R&L Studio Company

10/05/2020

10/04/2020

Desde casa puedes desarrollar tu potencial y a la vez mantenerte a salvo del Covid-19. 🏠 💪😷

Aprovecha el tiempo libre para hacer actividades que ocupen tu tiempo y sientas productiva la estadía en casa:

- Limpia a profundidad para protegerte del Coronavirus.
- Aprovecha de hacer los cambios que siempre habías querido.
- Juega algún vídeo juego o lee un libro.
- Ponte al día con alguna serie o alguna película que no has visto.
- Haz un curso Online, de idiomas o marketing.
- Ve clases de Zumba y ejercicios.
- Medita y aprovecha para dormir y descansar.
- Y muchas más.

La mejor manera de cuidarnos y cuidar a los otros para frenar la propagación del COVID-19 es quedándote en casa.

07/04/2020

Roxy y Lucia son a quienes tú necesitas para alegrar tus días 💫🤩✨

⚠️Hoy martes clase con ROXY a las 11:30am⚠️

⚠️Jueves clase con LUCIA a las 7:00pm⚠️

En vivo 🚨TOTALMENTE GRATIS🚨 a través de nuestra Fanpage Zumba En PERU

06/04/2020

Esta semana más de zumba y ejercicios juntos! ☝️Seguiremos haciendo ejercicios, metiéndole punche y ganas a nuestras noches y también martes en la mañana.

No tires la toalla, ahora más que nunca dedícate tiempo, ejercita, brinda salud a tú cuerpo, relaja tú mente y diviértete con las clases.

💪Tonifica
💃 baila
🙂 sonríe
🏃‍♀️ corre
🤸‍♀️ Salta

Nos vemos con buenas clases está semana. Siempre deseando volver a verlos en vivo y directo muy pronto 🙏🙏

Recuerda que las clases se dictarán live por la página oficial de Zumba En PERU. Encuentanos con el logo amarillo.

Horario Perú 🇵🇪

Lunes 7 p.m. Rodrigo
Martes 1130am Roxy
Miércoles 7 p.m. Rodrigo
Jueves 7 p.m. Lucia
Viernes 7 p.m. Rodrigo

Para nuestros amigos de 🇺🇸 agrégale una hora más 😉

04/04/2020

Nosotros continuaremos con nuestras clases live semanales totalmente gratuitas. !!!!

Recuerda también que podemos brindarte el servicio de tener clases en línea en el horario de tu conveniencia con tu grupo de amigos ó colaboradores de tu empresa.

Comunícate con nosotros vía [email protected]

✅Precios súper cómodos.
✅Horario de tu elección
✅Grupos privados
✅Clases de zumba, yoga, toning, baile y más.

02/04/2020

Una mente sana, un cuerpo sano 💪🧠

Poder mantener una mente positiva, se basa en aplicar las recomendaciones ante el COVID-19, con la mayor calma posible y buscando soluciones creativas para salir adelante entre todos, es la manera para actuar con responsabilidad tomando decisiones inteligentes.

Tenemos que saber que nuestro cerebro reptiliano, encargado de nuestra «seguridad» va a desplegar todas las alarmas posibles, muchas veces exageradamente.

Si somos conscientes de esto, los invitamos a la calma y comenzamos a realizar ejercicio en casa, probar hobbys y actividades para nuestro desarrollo integral podremos sobrellevar cualquier situación con calma y positivismo.

31/03/2020

La música para sanar nuestro cuerpo y mente. 🎵💃🏻

La música es rica culturalmente hablando, tan diversa en cada rincón del mundo, y por si fuera poco, sus efectos son mágicos en nuestro cuerpo.

A través de distintos estudios se reveló que la música afecta la química del cerebro. La música ayuda al hipotálamo a liberar dopamina la cual es una neurohormona ligada al placer. A su vez ayuda en el desarrollo de los procesos de aprendizaje, el comportamiento, la actividad motora, el sueño, el humor y la atención.

Todas las áreas de tu cerebro se activan cuando escuchas música y como efectos trae una serie de bondades que ayudan a tu mente y cuerpo:

• Fortalece la memoria y el aprendizaje.
• Recrea recuerdos.
• Regula el nivel de hormonas relacionadas con el estrés.
• Afecta la velocidad de las ondas cerebrales.
• Y es beneficiosa para la salud y el bienestar general.

