S.A.P klubas

23/04/2024

Stovykla vyrams gegužės 4-5d.!

Registracija: https://forms.gle/zm6RTDaJHkLLYaRB6

Programa: https://fb.me/e/1TetdbrmZ

- Patyriminis žygis įjungiant visus savo 5 pojūčius ir tylos žygis. (15-20km)🌲
- Rytinis krosas ~3-7km. kiekvienam pagal savo galimybes.🏃🏻‍♂️
- Įvairios veiklos, skirtos skatinti bendradarbiavimą, kūrybiškumą ir asmeninį augimą.
- Pokalbiai prie laužo ir maisto gaminimas kazane.🥘
- Maudynės jūroje.
- Kvėpavimo ir stovėjimo ant vynių praktikos 🧘🏽‍♂️

KAINA - 100eur.

Kad registracija būtų patvirtina, perveskite 50 Eurų avansą į šią saskaitą:

Benas Sapatka
LT107300010131723936

Paskirtis: 2024 birželio stovykla.
Neatvykimo atveju avansas negrąžinimas.

📍Vieta: Nakvosime šiltai ir patogiai Giruliuose, miško mokyklos pastate.

Pagrindiniu maistu bus pasirūpinta. Iš Jūsų pusės tik užkandžiai žygyje sau: riešutai, vaisiai, batonėliai. 🍎

Apie mane: Esu aktyvaus gyvenimo propaguotojas, buvęs baidarių ir kanojų irkluotojas, patyriminių stovyklų organizatorius ir dalyvis. Gilinuosi į sporto psichologiją, vyriškumą, teikiu koučingo paslaugas. Jaučiu kaip šioje kelionėje augu kaip asmenybė, vyras, partneris. 🙌

Iki susitikimo! 🌲

Kontaktai:
+37067254421.
[email protected]

22/04/2024

Kovo mėnesį vykusios vyrų stovyklos intencija: susijungti per savo visus pojūčius su gamta. ☘️ Einant tyloje, basomis, jaučiant žemės drėgnumą ir šaltį. Matant kaip viskas aplinkui pražysta, bunda su artėjančiu pavasariu. Ragaujant ir įkvėpiant įvairius augalus, įsiklausant į aplinkos garsus.

Per kelių dienų patyrimą leidome sau atsipalaiduoti, pabūti bendrystėje, pažinti savyje tiek žvėrišką, drąsiąją dalį maudantis jūroje, tiek jautriąją bendraujant, leidžiant sau būti atvirume klausant ir dalinantis savo patirtimis. 🔥

Jeigu nori ir tu prisijungti, lauksiu gegužės 4-5d. 💪

Registracija: https://forms.gle/iKxNdBeaF7spyeNn9

16/04/2024

06/03/2024

Su kiekviena stovykla, susitikimu, maudynėmis jūroje žiemą ir atvirais pokalbiais su vyrais, jaučiu kokią stiprią įtaką tai daro man ir mano aplinkai. Jaučiu kaip žiemos darosi vis sunkesnės, o pavasaris vis gražesnis ir pilnesnis gyvybės.

Po įvykusios stovyklos pajūryje Vasario 16-18 dienomis, supratau, kad tiek nedaug reikia, kad viskas įvyktų.

Dėkingas, kad į savaitgalį atvyko tėtis su broliu, draugai ir vyrai su kuriais dabar esame jau pažįstami. Ačiū, kad galėjome būti bendrystėje, pilnatvėje, skausme stovint ant vynių, šalčio jūroje ir perlipti susikurtas proto baimes. Pažinti, priimti ir parodyti save prie kitų silpną ir stiprų. Atrasti savyje drąsos veikti kitaip, priimti kito pagalbą kai sunku, leisti kartu pabūti tyloje stebint ir klausant kiek visko nuostabaus vyksta aplinkui.

