Walking Veg

Walking Veg Raccontarsi per spronarsi e spronare.
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Vi racconterò la mia avventura - passo passo- del mio cambiamento, camminare nella natura come stile e come metafora di vita, per un esistenza più radicata, soddisfacente e sana.

Molti di voi già sanno che nel 2012 mi hanno diagnosticato la rettocolite ulcerosa in seguito ad una presunta pancreatit...
14/05/2023

Molti di voi già sanno che nel 2012 mi hanno diagnosticato la rettocolite ulcerosa in seguito ad una presunta pancreatite qualche anno prima, in realtà erano le prime avvisaglie marcate della patologia che mi portavo dentro da forse sempre.
Le ibd le malattie riguardanti l'apparato digerente, malattie infiammatorie croniche intestinali (in inglese “IBD”, Inflammatory Bowel Disease) comprendono la malattia di Crohn e la rettocolite ulcerosa. Negli ultimi 30 anni la prevalenza globale delle IBD è aumentata dell'85%, con un numero di ammalati di circa 7 milioni a livello mondiale.
Sono malattie ad altissimo impatto nella vita quotidiana, malattie che dall' esterno sembrano non esserci o essere cosa da poco.
Il riconoscimento delle malattie e il conseguente comportamento umano, legale, sociale in ogni ambito, è fondamentale per affrontare tutte le innumerevoli difficoltà che queste malattie comportano, non vengono mai sole, sono accompagnate da un' innumerevole comorbidità impattanti, come artrite, artrosi, spondiloartrite, depressione, nebbia cognitiva, problemi neurologici ecc.. e le virgole in questi casi, spesso, non sono un "o", ma una "e".
Le ibd sono malattie "invisibili" agli altri, ma comportano lunghi periodi di fase acuta in cui oltre a patire dolori lancinanti, ed esser costretti ad vivere al bagno h24 perdendo minerali, vitamine e assorbire poco e male i nutrienti, si è costretti ad un fermo repentino e lungo dal lavoro, dalla vita sociale, dai propri impegni e programmi, che sono poi decisamente più impegnativi del dovuto da riprendere dopo.
Richiedono un costante e continuo monitoraggio clinico e ospedaliero, alcune persone vengono sottoposte a cicli terapeutici che richiedono il day ospital, altre a sedute di fisioterapia, altre di psichiatria, quasi tutte di psicoterapia, oltre alla terapia farmacologica.

A sostegno di queste persone la cui disabilità troppo spesso non viene compresa e riconosciuta, esiste un'associazione, l' AMICI Italia - Associazione Malattie Infiammatorie Croniche dell'Intestino .
È importante la conoscenza e la sensibilizzazione sul tema, non solo per chi ne soffre, ma anche e soprattutto per chi gli ruota attorno, a casa, a lavoro, nella vita sociale di tutti i giorni.

Il movimento fisico è alla base della nostra salute. Lo sappiamo.

Nello specifico è fondamentale per chi soffre di ibd.

Sostieni anche tu la nostra causa attraverso l'iniziativa IBD Run, per ogni km di movimento le ditte farmaceutiche faranno una donazione all associazione! Tu devi solo muoverti💪

Anche pochi passi fanno la differenza!

Obiettivo 1000 partecipanti e infinita di km tutti assieme!

AMICI Italia - Associazione Malattie Infiammatorie Croniche dell'Intestino

Per aderire all’IBD Run usa questo link:
https://www.mypacer.com/challenges/BT37Z2E1?short_id=CcZRhXf codice sfida BT37Z2E1. Non è necessario far parte del gruppo AMICI Italia per partecipare

Virtual Challenges are a novel and exciting way. Earn progress toward this challenge by simply using Pacer to track your walks, hikes and runs.

24/05/2022

La mia nutrizionista Dott.ssa Roberta Bartocci Biologa Nutrizionista è fonte di arricchimento.

Cito:

Conoscevate la ginnastica ipopressiva?

Il suo principio è quello di riportare ossigeno nei tessuti dell’addome migliorandone il tono e l’estetica in modo fisiologico, evitando di fare pressione sui visceri e sul pavimento pelvico.

