De Oude Smidse, Nieuw Helvoet

15/01/2025

Workshop Yoga en hormonen
Datum: 16 februari 2025 van 13.30-15.30 uur (inloop vanaf 13:15 uur)
Locatie: Yoga Studio Hellevoetsluis, Smitsweg 51 (dorp van Nieuw Helvoet)

🧘‍♀️🩷 Workshop Yoga en hormonen door Sandra 🧘‍♀️🩷

Hormonen, we hebben het er vaak over en dan meestal niet in op de meest positieve manier. Hormonen regelen veel in ons lichaam. We hebben ze nodig, maar soms zou je willen dat het allemaal wat. minder schommelt. Want hoe voel jij je? Een week voor de menstruatie? Of in de overgang? Loop je rond met klachten rondom hormonen, dan is dit de workshop voor jou.

Tijdens deze interactieve workshop leer je:

🩷 De belangrijke hormoonstelsels van het lichaam.
🧘‍♀️ En welke invloed deze op elkaar hebben.
🩷 Wat je kunt doen bij premenstruele klachten?
🧘‍♀️ Wat je kunt doen bij overgangsklachten?
🩷 Wat je zelf kun doen om hormonen in balans te houden.
🧘‍♀️ Yoga oefeningen die het hormoonstelsel positief beïnvloeden.

Sandra heeft zowel als yogadocent en als leefstijlcoach specialisaties gevolgd over de hormonen. Ze neemt je op luchtige wijze mee door het vrouwelijke lichaam en de hormonen die daarbij een rol spelen. We sluiten af met een heerlijke hormoon yogales met aansluitend een kopje thee en wat lekkers (hormoonproof). Omdat we alleen stilstaan bij het vrouwelijk hormoonstelsel, is dit een workshop alleen voor vrouwen.

PS. we zien nog wel eens workshops over de overgang voorbijkomen waarbij de nadruk ligt op de verkoop van supplementen of producten. Dit wordt in deze workshop niet besproken. Het is echt een informatieve workshop en een yogales. Na de les is er wel een mogelijkheid om meer informatie te vragen over suppletie en hormonen.

📅 Datum: 16 februari 2025

⏰ Tijd: 13.30-15.30 uur (inloop vanaf 13:15 uur)

📍 Locatie: Yoga Studio Hellevoetsluis

💫 Kosten: €45,00 early bird tarief tot 1 februari daarna € 52,-
🧘‍♀️ Docent: Sandra de Jager
🩷 Inschrijven: www.paynplan.nl/p/37571

14/01/2025

MBSR Mindfulness training in Yogastudio Hellevoetsluis op zaterdagen 1 Februari t/m 12 Maart van 10:00u-12.45u

Kom tot rust! Geef je op voor de MBSR mindfulness training
Mindfulness vindt zijn oorsprong in het boeddhisme en hindoeïsme en is nu een onderdeel van de moderne psychologie geworden. Het wordt gebruikt om klachten als stress, depressie en angst te verminderen, en helpt je om je beter te voelen. Het is naar de westerse wereld gebracht in de vorm van een MBSR programma om stress te verminderen en wordt wetenschappelijk onderzocht en ondersteund.
Bij mindfulness gaat om voelen en ervaren, bijvoorbeeld door ademhalingsoefeningen of lichamelijke sensaties en gevoelens.
Het doel van mindfulness is niet om je problemen meteen op te lossen, maar om je gedachten en gevoelens op te merken in het moment precies zoals ze zijn.Tijdens mindfulness ben je met je volledige aandacht in het moment. Je hebt aandacht voor alles wat je doet, zoals eten of gewoon rondkijken. Het helpt je om op te merken wat je voelt en denkt terwijl je dingen doet, zonder je te verliezen in andere gedachten.
•De voordelen van mindfulness•
Onderzoek laat zien dat mindfulness helpt bij stress, angst, spanningen, slaapproblemen en depressieve klachten. Maar ook als je geen specifieke klachten hebt kan het een positieve invloed op je leven hebben.
Dit zijn de belangrijkste voordelen voor mensen met en zonder specifieke klachten:
🌟Vermindering van angst
🌟Betere nachtrust
🌟Verhoogd vermogen om te ontspannen
🌟Vermindering van stress symptomen
🌟Het vermogen om effectiever om te gaan met stress op lange- en korte termijn
🌟Meer energie en enthousiasme voor het leven
🌟Verbetering gevoel van eigenwaarde
🌟Vermindering van depressie
🌟Met pijn leren omgaan
🌟Vermindering van fysieke en psychische symptomen