26/03/2020

¡Explota tu SE*******AD con la clase de BACHATA! 💃🏻

En vivo por nuesta fanpage de Facebook Zumba En PERU
Hoy a las 7:00pm con Leo Ospina.

24/03/2020

Disfruta EN VIVO el rico ritmo latino con TU PAREJA. 💃🕺

Por nuestro Instagram a las 8:10pm con Leo Ospina.

23/03/2020

⚜Clases en vivo de lunes a viernes 810pm en Instagram⚜

✔Zumba Fitness lunes miércoles y viernes 810pm
✔Salsa con tu pareja martes 810pm
✔Bachata coreográfica 810pm

20/03/2020

El agua es la sustancia que le da vida a nuestro planeta y a nuestro cuerpo. 💧🥤

Si bien el agua nos ayuda a mantener las manos y el cuerpo limpios, la hidratación es de suma importancia para mantener nuestro organismo sano y luchar contra el Coronavirus.

El agua es un elemento vital para el ser humano ya que, sin ella, nuestro cerebro, pulmones, corazón, hígado y riñones no podrían funcionar de manera correcta. Por esa razón es imprescindible tomar abundantes líquidos con el objetivo de disminuir riesgos de enfermedades e infecciones respiratorias.

La cantidad de agua que debemos tomar va a depender del organismo de cada persona, pero lo recomendable es entre 2 y 3 litros al día.

Por todo esto, hidratarnos de manera adecuada ayudará a nuestro organismo a tener la salud en buenas condiciones, contribuyendo a una buena salud respiratoria.

18/03/2020

La mejor manera para combatir la infección es a través de alimentos que nos ayuden a fortalecer nuestras defensas. 💪🏻💪🏻

Hoy por hoy El Coronavirus se considera una pandemia a nivel mundial, y aunque muchas personas tomamos precauciones para evitar el contagio, como colocarnos un tapabocas, lavarnos las manos constantemente y aislarnos socialmente, es importante tener una dieta balanceada que ayude a mantenerte sano. 😷🖐🧽

A continuación una lista con 10 alimentos naturales que contienen nutrientes cómo Vitaminas A, B y C, Minerales, Antioxidantes y ácido fólico. 🍓🥦🍊🥝🥬

🔹Alcachofa
🔸 Papaya
🔹Brocoli
🔸 Pimiento
🔹Naranja
🔸 Fresa
🔹Ajo
🔸 Kiwi
🔹Perejil
🔸 Hinojo

15/03/2020

Queridos alumnos, en apoyo a las medidas de prevención que se están tomando en nuestro país y para cuidar la salud de alumnos, profesores, colaboradores y familiares de las escuelas de Zumba En Perú hemos decidido suspender temporalmente las clases desde el lunes 16 de marzo hasta el 30 de Marzo. Para evitarles mayores molestias todos los paquetes han sido ya congelados desde el sábado 14 de Marzo 2020.

Recuerden mantener fuerte su sistema inmune haciendo ejercicios en casa, alimentándose sanamente e hidratándose.

Gracias por el apoyo y comprensión. Los mantendremos informados.

Zumba En Perú

15/03/2020

Déjate llevar por la Salsa y sus ritmos afrocaribeños 💃🕺
Disfruta en tu empresa, localidad o evento con los mejores ritmos afrocaribeños y el mejor profesor de Salsa.
Tú tán sólo debes organizar tu grupo 👭👭 y nosotros le ponemos toda la energía necesaria para que disfruten de la música y aprendas a menearte💪😃
NO TE QUEDES CON LAS GANAS y Muévete al ritmo de la música 🎶
Contáctanos para más información a través del
📞 987708493 – 📞987255363 – 📞989599371
o escríbenos a 📧 [email protected]

13/03/2020

¡Ven a Miraflores y vive una vida llena de Zumba! 🙌🙌🙌
Miraflores es ideal si quieres disfrutar de clases de zumba, aparte de ser céntrico, puedes movilizarte muy fácilmente.
Nos encuentras al interior del Club Lambayeque (Av. Del Ejercito 977)
de Lunes a Jueves a las 7:10pm y 8:10pm y los sábados a las 9:15am y 10:15am
NO TE QUEDES CON LAS GANAS y Muévete al ritmo de la música 🎶🎶
Contáctanos para más información a través del
📞 987708493 – 📞987255363 – 📞989599371
o escríbenos a 📧 [email protected]

11/03/2020

Más que un deporte, es un arte ✨💫

Te presentamos las clases Pre-Ballet para niñas de 4 a 9 años de edad, ideado para desarrollar la postura, elongación, ritmo y la expresión corporal. 👯🏻‍♀👯🏻‍♀

Únete a esta disciplina todos los sábados de 11:15am a 12:15pm, ubicados al interior del Club Lambayeque (Av. Del Ejercito 977).

