21/06/2023
Benefici di andare a cavallo
Praticare equitazione non significa semplicemente stare seduto in sella, e che sia il cavallo a svolgere tutto il lavoro. L'equitazione, oltre a rappresentare un ottimo allenamento per corpo e mente, deve i suoi benefici sia all'esercizio fisico che al contatto con la natura.
I principali benefici dell'andare a cavallo possono essere sintetizzati in: forza, equilibrio, coordinazione, flessibilità, forza mentale, resistenza, miglioramento delle funzioni cardiovascolari, contrasto delle forme di ansia e funzione anti stress. L'equitazione richiede un'incredibile quantità di forza centrale, unita a un alto livello di resistenza cardiovascolare. Diverse ricerche in merito, hanno anche dimostrato che attraverso la pratica dell'equitazione aumenta l'equilibrio sia statico che dinamico.
I benefici dell'equitazione sul fisico
Andare a cavallo è da considerarsi come un allenamento totale,i muscoli coinvolti, infatti, sono diversi: gambe, glutei, dorsali, i muscoli delle braccia e gli addominali. Mentre il cavallo è in movimento, andiamo a sollecitare e tonificare tutti i nostri muscoli migliorandone l'elasticità seguendo il ritmo dell'andatura del cavallo. L'equitazione, inoltre, sviluppa l'equilibrio e migliora la coordinazione motoria, la circolazione sanguigna, abbassa la pressione , rafforza i muscoli, migliora sensibilmente i riflessi e la mobilità articolare. Non è solo l'organismo ad avere beneficio, ma anche l'autostima: si acquisisce maggiore responsabilità, pazienza, ed autodisciplina, tutte componenti che andranno ad accrescere la fiducia in sé stessi. Oltre alla tonificazione muscolare, andando a cavallo si sostiene il funzionamento del fegato e si migliora la digestione.
L'equitazione è un hobby ma anche uno sport divertente sia per adulti che per bambini. Oltre a tutti i benefici fisici già elencati nel paragrafo precedente, che hanno evidenziato come andare a cavallo costituisca un ottimo esercizio per la muscolatura, per gli organi interni, e per le ossa, molti cavalieri trovano utili questi esercizi ritenendoli simili a pilates e yoga. L'equitazione è un modo divertente per evadere dallo stress quotidiano e immergersi nell'a
