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#TipsGerenciales para generar confianza en tu ambiente laboral
1. Escucha a quien quieres que te escuche
2. Muestra respeto por el trabajo de terceros
3. Debes que ser transparente
4. Cumple con lo que prometes
5. Muestra gratitud
Sal a caminar todos los días y disfruta de estos beneficios:
1-Correr mejora la actividad cerebral
2-Evita la depresión
3-Ayuda a prevenir el cáncer
4-Evita la artritis.
5-Disminuye el riesgo de osteoporosis
6-Evita enfermedades cardiovasculares
7-Previene el envejecimiento prematuro
Beneficios de caminar a diario
1. Correr mejora la actividad cerebral
Un estudio realizado por la Universidad de Carolina del Sur encontró que el ejercicio físico es capaz de aumentar el número de mitocondrias no sólo en los músculos, sino también en el cerebro.
2. Evita la depresión
Salir a correr puede ayudarte a sentirte mejor por muchas razones. Pero una de ellas es que el ejercicio físico moderado estimula la expresión de un gen que tiene un importante efecto antidepresivo.
3. Ayuda a prevenir el cáncer
Cuanto más activa es la persona, menor es el riesgo de padecer este tipo de cáncer. Se recomienda salir a trotar o correr durante 30 a 60 minutos diariamente; es lo que se necesita para aprovechar al máximo este beneficio.
4. Evita enfermedades cardiovasculares
¿Crees que no tienes tiempo de hacer un ejercicio que efectivamente mejore tu salud? Pues fíjate en esta noticia: un reciente estudio revela que correr tan solo 5 a 10 minutos diariamente puede reducir significativamente el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.
5. Previene el envejecimiento prematuro
Correr también ayuda e evitar el envejecimiento prematuro de todos los tejidos, según un estudio cuyos resultados fueron publicados en 2011 en Proceedings of the National Academy of Sciences.
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