Trening til NM Artistic Doubles! Det er utallige fails, latterkramper, Stian som gjør rare ting, oppturer, nedturer, tull og fjas, dans, svette, tårer, dårlig grep, brannsår, legevakt, blåmerker og støle muskler! Og enten så failer den ene, eller så failer den andre, men jammen har vi det artig mens vi driver på! 🤣 Vi gleder oss til lørdag! 💪💪 I morgen torsdag kjører vi på med en liten generalprøve i studio for våre elever, og på lørdag så skjer det! Vil du komme å se på NM i Lillestrøm? Bestill billetter her:
https://arena360.no/events/736/9996
Norges Pole & Aerial Forbund Stian Vegard Ragnhild Grüner Reiakvam
Vår instruktør Stian avslutter året 2023 med ei lita julelåt på trombone i polestanga! Snakk om multiltalent som klarer å spille trombone i både en pole sit, outside leg hang, cupid og cross knee realease! Ønsker alle en fin nyttårsfeiring i kveld, og vi gleder oss til oppstart med nye kurs andre uka i januar! 💖
@stianvegard @stian_vegard #polesport #poledance #polefitnesshamar #polefitness #christmaspole #trombone #christmastrombone #christmasmusic #pdcupid #pdoutsodeleghang #pdlayback #pdcrosskneerelease #polesportnorge #norgespolesportforbund #norgespoleogaerialforbund
Velkommen til kurs i AERIAL HOOP🤩
Grunnkurs i AERIAL HOOP starter på mandag 09.01 kl 19.00-20.15
Her ser du en liten blanding av bevegelser vi lærer bort på grunnkurs og nivå1 i Aerial hoop.
Du trenger ikke å drive med polefitness eller annen form for trening for å blir med på dette grunnkurset. Vi tilpasser øvelsene slik at alle skal få utfordringer som passer sitt nivå💪🏻
Ønsker du å melde deg på følg linken:
https://polefitnesshamar.hoopla.no/sales/event/2825405247
Velkommen til en rask sniktitt i vårt nye studio🤩❤️
Vi har styrkerom, et rom til pole og et rom til aerial hoop og annen dansetrening. I resepsjonen vår kan du få deg en kopp kaffe og chille i sofaen før klasser☕️
Velkommen til kursoppstart 15.08.2022
#polefitnesshamar
💖Velkommen til 6-ukers kurs i Aerial Hoop💖
Du trenger ikke å drive med polefitness eller annen form for trening for å blir med på dette kurset. Vi tilpasser øvelsene slik at alle skal få utfordringer som passer sitt nivå. Kurset er for voksne over 18 år, eller 16 år med samtykke fra foresatt.
Hva er Aerial Hoop? 🤔
Dette er en trenings og kunstform som også er kalt Lyra eller Aerial Ring. Det er en sirkelformet jernstang som henger i taket, som blir brukt blant annet av sirkusartister til å gjøre akrobatiske triks i lufta. Den kan bli brukt både til statiske øvelser og spinning.
Dette er en treningsform som trener hele kroppen💪🏻 Du vil bygge styrke i spesielt armene, skuldre og overkropp, og det er en fantastisk måte å styrke kjernemuskulaturen på. Du vil også forbedre fleksibiliteten og koordinasjonen, samtidig som man har det gøy og lærer kule triks og fine poses!
Ikke nøl med å send oss en melding dersom du har spørsmål om kurset. Påmelding skjer via nettsiden vår og PoleBuddy.
Utdrikningslag
Skal du arrangere UTDRIKNINGSLAG 🥳
Kom til oss og lær poledance. Det er kjempemoro! 🤩 Her vises et lite eksempel på en liten koreografi med elementer som læres bort på sånne type timer.
Dette passer for både damer og menn💃🏻🕺🏻
(Og øvelsene tilpasses selvfølgelig til nivået på gruppene som kommer)
Send oss gjerne en melding om du har spørsmål eller ønsker å booke.
#polefitnesshamar
Det har vært lange dager med hardt arbeid den siste tiden. Men vi har endelig åpnet, og har hatt åpent en hel uke 🤩🥳
Tusen takk for all god hjelp vi har fått på veien❤️ Og, velkommen til oss i Birkebeinerveien 21💃🏻 #polefitnesshamar
Birkebeinervegen 21
Husk at i dag har vi ÅPEN DAG i nytt studio fra kl 13.00 🥳
Vi serverer kaffe og kaker. Viser frem studio, og viser litt av det vi driver med før det er mulig å prøve pole selv helt gratis.
Velkommen til oss i Birkebeinervegen 21
Workshop Søndag
WORKSHOP SØNDAG med Josh Taylor
Vi gleder oss SÅ MYE 🤩 Kom å lær av denne fantastiske mannen.
❤️Timeplan:
❤️11.30-13.00
LOW FLOW
❤️13.15-14.45
SPIN POLE
❤️15.15-16.45
CHAIR DANCE HEELS CHOREO
Takk for oss 2021
Vi har hatt ett innholdsrikt år i 2021 og ser frem til MYE gøy i 2022🥳 💜
Her er et bittelite knippe bilder av året som var. Takk til alle som var innom oss❤️
Vi er kjempetakknemlig for alt vi har fått deltatt på og gjort i løpet av nok et «annerledesår»🙏🏻
#polefitnesshamar
Starter du på grunnkurs denne uken?
Enten du kommer i dag eller onsdag, her er en liten snutt som viser hvor du finner oss når du krysser jernbanen ved Espern 🏃🏽♀️🤸🏼♀️
Vi har satt ut en rød gatebukk slik at det skal være enklere å finne oss❣️
Inn den brune døra og opp i andre etasje.
Vi sees 🥳
Vi jobber på for å få lokalet vårt klart, men har måtte lagt inn litt testing av stang innimellom 🤩💪🏻
