Klub Absolwentów i Sympatyków Samorządowego Uniwersytetu III Wieku

Klub Absolwentów i Sympatyków Samorządowego Uniwersytetu III Wieku Klub powstał w 2019 roku z inicjatywy Rady Seniorów Samorządowego Uniwersytetu III Wieku

Kochani Klubowicze i Sympatycy Klubu, życzymy Wamprzemiłej chwili podczas Wigilii,marzeń spełnienia w dniu Bożego Narodz...
23/12/2023

Kochani Klubowicze i Sympatycy Klubu,
życzymy Wam
przemiłej chwili podczas Wigilii,
marzeń spełnienia w dniu Bożego Narodzenia,
wrażeń moc w Sylwestrową Noc
i wyjątkowego uroku w tym Nowym 2024 Roku...

22/12/2023

wiersz "Natchnienie" - cd.

Daj mi natchnienie mój Panie,
to niebo rozświetlą gwiazdy,
blask gwiazdki betlejemskiej
będzie mógł dostrzec każdy.
Dobre uczynki pozbieram
kołderkę przygotuję,
tym najcieplejszym okryciem
Dzieciątko w żłobku otulę.
Świat się zatrzyma w biegu
rodzicom starczy czasu
choinka rozsiewać będzie
żywiczy zapach lasu.
Wokół stołu Rodzina
i wigilijne strawy,
daj mi natchnienie mój Panie
i bądź dziś dla mnie łaskawy.
Niech ten szczególny dzień w roku
oprawię w ramy szacunku,
proszę Cię Wielki Boże
daj mi to w podarunku.

Zofia Pawłowska

W oczekiwaniu ... to, czego pragniemy i spodziewamy.Dziś z uwagi na wiele przedświątecznych obowiązków będzie krótko. Św...
21/12/2023

W oczekiwaniu ... to, czego pragniemy i spodziewamy.

Dziś z uwagi na wiele przedświątecznych obowiązków będzie krótko. Święta Bożego Narodzenia to magiczne i niezwykłe chwile. Radość oczekiwania na pierwszą gwiazdkę wtapia się w bajeczny choć w tym roku nie zimowy krajobraz. W noc, gdy rodzą się nie tylko gwiazdy, tej jedynej nocy gdy rodzą się słowa najszczersze, my często wracamy do wspomnień, zwłaszcza gdy znowu kogoś w naszym gronie zabrakło. Blask rozświetlonej choinki, kolorowe bombki, lampki w oknach... wywołują zachwyt i budzą wyobraźnię. W tą jedyną w roku noc budzą się serca, budzą się oczekiwania, budzą się myśli i wspomnienia najszczersze. Okres Święta Bożego Narodzenia kochają prawie wszyscy. Gdy po tygodniu wypełnionym pracami związanymi z przygotowaniem świąt siadamy w gronie najbliższych do Wigilii, pragniemy wreszcie znajdować chwilę na odpoczynek i uciekać od samotności. Proponuję iść na spacer, w książce odnaleźć możność spotykania Mikołaja, skrzatów, elfów, oraz powracać od zdarzeń z pogranicza prawdy i wiary. Realizację wszystkich najpiękniejszych życzeń dedykuje wszystkim naszym bliskim.

20/12/2023

Zofia Pawłowska - wiersz "Natchnienie"...

Daj mi natchnienie mój Panie,
to ja napiszę wiersze,
aby te święta były
i radośniejsze i bielsze.
Smutek i radość przykryję
leciutkim białym puchem,
ogołocone drzewa
otulę śnieżnym kożuchem.
Daj mi natchnienie mój Panie,
a rozkołyszą się dzwony
chwałę nieść Panu będą
na cztery świata strony.
Zajączka uśpię pod świerkiem
niech sobie smacznie drzemie,
wiarą, otuchą, nadzieją
oplotę całą ziemię.
Ze srebrnych gwiazdek ulepię
opłatki pełne miłości
Mikołaj rozniesie po świecie
prezenty w torebkach radości.
Cdn.

Niech ten przedświąteczny czasupływa Wam w zachwycie,niech wszystko się układa,wychodzi znakomicie.A magia uśmiechujak b...
19/12/2023

Niech ten przedświąteczny czas
upływa Wam w zachwycie,
niech wszystko się układa,
wychodzi znakomicie.
A magia uśmiechu
jak balsam dla duszy
niech wszystkie złe myśli
odgania i zagłusza.