Si quieres disfrutar de clases de Danza o Ballet solo tienes que escribir al 987708493 – 949910386 – 989599371

09/03/2020

🗣🗣🗣🗣🗣Hoy Lunes 09 de Salsa & Bachata!
Aprende a bailar Salsa y Bachata en poco tiempo con nuestros programas de baile 💃🏻🕺🏻

Todos los lunes a las 9:15 pm.
Av. Del Ejercito 977 Miraflores
al interior del Club Lambayeque
Cada clase en S/15.00 soles.

Inscribete en horario de clase
Paga con VISA o Efectivo

NO TE QUEDES CON LAS GANAS y Muévete al ritmo de la música 🎶🎶
Contáctanos para más información a través del
📞 987708493 – 📞987255363 – 📞989599371
o escríbenos a 📧 [email protected]

06/03/2020

¿La danza es tu pasión y quieres desarrollar tus habilidades? 💃🏻💃🏻

R&L Dance Studio trae los programas de Ballet Teens y Dance Contemporánea para ti. 👯🏻‍♀👯🏻‍♀
Si eres mayor a 12 años, puedes ingresar a nuestro programa de Ballet Teens los días: viernes de 6:30pm a 7:30pm. y sábados de 5:30pm a 6:30pm, en el cual trabajarás en concentrar tu energía, mejorar tu agilidad y concentración y tus músculos se verán tonificados y alargados.
Y si quieres liberarte del stress y expresar tu verdadero yo con movimientos más modernos, a partir de los 13 años puedes apuntarte al grupo de Danza Contemporánea los viernes de 7:30pm a 8:30 pmy sábados de 6:30pm a 7:30pm.

02/03/2020

Las VIBRAS para que tu día sea PERFECTO las pones solamente TÚ 💪🏻😎

¡Iniciamos el mes de la mujer con muchos ánimos de compartir sonrisas, alegría y bailes a todas nuestras amigas zumberas! 💃💃

Te invitamos a esta gran fiesta que preparamos para ti día a día, donde ademas de perder peso, te entretienes a niveles insuperables.

29/02/2020

La arena, el sol y el agua del mar son de gran beneficio para tu salud.🌴🌊⛱

Si tu y tus amigos quieren bailar coreografías divertidas en una movida playera tan solo avísanos el KM y te enviaremos tu cotización.

Sólo tienes que escribir al email [email protected] para recibir más información.

27/02/2020

Siempre con actitud de ganadores 🥇🏆💪🏻😎

Es que con nuestro programa FITNESS DELIVERY vamos A DONDE QUIERAS!!! 🚀🚀🚀

No tenemos límites, te llevamos nuestras clases a:
🏝PLAYAS
🏟EVENTOS ESPECIALES
🎪SHOWS
🎂CUMPLEAÑOS
🥂ANIVERSARIOS
⛳FERIAS DEPORTIVAS
💼CENTRO LABORAL
🏭EMPRESAS
🏢LOCALES
🏘DOMICILIOS
🔎🔎🔎 …Y si no tienes un lugar acondicionado, TENEMOS DISPONIBLES LOS MEJORES ESPACIOS PARA TI💡💡💡 ❗ Tú tán sólo debes organizar tu grupo 👭👭 y nosotros le ponemos toda la energía necesaria para que disfruten de todos los beneficios de los diferentes entrenamientos 💪😃
🔸🔹Nuestros servicios abarcan TODO TIPO DE PÚBLICO... Jóvenes🕺, Niños 👧🏻👦🏼, Adultos 👫, Adulto Mayor 👵🏻, Embarazadas 🤰...
¡Que la falta de tiempo ⏰ y espacio no sea excusa 🤔❌, ni el horario un inconveniente para aprovechar los beneficios de una vida más saludable y activa! 🏃🏻♀🏃🏽♂🏃🏼♀
NO TE QUEDES CON LAS GANAS y Muévete al ritmo de la música 🎶🎶
Contáctanos para más información a través del
📞 987708493 – 📞987255363 – 📞989599371
o escríbenos a 📧 [email protected]

