ppfood.atyrau

26/04/2023

Самый сложный бой — это бой с самим собой, потому что силы равны. А потом прибегаешь вся мокрая и счастливая и такая: «кто молодец? я молодец!» 😎 питание и спорт творят чудеса и пускай на это уйдут недели месяцы и года но в конце пути я буду еще больше любить себя и уважать за то что выбрала этот путь 🥰

16/04/2023

Рамадан – это время, чтобы очистить тело и освятить душу🤲🤲🤲

В этот священный месяц нас пригласили на презентацию пользы правильного питания🔥🔥🔥

Ведь рамадан это время, когда нужно сказать «прощай» нездоровой пище и другим вредным привычкам. Известно, что жареные продукты оказывают вредное влияние на сердце и мозг – закупоривают сосуды, что приводит к инсультам, атеросклерозу, способствует воспалению суставов, сердечным приступам, повышает кровяное давление. Во время поста жареная еда может нанести особенный вред организму, поскольку после целого дня поста организму будет особенно тяжело переваривать жареное, также подобная пища вызывает сильную жажду, и вам будет очень тяжело выдерживать днем без воды. Так что мясо, рыбу или овощи лучше всего готовить в вареном, тушеном или запеченном виде!!!

Наша команда профисиональных поваров разработала меню чтобы облегчить вам оразу наша пищя, помогает долгой, медленной выработке энергии, а также обеспечивает организм необходимыми витаминами и минералами.

Выбирая нас Вы будете наполнены энергией на целый день и не будете думать о том что приготовитб на ифтар и сухур🤗

05/12/2022

Все привет мои дорогие🤗
Новый год 🎄 уже не за горами и поэтому мы решили сделать 🎁розыгрыш сертификатов 💵🤑которым можно будет воспользоваться в течении 3х месяцев и не только для собственного пользования но и в виде подарка 💐🎁Вашим дорогим и близким людям!
📌📌📌📌📌
Итак условия розыгрыша
1. ✍️ПОДПИСКА✍️
2. 🔁Репост у себя на странице в течении 3х дней🔁
3. ✅Отметь 10 друзей✅
4. ❤️Поставить лайки последним 10 публикациям❤️
5. 🎁Розыгрыш состоится 16 декабря🎁

#ппатырау #доставкаппатырау #атырау #розыгрыш #атыраурозыгрыш #новыйгодатырау #2023атырау

06/07/2022

😍 С нами вкусно!
⠀
💚 У нас полезно!
⠀
💃🏻 И вы худеете легко и эффективно!
⠀
❤️Мы рады вашим отзывам, они делают нас счастливее!
⠀
💌 Пишите ваши отзывы, пожелания и замечания, мы всегда относимся к вам с заботой и вниманием!
⠀
🫒 Ваш, LoveGRASS
⠀
📱 8 775 495 91 01

06/07/2022

Это тот, можно сказать единственный случай, когда эффект остается с вами навсегда. Такой эффект могут дать вам только наши грамотно подобранные, правильно сбалансированные рационы Правильного Питания.
⠀
1️⃣ Во-первых, организм очистился
⠀
2️⃣ Он понял, какая еда для него важна и нужна. К вреднятине уже не так тянет или не тянет вообще, верно?
⠀
3️⃣ Мозг выработал привычку питаться здорово
⠀
4️⃣ Ну и вы сами вкусили все прелести ПП:
⠀
- потому что наши рационы невероятно вкусные вопреки мифам,
- все продукты мегаполезные
- вам теперь всегда сопутствует прекрасное настроение
- объемы в талии и других проблемных местах растаяли
- лишние килограммы! Они исчезли!
(кстати, ждем от вас фото ваших результатов)
⠀
5️⃣ Даже мышление поменялось, вы заметили?
⠀
Эффект остается с вами 💯  , так как это не диеты, не стрессовое голодание, когда организм пытается себя сберечь и возвращает “драгоценные” для него жиры.
⠀
Имейте ввиду, что если опять вернуться к вредной пище, к нерациональному, не сбалансированному питанию - все потихоньку вернется на круги своя.
⠀
А вы думали можно сидеть сложа ручки? 🤨
⠀
💃🏼 Также впишите в свой режим дня зарядки, фитнес, танцы, даже домашние тренировки помогают очень здорово оставаться в тонусе, одни словом - добавьте физическую активность, а также прекрасное расположение духа! ❤️
⠀
Пишите, как вам наше меню? Вкусно? Сколько кг исчезли?