Zrób tyle co lubisz...
Pierwszą gwiazdkę
widać przez okno
nawet niedomyte.
A Mikołaj przyjdzie
chociaż nie odkurzysz
i zrobi to z zachwytem !
I tak przecież
mówiąc między nami,
to Mikołaj wchodzi
zawsze z buciorami.
Czy wiesz, że pierogi nie muszą
być nocą lepione?
I wcale nie gorsze
będą te kupione.
Święta nie są po to,
byś się przemęczała.
Święta nie są po to,
byś się zajechała.
Zrób zgodnie z siłami,
zrób sobie też w końcu
Święta nad Świętami !

16/12/2023

Późna jesień - Krystyna Stelmaszczyk

Już przemija złota jesień
słonko skryło się za chmury
widać, że tu śnieg się niesie
dzień się zrobił już ponury,
płatki śniegu z deszczem lecą
i zaczyna się już bielić
kropel deszczu więcej nieco
jak pogodę tę rozdzielić?
Stare dęby otulone mchem i bluszczem
czy przed chłodem?
Wierzby wiatrem rozczochrane
drżą już z zimna brzozy młode,
mija jesień zapłakana
pomieszane śniegi z deszczem
brak zieleni taka zmiana
chociaż zimy nie ma jeszcze,
gdyby śniegiem już okryte
pod nim sobie odpoczęły
a wiosennym darem życia
znów zielenią się pyszniły,
przemijają pory roku
jesień, zima, wiosna, lato
w każdej z nich jest moc uroku
bądźmy wdzięczni za to Bogu.

Seniorzy pamiętają rodzinne, tradycyjne zwyczaje Bożonarodzeniowe.  Zbliża się taki czas, co łzy w śmiech zmienia i taka...
15/12/2023

Seniorzy pamiętają rodzinne, tradycyjne zwyczaje Bożonarodzeniowe.

Zbliża się taki czas, co łzy w śmiech zmienia i taka moc, co smutek w radość przemienia, jest czas, który jest siłą, co spełnia marzenia… to właśnie czas i magia Świąt Bożego Narodzenia.
Na ten okres w Polsce zachowało się wiele tradycyjnych zwyczajów Bożonarodzeniowych. W skrócie nie da się ich wszystkich wymienić. Pozwólcie, iż przypomnę tylko kilka :
1Tradycja ozdabiania bożonarodzeniowego drzewka wywodzi się z Niemiec i tamtejszej tradycji ewangelickiej oraz znana jest już od XVI wieku. Zwyczaj ubierania choinki powędrował z Niemiec do Francji, a następnie za sprawą brytyjskiej królowej Wiktorii, rozprzestrzenił się na pozostałe kraje Europy. Na wsi dla zwierząt, w pobliskim lesie dodatkowo dekorowano warzywami drzewa.
2/ Wigilijny stół przykrywany jest białym obrusem, pod który wkładamy sianko. Gospodarze wg tradycji w ten sposób pragną zapewnić sobie dostatek i powodzenie na kolejny rok, jest to wierzenie pogańskie. Podobnie, jak inne noworoczne wróżby.
3/ Kiedyś na wigilijną kolację przygotowywano siedem potraw, które symbolizowały liczbę dni w tygodniu. Współcześnie, zgodnie z tradycją na wigilijnym stole powinno się znaleźć ich dwanaście. To nawiązanie do liczby dwunastu apostołów, lub ilości szczęśliwych w roku miesięcy. Często ta liczba przewija się w Piśmie Świętym.
4/ Na wigilię od wielu lat przygotowane są postne zupy, ryby i np. potrawy oparte na miodzie i maku.
5/ Nieodłącznym elementem Wigilii jest pozostawienie dodatkowego miejsca przy stole przeznaczonego dla niezapowiedzianego gościa. To jedna z najpopularniejszych tradycji związana ze Świętami Bożego Narodzenia. Jeszcze do niedawna wierzono, że na wieczerzy wigilijnej pojawiają się dusze zmarłych. To właśnie dla "przybysza z zaświatów" zostawiano wolne miejsce przy stole. A może, bardziej współcześnie niespodziewane przyjazd do rodzinnego domu - taty, mamy, dziecka, którzy wyjechali z kraju aby poprawić rodzinie lub sobie warunki życia.
6/Tradycja dzielenia się opłatkiem była praktykowana już w pierwszych wiekach chrześcijaństwa. Wigilijny opłatek jest symbolem zgody, pojednania i przebaczenia, znakiem przyjaźni i miłości. Dzielenie się nim wyraża chęć bycia razem, jak również przebaczenia. Ma swoją symbolikę w wymiarze nie tylko duchowym - chęć bycia dobrym jak nasz chleb powszedni.
7/ Na Podhalu w Wigilię nie wolno się kłócić, płakać, bić i pożyczać. Trzeba za to wcześnie wstać i to w dobrym humorze oraz nosić ze sobą monetę dowolnej wartości ...
8/ Do niedawna był zwyczaj inscenizacji żywej szopki, przedstawianej przez młodych, którzy chodzili od domu do domu, śpiewając kolędy i przedstawiając cud narodzin. W zamian otrzymywali słodycze i monety.
9/Tradycja obdarowywania prezentami znana jest od XIII wieku i nawiązuje do darów złożonych przez Trzech Królów podczas wizyty w Betlejem. Obdarowywanie się prezentami kultywowana jest w wielu zakątkach świata. W niektórych, jak w Stanach prezenty otrzymywane są dopiero w Boże Narodzenie, w Polsce z kolei obchodzi się tą tradycję w Wigilię.
10/Śpiewanie kolęd, które pierwotnie były radosną pieśnią noworoczną, utrzymywaną najczęściej w konwencje religijną, początkowo wywodząca się z tradycji ludowej. Najstarsza zachowana polska kolęda pochodząca z 1424, zaczyna się od słów Zdrów bądź, królu anielski …. W późniejszym okresie komponowana jest również przez wielu wybitnych kompozytorów. Współcześnie przyjęła powszechnie formę pieśni bożonarodzeniowej o nowatorskiej treści i formie.
…. i wiele regionalnych zwyczajów.