Oltre ad essere particolarmente nota per il recupero dell’addome dopo la gravidanza, visto che lo allena proteggendo il pavimento pelvico, la ginnastica ipopressiva ha molte altre applicazioni:

- rimodellamento dell’addome anche per gli uomini (vedi immagine) e anche in quei casi in cui, nonostante un’attività fisica regolare, la pancia risulta sempre prominente e non migliora con i comuni esercizi addominali

- allenamento dolce dell’addome anche in fasi delicate come la menopausa in cui i tessuti sono meno elastici

- colon irritabile

- stipsi cronica

- vulvodinia

- endometriosi

- recupero dell’incontinenza urinaria dovuta ad un rilassamento dei tessuti o anche a un eccessivo tono ( anche per le sportive agoniste che hanno molti impatti sul pavimento pelvico)

- miglioramento delle performance sportive negli sport di endurance dove c'è più bisogno di aumentare la capacità del corpo di incamerare ossigeno

- mal di schiena soprattutto nella zona lombare

Non male, non vi pare?

La respirazione controllata sulla quale si basa la ginnastica ipopressiva, mi sta aiutando anche molto a riportare l’attenzione sul ‘qui e ora’ e a calmare momenti di ansia e stress.

CI SARÀ UNA DIRETTA ONLINE PER CONOSCERLA MEGLIO. A BREVE INFO.

se avete domande, scatenatevi nei commenti.

16/05/2022

" Quando hai capito che la destinazione è la strada e che tu sei sempre sulla strada, non per giungere a destinazione, ma per godere della sua bellezza e della sua saggezza, la vita cessa di essere un dovere e diventa semplice e naturale, una beatitudine in sé e per sé. "

Sri Nisargadatta Maharaj – Io sono quello.

Buon cammino a tutti!





Memo quotidiano del mese (scrivilo bene su un post It e mettilo in un posto dove appena alzi lo sguardo, durante la gior...
11/05/2022

Memo quotidiano del mese (scrivilo bene su un post It e mettilo in un posto dove appena alzi lo sguardo, durante la giornata, puoi leggerlo e goderne )

Le cose fondamentali sono:
RIDERE, FILOSOFARE, OCCUPARSI DELLE COSE QUOTIDIANE.

il come una parte , che non esclude al alla , che non è slegato dalla , cioè dall' delle cose che fanno parte del nostro .

(Bottaccioli)

📖 Rubrica         🚶‍♀  Il primo passo per un reale incontro è rendere conosciuto lo sconosciuto, quale miglior modo se n...
05/05/2022

📖 Rubrica

🚶‍♀ Il primo passo per un reale incontro è rendere conosciuto lo sconosciuto, quale miglior modo se non raccontarsi a piccoli passi un pò per volta?

➡️ Creo questo spazio-tempo per dare la possibilità a tutti di farlo come e quando con semplicità e la gioia di farlo. 😊

🏕 Come fossimo avanti al caldo fuoco di un bivacco tutti assieme, che si diano inizio ai racconti 😊

ENTRA NEL NOSTRO GRUPPO PRIVATO E RACCONTACI DI TE sotto questo medesimo post.

Amici, meno amici, conoscenti, sconosciuti, tutti voi e noi e loro, rieccoci qui! Per motivi contingenti ai mille cambia...
05/05/2022

Amici, meno amici, conoscenti, sconosciuti, tutti voi e noi e loro, rieccoci qui!

Per motivi contingenti ai mille cambiamenti repentini dovuti alla situazione attuale che stiamo vivendo tutti, non ho seguito la pagina come averi voluto e dovuto. Perché sì, era un impegno anzitutto con me stessa e con voi, che purtroppo non sono riuscita a tenere, ma fa parte anche questo del , , e va bene così, lo accetto e accolgo e cerco di trarne consigli.

A questo proposito, voi ogni quanto vi fermate a riflettere su ciò che avete seminato, raccolto, lasciato andare? Quali sono le vostre "tecniche"?

qui sotto a questo post.





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