06/07/2022

Что происходит с организмом во время похудения?
⠀
❗️ При похудении (диетах, голодовках) часто с потерей жира и воды уходят мышцы.
❌ А еще при голодании, строгих диетах и питании раз в сутки даже одними белками организм попросту начинает делать запасы в виде жира.
⠀
💚 Поэтому мы против диет и голодовок, и рекомендуем придерживаться сбалансированного питания с акцентом на белок и соблюдать режим питания — это позволит уходить жиру, а не мышечной массе.
⠀
💚 При сбалансированном рационе выравнивается гормональный фон организма.
⠀
❗️ Если во время похудения/диет появляются вялость и раздражительность — это ненормально, это значит, что рацион составлен неверно. Срывы и нервозность возможны из-за недостатка углеводов. Именно их люди часто урезают во время похудения.
⠀
💚 Только сбалансированный рацион, наполненный полезными и питательными ингредиентами поможет не только похудеть, но и укрепить здоровье и прекрасно себя чувствовать всегда!
⠀
А как вы чувствуете себя?

09/11/2021

Вкусно жить не запретишь!
Даже если это ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ!

03/11/2021

ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ СРЫВЕ?

Тут мы хотим успокоить вас, так как, срывы бывают у всех и это нормально. Ведь наш организм нет-нет требует какую то еду, отказывать и терзать себя смысла нет. После 1 съеденного куска торта ничего страшного не случится. Главное понимать, что это ваше желание и на данный момент вы хотите этого.

Если вы будете мучать себя, вернуться в привычное питание будет сложнее. Тем более, сейчас очень много аналогов для сладкого. Наша команда понимая всю культуру, не стала исключать сладкое из рациона. Поэтому, вы всегда можете встретить пп торт, блины, маффины или пироги в нашем рационе.

31/10/2021

КАК ОПРЕДЕЛИТЬ ПРОГРАММУ ПИТАНИЯ?

В первую очередь, вы должны точно определиться с целью и задать вопрос: «Зачем мне ПП?»

Если, Вы хотите сбросить вес, то вам необходимо соблюдать дефицит калорий. Значит в идеале, вам необходим рацион LIGHT 900-1200 ккал в день.

Для тех, кто хочет поддерживать здоровый образ жизни, при этом сохранить свой привычный вес. Мы советуем программу BALANCE.

Многие сейчас страдают недовесом, обвисшим видом, поэтому и для вас есть программа по набору мышечной массы COMFORT.

30/10/2021

ПОЧЕМУ ПП?

Все больше современных людей предпочитает вести здоровый образ жизни: в частности, правильно питаться, соблюдать диету, заниматься спортом. Однако в стремительном ритме дней именно вопрос полноценного и правильного питания становится не самым простым для реализации. Это объясняется тем, что человек часто не хочет тратить время на приготовление пищи, предпочитая полуфабрикаты и консервы; заедает чувство голода фастфудом, жирной и сладкой едой; не внимателен к выбору продуктов и не задумывается над тем, какая еда полезна, а какая – нет. Кроме того, не всем удается ежедневно пить не менее 1,5-2 литров чистой воды, что помогает нормальному обмену веществ и очищению организма от токсинов.

Безусловно, изменение привычной культуры питания и режима становятся определенным барьером, который надо преодолеть. Но это всегда дает положительный результат, связанный с оздоровлением организма, улучшением самочувствия, снижением веса. Есть и еще один аргумент – вкусная здоровая еда дарит ощущение радости жизни.

