17/01/2022
BLUE MONDAY
Blue Monday, ook wel bekend als ‘blauwe maandag’ of ‘deprimaandag’, staat bekend als de meest deprimerende dag van het jaar.
De dag is ooit bedacht door de Britse psycholoog Cliff Arnall. Hij constateerde dat op die dag de combinatie van gefaalde goede voornemens, de te overbruggen tijd tot de vakantie, de donkere dagen en het feit dat de meeste mensen die dag weer aan het werk moeten, leidt tot de meeste sombere gevoelens. De combinatie van deze factoren maakte de dag volgens Arnall de depressiefste dag van het jaar.
Hieronder enkele tips om de meest depressieve dag van het jaar door te komen:
1. Trakteer jezelf. Maak je favoriete avondmaal klaar of ga een avondje naar de sauna. Dan heb je ook nog iets om de hele dag naar uit te kijken!
2. Spreek af met je vrienden. De tijd vliegt voorbij als je het samen spendeert.
3. Kom in beweging! Alhoewel sporten niet ieders favoriete bezigheid is, maakt bewegen wel stofjes vrij die ervoor zorgen dat je je beter voelt. Trek die joggingbroek aan, en ga ervoor!
4. Luister naar muziek. Zet wat feel-good nummers op of luister naar je guilty pleasure. Goede kans dat je je beter voelt! Meezingen is verplicht.
5. Ga vroeg naar bed. Een paar extra uurtjes kunnen wonderen doen voor je stemming, zeker als je kampt met een slaaptekort.
Maak van Blue Monday een positieve dag!