14/12/2023

Wiersz "Nostalgia" - Krystyna Stelmaszczyk

Tak naprawdę, to ja się zgubiłam,
gdzie szukać drogi, by lęków się pozbyć
przecież od ludzi nigdy nie stroniłam
teraz się zmuszam, gdy muszę wychodzić
Coraz mniej cieszą wschody słońca rano
mniej słychać śpiewu słowika o świcie
coś ze mną nie tak, radość mi zabrano
przecież ja kocham, to nie łatwe życie
Szukam pomocy, natchnienia do wierszy
słucham muzyki, dźwięków ulubionych
taką nostalgię mam nie po raz pierwszy
gdy wspomnę o dniach przez życie zgubionych
Odnajdę siebie pośród świata tego
znów będę pisać, choć starość mnie goni
przecież marzenia to nic zdrożnego
że ciało słabe i srebro na skroni.

Mikołajkowe, świąteczne spotkanie w gronie przyjaciół w Klubie niestety już za nami. Był opłatek, życzenia, upominki, ko...
13/12/2023

Mikołajkowe, świąteczne spotkanie w gronie przyjaciół w Klubie niestety już za nami. Był opłatek, życzenia, upominki, kolędy i występ naszych wspaniałych koleżanek z roztańczonym i rozśpiewanym programem.
Było jak zwykle ciepło, rodzinnie :)
Dla utrwalenia tych pięknych chwil zamieszczamy krótką fotorelację.

Na święta szybki piernik.Wymieszaj produkty i do piekarnika na 180 stopni przez 35 minut.3 łyżki mąki migdałowej,5 jaj,2...
12/12/2023

Na święta szybki piernik.
Wymieszaj produkty i do piekarnika na 180 stopni przez 35 minut.
3 łyżki mąki migdałowej,
5 jaj,
200 g masła orzechowego,
2,5 łyżki miodu,
20 g przyprawy piernikowej,
3 łyżeczki kakao,
1 łyżeczka cynamonu,
1 łyżeczka sody oczyszczonej,
odrobina esencji waniliowej,
szczypta soli.
Można polać czekoladą (dekoracja dowolna)...

A my dziś witamy uśmiechemoraz życzymy, by cały dzień i tydzieńbył w ... dechę !
10/12/2023

A my dziś witamy uśmiechem
oraz życzymy, by cały dzień i tydzień
był w ... dechę !