Безусловно, поэтому наша команда сбалансировала ваши любимые вкусные блюдо под ПП, вкус не изменился, всё также, но каллорий намного меньше. Конечно, поэтому вам будет легче перестроиться на правильное питание, с учетом того, что мы доставляем 5 разовое питание, в любое удобное для вас время совершенно бесплатно!

24/10/2021

Когда не только красиво,
Но и вкусно!

23/10/2021

Добрый день, дорогие ПП-щники!

Очень часто задаваемый вопрос, касательно цен. И сегодня, мы хотим ответить на него.
У нас есть рационы от 1000 до 1500 ккалл, это суточная норма для человека кто хочет снизить вес при помощи дефицита каллорий.

Цена: 4500 на весь рацион, 5 дневное питание.

19/10/2021

Плюсы правильного питания у нас:

-Сбалансированное питание
-Удобное время для приема пищи
-Разнообразное меню
-Наши любимые привычные блюда переформированные в ПП
-Учёт индивидуального КБЖУ
-5 разовое питание включённые в себя все витамины и полезные минералы

Не будем много говорить, ждём ваших отзывов🌱
Вам нравится наша еда?

19/10/2021

Дорогие клиенты, как вы все знаете нашему детищу уже очень много лет! Сегодня хочу рассказать, о нашем ребрендинге. Многие знают меня как Айнур, для новых подписчиков, я мамочка двух детишек и жена. Всё началось с того, что я хотела сесть на правильное питание и после просто влюбилась в это дело. Сейчас нас стало два учредителя. Хочу познакомить вас с новым партнером-Гаухар! .nugmetova . Как оказалось, она тоже любит правильное питание, такая же мамочка и жена. Мы нашли общий язык с полуслова и во имя нашего общего дела, решили объединится. Теперь у нас, есть не только доставка, но и мини кафе. В котором вы можете полакомится ПП вкусняшками. И так, Love Food и Grass решили объединиться и создать один большой проект LOVE GRASS!

Ваш ждёт очень много приятных и хороших новостей, а также новинок от нас! Мы думаем, что наше детище станет частью вашей жизни🌱

05/10/2021

ПОЧЕМУ НУЖНО СОБЛЮДАТЬ РЕЖИМ ПИТАНИЯ?

Вы возьмете под контроль свой голод. Дискомфорт будет только на первой неделе.
"Спустя семь дней вы привыкнете к режиму питания, перестанете хаотично перекусывать и избавитесь от постоянно повышенного инсулина, начнете ощущать физиологический, а не ложный голод по времени. Это даст снижение веса — до 2,5 килограмма за неделю, если вы рассчитываете похудеть, а пищеварительная система начнет работать гораздо экономичнее.

02/10/2021

Худеть легко и просто-вместе!

01/10/2021

ПИТАНИЕ ЗА ДЕНЬ В 3857тг

Давайте разбираться, обычно один обед в заведении выходит в пределах 2000-3000 тысяч минимально. У нас же, вы получите полноценный рацион:

-Завтрак
-Второй завтрак
-Обед
-Полдник
-Ужин

Плюс ко всему у нас идёт бесплатная доставка до вашего дома. Теперь, точно не будет никаких отговорок, чтобы подтянуть своё тело!

30/09/2021

МОЖНО ЛИ ЕСТЬ ПОСЛЕ 6-ти?

Тот, кто хочет похудеть, должен следить за временем приема пищи и за рационом. Если питаться вечером, жир не будет откладываться. Однако, если вы сидите на диете, не делайте между приемами пищи перерыв больше 10 часов.

Организм сохраняет еду «на запас», чтобы сэкономить энергию. Во время следующей трапезы произойдет выброс гормонов, который заставит вас съесть больше нужного. Так вы точно не сможете похудеть.

Чтобы не набрать вес, ужинайте за 3–4 часа до сна. А за 1–1,5 часа сделайте маленький перекус. Во время такого кратковременного приема старайтесь есть только легкоусвояемую пищу и в небольшом количестве.