24/02/2020

🗣🗣🗣🗣🗣Hoy Lunes de Salsa & Bachata!
Aprende a bailar Salsa y Bachata en poco tiempo con nuestros programas de baile 💃🏻🕺🏻

Todos los lunes a las 9:15 pm.
Av. Del Ejercito 977 Miraflores
al interior del Club Lambayeque
Cada clase en S/15.00 soles.

Inscribete en horario de clase
Paga con VISA o Efectivo

NO TE QUEDES CON LAS GANAS y Muévete al ritmo de la música 🎶🎶
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📞 987708493 – 📞987255363 – 📞989599371
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22/02/2020

Hoy Zumba en Perú se viste aún más de fiesta para celebrar el cumpleaños de tan magnifica instructora de zumba fitness y gran persona ¡Lucia! 👯🏻‍♀🥳🎂

Te deseamos un feliz día , que la pases muy bien y que hagas lo que más te gusta ¡bailar Zumba! 💃🏻💃🏻

Muchas bendiciones y mucha salud. 🍀🍀
¡Te queremos!❤

21/02/2020

¡Tú y tus amigos no se lo pueden perder! 🤜🤛

Zumba es una rumba en la que puedes socializar y hacer amigos muy fácilmente, ya que es una disciplina divertida, saludable y fácil de hacer. 👯♀️👯♂️👯♀️

Cuando eres adulto te ayuda a conocer personas o compartir más con los tuyos pues ganas confianza y trabajas en equipo. Zumba es como ese amigo que te ayuda a recuperar tu autoestima, te da seguridad y te contagia de buen humor, y si lo haces con amigos es mucho mejor.

NO TE QUEDES CON LAS GANAS y Muévete al ritmo de la música 🎶🎶
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📞 987708493 – 📞987255363 – 📞989599371
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18/02/2020

Sin importar que actividad hagas es importante que le des a tu cuerpo la cantidad de agua que necesita. 💧💧💧

1. Empieza el día con agua. 🛌🏻🏃🏻‍♂🥤
No lo dudes: nada más despertarte, bebe un vaso de agua. Tu cuerpo se activará de forma automática

2. Bebe entre 2 y 3 litros de agua al día. 🥤🥤🥤
Puede parecer mucho, pero si bebes de forma constante y en pequeñas cantidades durante todo el día, lo cumplirás sin problemas.

3. Ingiere alimentos ricos en agua. 🍊🍏🥕
Como frutas, verduras y hortalizas. Una dieta sana y rica en agua favorecerá tu hidratación y también tu salud.

4. No esperes a tener sed para beber agua. 😫🥤
El cuerpo humano empieza a deshidratarse antes de tener sed, así que si procuras beber antes de sentirla tu cuerpo lo agradecerá.

5. El alcohol y las bebidas con gas deshidratan. 🥃🚫🚫
Es un hecho, así que si quieres mantenerte 100% hidratado, tendrás que dejar de beberlos a menudo.

6. Otras bebidas que hidratan además del agua. 🍶🍵
Zumos, bebidas energéticas, infusiones, lácteos, son ejemplos de bebidas que te hidratan pero con sabor.

14/02/2020

Ten una semana de clases fenomenal junto a ellos en tu sede favorita 👯🏻‍♀👯🏻‍♂

De Lunes a Sabado, en las mañanas y tardes los encuentras en nuestras sedes de Miraflores, Surco y Tambo. ✨✨✨

🔹 A Roxy e Irsis las encuentras en el Club Lambayeque. 💃🏻💃🏻
🔹 A Yannel y Rodrigo en el Club Lambayeque, el Club Coser y el Club Alborada 🕺🏻🕺🏻
🔹 A Eli Vela lo encuentras en Club Coser 🕺🏻
🔹 Y a José en Club Lambayeque y Club Alborada 🕺🏻

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13/02/2020

Aprende a bailar Salsa y Bachata en poco tiempo con nuestros programas de baile 💃🏻🕺🏻

Todos los lunes a las 9:15 pm.
Av Del Ejerctio 977 Miraflores al interior del Club Lambayeque
Cada clase en s/15

Inscribete en horario de clase
Paga con VISA o Efectivo

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11/02/2020

Muéstrale a todos lo mejor que tienes, esa forma increíble de moverte. 🤩🤩🤩

Sube tus niveles de emoción y llena tu vida de alegría, muestra tu increíble actitud para convertir cada uno de tus días en los mejores, deja que Zumba en Perú se convierta en tu actividad favorita.

