Club de Leones Ciudad Lerdo A.C.

12/10/2025

Club de Leones Ciudad Lerdo A.C.
Consejo de Gobernadores Distrito Múltiple B México
Leones Distrito B2

Semana de Salud Mental y Bienestar
4 - 12 Octubre

12 Octubre.

Enmascaramiento en la salud mental: qué significa y cómo reconocerlo

Todos ocultamos nuestros verdaderos sentimientos a veces para ocultar nuestra vulnerabilidad.
Aunque estemos preocupados por el dinero, enojados con un amigo, tristes por una ruptura o agotados por el trabajo, seguimos respondiendo "Bien" o "Muy Bien" cuando nos preguntan cómo estamos.

Sin embargo, las personas con problemas de salud mental suelen ocultar sus verdaderas emociones bajo una máscara.

Con el tiempo, las consecuencias de ocultar sus verdaderos sentimientos pueden ser perjudiciales para su bienestar.

Enmascarar la salud mental significa camuflar o suprimir sus síntomas de salud mental para poder encajar con los demás.

Las personas enmascaran sus síntomas de salud mental porque quieren mantener sus relaciones, conservar sus trabajos y ser aceptados socialmente.

Puede ser difícil identificar el uso de mascarillas por motivos de salud mental porque las personas que las usan se comportan como si no tuvieran ningún problema de salud mental.

El uso de mascarilla a largo plazo puede aumentar el estrés, la ansiedad, la depresión y los pensamientos y comportamientos suicidas.

Tipos de máscaras
La "máscara sonriente":
Esta persona parece feliz y exitosa externamente, manteniendo un buen rendimiento en el trabajo y un círculo social amplio, pero oculta su melancolía.

La "máscara del humor":
Se usa el humor para evitar que se burlen de uno o para ocultar el dolor, haciendo bromas sobre sí mismo para que los demás no se enteren de sus verdaderos sentimientos.

La "máscara del síntoma físico":
En este caso, la persona se enfoca en quejas físicas, como dolores o malestares, que enmascaran los síntomas psíquicos de la depresión. El cuerpo habla para ocultar el sufrimiento emocional.

La "máscara evasiva":
Esta persona evita involucrarse o asumir responsabilidades, encontrando siempre excusas para parecer que nada le importa, ocultando sus inseguridades.

Consideraciones importantes
Identificar la máscara es un primer paso: Reconocer estas "máscaras" es un paso crucial para buscar ayuda.
La depresión enmascarada puede tener consecuencias graves si la persona no busca tratamiento.
El uso constante de estas máscaras para afrontar situaciones cotidianas puede ser perjudicial y llevar a una crisis de salud mental si no se busca tratamiento.

No estás solo..podemos conseguir ayuda profesional.

11/10/2025

Club de Leones Ciudad Lerdo A.C.
Consejo de Gobernadores Distrito Múltiple B México
Leones Distrito B2

11 Octubre 2025
Semana Mundial de Salud Mental y Bienestar
Del 4 al 12 de Octubre

El Poder de los Libros en la Salud Mental.

La lectura no solo es una fuente de conocimiento o entretenimiento, también es una poderosa herramienta terapéutica que puede mejorar nuestro bienestar emocional y psicológico, no es solo el valor cultural y educativo de la lectura, sino también su profundo impacto en la salud mental.

Leer regularmente puede reducir los niveles de estrés, ansiedad y depresión.

Sumergirse en una historia permite al lector desconectar momentáneamente de sus problemas, aliviando la carga mental y emocional.

La lectura es una excelente forma de mantener la mente activa y saludable y reduce los niveles de estrés, ya que estimula diversas áreas del cerebro, lo que contribuye a mejorar la memoria, la concentración y el pensamiento crítico.

Este ejercicio mental también puede ayudar a prevenir el deterioro cognitivo asociado con el envejecimiento.

Incorporar la lectura en la rutina nocturna también puede mejorar el descanso.
Leer antes de dormir ayuda a relajarse, reduce el insomnio y mejora la calidad del sueño, con beneficios directos para la salud física y mental.

Además, leer permite conectar con otras personas al adentrarse en las historias y emociones de los personajes.

Compartir libros y comentarlos fortalece los vínculos sociales y fomenta un sentido de comunidad.

En un mundo donde la inmediatez y la sobrecarga de información pueden agotar la mente, leer representa un acto de pausa y reflexión.

Fomentar este hábito desde edades tempranas no solo enriquece culturalmente a las personas, sino que también construye una base sólida para una salud mental más equilibrada a lo largo de la vida.

Regalate tiempo para leer.
No importa si es una novela, un poema o un ensayo, cada página puede ser un paso hacia una mente más serena, un corazón más tranquilo y una vida más saludable y plena.