Плотно ужинать перед сном — нежелательно. Организму нужно переработать всю съеденную еду в энергию, которую вы попросту не сможете потратить. Вероятность появления лишнего веса увеличится.

После 6 часов вечера лучше есть нежирную белковую пищу и клетчатку. Так вы точно не потолстеете. Белки и клетчатка ускоряют обмен веществ и сжигают жир. При этом организм не теряет воду и мышечную массу.

30/09/2021

ПОЧЕМУ ПРОИСХОДИТ СРЫВ?

Под срывом с диеты понимают употребление запрещенных продуктов, превышение калорийности и другие нарушения выбранного режима питания. Срыв может быть однократным или затяжным. В первом случае он мало повлияет на результат, а во втором – организм может начать набирать вес с большей скоростью, чем до ограничений в питании.

Усталость ЦНС и стресс.

Выброс кортизола (гормона стресса) требует от организма повышения дофамина или серотонина, чтобы уравновесить гормональный фон.

Базовые инстинкты и привычная система поощрений.

Если вы привыкли баловать себя сладеньким или калорийным после достижения какой-то цели или в период депрессии, то и на диете бессознательно будете этого хотеть.

Неправильная диета.

Однообразное меню, состоящее из невкусных или непривычных продуктов, неизбежно приведет к срыву.

Водный режим.

Обезвоживание стимулирует аппетит. Если вы не выпиваете минимум 2 литра простой воды в день во время диеты, то обязательно съедите что-то вредное. Причем организм будет хотеть воды, а не еды, но эти сигналы похожи и мы их плохо отличаем.

Неправильный распорядок питания.

Если вы наедаетесь утром, думая, что вечером выпьете просто стакан кефира, то вероятность срыва увеличивается. Старайтесь распределять приемы пищи равномерно в течение дня.

30/09/2021

ТЯГА К СЛАДКОМУ, ЧТО ДЕЛАТЬ?

Сегодня мы с вами разберём, что может стать причиной тяги к сладкому?

1️⃣Недостаточное употребление белка
Зачастую в нашем рационе не хватает белка, который мы с лихвой "компенсируем" углеводами. Избыток угдеводов провоцирует повышение сахара в крови с последующим падением, что может способствовать тяги к сладкому. Образуется некий замкнутый круг: едим больше углеводов - хотим больше углеводов.

2️⃣Неправильная пропорция жиров в рационе
Как правило, с насыщенными жирами ни у кого проблем нет, а ненасыщенных напротив наблюдается дифицит. Одна из функций жиров - дыхательная, недостаток жиров влияет на поглащаемость организмом кислорода. Недостаотк кислорода - недостаток энергии. А где проще всего взять организму энергию? Из простых углеводов! Вот вам жиры и тяга к сладкому.

3️⃣Систематический недосып
Недостаток сна увеличивает производство гормона голода - грелина. Есть даже интересное исследование, показывающее, что один лишь взгляд на пиццу или на конфету, активирует центры вознаграждения в мозге не спавших людей, в отличие от отдохнувших участников.

4️⃣Готовые снеки и перекусы
Для здорового употребления сладких блюд выбирайте натуральные источники сахара, уменьшая количество сахарных добавок. Например, лучше самому сделать вкусный йогурт, добавив туда свежие фрукты или сухофрукты, чем купить с наполнением.

5️⃣Запрет на сладкое
Запретный плод сладок, поэтому не стоит ставить себе жёсткие ограничения. Переодически позволяйте себе любимые сладости, но только включите их в дневную норму калорий! Тем самым вы сможете решить сразу 2 вопроса: психологический и физиологический (гормональная система)

Поэтому в наших рационах всегда есть фитнес-десерты, тортики, чизкейки, которые не навредят вашей фигуре 😋😉

30/09/2021

Не откладывай на потом, то, что можно съесть уже на обед!

Именно с таким девизом, мы совсем скоро откроем доставку пп-ланчей прямо к вам на работу. Вы можете заказать любимые блюда или десерты.

Признавайтесь, ждёте?