NO TE QUEDES CON LAS GANAS y Muévete al ritmo de la música 🎶🎶
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08/02/2020

No dejes que te lo cuenten, bailalo tú mismo 💃🏻💃🏻

Así de alegres son nuestras clases de ZUMBA 🍀🍀, en donde sudas toda la grasa, ganas energía, liberas endorfinas y vives una vida más ACTIVA y FELIZ 🏃🏻‍♂😀

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04/02/2020

Atrévete y cambia de vista, ven a disfrutar Zumba en Condominio las terrazas 🍀🍀

Todos los Lunes y miércoles a las 8:00 PM goza la fiesta con nosotros, deja el estrés en casa, ven a bailar, a mover tu cuerpo y despejar tu mente. 💆🏻‍♀💃🏻

Si quieres disfrutar las clases de Zumba en Condominio las Terrazas solo tienes que escribir al 987708493 escríbenos a [email protected] www.zumbaenperu.com

03/02/2020

⚠⚠CLASES GRATIS⚠⚠company te invita a participar en dos clase gratuitas de salsa con Leonardo Ospina los días:
🔷Lunes 10 de Febrero a las 9:15PM
🔷Martes 11 de Febrero a las 11:00AM
NO TE QUEDES CON LAS GANAS y Muévete al ritmo de la música 🎶🎶
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25/01/2020

Si quieres iniciarte en el mundo de la Danza o tienes mucho tiempo sin practicarla en R&L Dance Studio tenemos para ti los programas perfectos de Ballet Clásico y Danza contemporánea.

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23/01/2020

R&L Dance Fitness cuenta con una gran variedad de programas para tu ejercicio físico y entrenamiento que puedes seguir al ritmo de la música 💃💃🏻💃🏾

Ofrecemos:
✅ZUMBA
✅AQUAZUMBA
✅ZUMBA TONING
✅ZUMBA KIDS
✅STRONG BY ZUMBA
✅FULL BODY
✅FUNCIONAL TRAINING
✅AFRO
✅RELAJACION
✅YOGA
✅MEDITACIÓN
✅SALSA
✅BACHATA
✅MERENGUE
✅STRETCHING
✅BAILE RUMBA
✅BAILE POP MODERNO
✅COREO
✅PRE – BALLET
✅BALLET
✅DANZA CONTEMPORÁNEA
✅TEATRO
✅ACROBACIAS
✅ARTES MARCIALES
✅DEFENSA PERSONAL
✅KICKBOXING

📢📢📢 ESTAMOS UBICADOS EN:

📌CLUB LAMBAYEQUE: AV EJERCITO 977, MIRAFLORES.
📌CLUB TAMBO O CLUB COSER: CALLE BREA Y PARINAS 123, SURCO.
📌CLUB ALBORADA: PASAJE EL ZODIACO 459, SURCO.

🔸🔹Nuestros servicios abarcan TODO TIPO DE PÚBLICO... Jóvenes🕺, Niños 👧🏻👦🏼, Adultos 👫, Adulto Mayor 👵🏻, Embarazadas 🤰...

¡Que la falta de tiempo ⏰ y espacio no sea excusa 🤔❌, ni el horario un inconveniente para aprovechar los beneficios de una vida más saludable y activa! 🏃🏻‍♀🏃🏽‍♂🏃🏼‍♀

NO TE QUEDES CON LAS GANAS y Muévete al ritmo de la música 🎶🎶
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21/01/2020

Ellos le dijeron "adiós" al estrés 👋🏻👋🏻

Zumba en la playa es una aventura incomparable que tu también debes vivir.

Cuando ejercitas en la playa mientras pisas la arena, respiras aire fresco y olvidas la ciudad, liberas más endorfinas y quemas más calorías de lo usual, úsalo para desconectar tanto física como mentalmente.

Sólo tienes que escribir al email [email protected] con el KM para recibir tu cotización.