Dziś drugi wiersz Ewy Nowakowskiej - "Zima" ...Zimowa muzyka, to śnieżne zawieje,Dźwięczące z wiatrem sople kryształowe....
08/12/2023

Dziś drugi wiersz Ewy Nowakowskiej - "Zima" ...

Zimowa muzyka, to śnieżne zawieje,
Dźwięczące z wiatrem sople kryształowe.
Mroźne okowy i drzew nocne jęki,
Dla żywych stworzeń są to dni głodowe.
Nagle cisza zastygła w bajkowej aurze.
Zimowe gwiazdy kolędy śpiewają.
Ranek blaskiem słońca roziskrzył śnieg biały,
Czarodziejskie skrzypce "gloria" wygrywają.

Senior zimą.Zima to trudny czas dla osób starszych. Ich organizm jest mniej odporny na niekorzystne warunki atmosferyczn...
07/12/2023

Senior zimą.
Zima to trudny czas dla osób starszych. Ich organizm jest mniej odporny na niekorzystne warunki atmosferyczne - wiatr, śnieg i coraz niższe temperatury. Łatwiej jest o infekcje i przeziębienia, które może stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia. Coraz krótsze dni i mała ilość słońca dodatkowo pogarszają nastrój. Osoby starsze zazwyczaj odczuwają chłód dotkliwiej niż osoby młode i zdrowe. Podczas codziennych spacerów pamiętajmy, by ubranie odpowiednio nas chroniło, zwłaszcza przed wiatrem i chłodem, ale także przed przegrzaniem skóry. Pod spód najlepiej sprawdzą się ubrania wełniane, które zapewniają ciepło, a jednocześnie pochłaniają wilgoć, zapobiegając poceniu się. Na wierzch przyda się ocieplana kurtka, szalik, wełniane rękawiczki i obowiązkowo czapka gdyż przez głowę ucieka najwięcej ciepła. Równie ważne jest odpowiednie obuwie – ocieplane, z grubą, antypoślizgową podeszwą. Ogromny wpływ na nasze samopoczucie i zdrowie, ma dieta, która powinna być dostosowana do aktualnej pory roku. Powinniśmy zadbać, by w naszym jadłospisie pojawiła się odpowiednia ilość ciepłych posiłków, bazujących głównie na warzywach oraz na bogatych w składniki mineralne kaszach i pełnoziarnistych płatkach. Doskonale sprawdzą się rozgrzewające zupy na mięsnym wywarze, na przykład długo gotowany rosół, który jest lekkostrawny, a jednocześnie wzmacnia organizm walczący z bakteriami i wirusami. Dbając o ciepłe posiłki pamiętajmy, że są produkty, które ochładzają organizm. Zimą powinniśmy ograniczyć ich ilość. Należą do nich wszelkiego rodzaju sery, jogurty czy owoce cytrusowe. Organizm chłodzą również słodycze – ciastka, czekolada i batoniki. Powinniśmy zrezygnować też z mąki pszennej i białego cukru. W diecie seniora w okresie jesienno-zimowym nie powinno zabraknąć witamin A, C i D, które pozytywnie wpływają na odporność, oraz minerałów. Dla odporności organizmu osoby starszej duże znaczenie mają też magnez, żelazo i cynk. Seniorowi można również podawać tran od lat słynący z pozytywnego działania na odporność. Nie tylko latem, ale również zimą seniorzy nie powinni zapominać o piciu odpowiedniej ilości płynów, by nie dopuścić do odwodnienia organizmu. Początkowo niezauważalne może mieć negatywne skutki dla zdrowia. W chłodne dni senior często powinien pić ciepłe, rozgrzewające napoje. Oprócz nawadniania organizmu pomogą w utrzymaniu optymalnej temperatury ciała. Najczęściej polecana jest herbata z cytryną i miodem. Równie ważne jest, by w chłodniejszych miesiącach zadbać o odpowiednią temperaturę w pomieszczeniach, w których przebywa senior. Nie powinniśmy ich jednak przegrzewać. Optymalna temperatura wynosi ok. 20-21 stopni C. W sezonie grzewczym powietrze w domu/mieszkaniu seniora może stać się zbyt suche. Znacznie trudniej się wtedy oddycha, mogą pojawić się dolegliwości ze strony górnych dróg oddechowych, takie jak kaszel czy chrypka. Żeby temu przeciwdziałać można kłaść mokre ręczniki na kaloryferach lub zakupić nawilżacz powietrza. W okresie zimowym nie można zapominać o aktywności fizycznej. Codzienna dawka ruchu, odpowiednio dopasowana do stanu zdrowia seniora oraz do pogody wzmocni naszą odporność. Najprostszą i najbardziej powszechną aktywnością jest zwyczajny spacer. Oczywiście pilnując abyśmy byli odpowiednio do pogody ubrani. Nie każdy dzień zimowy sprzyja spacerom, czy innej aktywności na zewnątrz. Kiedy wieje silny wiatr, pada deszcz, śnieg lub jest bardzo mroźno lepiej zostać w domu. Nie zapominajmy o tym aby bywać na zajęciach naszego klubu, w których włącza się więcej osób. Nawet zwykłe rozmowy w większym gronie, mogą być przyjemnym sposobem spędzania naszego czasu.