Prieš metus atėjusi mintis suorganizuoti stovyklą, virto realybe. Tik praėjus kelioms savaitėms, supratau, kad nuoširdžiai nepasidžiaugiau tuom, o tik paskendau mintyse, kad nepavyko viskas taip kaip įsivaizdavau 🙂 tie lūkesčiai…

Organizuodamas susidūriau su įvairiais komentarais ir aplinkos susidarytais įsitikinimais apie tokio pobūdžio susitikimus, bendras veiklas. Tačiau ar tikrai ką mes galvojame, susidaryta išankstinė nuomonė yra visada teisinga ir nėra mus apribojanti, kuri neleidžia susipažinti su tikruoju savimi? Kodėl nesinori nuoširdžiai pasidomėti ir paklausti apie tai, ką mes ten veikiame, kodėl mums tai yra svarbu?

Vieną šeštadienio rytą, keldamasis 6:30h. rytiniam krosui, maudynėms, kvėpavimo praktikai ir refleksijai savęs paklausiau: kodėl aš per lietų noriu važiuoti, jausti šaltį, jeigu vietoj to galėčiau ilgiau miegoti, ,,ilsėtis’’ po darbo savaitės vartydamasis lovoje.
Supratau, kad būtent taip pradėta diena, pasirūpinimas savimi, susitikimas su vyriška kompanija nuo šiol man yra gyvenimą keičianti VERTYBĖ. 💪

27/07/2023

🔥 Pradėdamas transformuojančią mokymosi kelionę atradau, kokią galią turi ir savęs tyrinėjimas. Jo padedamas įveikinėju vidines kliūtis ir žygiuoju asmeninu augimo keliu.

🫶🏽 Kviečiu užsiregistruoti į NEMOKAMĄ koučingo konsultaciją, kuri gali padėti Jums padaryti tą patį. Lauksiu Jūsų žinučių!

🔥 Ženkite pirmąjį žingsnį įgalindami savo asmeninį augimą jau šiandien!

🫶🏽 Koučingas – tai koučerio ir kliento partnerystė, kurioje naudodamas konkrečius įrankius koučeris padeda klientui išgyventi geriausia, pasiekti norimų rezultatų asmeniniame bei profesiniame gyvenime.

̌ingas

28/05/2023

Prieš savaitę buvo sudalyvauta ,,Tylos Galia’’ stovykloje, nuostabios gamtos apdovanotame Eidfjord kalnų ir fjordų kraštovaizdyje ⛰️

Ačiū Giedriui už šios stovyklos organizavimą, maisto paruošimą, pravestus žygius, stovėjimo ant vynių ir kvėpavimo praktikas! 🌀

Stovyklos metu buvo taisyklė: atsijungti 3 paroms nuo interneto. Savo kasdienybės neįsivaizduojame be išmaniųjų įrenginių, kuriuos naudojame ne tik darbui, bet ir pabėgimui nuo to kaip iš tikrųjų jaučiamės, negalėjimo pabūti su savimi, savo mintimi. Tačiau tik tyloje ateina atsakymai į klausimus, užplūsta ramybė ir galime įsiklausyti į intuiciją. 🙏🏽

Kodėl dalyvauju vyrų stovyklose ir jas organizuoju?❔

Man tai yra pažintis su savimi pačiu, per kitus, jų patirtis, vertybes, pažeidžiamumą ir drąsą. Kaip yra gera gauti gryžtamajį ryšį visiems išvykstant, nes dažnas kuris atvyksta su ribojančiais įsitikinimais, lūkesčiais: o kaip čia bus, ką mes veiksim, ką kalbėsim, man bus nepatogu, niekada nesu buvęs tokioje aplinkoje. Tačiau kiekviena kartą išvykstame pasikeitę, su dėkingumu už tai ką turime, spinduliuojantys gyvybingumu! 🔥

Ačiū ir iki kitų susitikimų! Ačiū už galimybę augti kartu! 💪

17/05/2023

Savaitgalio patirtis: sudalyvauta varžybose tarp 56 000tūkst. dalyvių ✔️

Nuo 1923m. Osle vyksta didžiausias Norvegijos sporto renginys - Holmenkollen elstafetė. 18km trasa susideda iš 15 etapų.