30/09/2021

МЫ ДАРИМ 1 ДЕНЬ ПП В ПОДАРОК!

Не для кого не секрет, мы очень ценим и уважаем своих постоянных клиентов. Для нас важно, чтобы вы были рады нашим блюдам и видели результат. Сейчас, когда очень много выбора сервисов по доставке правильного питания, вы выбираете нас и мы очень благодарны вам за это! Спасибо вам, за вашу веру в нас! Поэтому, наша команда решила подарить вам рацион одного дня в подарок!

За подробностями, пишите нам в direct ✍🏻

30/09/2021

Ешь вкусно и правильно!
Ведь залог успеха-здоровье и энергия. Только при правильном питании можно оставаться здоровым и энергичном!

Как, говорят в народе: «Ты-то, что ты ешь!». Не забывайте о нашей акции 1 день ПП бесплатно! Успейте попробовать вкусную правильно приготовленную еду!

30/09/2021

Я ВИНОВАТА...

Обычно мы чувствуем себя виноватыми, когда начинаем срываться во время ПП. Но, поверьте такой срыв бывает у всех и это нормально. Срыв должен быть раз в месяц и это вполне нормальное явление. Чем больше, вы будете терзать себя, тем больше вы будете срываться и организм привыкнет. Поэтому, любим себя за все свои решения!

Переходим по ссылке в шапке профиле или жмём подробнее для заказа своего рациона

С уважением, ваш LOVE FOOD ❤️

30/09/2021

ЕМ ТОЛЬКО ПРАВИЛЬНУЮ ПИЩУ,НО НЕ ХУДЕЮ

В чем причины, давайте разбираться:

Причина 1: среди правильных продуктов существуют «опасные» продукты, в которых кроется подвох, так как они содержат очень много калорий, хоть и обладают полезными свойствами. Если вы их исключите из своего рациона или значительно уменьшите их количество – начнёте худеть. Какие это продукты: орехи, сыр, авокадо, сладкие фрукты (инжир, финики, хурма, виноград, бананы), различные соусы. Ещё очень важно назвать алкоголь – худеющим его нужно абсолютно исключить на время коррекции веса. Алкоголь любой крепости и в любом количестве находится под запретом!

Причина 2: вы едите правильные продукты всю неделю, а в выходные устраиваете «читмил», или «загрузочный день» (читдэй), или ещё каким-то способов устраиваете себе «награду» в виде сладостей, фастфуда, суши, пиццы, пельменей, гамбургеров и так далее. Уберите такие приёмы пищи из рациона, и вы гораздо быстрее заметите эффект только от ежедневного соблюдения правильного сбалансированного питания.

Причина 3: медицинские проблемы, когда вес никак не удаётся снизить, и нужна дополнительная консультация специалистов: эндокринная патология (заболевания щитовидной железы, ожирение 1-3-й степени, гипоталамический синдром и др), желудочно-кишечные проблемы (панкреатит, язвенная болезнь, колит и др.), мужские или женские проблемы со здоровьем (гормональные сбои, когда нужна консультация гинеколога или андролога).

Поэтому, важно не только правильно питаться, но и придерживаться особых правил. Наше меню разрабатывали нутрициологи и диетологи, вся еда сбалансирована, что позволяет с лёгкостью добиться нужного результата!

Для консультации, можете перейти в direct или задать вопрос в комментариях 👇🏻

30/09/2021

ПРИНЦИПЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ

Формула правильного, здорового питания достаточно проста, так как включает всего лишь две составляющие, находящиеся в прямой зависимости друг от друга. Суть ее такова: энергетическая ценность пищи (измеряемая в калориях) должна соответствовать затратам энергии организмом. Всем известно, если человек много ест, но мало двигается, его нерастраченная энергия превращается в лишний вес. Значит, в поддержании нормального веса имеет значение образ жизни, род занятий, пол, физиологические данные, физическая активность. Но каждый человек может придерживаться простых правил.