06/12/2023

Jak jesień widzi Ewa Nowakowska
w swoim wierszu "Jesień" - przeczytajmy !

Jesień dojrzała, jesień kolorowa:
Wiatr szałaput goni liście wirujące.
Na ciężkich gałęziach owoców dostatek.
Ciepłe, pieszczotliwe i dobre słońcem.
Jest też twarz jesieni zimna i pochmurna:
W smugach deszczu drży smutna muzyka,
Wiatr porywisty wyje i zawodzi,
A bezlistne gałęzie do ziemi przygina.

Jutro kalendarzowe MIKOŁAJKI !A grudzień, to miesiąc wyczekiwań i wielkiej radości. Dzielić się radością, to dwa razy ty...
05/12/2023

Jutro kalendarzowe MIKOŁAJKI !
A grudzień, to miesiąc wyczekiwań i wielkiej radości. Dzielić się radością, to dwa razy tyle radości. Swoją radość można znaleźć w radości innych. Małe i drobne gesty życzliwości są najpiękniejszymi iskierkami naszej codzienności.
To właśnie jest tajemnicą szczęścia.
Szczęśliwymi ludźmi są tylko Ci, którzy umieją cieszyć się każdym trwającym dniem.
Bądźmy dla siebie wspaniałymi Mikołajami !

... "Jakże wielka jest wdzięczność wobec człowieka,      który niczym respirator życie odradza,      rozmową, dobrym sło...
03/12/2023

... "Jakże wielka jest wdzięczność wobec człowieka,
który niczym respirator życie odradza,
rozmową, dobrym słowem,
uśmiechem oddech przywraca !
Na kogoś takiego zawsze się czeka !
A każda pomoc dług spłaca !"
Monika Mularska-Kucharek

02/12/2023

Coraz bliżej Święta, coraz bliżej...daje się to zobaczyć praktycznie wszędzie.
Dlatego dzisiaj dzięki uprzejmości Teresu Danek pokazujemy kilka fotek z pięknie rozświetlonej, choć jeszcze nie do końca ustrojonej, Piotrkowskiej.

01/12/2023

Jadwiga Raczyńska
wiersz "Czy zatrzymać czas?"

Zegar rytmicznie odmierza czas,
w oddali słychać tik-tak, tik-tak,
tak szybko płyną godziny, dni,
w wielkim pośpiechu przyszło nam żyć!
Zatrzymajmy raz zegary,
odetchniemy chwile dwie.
A nasz świat tak bardzo stary
chyba na to zgodzi się.
Zastanówmy się spokojnie,
gdy duch młody drzemie w nas
i nie róbmy nic pochopnie,
nie przegapmy wielu spraw!
W oddali słychać przebój ten sam,
w myślach swych nucę pim-pam, pim-pam.
Kolejny wrzesień, jesienne dni,
Szczęśliwy losie pukaj do drzwi!
Co dzień tyle nowych zdarzeń
tych pomyślnych i tych złych.
Nie zatrzymuj się zegarze,
tylko stukają dobry rytm.
Niechaj w sercach wszystkich ludzi
będzie zgodnie ten rytm bić,
a nadzieją się obudzi,
że będziemy lepiej żyć!

