intermedi su REFORMER per gruppi e lezioni individuali.
Scoprire i benefici del PILATES su REFORMER.
Approfondire teoria e metodologia dell'allenamento sportivo, dalla postura all'equilibrio.
🏅 CHE COSA OTTIENI:
Diploma di Istruttore.
Tesserino Tecnico 1° livello SNaQ.
Iscrizione all'albo nazionale dei tecnici ASC.
Assicurazione Infortunio e RCT del tecnico.
Europass.
👩🎓 CERTIFICATI RILASCIATI:
Diploma Nazionale ASC.
Attestato di specializzazione in Pilates su REFORMER, rilasciato da A.S.C. Academy Lazio.
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🏋️♂️ Hai mai considerato le diverse prese durante la panca piana? 🤔
👐 La scelta della presa può fare la differenza nel controllo e nella sicurezza dell'esercizio, specialmente durante l'allenamento di un allievo! Ecco una panoramica:
💪 Presa Prona: Con i palmi rivolti verso i piedi, questa presa mette maggiore enfasi sui muscoli anteriori del torace. È ideale per lavorare sulla parte superiore del petto.
💪 Presa Supina: Con i palmi rivolti verso la testa, questa variante coinvolge maggiormente i muscoli inferiori del petto e tricipiti. È un'opzione eccellente per variare l'allenamento.
💪 Presa Alternata: Una mano in presa prona e l'altra in presa supina. Questa presa offre maggiore stabilità e controllo dell'attrezzo, contribuendo a minimizzare il rischio di infortuni. È particolarmente consigliata quando si lavora con un allievo, fornendo un maggiore supporto.
🔄 Sperimenta con queste diverse prese per trovare quella che si adatta meglio ai tuoi obiettivi e alle tue esigenze di allenamento. Ricorda che la sicurezza è fondamentale! 🛡️💬 Qual è la tua preferita? Condividi la tua esperienza nei commenti! #Allenamento #Palestra #sicurezzasullavoro
🏋️♂️ Hai mai sentito parlare della differenza tra trazioni a presa larga e presa stretta? 🤔
👐 La presa fa tutta la differenza quando si tratta di allenare la schiena e i muscoli delle braccia!
💪 Tracce a Presa Larga: Questa variante coinvolge principalmente i muscoli della schiena, come i dorsali. Con una presa più ampia, si mette maggiormente l'accento sulla larghezza della schiena, contribuendo a sviluppare quella forma a "V" desiderata.
🤲 Tracce a Presa Stretta: Al contrario, una presa più stretta sposta il focus sui muscoli dei tricipiti e del centro della schiena. Questo tipo di trazione è ottimo per lavorare sulla definizione e sulla forza nella parte centrale del dorso.
🔄 Puoi alternare tra queste due varianti per ottenere un allenamento completo per la schiena e le braccia! Qual è la tua preferita? Lascia un commento e condividi la tua esperienza! 💬💪 #Allenamento #Fitness #GymLife