Er start een nieuwe MBSR Mindfulness training in Yogastudio Hellevoetsluis op zaterdagen 1 Februari t/m 12 Maart van 10:00u-12.45u

Zaterdag:
1,8, 15 febr (22 febr en 1 maart vervalt ivm vakantie)
8, 15, 22 maart
29 maart verdiepingsdag van 9u-14u
5 april en 12 april

Kijk voor meer informatie op https://innermooncoaching.nl/mbsr-trainingen/. Hier kun je je ook opgeven.

Normale prijs voor deze training is 500 euro. De early bird korting geldt nu tot 24 januari dan betaal je 425 euro. En check gerust bij je zorgverzekeraar of er een vergoeding mogelijk is. Sommige zorgverzekeraars vergoeden de cursus (deels).

11/01/2025

https://www.facebook.com/stories/112395705072787/UzpfSVNDOjU5NDI4NDc2NjUzNjE0OA==/?view_single=1

10/01/2025

De nieuwsbrief van januari is weer verzonden. Lees meer over twee leuke workshops die in januari en februari worden gegeven. Geef je alvast op hiervoor. Dan is jouw plekje gereserveerd. Ook nieuw is de MBSR mindfulness training die Danielle in onze studio gaat geven. Tot 24-1 is er een mooie korting als je voor die datum inschrijft. Je vindt in de nieuwsbrief ook de informatie over het nieuwe rooster en de app.
We wensen je veel leesplezier. En bij vragen, app of mail gerust.

https://mailchi.mp/4f5edf7f6f2d/nieuwsbrief-november-8330461

07/01/2025

Kom jij in januari jouw yoga of pilatesles volgen?

27/12/2024

We gaan het gewoon weer doen.
Een Lazy Sunday Yoga minispecial. Een heerlijk ontspannen yogales met daarna een gezond en lekker ontbijt.
We starten op 5 januari het nieuwe yogajaar in de Yogastudio Hellevoetsluis, Smitsweg 51 te Hellevoetsluis.

✨❄️Een oude bekende special keert terug!✨❄️

We gaan het gewoon weer doen. Een Lazy Sunday Yoga minispecial. Een heerlijk ontspannen yogales met daarna een gezond en lekker ontbijt. Zo starten we 2025 het nieuwe yogajaar in de studio.

We starten met een yin yogales van 75 minuten. Heerlijk stretchen, maar vooral ontspannen. En na de yogales staat er een heerlijk ontbijt voor je klaar. Dus begin 2025 relaxt en gezond.

Geef je snel op www.paynplan.nl/p/37381

✨❄️Waar: Yogastudio Hellevoetsluis, Smitsweg 51 te Hellevoetsluis
✨❄️Wanneer: 5 januari 2025 om 9.00 uur
✨❄️Wat: een ontspannen yin yogales van 75 minuten inclusief ontbijt
✨❄️Kosten: 25 euro

(Heb je een abonnement of strippenkaart bij onze studio, schrijf je dan in op de normale manier en boek jouw ontbijt via www.paynplan.nl/p/37380).

💕

22/12/2024

Heb je je 6 weekse check up gehad bij de verloskundige? En ben je klaar om weer in beweging te komen? Dan is het belangrijk te beseffen dat je nog niet van start kan gaan met bewegen zoals je deed voor de zwangerschap.

