Esu.dabar.studio

Home
Lithuania
Vilnius
Esu.dabar.studio

Judesio, kūrybos ir sąmoningų veiklų namai Vilniaus naujamiestyje.

24/12/2024

Vilniuje šiandien prisnigo ir viduje pasidarė šilta. mūsų studijos komanda nori palinkėti jums gražių šventinių dienų✨

ir visai nesvarbu, ar jūsų šventės grandiozinės, ar kuklios, ar Kalėdos išvis nėra švenčiamos. šis laikas galėtų būti priminimas apie žmones, kurie mus supa kasdien. apie dėkingumą ir šilumą. apie žinojimą, kad niekada nesame vieni. ❤️

happy holidays! 🧚

su meile ir lengvumu,
esu dabar studio

16/12/2024

laisvai būti savimi ir su savimi 🌿

erdvė, kurioje kiekviena diena vis kitokia, bet visuomet tavo. galbūt šiandien norėsis intensyviai judėti, pasinerti į gilią meditaciją, o galbūt leisti kūrybai laisvai tekėti? čia visada rasi savo būdą būti šioje akimirkoje.

leisk sau įkvėpti, iškvėpti ir pajusti esu dabar momentą. nes niekur kitur tau šiuo metu būti nereikia. būtent apie tai ir yra esu dabar studio erdvė.

11/12/2024

ištrauka iš vėliausio Kristinos naujienlaiškio, kuri primena tai, ką taip dažnai pamirštame. 🤍

“it’s the most wonderful time of the year... bet aš žinau, kad daug kas iš mūsų gruodžio mėnesį nespėja gyventi. kalendoriai pildosi reikalais, atsiranda skubėjimo jausmas ir išorėje, ir viduje.

vienintelis dalykas, kurio noriu mums palinkėti - neprarasti džiaugsmo procese. neišsunkti savęs iki galo, o tarp planų, darbų ir pramogų susitikti su savimi tylos stotelėse. sustoti, įkvėpti, iškvėpti. “

prisimink. 🕊️

o jeigu nori gauti įkvepiantį naujienlaiškį, atsiųsk mums savo el.paštą.

03/12/2024

mūsų erdvės nuoma ypatingiems momentams. ✨

kūrybiškas komandos susitikimas, jauki šventė su draugais, o galbūt unikali fotosesija? mūsų studija lengvai transformuojasi pagal tavo poreikius!

siūlome dvi opcijas:
nuomotis tik erdvę ir ją išnaudoti pagal savo norus;
išsirinkti vieną iš mūsų siūlomų renginių konceptų. jose telpa ir kūrybiniai užsiėmimai, ir atsipalaidavimo praktikos - sukūrėme įvairių programų pagal skirtingą biudžetą.

daugiau informacijos apie studijos nuomą ir galimus konceptus – mūsų bio!

28/11/2024

apie ką tau yra Kalėdos? mums - apie žmones. prisijunk, jei jautiesi taip pat! 🪄

galvodamos apie šventinį laikotarpį siekėme tik vieno - sukurti erdvę šiltiems, tikriems prisiminimams. atrask širdžiai mielą veiklą, trumpam sustok ir patirk kažką naujo. arba dar geriau - pasikviesk mylimą žmogų į pasimatymą ir pasidalinkite gražiausia dovana - laiku kartu. 💗

kviečiame tave į unikalius gruodžio renginios studijoje, kuriuos sukūrėme su didele meile:

- Sip & Paint: Kalėdinis tapybos vakaras su burbuliukais
- Jogos pusryčiai namuose: sekmadienis, jungiantis judesį, skanų maistą ir pokalbius
- Kvėpavimo ir kakavos ritualas: širdį atveriantis vakaras moterims
- Christmas lights: šventinis akustinis koncertas (donation based)
- Mintys virsta realybe: vizijų lentų kūrimo dirbtuvės moterims

visų renginių bilietų skaičius labai ribotas. daugiau info apie kiekvieną renginį - bio arba www.esudabar.lt/renginiai

laukiame tavęs!

25/11/2024

dovanoti patyrimą, ramybę ir rūpestį. 🌿

tokios dovanos ir nustebina, ir paliečia širdį. jas mes prisimename gerokai labiau nei daiktus. patirtis studijoje - tai kvietimas atsipalaiduoti, giliai įkvėpti ir skirti taip reikalingo laiko sau.

mūsų dovanų kuponas – tai galimybė:
- pasinerti į jogos, kvėpavimo ar kūrybines praktikas
- aplankyti įkvepiančius renginius
- įsigyti praktikų abonementus.

siūlome galimybę įsigyti gyvus kuponus, kuriuos galite atsiimti studijoje. o skubantiems siūlome virtualių kuponų variantą! perkant internetu žinutėje nurodykite patogesnį atsiėmimo būdą.

daugiau informacijos – mūsų bio.