Dzień dobry.Szczęśliwego miesiąca Grudniawszystkim życzymy
01/12/2023

Dzień dobry.
Szczęśliwego miesiąca Grudnia
wszystkim życzymy

Wyprzedzając święta…  Za miesiąc będziemy już po świętach, i przed sylwestrem Nowego Roku. Proponuję, usiądźcie wygodnie...
30/11/2023

Wyprzedzając święta…
Za miesiąc będziemy już po świętach, i przed sylwestrem Nowego Roku. Proponuję, usiądźcie wygodnie, odpoczywając, zamknijcie oczy i dajcie się ponieść wyobraźni, która, podsycana będzie świąteczną magią, nabierze jeszcze żywszych kolorów, niż zazwyczaj. Przecież święta to jest czas magiczny. Istnieją nawet podejrzenia, że psy i inne zwierzęta w tych dniach przemawiają ludzkim głosem, choć sam osobiście nigdy tego nie słyszałem. Założę się jednak, że ani razu nie pomyśleliście, aby sami sobie złożyć życzenia. Jeżeli myślicie, że to jest egoizm, że to nie na miejscu, że nie wypada, to wiedzcie, że bardzo się mylicie. Święta to czas pojednania. Pojednacie się więc - ze sobą. Popatrzcie na odbicie siebie w lustrze i dojrzyjcie w nim swoją wyjątkowość. Poszukajcie w sobie tego piękna, które każdy z Was ma, choć czasami, pod zmęczeniem, bardzo głęboko jest ukryte. Zaufajcie sobie, bo tylko wtedy będziecie w stanie przezwyciężać życiowe przeszkody, które na Was czekają. Omijanie ich nic nie da, na co dzień musimy je pokonać. A możemy to zrobić tylko wtedy, gdy ufamy sobie. Pamiętajcie - święta to czas miłości. Pokochajcie siebie, takimi jakimi jesteście, bo będziecie musieli siebie znosić do końca swojego życia.
Przypominam, że ciężko jest kochać gdy w miłość nie wierzymy. Wiary i miłości do siebie Wam serdecznie życzę. Święta to tez czas wybaczenia. Przypomnijcie sobie więc wszystkie te rzeczy, które spaprały Wasze życie, a zwłaszcza gdy powracają od czasu do czasu, kłując niemiłosiernie, spychając Was w dół. Przypomnijmy sobie je wszystkie, a później zrozumcie, że jedyne, co możecie teraz zrobić, to aby czegoś się z tych błędów nauczyć. Nie zadręczajcie się, bo czasu nie cofnie, to niczego nie naprawi. Dajmy sobie prawo do popełniania błędów, zaakceptujmy fakt, że nie zawsze możemy być z siebie dumny i wybaczcie sobie. Tylko wtedy będziemy na tyle lekko i swobodnie iść przed siebie, starając się, aby już nigdy nie zrobić tego, co sprawiło, że nie możemy sobie czegoś darować. W ten sposób będziecie mogli pokonywać kolejne zamglone zakręty na swojej drodze. Wyobraźcie sobie życie, jakim chcielibyście żyć. Wyobraźmy sobie siebie takim, jakim chcemy być. Poczujmy to, co chcemy czuć, mając wszystko to, czego tak bardzo wszyscy pragniemy. Pomimo, iż do świąt pozostało jeszcze trzy tygodnie to już dziś spójrzmy w czarne niebo, być może rozświetlone gwiazdami i poczujmy to, co ja czuję, kiedy na nie spoglądam. Poczujcie, że świat należy do Nas, że w klubie jesteśmy po to, by budować swoje marzenia, by żyć tym, co dane jest najlepsze w życiu... wytrwałości, bo tylko wtedy będziemy mogli iść wciąż w górę, aż na sam szczyt… Dzisiaj Wam wszystkim życzę abyście sami sobie potrafili za rok złożyć takie właśnie życzenia.
Stefan.

29/11/2023
29/11/2023

Odnajdźmy siebie w strofach wiersza
Jadwigi Raczyńskiej - "Jestem jak liść jesienny"...

