Baile intenso y TWERK

30/04/2024

💃🕺BENEFICIOS DE BAILAR 💃🕺
_quemas muchas calorías
_tonificas músculos
-Alivia el estrés y te relaja.
-Bailar para sentirte mejor contigo mismo.
-Previene el envejecimiento cerebral y aumenta la agilidad mental.
Lunes a jueves 7 PM av americas,
,nuevo ingreso 2 x1
Más información con la maestra Paula Gonzalez ..

01/08/2023

💋

19/07/2023

¿Qué es el Twerking?
El TWERK es un baile con influencia de danzas africanas que se realiza mediante movimientos pélvicos sensuales.
*Para que sirve?*
Está disciplina se compone de diferentes ejercicios que te ayudan a moldear tu cuerpo desde piernas, glúteos, abdomen y espalda baja.
Los movimientos del TWERK genera firmeza mejorando el aspecto de glúteos y piernas.
*Ayuda a perder peso mientras esto sucede quemas hasta 600 calorías por hora*

*Que tiene de especial el TWERK? Gano algún beneficio diferente al de solo ejercitar mi cuerpo?*
Claro obtienes beneficios extras que ningúna otra disciplina te ofrece y es:
🍑Altos niveles de autoestima
🍑 Retención
🍑 Superación personal
🍑Explorar tu se*******ad
🍑Fortalecer tu sistema inmunológico
🍑 Coordinación
🍑Afrontar y superar miedos
🍑 Elasticidad
🍑Fuerza
🍑 Compañerismo
🍑Y muchas otras cosas que con el paso de cada clase irás descubriendo.

No importa si tienes o no conocimiento previo de TWERK.

Es indispensable traer ropa cómoda tenis y rodilleras o vendas del número 7 para proteger tus rodillas y agua para tomar durante la clase.
Aprende Entrena y Disfruta una Buena clase
De Twerk-workout 💪🍑
Te esperamos!!!!!
INTÉGRATE CON NOSOTRAS!!!

29/06/2023

26/04/2023

Y seguimos clases de twerk 10 am centro comunitario

Twerking 🥰

Si tu amiga,prima,hermana, vecina, esposa etc...
Practica twerking!.. No la critiques
Si no baila como una profesional twerker ó como los vídeos que salen en YouTube ó insta .
No sabes lo que cada alumna se esfuerza al practicarlo!! ....Golpes, moretones eh intentos fallidos de cada movimiento etc

El primer miedo 🥺 a vencer, es animarte a practicarlo ya que normalmente por el movimiento de caderas es un baile denigrante para la sociedad..

Pero qué ganas tú con bailar así de esa manera?
-No saben el poder que tiene el twerking que por ese simple baile es una tremenda confianza y seguridad, la que genera en tu persona y vida diaria 🤩

Pero si sólo es mover las nalgas 😒
- en realidad es un ejercicio muy completo
En dónde trabajas, piernas, glúteos, abdomen brazos etc.. el cuál si lo prácticas te darás cuenta que mayormente se trabajan otros ángulos del cuerpo y es por ello que se hace ese efecto de movimiento de pompis 🍑
x lo que por esa distinta forma de movimientos eres capaz de quemar hasta 600 calorías,tonificar y entrar en proceso de moldear tu figura en solo 1 hora de clase diaria ......

Así que se feliz... 🍑 Y sigue bailando Ya que en realidad vas muy bien 🥰

Post de chivita Pérez me encantó ❤️

19/04/2023

Beneficios de bailar Twerking

1. Se trata de un ejercicio muy completo en el que se tonifican piernas, glúteos, abdomen y espalda baja.

2. Ayuda a perder peso: ¡se queman unas 600 calorías en una hora!

3.Estimula el sistema cardiovascular: estimula el corazón y mejora la circulación sanguínea.

4.Mejora las relaciones sociales y mejora la autoestima, ya que se trata de una práctica de moda y ayuda a interactuar con otras personas.

5.Ayuda a conectar a cada mujer con su feminidad, rompiendo con las represiones sociales y se dejan de lado las barreras autoimpuestas a nivel psicológico.

6.Mejora toda la zona perineal, ya que aumenta la circulación y la tonificación de la zona, disminuyendo los dolores menstruales y atenuando los síntomas asociados a la menopausia, así como mantener íntegra su estructura en el parto.

7.Disminuye el estrés, por liberación de endorfinas asociadas a la danza como tal y por liberar la energía acumulada.

13/04/2023

El baile la mejor medicina 🥰

11/04/2023

🥰🥰

Te esperamos de lunes a viernes 10 am centro comunitario

11/04/2023

Te esperamos de lunes a viernes 10 am centro comunitario

09/04/2023

Regresamos este martes clase de twerk centro comunitario villas Andalucía 10 am

Regresamos casa de la cultura puente grande apartir de el 19 de abril 8.45 am
Y martes y jueves clase de twerk 6 pm

Inscripción gratis
Pregunta por la clase de tu interes 3325336032

08/04/2023

Anímate a probar una clase diferente y conoce todos los beneficios de prácticar este baile 😜

08/04/2023

Talleres en centro comunitario
Villas andalucia

Tiene para ti varias opciones !!!!!
Podrás contactar
La clase de tu interes

Clase de twerk con Paula 10 am
Clase de trampolín con lucy
Clase de ejercicio aeróbico con Klaus
Baile fitness y entrenamiento con Yolanda 9 am y 6 pm

Presenta este volante y tendrás tu primer clase gratis !!!!!!!!!!!!

07/04/2023

Lunes a viernes 10 am clase de twerk y baile intenso centro comunitario villas Andalucía

07/04/2023

Te esperamos
lunes a viernes baile intenso🤸💃 8.45 am casa de la cultura puente grande.
Y 10 am clase de twerk 🍑centro comunitario villas Andalucía