Ačiū už galimybę atstovauti Vytis Running Club 15 lietuvių bėgikų komandą, su kuriais pagerinom pernai metų rezultatą 2min. Trasą įveikėme per 1:08:12 ir iš 1018 komandų mūsų kategorijoje užėmėme aukštą 14-ą vietą! 🏃🏻‍♂️

#2023

04/05/2023

Praėjo pirmoji vyrų stovykla ,,Susitikimas su tikruoju savimi Norvegijoje’’
Stovyklos pavadinimo intencija: priimti save tokius kokie esame. 🙌

Kiekvienas iš mūsų gyvenime turėjome skirtingas patirtis, kurios mumyse paliko tam tikras būsenas, susiformavo įpročius, lūkesčius, varžančias nuostatas, vidines ir išorines žaizdas. Vieni iš mūsų užaugome su tėvais, seneliais, kiti patys turėjome prisiimti atsakomybę už save, o galbūt ir už savo šeimos narius kai buvome patys tik vaikai. Tada kai patiems labiausiai trūko saugumo, meilės, išklausymo ir supratimo. 🙏🏽

Stovyklos metu tris kartus buvo užduotas klausimas: Ką būtum norėjęs pakeisti savo gyvenime, pasirinkimuose, šeimos ir draugų aplinkoje? Atsakymai buvo: Nieko nekeisčiau. Viską ką patyriau: skausmą, laimę, išdavystę, bankrotą, meilę mane suformavo tokį koks esu dabar. Dėkingas už viską ir priimantis tai, nes dabar esu ten kur norėjau ir svajojau būti. 🤲

4 dienos šioje bendrystėje leido patirti labai daug įvairių jausmų ir potyrių: ėjimas miškais, pelkėmis ir 11 valandų žygis sniego kalnais 28km. maršrutu į Trolio liežuvį. Pokalbiai pilni atvirumo, savo ir kitų pažeidžiamumo priėmimo, juoko nuo ankstyvo ryto iki 1-2h nakties. Dienas lydėjo dėkingumo praktikos, įspūdžių pasidalinimas ir grįžtamojo ryšio davimas vienas kitam. Šios visos patirtys leido mums įsigilinti į save per vienas kito pažinimą. Nepatogiose situacijose galėjome sužinoti kokios yra mūsų baimės, įsitikinimai, ribos, kurias galėjome pastebėti, įsivardinti ir įveikti padėdami vienas kitam. 💪

Jaučiuosi pilnas dėkingumo, ramybės ir meilės, kad galiu organizuoti tokias keliones į kurias žmonės atvyksta nesikeldami didelių lūkesčių, pasitiki manimi ir išvyksta atgal pas savo šeimas, draugus. Grįzta su dar didesniu savęs priėmimu, supratimu, kad ir pas kitus gyvenime yra toks pat balansas tarp malonumo ir skausmo. Viskas praeina ir gyvenimas yra tik ėjimas 🚶🏽‍♂️

Labai esu dėkingas šiai komandai, kuri buvo su manimi, nes galėjau pažinti tiek daug nuostabių ir spalvotų asmenybių! Didelis dėkui kolegai Deividui, kuris sutiko organizuoti šią stovyklą kartu! 🙏🏽❤️

19/03/2023

Liko paskutinė vieta į stovyklą Norvegijoje, vyrams! 🇳🇴

Stovyklos data: Balandžio 29d. - gegužės 3d.

Tiesioginis skrydis ✈️ Kaunas-Bergenas-Kaunas

Kiekvieno žmogaus gyvenime ateina metas, kai jis supranta, kad reikia keistis. Leiskis į šią kelionę, į savo vidų ir atrask gilų ryšį su visais savo vyriškumo aspektais. 💪

Stovyklos metu aplankysime ir įžymųjį Trolio liežuvį ,,Trolltunga’’. Jūsų lauks nei daug nei mažai, 27km. Įspūdingo grožio atsiveriančios panoramos į fjordus, ėjimas kalvomis, akmeniniais laiptais, tarpekliais. Vien dėl šio nuotykio verta atvykti! ⛰️

14/12/2022

Vinetu kaimas – gyvosios indėnų istorijos muziejus po atviru dangumi, kuris puoselėja Šiaurės Amerikos indėnų tradicijas vaizdingame Dangės-Akmenos upės slėnyje netoli Klaipėdos, Kretingalės seniūnijoje.🐺