22/11/2024

sustoti sunkiau nei daryti

dažniausiai sąmoningumas yra ne apie darymą, o apie pauzes tarp veiksmų. sustojimas sukuria erdvę pastebėti - ne tik aplinką, bet ir save joje. kiek daug įsimintinų gyvenimo momentų prasideda būtent nuo pauzės: gilus įkvėpimas prieš lipant į sceną, susikaupimas prieš siunčiant svarbų laišką, tylos akimirka prieš prasidedant jogos praktikai.

pauzėje gimsta aiškumas ir plečiasi kūrybiškumas. o gebėjimas susikurti vidinę tylą - didelė stiprybė.

nepamiršk.

19/11/2024

garsų terapija – kelionė į vidinę ramybę. 🪷

akimirka, kai kūnas ir protas nurimsta yra ne tik magiška, bet ir labai reikalinga greitame gyvenime. gongo ir tibetietiškų dubenų garsų terapija – tai kelionė, kuri padeda išlaisvinti įtampą, grįžti į save ir patirti gilų vidinį lengvumą. praktika prasideda nuo švelnaus kvėpavimo ir kūno atpalaidavimo, o paskui panyrame į raminančias vibracijas, kurios veikia ne tik protą, bet ir visą kūną. reguliariai besilankant šiose sesijose pamažu paleisi užspaustas emocijas, vidinį disbalansą ir, nuslūgus įtampai, patirsi lengvumo bei atsinaujinimo pojūtį.

praktikas sekmadieniais 19:30 veda nuostabi, patyrusi mokytoja .

užsiėmimas vyksta ne kiekvieną savaitę – sek mūsų tvarkaraštį ir nepamiršk rezervuoti vietos, nes šie užsiėmimai beveik visuomet pilni. su RELAX x8 planu lankytis apsimoka labiau! daugiau info mūsų puslapyje.

12/11/2024

studija be žmonių - tik baltos sienos.

vienerių metų gimtadienį atšventėme labai nuoširdžiai. su praktika, šiltais apsikabinimais, švelnia muzika ir daug daug juoko. jokios pompastikos - tik gyvi žmonės ir tikros jų emocijos!

su tiek gražaus palaikymo gera augti ir plėstis.✨

speciali padėka mūsų mylimiems lietuviškiems prekiniams ženklams, kurie apdovanojo gimtadienio šventę!

netikėčiausių skonių putojanti arbata, idealiai tinkanti blaiviems vakarėliams🍹
sveiki ir be proto skanūs daigintų grikių batonėliai🤤
tvari, švari ir kosmiškai kvepianti natūrali kosmetika 🌻stories skaniausi pasaulyje augaliniai baltymai💪
pasitikimo shotukai, už kuriuos padėkoja visas organizmas, o susidaužti taip pat smagu🥂

ačiū ačiū ačiū! 🤍

08/11/2024

lapkritį paruošėme ypatingų renginių kalendorių, kuris kvies pasirūpinti ne tik kūnu, mintimis, bet ir atrasti bendraminčių. o galbūt pasikviesti brangų žmogų į kitokį pasimatymą?

šio mėnesio renginiai:

🌞 lapkričio 17d. yoga & brunch su .annica ir
🌞 lapkričio 24d. energizuojanti kvėpavimo praktika su vėlyvaisiais pusryčiais su .esu.dabar (skirta tik moterims)
🌞 lapkričio 27d. intuityvi dailė krištolo dubenų garsuose su

labai tavęs lauksime: paverskime šiuos vis šaltėjančius lapkričio vakarus jaukesniais.

daugiau apie kiekvieną renginį bei bilietai - bio!

06/11/2024

šiandien mums vieneri 🎂

sunku patikėti, kad lygiai prieš metus atvėrėme savo duris pirmosioms praktikoms. kiek daug naujų veidų, iš kurių didelė dalis tapo pažįstamais. kiek daug įspūdžių, nuotykių ir patirčių. kiek daug jaukumo, meilės ir gražios energijos, kuria užsipildė studijos erdvė.

mūsų komanda yra nepaprastai dėkinga kiekvienam iš jūsų. šia gražia proga kviečiame pasinaudoti gimtadienio savaitės atrakcijomis! 🎡

- lankytojams: šiandien į savo instagram story įsikelk nuotrauką/prisiminimą iš studijos, pažymėk , o mes padovanosime tau 50% nuolaidą kvėpavimo praktikai, kurią veda studijos įkūrėja Kristina.
- naujienlaiškio prenumeratoriams: pirmadienio rytą į pašto dėžutes įkrito laiškas su specialia 15% nuolaida visiems planams ir narystėms. pasinaudoti nuolaida galima iki sekmadienio!
- naujamiesčio kaimynams: ieškok studijos gimtadienio skrajučių kavinėse , , ir vinted įsikūrusiame . rasi specialią nuolaidą, galiojančią visą savaitę.

ačiū, kad esi studijos dalis ir, kad kiekvieną dieną kartu kuriame savo “esu dabar” versiją.

