21 diena

Name: 21 diena
Address: T. Ševčenkos Gatvė 16F, Vilnius, 03202, LT
Telephone: 8-686-73591
Rating: 5

Home
Lithuania
Vilnius
21 diena

Jau 9 metai didžiuojamės pirmieji Lietuvoje pristatę subalansuoto, jau pagaminto, maisto programas naujų mitybos įpročių lavinimui.
(10)

Savo klientams dovanojame laisvę nuo virtuvės ir parduotuvės. Sveikos mitybos programos skirtos tiems, kas:
- nori sveikai maitintis, bet nemėgsta gaminti
- nori sveikai maitintis, bet neturi laiko maisto gaminimui
- šalia namų/darbo nėra tinkamų kavinių, tiekiančių sveiką maistą
- nori gauti subalansuotą, sveiką maistą, kupiną vertingų medžiagų
- nori numesti svorio
- nori sumažinti choleste

rolį
- sumažinti kraujo spaudimą, jei jis per aukštas
- sureguliuoti cukraus (gliukozės) kiekį kraujyje
- pagerinti odos būklę, jei sergama akne.
- atsikratyti potraukio saldumynams, be abstinencijos sindromo

Užsisakius programą, kiekvieną darbo dieną rytais arba iš vakaro Jus pasieks „21 dienos“ maisto paketas: pusryčiai, pietūs, vakarienė ir du užkandžiai (užkandžiai programose: subalansuota mityba ir vegetarinė mityba). DAUG sveiko, skanaus ir subalansuoto maisto, kupino vertingų jūsų organizmui medžiagų ir jokio nuobodulio, nes kiekvienos dienos meniu kitoks.

16/09/2024

Manau žmonių, kuriuos pažystate, kad ir tik iš matymo, istorijos labiau atliepia nei knygose aprašytosios. Šiandien ir aš nusprendžiau pasidalinti savo asmenine, sau visai netikėtos ligos, istorija. Diabetas! Diagnozė, kurios tikrai niekas nesitiki išgirsti, ypač, kai gyveni pakankamai sveiką gyvenimo būdą, neturi antsvorio (gal šiek tiek daugiau riebaliukų ant pilvo), be saiko nevartoji saldumynų ir šiaip jautiesi stiprus ir sveikas. Deja, bet antrojo tipo diabetas man buvo nustatytas 47 metų ir iš principo, jeigu ne viena ypatinga sąlyga, apie kurią dar papasakosiu, būčiau patyrusi milžinišką šoką. Šį kartą aš pati ieškojau nuolatinio nuovargio priežasčių, nes jaučiau, kad mažų vaikų auginimas, nėra to priežastis. Taip atsidūriau pas endokrinologą ir tyrimų rezultatai parodė tai ką parodė.

Visas tekstas ir patarimai:
https://www.21diena.lt/post/mano-diabeto-2-kelion%C4%97-netik%C4%97ta-diagnoz%C4%97-ir-pasiteisin%C4%99-sprendimai

27/08/2024

Vasara lėtai išeina iš mūsų kiemo. Liūdnoka. Netrukus visi dideliu greičiu šoksim į rugsėjo atnešamą poatostoginį chaosą: kamščių ir naujų rutinų nusistatymo laiką. Vienoje srityje mes tikrai jums galime padėti sumažinti stresą - rugsėjo mėnesį negalvoti ką ir kada gaminti, kiek ir ko nusipirkti. Pasirūpinsime visos jūsų šeimos mityba. Rugsėjo mėnesio meniu jau galite rasti mūsų puslapyje. Tikrai išsirinksite jums tinkamiausią mitybos variantą.