Vinetu kaimo gentis – tai aktyvaus ir harmoningo laisvalaikio bendruomenė. Jų svečiai gyvena autentiškose indėnų palapinėse tipi, ar mediniuose nameliuose, maitinasi sveiku, palaimintu maistu, prausiasi lauko pirtyje, laisvę atranda jodami žirgais, besiirdami baidarėmis, kūrybos kibirkštį įžiebia muzikuodami, kurdami rankdarbius, kovos dvasią pažadina lankų mūšiuose ir dalyvaudami senovinių ginklų turnyruose, mėtydami kirvius – tomahaukus, ietis ar šaudydami iš lanko į taikinius.🏹🪃

Veiklos ir renginiai:�– Edukacinės – patyriminės ekskursijos vaikams ir suaugusiems, „Gyva pažintis su turtinga ir spalvinga Amerikos indėnų istorija ir kultūra.�– Organizuojamos asmeninės, gimtadienio šventės, festivaliai ir renginiai suaugusiems, įmonės šventės, vestuviu ceremonija, krikštynos, mergvakariai ir bernvakariai, klasiokų, giminės, bendruomenių susitikimai.�– Šaudymo iš lanko turnyrai,�– Lankų mūšis, Apache iššūkis – draugiška kova su lankais.�– Baidarių ir kanojų nuoma, Akmenos – Danės upe, Minijos upe.�– Jodinėjimas žirgais.�– Apgyvendinimas tikrose indėnų palapinėse Tipi.�– Apgyvendinimas mediniuose nameliuose.�– Stovyklavietės paslaugos, medinių lauko pavėsinių nuoma, sporto (tinklinio, futbolo, krepšinio) ir žaidimo aikštelės, žvejyba, paplūdimys.�– Indėnų pirtis Inipi su ritualais.�– Ugnies ir būgnų ritualas;�– Indėnų šokiai būgnų ritmu;�– Indėnų būgnų ratas.�– Muzikos garsų terapinė kelionė, meditacija, „Pažinimo ratas“�– Savęs pažinimo praktikos, bėgiojimas per žarijas;

Indėnų išmintis:🙌�Senieji lakotai buvo išmintingi. Jie žinojo, kad atitolusio nuo gamtos žmogaus širdis pasi­daro kieta; jie žinojo, kad liovusis didžiai gerbti visa, kas gyva, visa, kas auga, netrukus sunyksta ir pagarba žmogui. Todėl gamtos vaidmuo auklėjant jaunuolį, ugdant jo jautrumą, buvo labai svarbus.�Lutheris Stovintis Lokys
Vinetu kaimas

17/11/2022

Viena iš įsimintiniausių patirčių šią vasarą - stovėjimo ant vynių praktika Vinetų kaime, Kokopelli festivalyje.
Jau vien perskaičius, skamba neįprastai. Iš karto į galvą ateina mintys apie tai, kad tai sukelia tik skausmą. Tačiau, laikantis saugumo taisyklių, tai prieinama praktiškai kiekvienam.
Koks to tikslas? Efektas, kurį praktika duoda organizmui, labai teigiamas ir vertingas. Stovėjimas ant vynių daro poveikį pėdos reflektoriniams taškams, balansuodama vidinių organų ir sistemų veiklą. Žiūrint iš energetinio požiūrio taško - kūne gerina energijos tėkmę, kanaluose pašalina energetinius ,,nešvarumus’, kurie dažnai tampa susirgimų priežastimi. Psichiniame - dvasiniame lygyje stovėjimas ant vynių treniruoja žmogaus valią, leidžia sutramdyti protą, jausmus, emocijas, įgaunama kontrolė valdyti save. Tokį patį efektą galime pajausti save pastatant į diskomfortą ir giliai kvėpuodami maudantis lediniame vandenyje. Paleidus visą skausmą, šaltį, pradedi jausti kaip vidinė šiluma užplūsta visame kūne ir širdyje! ❤️

P.S. Taip pat turiu pasiūlymą bendradarbiavimui! Organizuoju stovyklas, artimiausi nusimato sausio mėn. ir ieškau komandos narių, kurie nori prisijungti savo žiniomis ir praktikomis. Tai gali būti rebefingas, joga, stovėjimo ant vynių, Wim hof ar įvairios kitos praktikos. Mano užduotis šioje stovykloje bus žygių, bėgimo maršrutų parinkimas atsižvelgiant į dalyvių pajėgumą, nakvynės suradimą ir pnš.
Stovyklos trukmė 3-4 dienos.
Stovyklos vieta bus pasirinkta vėliau.