31/10/2024

psichodelinis kvėpavimas 🌬️

kvėpavimas ir skirtingos jo formos yra labai galingas įrankis keisti savo būseną. iš nerimo - į ramybę, iš triukšmo - į tylą, iš nuovargio - į gyvybingumą.

psichodelinio kvėpavimo technika padeda patirti save giliai per itin trumpą laiką. ši praktika daro įtaką fizinei ir emocinei sveikatai, padeda “sustatyti” į vietas pasimetusias mintis, rasti vidinius atsakymus į įvairiausius klausimus, gali padėti sumažinti nerimą, nemigą, atsikratyti perteklinių emocijų. po tokio tipo kvėpavimo dažnai aplanko “nusinulinimo” jausmas, nes išsivalo ne tik kūnas, bet ir mintys.

studijos įkūrėja .esu.dabar kviečia į psichodelinio kvėpavimo vakarus pirmadieniais 19:30. praktika saugi kiekvienam, jokio pasiruošimo nereikia.

aktualiausias tvarkaraštis visuomet studijos puslapyje. registracija - būtina.

27/10/2024

tapyba – kūrybinė meditacija. 🎨

daugelis vis dar galvoja, kad tapybos vakarai yra skirti tik mokantiems piešti. jau kurį laiką stengiamės šią nuomonę paneigti! leisk sau be lūkesčių pasinerti į spalvų bei tekstūrų pasaulį, pajusk procesą, kuriame kiekvienas potėpis yra ramybės ir saviraiškos akimirka.

šios praktikos metu ne tik pajusi tapybos galią, bet ir atrasi įvairias technikas, gilinsiesi į meno istoriją, susipažinsi su garsiais dailininkais ir skirtingais tapybos stiliais. tai – ne tik poilsis sielai, bet ir galimybė išmokti kažką naujo. o paveikslai gali tapti unikaliu akcentu namams!

kviečiame prisijungti prie kūrybinės kelionės su trečiadieniais 19:30. tapybos užsiėmimams galioja CREATE vienkartiniai apsilankymai arba 4 kartų abonementas (visos priemonės įskaičiuotos).

23/10/2024

kodėl verta rinktis mūsų studijos abonementą? 🍀

vis labiau jaučiant rudens tempą, ieškome reguliarių veiklų, kurios suteikia jaukumo ir vidinės ramybės. studijoje rasi ne kūną ir protą atgaivinančias praktikas, bet ir bendraminčius, su kuriais laikas kartu taps dar jaukesnis.

kaip jau tikriausiai žinai, veiklas skirstome į tris kategorijas: MOVE, RELAX ir CREATE. mūsų kainynas platus ir lankstus - kiekvienai veiklų kategorijai rasi tiek vienkartinius apsilankymus, tiek skirtingus abonementus, su kuriais lankytis apsimoka gerokai labiau. atrask savo praktikas ir miksuok!

daugiau informacijos – bio.

17/10/2024

tavo ritualas

kiekviena praktika studijoje - unikalus tavo ritualas. juk kartais taip norisi lėtumo ir žinojimo, kad išorinis pasaulis palauks. įkvėpti, iškvėpti ir pajusti jaukią tylą savo viduje.

ateik! mūsų durys atviros visoms tavo versijoms. 💛

Address

T. Ševčenkos Gatvė 16A
Vilnius
LT-03111

Website

http://www.esudabar.lt/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Esu.dabar.studio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Esu.dabar.studio:

Videos

studijos nuoma - unikalus loftas jūsų renginiams ir kūrybiniams projektams. 🕯️ nuomojame ne tik jaukią erdvę Naujamiestyje, bet ir pagal kiekvieno poreikius galime paruošti išskirtinius konceptus įvairiems susibūrimams (kvėpavimo užsiėmimas, kūrybinės dirbtuvės, judesio praktika ir kiti). kviečiam susikurti nepamirštamą patirtį su draugais, šeima ar kolegomis. daugiau info bio.

intuityvi dailė - tai susitikimas su savo kūrybine puse. tai atsipalaidavimas ir patirčių reflektavimas pasitelkiant dailę bei krištolo dubenų skambesį. ši praktika labai unikali. užsiėmimo metu tapome, piešiame, o fone krištolo dubenimis groja @saintpetal. instrumentų garsuose lengva pasinerti į meditacinę būseną, leisti sau išbandyti įvairius saviraiškos būdus ir kurti intuityviai. tai kvietimas eksperimentuoti su spalvomis, piešimo bei tapybos priemonėmis ir patirti savo kūrybinę raišką! intuityvios dailės vakarus trečiadieniais veda tarpdisciplininė menininkė ir garso terapijos praktikė Laura Marija. užsiėmimai vyksta ne kiekvieną trečiadienį - aktualiausias tvarkaraštis visada mūsų puslapyje. /// šiam užsiėmimui visos priemonės suteikiamos, nieko atsinešti nereikia. #esudabarstudio #esudabar #intuityvidaile #tapyba #samoningumopraktikos #renginiai