Heb je je 6 weekse check up gehad bij de verloskundige? En ben je klaar om weer in beweging te komen? Dan is het belangrijk te beseffen dat je nog niet van start kan gaan met bewegen zoals je deed voor de zwangerschap.

De lessen Postnatal Pilates zijn speciaal voor postpartum moeders. Gedurende 4 weken werk je aan het versterken van de spieren die door de zwangerschap minder krachtig zijn geworden. Ook staan we stil bij houding en bewustzijn van het lichaam.

Tijdens de les doen we oefeningen die helpend zijn bij rug- en heupklachten die ontstaan zijn tijdens de zwangerschap. Of stijve schouders en nekspieren. En na de les voel je je weer fit en uitgerust.

Tijdens de les is ook je baby van harte welkom. Maar als je kiest voor me-time is dat natuurlijk ook oké.

De 4 lessen kosten 80 euro. Er is plek voor 7 moeders. Opgeven kan bij Claire onze Pilates teacher via mail [email protected].

13/12/2024

A.s. zondag 15 december neemt Sandra je mee in een beleving waar je start met het drinken van cacao tijdens een cacao ceremonie.
Tijd: 14.00-16.00 uur (inloop vanaf 13:45 uur)
Locatie: Yoga Studio Hellevoetsluis

11/12/2024

Heb jij onze nieuwe website al gezien? Helemaal opgefrist met alle info over de studio, de lessen en de teachers. Kom gerust een kijkje nemen op de website of gewoon in de studio voor een fijne yoga of Pilates les www.yogastudiohellevoetsluis.nl

💕

11/12/2024

Kom gerust een kijkje nemen op de website of gewoon in de studio voor een fijne yoga of Pilates les www.yogastudiohellevoetsluis.nl

Heb jij onze nieuwe website al gezien? Helemaal opgefrist met alle info over de studio, de lessen en de teachers. Kom gerust een kijkje nemen op de website of gewoon in de studio voor een fijne yoga of Pilates les www.yogastudiohellevoetsluis.nl

💕

02/12/2024

Cacao ceremonie
15 december van 14.00-16.00 uur (inloop vanaf 13:45 uur)
Yoga Studio Hellevoetsluis
Teacher & ceremonialist: Sandra de Jager

27/11/2024

Pilates is echt een fijne practice, toch?

Pilates is echt een fijne practice, toch?

Net als bij yoga, hangen er soms nog wel eens vooroordelen rondom Pilates. Bijvoorbeeld deze twee hardnekkige verhalen:

👉Pilates is alleen voor dunne vrouwen.
👉Pilates is alleen voor flexibele vrouwen.

En dit zijn dus echt verhalen, maar dan zonder enige vorm van onderbouwing. Want alleen voor vrouwen? Wist je dat Pilates ontwikkeld is door een man? Namelijk Joseph Pilates. En het flexibel zijn dan? Dat is net als met yoga. Je wordt flexibeler en krachtiger door het doen van Pilates. Je voelt je sterker en zelfverzekerder na de lessen. Onlangs zag ik een post op het web. If you have a body you can do Pilates.

Dus wat houd je nog tegen. Boek gerust een proefles om het zelf uit te proberen. Dat kan eenmalig met www.paynplan.nl/p/36604 of kom het drie keer proberen www.paynplan.nl/p/36601.

23/11/2024

Yin Aerial en Soundhealing
De laatste twee plekjes nog vrij. Meld jij je aan?

De laatste twee plekjes nog vrij. Meld jij je aan?

🍂🧘‍♀️Yin Aerial en Soundhealing 🧘‍♀️🍂

Op vrijdag 29 november hangen de doeken van de Aerial yoga weer in de laagste stand. En dat betekent een overheerlijke Yin Aerial special. Waarbij ontspannen, maar ook stretching centraal staat. Laat jezelf in de houdingen ondersteunen door het Aerial doek. Een diepe stretching voor het bindweefsel, waardoor het herstellend vermogen van je lichaam weer geactiveerd wordt. Met op de achtergrond de zachte klanken van klankschalen. Een unieke samenwerking van Ingrid en Sandra.