Socios del Club, en una sesión de Lectura, fomentando la lectura y obtener Salud Mental.

10/10/2025

10/10/2025

Club de Leones Ciudad Lerdo A.C.
Consejo de Gobernadores Distrito Múltiple B México
Leones Distrito B2

El pasado día 6 de Octubre socios de nuestro Club, tuvieron audiencia con la Presidenta Municipal de nuestra Ciudad, ING. Susy Torrecillas, presentando a la nueva mesa directiva del ejercicio Leonistico 2025 - 2026, encabezada por el Presidente C.L. Dr Luis Miguel Ibarra Rodríguez, acompañado por el C.L.Dr. Lino Zapata Palacios, presidente inmediato anterior y el C.L. Daniel Aguilar Meraz, socios del Club. Se le informo a la Presidenta de nuestra ciudad las vertientes de servicio de Lions Clubs International que son:
Mitigar el Hambre.
Visión
Cáncer Infantil
Medio ambiente
Desastres Naturales
Ayuda humanitaria
Atender a la juventud
Diabetes
Además de la iniciativa de Salud mental.

Trabajar en conjunto con las autoridades municipales favorece a nuestra comunidad, y así
" Servimos a un mundo necesitado"

10/10/2025

Club de Leones Ciudad Lerdo A.C.
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Leones Distrito B2

9 de Octubre

Reunión de trabajo.

Reunión de trabajo de los socios del Club, informando sobre las comisiones que se realizaron en la semana... coordinando esfuerzos, y mejorar nuestras actividades.

10/10/2025

10/10/2025

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Semana Mundial de Salud Mental y Bienestar
Salud Mental y Suicidio.

Sentirse suicida no significa que estés loco, defectuoso o débil.
No es un defecto de carácter.
Tener pensamientos suicidas solo significa que tienes más dolor del que puedes enfrentar en este momento.

Este dolor parece completamente abrumador.
Incluso podrías sentir que nunca desaparecerá.

Las razones de este dolor son únicas para cada uno de nosotros, y la capacidad de hacer frente al dolor difiere de una persona a otra.

Cuando una persona está pensando en suicidarse, a veces puede ser difícil encontrar una salida.

No es que no existan otras soluciones, pero el intenso dolor emocional puede distorsionar tanto el pensamiento de una persona que se hace más difícil ver posibles soluciones a los problemas.

Los efectos del suicidio van mucho más allá de la persona que actúa para quitarse la vida: puede tener un efecto devastador en la familia, los amigos y las comunidades.

Para quienes han perdido a seres queridos por suicidio, el proceso de duelo suele ser impredecible y profundamente personal.

Sanar implica aceptar el duelo en lugar de intentar superarlo por completo.

Este enfoque permite a los sobrevivientes procesar sus emociones de forma saludable, aceptando el dolor y encontrando maneras de vivir plenamente.

Las preguntas sin respuesta suelen atormentar a quienes sufren una pérdida por suicidio, pero aprender a aceptar esta incertidumbre puede contribuir a la sanación.

Muy difícil, si, muy difícil, es vivir el suicidio de una persona que amas..

10/10/2025

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9 de octubre de 2025
Día Mundial de la Visión 2025

El Día Mundial de la Visión, que se celebra anualmente el segundo jueves de octubre, es un evento global que busca visibilizar la ceguera y la discapacidad visual .

Fue iniciado originalmente por la campaña Sight First de la Fundación Lions Club International.

Historia del cuidado de la vista en Lions Clubs International

Sorda y ciega desde temprana edad, Helen Keller emergió como una activista abierta y defendió el cuidado de la vista durante gran parte de su vida.

En 1925, Helen Keller con valentía pidió a los Leones que sirvieran como paladines de los ciegos, y los Leones respondieron al llamado.

En la actualidad, su influencia todavía resuena con fuerza, a medida que los Leones continúan expandiendo su servicio oftalmológico por todo el mundo.

En 1990, Lions International presentó SightFirst, un programa que permitió a los Leones, a los proveedores de atención médica y a las organizaciones aliadas de todo el mundo luchar contra las principales causas de ceguera evitable y reversible y ayudar a los ciegos o discapacitados visuales.

El programa tiene como finalidad fortalecer los sistemas de atención ocular en comunidades marginadas y les permite luchar contra la ceguera y la pérdida de la vista, así como ayudar a ciegos y discapacitados de la vista.

A través de SightFirst, los Leones, en cooperación con proveedores de atención médica y organizaciones asociadas, han impactado la vista de millones de personas en todo el mundo.

Han sido más de tres décadas increíbles, ¡y este es solo el comienzo!

