FitClub Huánuco

06/12/2023

Wafles Proteícos 🎉

Ya Puedes hacer Tu Pedido 💗😋

Wafles a base de Proteinas, sin harinas come un deli postre como desayuno, merienda a base de Proteínas, COME SIN CULPAS!!!!

14/08/2023

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03/05/2023

Te ofrecemos este Reto de 21 dias!! 💪🎉

16/03/2023

ACTÍVATE DESDE CASA 💪🕺💃

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Funcional, Baile, Yoga, Escuelas, Talleres de Recetas saludables!!

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13/03/2023

No es un lunes cualquiera ! Es lunes de cocinar deli y sano !!!!

Con una receta deliciosa y nutritiva !

Y transmitiremos desde una cocina de una pareja con una súper actitud y un resultado de producto inspirador

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20/05/2022

Un buen Estiramiento antes de realizar el entrenamiento 💯💪💥

19/05/2022

Holaa 😊🤗
Quizás te interese este Flayer, estoy en la búsqueda de 10 CHICAS que quieran mejorar su salud y perder unos kilitos de más ☺️ si gustas te puedo explicar cómo iniciar este programa de 21 días

29/04/2022

Comunidad, aquí tienen 6 pasos para crear el buen hábito de comer 🍽.
En el reto de 21 días te enseñamos a nutrirte de manera balanceada!. Pídele la información del reto, a la persona que te invitó a esta comunidad! 🤩

12/09/2021

Empieza Tu Tarde, con energía con tu Té Concentrado de Hierbas y siéntete revitalizado con los beneficios de la cafeína.​
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27/08/2021

SI LO QUE VAS A DECIR NO ES MÁS HERMOSO QUE EL SILENCIO, MEJOR QUÉDATE CALLADO.
En la antigua Grecia, Sócrates tenía una gran reputación por su sabiduría y su capacidad para tomar difíciles decisiones. Un día, vino alguien a encontrarse con el gran filósofo, y le dijo:

– ¿Sabes lo que acabo de oír sobre tu amigo Eméretes?
– Un momento, respondió Sócrates, antes de que me lo cuentes, me gustaría hacerte una prueba. La prueba de los tres tamices.
– ¿Los tres tamices?
– Sí -continuó Sócrates– antes de contar cualquier cosa sobre los demás, es bueno tomar el tiempo de filtrar lo que se quiere decir. Lo llamo prueba de los tres tamices. El primer tamiz es la verdad. ¿Has comprobado si lo que me vas a decir es verdad?
– No, sólo lo escuché en la plaza.
– Muy bien. Así que no sabes si es verdad. Continuamos con el segundo tamiz, el de la bondad. Lo que quieres decirme sobre mi amigo, ¿es algo bueno?
– ¡Ah, no! Todo lo contrario. Es algo que hizo mal
– Entonces, quieres contarme cosas malas acerca de él y ni siquiera estás seguro que sean verdaderas. Tal vez aún puedes pasar la prueba del tercer tamiz, el de la utilidad. ¿Es útil o me aporta algo a mí, que yo sepa lo que me vas a decir de este amigo?
– En realidad, no
– Entonces -concluyó Sócrates– si lo que ibas a contarme no es ni cierto, ni bueno, ni útil...¿por qué querías decírmelo?
Avergonzada por su actitud, aquella persona se disculpó con el filósofo y se marchó

Vive tu vida, deja de fijarte en la vida de los demás y no hagas lo que no te gustaría que te hicieran a ti.

26/08/2021

SABIAS QUE 💡💭😱una de las formas mas eficientes para REDUCIR GRASA está en saber controlar LA HORMONA CORTISOL PARA PODER BAJAR DE PESO 👌😎como recordarás, el CORTISOL es una importante hormona cuando se encuentra estable, si detecta algún peligro 🚨se encarga de preparar al organismo para defenderse. 🔫 Es decir, el cortisol 💥se encarga de mantener la presión arterial y reduce la quema de calorías del cuerpo 🚫😱para ahorrar energía en situaciones de peligro. 👻El organismo considera cualquier alteración como estado de emergencia en donde libera cortisol. Por ejemplo, tuviste un día estresante, ya sea en la universidad, en casa o en el trabajo? Pues en esta situación⛑ se libera esta hormona en el organismo impidiendo la quema de calorías!😰Así es!! La consecuencia será la ACUMULACION DE GRASAS ABDOMINALES!! 😵ya que la hormona transporta un tipo de azúcar 🍚reservado en el hígado que termina en la sangre, y como no es utilizado se convierte en grasa.😱🔫
HOY TE DOY SOLUCIONES! 😇
💡Cambios en tu alimentación
💣1.Alimentos ricos en fenilalanina, aminoácido que ofrece sensación de bienestar:pollo, huevos, arroz integral, brócoli, calabaza, alcachofa.
💣2.Alimentos rico en triptófano: aminoácido que proporciona placer y bienestar como el arroz integral, soja, carne, leche y derivados. 💣3.Alimentos rico en vitamina B5: como las almendras, leche, salmón, harina de avena.
💡Tómate un tiempo para relajarte y evita estar en lugares o con personas que te generan tensión.
💡Haz ejercicio de forma regular para generar masa muscular y aumentar la producción de serotonina y dopamina, sustancias químicas del celebro que reducen la ansiedad y la depresión.
💡Come comidas pequeñas y frecuentes equilibradas en proteínas, carbohidratos complejos y grasas buenas. Además recuerda de tomar agua durante todo el día.
💡Logra tener un sueño profundo y más largo.
💡Trata de controlar la cafeína de tu dieta. Tu puedes!💪😎💥

15/07/2021

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02/06/2021

🚨 Tómate el tiempo de leerlo ➡️ “La biología dice que después de las relaciones sexuales, el hombre deposita alrededor de 200 a 300 millones de espermatozoides; todos comienzan a nadar hacia arriba, dentro de la pista, para encontrarse con el óvulo; de todos los millones que se depositan, en realidad solo llegan al sitio entre 300 y 500 (otros se cansan en el camino, porque no es una carrera fácil), y de esa cantidad, los que logran llegar al óvulo, solo uno fertiliza el huevo, y en ese caso el ganador eres tú.

📝 Alguna vez has pensado esto?

➕Corriste una carrera sin tus ojos y sin tus piernas, y ganaste!
➕Corriste una carrera sin estar preparado, y ganaste!
➕Corriste una carrera sin ayuda, y ganaste!
Qué te hace pensar que perderás ahora?

Ahora que tienes ojos y piernas, ahora que tienes planes, visiones y sueños, no te rendiste el primer día, así que no puedes rendirte, rendirte ahora es un insulto para tu creador.

No importa por lo que estás pasando en este momento, tómalo como un desafío, y recuerda que GANASTE desde el útero.

TÚ, QUE TE DETUVISTE A LEER ESTO, DÉJAME DECIRTE QUE CREO EN TI.

⛔️ No te rindas! habrá miles de obstáculos pero siempre sigue para delante y llegarás a tu meta por que así como ganaste tu primer carrera, puedes ganar todas las que juegues!

10/02/2021

No te lo Pierdas!!

08/01/2021

Se fue el 2020 y empezamos un nuevo año con nuevos retos. ¡Seamos constantes para lograr nuestros objetivos este 2021!

08/01/2021

Empezar el día con mi batido es garantizar mi nutrición diaria!!