En als het dan tijd is voor de eindontspanning, dan word je gedragen door het doek en de klanken van de soundhealing. Met klankschalen, klankbuizen, koshi’s en nog veel meer instrumenten ga je een diepe ontspanning in. Yin Aerial houdingen bereiden je voor, de klanken doen de rest. Je komt volledig tot rust.

⭐️Wanneer: 29 november 2024 we starten om 19.00 uur, om 21.00uur sluiten we af.
⭐️Waar: Yogastudio Hellevoetsluis, Smitsweg 51 in Hellevoetsluis
⭐️ Kosten: 50 euro
⭐️Yin Aerial teacher: Ingrid Geers
⭐️Soundhealer: Sandra de Jager

Opgeven doe je via de volgende link: https://www.paynplan.nl/p/36925.

Omdat er slechts 6 Aerial doeken beschikbaar zijn, verwachten we dat deze special snel vol zal zijn. Twijfel dus niet te lang, want vol is echt vol. Wil je meer informatie, stuur gerust een berichtje via 06-13680737 of via [email protected]

19/11/2024

Save the date!

Save the date!

Er komt toch weer een hele fijne Kerstspecial aan. Onze yogateacher Kay heeft echt weer een mooie avond gepland staan. Zet 'm alvast in je agenda! 20 december van 19.30-21.30 uur. Meer info volgt snel......

28/10/2024

🍂 Ben je er de volgende keer ook bij 🍂

Wat was het fantastisch afgelopen zaterdag, de special van Kay. DIepe ontspanning, klank en heerlijke yin yoga. Met als afsluiting zo'n geweldige verrassende mocktail.

In onze studio organiseren we regelmatig leuke specials. En dat zijn echte cadeautjes voor jezelf. De komende tijd zul je op onze socials de specials weer voorbij zien komen. Dus pak je agenda erbij en plan een avondje verwennen en ontspannen.

Komende specials:
🌒🌔1 november: Maancirkel in de energie van de donkere maan; geen yoga maar een vrouwencirkel. Met een meditatie en een fijne samenkomst speciaal voor vrouwen. En natuurlijk thee met wat lekkers. Met Sandra als cirkelhoedster.
🌕🌛15 november: Chakra Awakening Yin Yoga Full Moon Edition: Yin yoga, etherische olie en meditatie en klank. Met Kay als teacher.
29 november: Yin Aerial en Soundhealing: Yin aerial yoga door Ingrid en een Soundhealing door Sandra. Ervaar het gevoel van gewichtsloosheid terwijl je ontspannen luistert.
🌔🌒6 december: Maancirkel in de energie van de donkere maan; met Sandra als cirkelhoedster.
🎄🎼15 december: Cacao ceremonie en sound healing. Neem een moment om tot rust te komen tussen alle december drukte door. Sandra leidt de ceremonie en laat je tot rust komen door middel van klank.

15/10/2024

Er is weer een nieuwe nieuwsbrief verzonden. Boordevol informatie over de najaarsspecials, even bijpraten over alle veranderingen en de lessen.

Er is weer een nieuwe nieuwsbrief verzonden. Boordevol informatie over de najaarsspecials, even bijpraten over alle veranderingen en de lessen. Ontvang je de nieuwsbrief nog niet? Laat het ons weten. En ben je direct nieuwsgierig geworden? Via de onderstaande link staat de nieuwsbrief zo op jouw scherm.

https://mailchi.mp/c8023fa691be/yoga-pilates-studio-hellevoetsluis-nieuwsbrief-oktober

12/10/2024

Deep Yin & Aroma Healing - Herfst Special
Zaterdag 26 oktober 19:30 - 21:30 (aanvang vanaf 19:20 uur)
Locatie: Yoga Studio Hellevoetsluis, Smitsweg 51