Jeigu yra norinčių kartu visa tai įgyvendinti, lauksiu asmenine žinute! 🙌

01/11/2022

Kasdien daugybė vyrų susiduria su panašiais gyvenimo iššūkiais - keblumai karjeroje, nesutarimai santykiuose, sunkumai kuriant savo ateities viziją, kliūtys siekiant tikslų ir pasimetimas tikrojo Aš paieškose.

Tarpusavyje dalindamiesi tik jiems unikaliomis patirtimis ir gaudami pastiprinimą iš kitų vyrai ne tik geriau supranta savo gyvenimo kryptį, bet ir atranda kokiu vyru nori būti.

„Gentys“ – tai reguliariai susitinkanti 6 - 10 vyrų grupė, kuri yra erdvė pažinti save ir įgauti patirties, kuri padės pozityviai pakeisti ne tik savo, bet ir artimųjų gyvenimus.

Skirk kokybišką laiką sau, kuris ugdo.
Prisijunk: https://prisijunk.gentys.lt/

23/10/2022

Sveiki! ✨🙌

Savo laisvalaikio be sporto neisivaizduoju, nes jis man kaip GPS, kurio suteikta energija, einu savo tikslingu gyvenimo keliu. 💫
Tad kviečiu prisijungti tave, tavo draugą/ę, mamą į lauko treniruotes. Treniruotės vyksta kiekvieną pirmadienį ir trečiadienį 18:00 val. Lillestrøm Treningspark aikštelėje. 🙌🏋️‍♂️
Treniruočių principas: Parinkti skirtingi pratimai su savo kūno svoriu ir prie treniruoklių yra atliekami ratu. Krūvis kiekvienam yra pritaikomas individualiai! 🏃‍♀️🙌
Treniruotės kaina 100kr, tačiau pirma treniruotė NEMOKAMA! ✨

Daugiau informacijos asmenine žinute: Benas Sapatka.

Esu baidarių ir kanojų irkluotojas. Norvegijoje organizuoju įvairias sporto stovyklas ir šiuo metu studijuoju sporto psichologiją Barselonos universitete. Savo ateitį žadu sieti būtent su šia specialybę. ✨

04/10/2022

Norvegijoje gyvenantys lietuviai, dalinamės dar vienu prisijungusiu verslu šįkart iš sporto kategorijos. 💪

S.A.P klubas - aktyvi veikla – bendro fizinio treniruotės Lillestrøm mieste. Benas kviečia apsilankyti visus, kurie nori pagerinti sveikatą, energiją bei smagiai praleisti laiką. 🤸

➡️ Kontaktus rasite čia https://lietuviailietuviams.lt/Public/Service/Index/1164

02/10/2022

⛰Prabėgo pirmoji, mini Trail bėgimo stovykla! Ačiū Laurai, kuri pasitikėjo ir prisijungė!Daugiau informacijos apie sekančią stovyklą jau greitai! Lauksiu prisijungiant didesnio būrio prie šio nuotykio! 🙌

🧘Kaip man vienas žmogus pasakė: kiekvienas žmogus, net ir vienas, yra vertas išskirtinio dėmesio. Bet kuriuo atveju, pradžia visad yra startas mokytis, tobulėti ir siekti savo norimo gyvenimo realizavimo.

