De Kooi

🔥 Een goede warming up is essentieel! Tijdens padel worden er vaak blessures opgedaan aan de knieën, enkels of schouders. Een goede warming up is daarom ook erg belangrijk en hoeft maar 5 min. te duren! WeDoCare heeft speciaal voor ons een voorbeeld warming up opgenomen! Bekijk de gehele video op YouTube via https://youtu.be/rNsrDl5JAdE Een goede warming up is niet alleen voor padel belangrijk, dit geldt namelijk voor iedere sport. Succes met je volgende warming up! Met deze tips gaat het zeker goedkomen 😉💪 #padelindekooi #indekooi #wedocare #warmingup #sports

DOE JIJ MEE AAN DE SIXPACK CHALLENGE? 💪 Het doel van de Sixpack Challenge is om in 6 weken een strakke(re) buik te krijgen met als mogelijke hoofdprijs een SIXPACK! 🏆 Ga aan de slag met onze speciale trainings- en voedingsschema's, ontvang wekelijkse uitdagingen (challenge), doe mee aan buikspierkwartiertjes en een speciale sixpack groepsles, uitgebreide voor en na metingen en meer.. Interesse? Schrijf je bij de receptie of fitness balie in voor deelname of voor meer informatie. De sixpack challenge zal op 8 mei van start gaan tot en met 18 juni. Doe jij ook mee? #sixpack #strakdezomerin #doemee #dekooi #zinin #bemmel #lingewaard #fitness #sixpackchallenge

Gister speelden de mannen van het Nederlands mannen rolstoelbasketbalteam hun oefeninterland tegen Australië 🇦🇺. Ze wonnen van de Australiërs met 74-54 🔥. Op naar het WK 💪 #indekooi #basketball #wk #iwbf #worldchampionship #rolstoelbasketbal

💪 l 𝗡𝗜𝗘𝗨𝗪 𝗩𝗔𝗡𝗔𝗙 𝟰 𝗝𝗔𝗡𝗨𝗔𝗥𝗜: 𝗕𝗔𝗧𝗧𝗟𝗘𝟰𝟱! 𝗕𝗔𝗧𝗧𝗟𝗘𝟰𝟱 is een effectief training van 45 minuten geïnspireerd op bewegingen uit o.a. karate, boksen en andere vechtsporten uit het Verre Oosten. De training bestaat uit dynamische stoot- en traptechnieken afgewisseld met rustige bewegingen. 𝗕𝗔𝗧𝗧𝗟𝗘𝟰𝟱 is meer dan alleen bewegen: je bent zowel fysiek als mentaal bezig. 🙌🧘‍♂️ Tijdens de intensieve les haal je het maximale uit jezelf, maar jij bepaalt je eigen grenzen. Jong, oud, man, vrouw, beginner of gevorderd: iedereen in de groep werkt aan een eigen doelstelling met 𝗕𝗔𝗧𝗧𝗟𝗘𝟰𝟱. Doe jij ook mee? Schrijf je dan snel in via onze app! 📱 𝗕𝗔𝗧𝗧𝗟𝗘𝟰𝟱 kan je vanaf 4 januari elke woensdag volgen van 19:15 tot 20:00 uur. Tot snel in de Kooi!

💪 l 𝗛𝗬𝗥𝗢𝗫 𝗞𝗢𝗠𝗧 𝗡𝗔𝗔𝗥 𝗗𝗘 𝗞𝗢𝗢𝗜 Op dinsdagavond 10 januari komt er een mini HYROX-evenement naar de Kooi! Hier kun jij een universele workout-uitdaging aangaan die je hart sneller laat kloppen en je spieren laat branden. Maar maak je geen zorgen, zoals alle HYROX Races, is het voor iedereen toegankelijk! Vind jouw tempo en zet je eerste persoonlijke HYROX PR neer. 🙌🏋️‍♀️ 𝗪𝗮𝘁 𝗶𝘀 𝗛𝗬𝗥𝗢𝗫? HYROX is een wereldwijde fitnessrace voor iedereen. Deelnemers van over heel de wereld strijden in exact hetzelfde format. De race begint met een run van 1km, gevolgd door 1 functionele beweging, die 8 keer wordt herhaald. Deze vindt plaats in grote overdekte locatie, waardoor een unieke stadionachtige sfeer ontstaat voor alle deelnemers. 𝗪𝗶𝗹 𝗷𝗶𝗷 𝗱𝗶𝘁 𝗼𝗼𝗸 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗺𝗶𝘀𝘀𝗲𝗻? Meld je dan aan via onderstaande link en doe GRATIS mee! 🤩 https://pft.hyrox.com/event/376b6e10-08b5-4318-a85d-f9134bb99625 ‼️ We hebben minimaal 20 deelnemers nodig! Bij meer aanmeldingen plakken we er een 2e uur achteraan. 👀 Bij voldoende animo zullen wij ook een speciale groepsles starten om samen te trainen én misschien zelfs deel te nemen aan een HYROX Race. #hyrox

🛠 Voorbereidingen #dekooioutdoor in volle gang! ☀️ Heerlijk weer 🎶 Lekkere muziek 🏀 Leuke clinics 🏋🏽‍♂️ Uitdagende work outs Wij zijn er klaar voor! 💪🏽 #Bemmel #DeMarkt #buitensporten

Om 14.30 uur bekerfinale basketball Yoast United NP0 1 💪