13/06/2024

Ateinančios savaitės, birželio mėn. 17-21 d., meniu jau mūsų puslapyje. meniu

09/04/2024

Nesvarbu, ar norite numesti svorio, suvaldyti diabetą, sumažinti įvairių ligų riziką, sušvelninti autoimunines ligas, padidinti energiją ar tiesiog norite turėti geriausiai įmanomą sveikatą – rinkitės mitybą gausią visų mūsų organizmui reikalingų mikroelementų ir atsisakykite maisto produktų, kurie, kaip žinoma, kelia problemų sveikatai. Kaip atrodo ši mityba? Jos pagrindą sudaro mums prieinamas, daugiausia maistinių medžiagų turintis maistas: kokybiška mėsa, įskaitant subproduktus, jūros gėrybės ir didžiulę įvairovė bei didelį kiekisdaržovių, taip pat vaisiai, kiaušiniai, riešutai, sėklos, sveiki riebalai, probiotikai bei fermentuotas maistas, o viską užbaigiant žolelės ir prieskoniai. Tuo pačiu metu į šią mitybą neįtraukiami maisto produktai, kurie, kaip žinoma, sukelia uždegimą, sutrikdo hormonų veiklą arba neigiamai veikia žarnyno sveikatą, įskaitant visus grūdus, daugumą ankštinių augalų, įprastų pieno produktų ir visus perdirbtus bei rafinuotus maisto produktus. Toks yra „Paleo“ mitybos šablonas.

05/04/2024

Atrodo dar tik vakar kilo idėja, o pasirodo jau ir 10 asis jubiliejus artėja. Per tuos metus įvyko daug, bet viena išliko stabilu - mūsų klientai. Kažkurią dieną papasakosiu detaliau kaip gimė ir kiek įdomių sutapimų įvyko startuojant. Juk ne paslaptis esame pirmieji Lietuvoje pasiūlę tokio pobūdžio mitybą. Koks kelias nueitas, kiek atradimų! Kaip keičiasi mitybos tendencijos ir kas išlieka nepajudinamai stabilu! Apie tai visai netrukus. Įdomu?

26/03/2024

🥦Subalansuota mityba taip dažnai ir taip skirtingai vartojamas terminas, kad dažnam iš mūsų jau darosi nebeaišku kaip vis tik reikia maitintis, kad jaustumėte balansą  turi pakankamai griežtą požiūrį į šio termino vartojimą ir savo pagaminto maisto programose mes jo laikomės. Tai kokia ta subalansuota 21diena mityba?

Visų pirma, tai maisto derinimo principus, atitinkanti mityba su aiškiai paskirstytais dienos makroelementais:

· Angliavandeniai 50-55%

· Baltymai 30-35%

· Riebalai - 10-20%

Suderintas maistas greičiau virškinamas, todėl Jūsų̨ organizmas nekaups riebalų. Mūsų siūlomuose patiekaluose nerasite tam tikrų maisto derinių. Pvz. Mėsos su ryžiais ar makaronais, net ir pilno grūdo. Klausiate kodėl? Todėl, kad krakmolo virškinimas ir baltymo virškinimas vyksta skirtingu metu. Ir jeigu norite sveiko virškinimo bei gražaus kūno rezultatų šio maisto derinio turėtumėte vengti. Ryžius ir makaronus tikrai galite valgyti juos gardindami įvairiausiomis daržovėmis ir skaniais padažais.

Beje, subalansuota mityba, taip pat reiškia, jokių kraštutinumų̨! Tad valgykite ir mėsos, ir žuvies patiekalų, ir ankštinių patiekalų, rinkitės daug neapdorotų daržovių̨.

gaminamuose patiekaluose nėra pridėtinio cukraus, kenksmingų maisto priedų, miltiniai patiekalai gaminami tik iš pilno grūdo produktų. Gamint maistą naudojame minimalų kiekį riebalų, vertiname ypač tyrą alyvuogių aliejų ir natūralius prieskonius.

07/03/2024

Su artėjančia Kovo 11d. Lietuvos nepriklausomybės diena! Asmeniškai man, tai viena iš svarbiausių valstybinių švenčių Lietuvoje. Matyt todėl, kad 14 metų teko pagyventi sovietinėje sistemoje ir aš dar labai gerai pamenu, kaip mandarinus valgydavome tik prieš pat naujuosius metus, kaip dovanų gaudavome vienodus žaislus ir dar daug daug kitų apribojimų. Kovo 11d. ne tik atvėrė duris į laisvę, bet ir suteikė galimybę pažinti pasaulį, mokytis, dirbti, kurti verslą bei kitų nuostabių dalykų, kuriuos galime pasiekti tik būdami laisvi. Švęskime drąsą!
Su meile, Živilė Jokimčiūtė
“21diena” pagaminto maisto mitybos programų įkūrėja

PS. Ta proga drąsiai siūlau ir kviečiu pasinaudoti išskirtine šventine 11% nuolaida! Nuolaidos kodas: kovo11

09/02/2024

Ar žinojote, kad užsisakius mūsų programas, maisto pristatymą galite pasirinkti jums patogiomis dienomis?