El tema mundial de este año está centrado en las cataratas y coincide con la publicación por parte de la OMS de nuevos datos sobre la cobertura efectiva de cirugía de cataratas (eCSC), así como con la presentación de herramientas técnicas diseñadas para ayudar a los Estados Miembros a alcanzar la meta mundial de atención de cataratas para 2030.

En América Latina y el Caribe, cerca de 78 millones de personas viven con pérdida de la visión, incluidos 3,7 millones de personas ciegas y aproximadamente 24,5 millones con deficiencia visual moderada a severa.

Las cataratas representan más de la mitad de la pérdida de visión en las personas mayores.

We Serve

09/10/2025

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Semana Mundial de Salud Mental y Bienestar
4 al 12 de Octubre.

Salud Mental y Pilates

Puede el pilates ayudar en trastornos psicológicos específicos?

Si bien el pilates no reemplaza la atención médica y psicológica especializada, puede ser complementario en el manejo de diversos trastornos psicológicos.

En casos de trastornos del estado de ánimo, como la depresión, el pilates puede ser parte de un enfoque integral que incluya terapia y medicación.

Asimismo, en trastornos de ansiedad, la práctica regular de pilates puede ser una herramienta útil para reducir los síntomas y mejorar la calidad de vida.

¿Cuáles son los beneficios a largo plazo?
La consistencia en la práctica de pilates puede llevar a beneficios a largo plazo para la salud mental.
Al mejorar la conciencia corporal y la conexión mente-cuerpo, los practicantes desarrollan una mayor resiliencia emocional.

Además, la mejora en la postura y la fuerza física puede aumentar la confianza en uno mismo, contribuyendo positivamente a la salud mental a lo largo del tiempo.

Socias y personas de nuestra comunidad que acuden a las clases de Pilates y Yoga que ofrece nuestro Club, a la comunidad.. Te esperamos de Lunes a Jueves de 8 a 9.15 a.m.

09/10/2025

Club de Leones Ciudad Lerdo A.C.
Consejo de Gobernadores Distrito Múltiple B México
Leones Distrito B2
Marcela S Canales

8 de octubre
Día Mundial del Servicio Leonístico.

En esta fecha, los Clubes de Leones de todo el mundo conmemoran el aniversario de su primera convención, realizada en Dallas, Texas, en 1917.

Es un compromiso humanitario basado en los valores de la organización.

Implica que los miembros (Leones, Leonas y Leos) dediquen su tiempo, habilidades y esfuerzo para ayudar a los menos afortunados y abordar los grandes desafíos de la sociedad.

Miles de voluntarios que, con humildad y compromiso, dedican su tiempo a mejorar la vida de los demás.

Ser León es servir desde el corazón.

Socios del Club, cumpliendo con el Reto de Medio Ambiente del del Mes de Octubre, entregando Basura electrónica en Semarnat de nuestra ciudad.







DMB

08/10/2025

Club de Leones Ciudad Lerdo A.C.
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Leones Distrito B2

Semana Internacional de Salud Mental y Bienestar.

Salud mental y adicciones
Las adicciones son situaciones en las que se desarrolla un estado de dependencia hacia un hecho o sustancia.

Deben considerarse por lo tanto adicciones no solo dr**as no legales o legales como alcohol o tabaco, sino también la llamada adicción "a las pantallas "o dispositivos electrónicos, el internet y los videojuegos, que ocasionan estragos a la salud física y sobre todo mental de los adolescentes.

Cuando un adolescente consume dr**as, al principio puede hacerlo simplemente por curiosidad, porque alguien cercano le haya ofrecido y no se haya atrevido a decir que no.
Algunos motivos que pueden llevar al adolescente a consumir dr**as son:

Ofrecimiento de droga en fiestas, pertenecer a un grupo en el que sea costumbre.
La curiosidad y la búsqueda de novedades, la experimentación.
El afán de parecer más atractivo, de ligar y de relacionarse, parecer más popular o líder.
En los adolescentes es muy importante la presión del grupo.
Fumar, beber o tomar dr**as forma parte de un ritual de pertenencia a una pandilla.

Algunas dr**as quitan las inhibiciones y pueden, en cierto sentido, favorecer el contacto con otros chicos o chicas de su edad y que "todo el mundo parezca más simpático o atractivo".

También para olvidar o supuestamente para afrontar dificultades y frustraciones o para mejorar la autoestima.

Al principio el consumo puede ser
placentero, el adolescente incluso piensa que es capaz de manejarlo y controlarlo.
Con el paso del tiempo, comienza a generar problemas y ya no puede ser controlado, siendo necesaria cada vez una dosis mayor para alcanzar las mismas experiencias.

En este momento se pierde la capacidad de frenar el consumo y controlar la conducta, llevando a un estado de obsesión que no le permite hacer otra cosa más que pensar en las dr**as. En este punto se ha llegado a la adicción.








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