01/03/2023
Treadmill hedonik ialah teori psikologi yang menjelaskan mengapa individu cenderung untuk menyesuaikan diri dengan tahap kebahagiaan mereka dan terus berusaha untuk lebih. Ini sering mengakibatkan penggunaan berlebihan, tekanan kerja, dan pengumpulan hutang.
Dalam masyarakat hari ini, kita sentiasa dihujani dengan mesej kepenggunaan dan kepercayaan bahawa memiliki lebih banyak harta akan membawa kepada kebahagiaan yang lebih besar. Walau bagaimanapun, tanggapan palsu ini hanya membawa kita kepada kitaran penggunaan berlebihan dan hutang yang tidak berkesudahan.
Apabila kita mengalami kebahagiaan daripada harta benda, ia hanya sementara, dan kita tidak lama lagi kembali ke tahap kepuasan asas kita. Ini dikenali sebagai penyesuaian hedonik, di mana kita menjadi terbiasa dengan keseronokan harta benda baru kita dan memerlukan lebih banyak lagi untuk mencapai tahap kebahagiaan yang sama.
Untuk menutupi tekanan dan ketidakpuasan kerja kita, kita sering beralih kepada kepenggunaan sebagai mekanisme mengatasi. Memiliki lebih banyak perkara akan membuatkan kita gembira dan membantu kita melupakan tekanan berkaitan kerja. Walau bagaimanapun, ini hanya membawa kepada lebih banyak hutang dan tekanan kewangan, akhirnya memburukkan lagi tahap tekanan kita.
Sebagai contoh, ramai orang menjadi mangsa gembar-gembur pemasaran apabila membeli telefon pintar. Kepercayaan bahawa kita memerlukan model terbaharu dengan ciri yang paling canggih membawa kepada kitaran peningkatan yang tidak berkesudahan dan penggunaan berlebihan, yang boleh membahayakan kewangan dan kesejahteraan keseluruhan kita. Walaupun kelihatan menggoda untuk menaik taraf kepada telefon baharu setiap tahun untuk penambahbaikan terkini, dalam jangka panjang, perubahan ini selalunya boleh diabaikan. Contohnya, kamera megapiksel yang lebih tinggi atau skrin yang lebih baik mungkin tidak dapat meningkatkan pengalaman pengguna dengan ketara dalam tempoh 1-2 tahun, terutamanya memandangkan kepesatan kemajuan teknologi. Adalah penting untuk mempertimbangkan nilai jangka panjang dan keperluan pembelian dan bukannya hanya menyerah kepada keinginan untuk teknologi terkini dan terhebat.
Sebagai tambahan kepada bahaya penggunaan berlebihan dan treadmill hedonik, media sosial juga boleh menyumbang kepada perasaan tidak mencukupi dan tekanan. Ramai orang hanya berkongsi aspek positif dalam kehidupan mereka di media sosial, yang boleh mewujudkan jangkaan yang tidak realistik dan menyebabkan kita berasa seperti tidak memenuhi kehendak rakan sebaya. Kita mungkin mendambakan "likes" dan "approval" daripada orang lain, yang membawa kepada tumpuan yang tidak sihat pada pengesahan luaran dan bukannya pemenuhan sebenar. Adalah penting untuk diingat bahawa media sosial tidak mencerminkan realiti dan memberi tumpuan kepada membina hubungan dan pengalaman yang bermakna dalam kehidupan sebenar kita.
Cara mudah untuk meningkatkan kebahagiaan adalah dengan bersenam secara teratur. Senaman telah ditunjukkan untuk membebaskan endorfin, yang merupakan penggalak mood semula jadi. Selain itu, mendapat cahaya matahari dan Vitamin D boleh meningkatkan mood dan mengurangkan gejala kemurungan. Akhir sekali, meluangkan masa bersama rakan dan keluarga boleh memberikan sambungan dan sokongan, meningkatkan kebahagiaan dan kesejahteraan.
Kebahagiaan bukan sekadar ketiadaan ketidakbahagiaan tetapi lebih kepada keadaan kesejahteraan dan kepuasan. Untuk berusaha ke arah kebahagiaan yang lebih besar, kurangkan hutang dan tekanan kewangan, cari pekerjaan yang selaras dengan nilai dan minat anda, dan kurangkan masa berulang-alik untuk mengurangkan tahap tekanan keseluruhan. Selain itu, utamakan hubungan dan pengalaman yang bermakna daripada harta benda. Dengan memberi tumpuan kepada aspek kehidupan ini, anda boleh membina kewujudan yang lebih memuaskan dan memuaskan.
Kesimpulannya, adalah penting untuk mengenali bahaya treadmill hedonik dan penggunaan berlebihan. Daripada bergantung pada harta benda untuk kebahagiaan, kita harus membina hubungan yang bermakna dan meneruskan aktiviti yang membawa kita kegembiraan dan kepuasan sebenar.