Tikiu, kad gavus mūsų naujienlaiškį iškart norite užsisakyti programą, bet suabejojate kada pradėti. Gal būt kitą savaitę jūsų laukia vienos – dvejų dienų komandiruotė, gal būt vieną iš dienų jau suplanuoti verslo pietūs ar vakarienė, susitikimas su draugais. Vis abejodami ar tinkamas laikas pradėti, taip ir neužsisakote, nes manote, kad užsakius programą reikia visas dienas maitintis be pertraukų. Gera naujiena ta, kad mūsų nuolatiniai klientai žino, jog mitybos programų pristatymą jie gali susidėlioti pagal jiems tinkamiausią grafiką. Dabar žinosite ir jūs, niekada mūsų programų nebandę klientai.

Kol mūsų puslapyje yra diegiama kalendoriaus sistema, pristatymo dienų pasirinkimą galite pažymėti užsakymo puslapyje esančiame žinutės langelyje.

Beja, puslapyje jau patalpintas ir kitos savaitės meniu :)
www.21diena.lt/programos

31/01/2024

Mielieji, su džiaugsmu pranešu, kad 21diena vėl pradeda veikti ir mes vėl pasiruošę jums padėti mityboje! Po 9 intensyvaus darbo metų buvau priėmusi sprendimą veiklą stabdyti, tačiau jūsų, lojalių klientų, prašymu ir palaikymu nusprendžiau veiklą atnaujinti. Labai tikiuosi, kad šis sprendimas jus pradžiugins ir jau nuo vasario 5d. startuosite kartu su mumis! Su šiluma, Živilė Jokimčiūtė, 21diena įkūrėja
Beje, jeigu dar nesate užsiregistravę mūsų naujienlaiškiui, užsiregistruokite ir mes jums atsiųsime atgimimo progai skirtą nuolaidos kodą  www.21diena.lt

Address

T. Ševčenkos Gatvė 16F
Vilnius
03202

Telephone

8-686-73591

Website

http://www.21diena.lt/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 21 diena posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to 21 diena:

Videos

Dažnai tenka išgirsti, kad sunku išgerti pakankamą kiekį vandens, ypač šaltesniu laikotarpiu. Vieną svarbu prisiminti, kad vandens gerimas yra įprotis (panašiai kaip daržovių valgymas). Įpratus bus sunku nebegerti. Vienas efektyviausių mano asmeniškai atrastų būdų yra vandens buteliukų naudojimas ir matymas prieš save. Ranka natūraliai jų siekia. Sakysite, o kaip gertuvė, juk daug ekologiškiau. Jeigu neturite įpročio gerti, tikėtina išgersite vieną kartą ir likusią dienos dalį gertuvės nepapildysite. Jeigu įprotis jau gerti atsirado, tada žinoma, gertuvė bys ne tik ekologiškas, bet ir ekonomiškas sprendimas. #vanduo #gerti #gerai

Storos graikiškos vestuvės mūsų kaime nusimato 🙈

Sveikai maitintis nėra taip sudėtinga kaip daugelis mano. Pradėti irgi galima pamažu. Pirmas paprastas ir lengvas žingsnis - kievieną dieną suvalgyti bent 400g šviežių daržovių. #daržovės #sveikasmaistas #sveikamitybakasdien

Pamatę, kad mūsų trimetis valgo burokėlių salotas, kitų vaikų tėvai dažnai nustemba. Kaip taip? Pirmą kartą jas ragauja iš @21diena dėžutės. Ir suvalgo viską! Receptas: virti burokėliai, rauginti agurkėliai, alyvuogių aliejus, citrinų sultys, druska, pipirai bei svarbiausias ingridientas - dėžutė!!! Beja, jau ne iš vienos mamos teko girdėti, kad dažnai daržoves tenka dalintis su savo dvimečiais - trimečiais, kai jos atsineša @21diena maisto dėžutes 😁😅 #vaikumityba #darzoves #mitybosprogramos