🏃Bendrai per 3 dienas subėgom 50km. ir surinkom 1800m. sukilimo kalnais. Bėgom ir miškais ir Oslo centru, atsistatynėjom jėgas ne tik makaronais, bet ir kebabais. Turėjom labai smagų laiką ne tik sportuodami, bet ir diskutuodami įvairiomis temomis! Ačiū už super laiką! Sekanti stovykla jau greitai! ✨

P.S. Laura Šeškienė ne tik bėgikė, bet ir licencijuota investicijų konsultantė, moterų finansų edukatorė ir finansinio raštingumo lektorė.
Jeigu kam kyla klausimų, kreipkitės į šios srities profesionalę! 💵❓

15/09/2022

Labai juokinga frazė:
- Atsipalaiduok.
Tarytum žmonės sugalvoja pajusti įtampą ir būna joje savo noru.

Dar yra tokio pat juokingumo pasiūlymai:
- Nesinervuok.
- Nebijok.
- Neliūdėk.

Visi šie skatinimai turi liepiamąjį prieskonį, kas mane tik dar labiau siutina, gąsdina ir liūdina.

Jei pakeistume visus šiuos žodžius į palaikymo žodžius?

Vietoje - atsipalaiduok - ar pasiruošęs įsileisti kažką naujo ir nepatirto į savo gyvenimą?
Nesinervuok - pakeistume - situacija nemaloni, bet būdamas ramiu, ją išspręsi daug greičiau. Pasirenkame greitkelį?
Vietoje - nebijok - tau pavyks, susitvarkysi be problemų.
Vietoje - neliūdėk - tai ženklas, jog kažkas svarbaus vyksta. Aš šalia, aš su tavim...

Mums nereikia patarimų, mums reikia palaikymo, kad galėtume susitvarkyti patys.

14/09/2022

Grupinės treniruotės Lillestrøm Idrettspark’e 🏋️🏃

✨Treniruotė pritaikyta įvairaus amžiaus žmonių grupei (nuo 12m.) - puikiai tinka pradedantiems ir pažengusiems, taip pat norintiems išsiugdytį įprotį reguliariai sportuoti, o kartu ir tiems kurie nori pagerinti įvairių kūno svorio pratimų techniką, sudeginti nereikalingas kalorijas, susipažinti, pabendrauti su bendraminčiais ir pasidalinti gera energija bei smagiai praleisti laiką.

📍 Lillestrøm Idrettspark

✨Treniruotės tikslas - pagerinti bendrą sveikatą, savijautą, sustiprinti kūną ir protą, suburti bendruomenę žmonių, mėgstančių aktyviai leisti laiką.

✨Nors treniruotė grupinė, pratimus pagal poreikį pritaikysiu individualiai, atsižvelgiant į sveikatos būklę, sportinę patirtį bei tikslus.

✨Nereikia jokio spec. inventoriaus, bet būtina atsinešti vandens ir jeigu turite sportinį kilimėlį.

✨Treniruotės pirmadieniais ir trečiadieniais tuo pačiu metu, 18h, nebent grupei nusprendus atrasim labiau tinkantį laiką, o galbūt ir vietą visiems.

✨Gali būti, kad teks ir atšaukti treniruotę, nes juk visko būna, bet tokiu atveju visiems dalyviams pranešiu kiek įmanoma anksčiau.

✨ Norintys prisijungti, komentuokite, rašykite asmenine žinute ir visus pridėsiu prie bendro chat’o.

✨Kaina - 100kr, tačiau pirma treniruotė pasibandymui nemokamai.

✨Dėl daugiau informacijos kreipkitės -
Asmenine žinute: Benas Sapatka

07/09/2022

✨ Labas, aš Benas!
🇳🇴 Kviečiu tave 2022.09.29 (ketvirtadienis)- 2022.10.02 (sekmadienis), susipažinti su Norvegijos kalnais ir patirti naują patirtį, kelionėje po kalnuotąją Norvegiją!

🙏🏽 Prižadu pasistengsiu, kad pamatytumėte gražius vaizdus, gerai pasportuotumėte, skaniai pavalgytumėte, gerai išsimiegotumėte ir gerai praleistumėte laiką įdomiais pokalbiais, prie arbatos puodelio!

💌 Noriu pranešti, kad liko TIK 2 laisvos vietos, tad jei jauti, kad nori prisijungti- lauksiu tavo žinutės!