Итак, правильное, то есть сбалансированное или рациональное, питание требует:

-соблюдать режим, есть всегда в одно и то же время;
-придерживаться графика питания: завтрак, легкий перекус, обед, полдник, ужин. При этом основной объем пищи должен поступать в организм во время завтрака и обеда;
делать перерыв между приемами пищи не более 3 часов;
-учитывать энергетическую ценность продуктов и верно распределять их в графике питания;
рассчитывать объем порции еды, соблюдая «правило тарелки»: 1/4 – сложные углеводы, 1/4 – белки, 1/2 – овощи, фрукты, ягоды;
сочетать жиры, белки и углеводы согласно личной физической активности, не забывать про витамины, микроэлементы, клетчатку;
отдавать предпочтение овощам и фруктам, рыбе, птице, нежирному мясу, морепродуктам, обезжиренным молочным продуктам, бобовым, цельным злакам, крупам;
сократить употребление соли, сахара, сладостей и выпечки (быстрые углеводы), газированных напитков, фабричных соков, алкоголя;
-придерживаться здоровых методов приготовления блюд: на пару, тушение, варка;
включать в рацион пищевые добавки и БАДы;
-принимать пищу только во время появления чувства голода; не употреблять слишком холодную и слишком горячую еду; тщательно пережевывать;
-стараться ужинать до 18-19 часов;
-спать не менее 7 часов в день, избегать стрессов.

В современном мире, трудно придерживаться всех правил, особенно в плане приготовления ПП пищи. Поэтому, мы советуем воспользоваться сервисом по доставке ПП блюд!

13/09/2021

ЕМ ТОЛЬКО ПРАВИЛЬНУЮ ПИЩУ,НО НЕ ХУДЕЮ

В чем причины, давайте разбираться:

Причина 1: среди правильных продуктов существуют «опасные» продукты, в которых кроется подвох, так как они содержат очень много калорий, хоть и обладают полезными свойствами. Если вы их исключите из своего рациона или значительно уменьшите их количество – начнёте худеть. Какие это продукты: орехи, сыр, авокадо, сладкие фрукты (инжир, финики, хурма, виноград, бананы), различные соусы. Ещё очень важно назвать алкоголь – худеющим его нужно абсолютно исключить на время коррекции веса. Алкоголь любой крепости и в любом количестве находится под запретом!

Причина 2: вы едите правильные продукты всю неделю, а в выходные устраиваете «читмил», или «загрузочный день» (читдэй), или ещё каким-то способов устраиваете себе «награду» в виде сладостей, фастфуда, суши, пиццы, пельменей, гамбургеров и так далее. Уберите такие приёмы пищи из рациона, и вы гораздо быстрее заметите эффект только от ежедневного соблюдения правильного сбалансированного питания.

Причина 3: медицинские проблемы, когда вес никак не удаётся снизить, и нужна дополнительная консультация специалистов: эндокринная патология (заболевания щитовидной железы, ожирение 1-3-й степени, гипоталамический синдром и др), желудочно-кишечные проблемы (панкреатит, язвенная болезнь, колит и др.), мужские или женские проблемы со здоровьем (гормональные сбои, когда нужна консультация гинеколога или андролога).

Поэтому, важно не только правильно питаться, но и придерживаться особых правил. Наше меню разрабатывали нутрициологи и диетологи, вся еда сбалансирована, что позволяет с лёгкостью добиться нужного результата!

Для консультации, можете перейти в direct или задать вопрос в комментариях 👇🏻

сервис по доставке правильного питания LOVE FOOD
рационы от 900 до 3000 ккал в день
боле 100 разных блюд в меню

07/09/2021

Я ВИНОВАТА...

Обычно мы чувствуем себя виноватыми, когда начинаем срываться во время ПП. Но, поверьте такой срыв бывает у всех и это нормально. Срыв должен быть раз в месяц и это вполне нормальное явление. Чем больше, вы будете терзать себя, тем больше вы будете срываться и организм привыкнет. Поэтому, любим себя за все свои решения!

С уважением, ваш LOVE FOOD ❤️