Może umęczony wiatru kołysaniem,
może trochę znużony deszczu płakaniem,
lekko pomarszczony, poszarzała cera,
gdzie niegdzie zraniony wciąż na świat spozieram!
Bo jeszcze tak mocno trzymam się gałęzi,
Nie czas mi na ziemi leżeć wśród żołędzi.
A niech nawet wicher szarpie mnie w swym szale,
to ja się nie poddam, będę tkwić tu dalej!
A przyszło mi wzrastać na wspaniałym drzewie.
Wiosną zalśnić w słońcu pod błękitu niebem.
Wśród innych zielenią swą się wyróżniałem
i zielone soki z rozkoszą spijałem...
Były czasu triumfu, podziwu, radości,
czułem świeży powiew przyjaźni, miłości!
Nawet wczesna jesień mnie nie przytłoczyła,
czerwień mą urodę dojrzale zdobiła!
A jednak mi smutno, gałąź pustoszeje,
niejeden liść odpadł, inny matowieje.
Niektóre drżą z zimna, wołają pomocy
i nie dają rady, zamarzają w nocy!
Tak szybko dopadła mnie jesień głęboka,
wiele spraw inaczej oceniam z wysoka...
Niechaj jeszcze tuli wiatr swym kołysaniem
nim zerwie, poniesie w dalekie odchłanie!

Z przykrością zawiadamiamy, że odeszła od nas na zawsze nasza Koleżanka, Klubowiczka - URSZULA ZALEŚNA. Pogrzeb odbędzie...
28/11/2023

Z przykrością zawiadamiamy, że odeszła od nas na zawsze nasza Koleżanka, Klubowiczka
- URSZULA ZALEŚNA.
Pogrzeb odbędzie się w piątek - 01.12.2023r o godz.12.30 w Kościele Św.Józefa przy ul.Farnej 12 w Łodzi (Farna odchodzi od Rudzkiej).

Zapraszamy chętnych do CEK na Żubardzką...
28/11/2023

Zapraszamy chętnych do CEK na Żubardzką...

27/11/2023

Soda dobra na wszystko...
Soda oczyszczona ma właściwości alkalizujące. Z tego powodu jest stosowana do zobojętnienia kwasu żołądkowego powodującego objawy refluksu, zgagi czy nadkwasoty. Można ją stosować w postaci samodzielnie przygotowanego roztworu: szklanka wody+łyżeczka sody+odrobiną soku z cytryny. Soda oczyszczona w połączeniu z sokiem z cytryny jest świetna, jeśli chodzi o detoks organizmu. Pozwala oczyścić wątrobę z toksyn, dostarcza nam potasu, wielu antyoksydantów i dużej ilości witaminy C. Stosowana w nadmiarze jest w stanie zatrzymać trawienie, dlatego można ją stosować jednorazowo. Osoby przyjmujące leki na serce oraz osoby będące na diecie ograniczającej spożycie sodu nie mogą przyjmować sody doustnie. Nie należy też spożywać sody na pełny żołądek. Wypicie sody na czczo, na pusty żołądek zapewnia równowagę kwasów - zasadową całego organizmu oraz usprawnia trawienie.
Soda oczyszczona jest substancją lekko żrącą, dzięki czemu skutecznie oczyszcza powierzchnię z zabrudzeń. Wystarczy dodać kilka łyżeczek sody do małej miseczki z wodą i takim roztworem wyczyścić urządzenie. Soda ma odczyn zasadowy, który neutralizuje kwasy i pochłania nieprzyjemne zapachy. Soda ma właściwości dezynfekujące, dlatego warto dodawać ją do pralki podczas prania, zwłaszcza białych rzeczy- wtedy stają się śnieżnobiałe.
Soda oczyszczona na plamy z krwi, soków i wina, to dobra alternatywa dla silnych detergentów. Wystarczy wetrzeć pastę (wymieszać sodę w proporcji 3:1 z wodą) w zabrudzenia lub posypać plamę sodą i zalać wrzątkiem.
Aby złagodzić ból kolana i zmniejszyć opuchliznę stawu można spróbować okładu z wykorzystaniem sody oczyszczonej: 2 łyżki sody rozpuszczamy w szklance ciepłej wody. Następnie nasączany miksturą ręcznik, którym obkładamy bolące stawy kolanowe.

Czy często udaje się Wam spotkać z życzliwością drugiego człowieka?W czym mogę pomóc – Paweł PatoraWchodzę do sklepu, bu...
25/11/2023

Czy często udaje się Wam spotkać z życzliwością drugiego człowieka?

W czym mogę pomóc – Paweł Patora

Wchodzę do sklepu, buty wybieram,
a ekspedientka na mnie spoziera
i zaraz „w czym mogę pomóc?” pyta,
nim przyjrzę się i ceny przeczytam.
Kiedy z ciuchami odwiedzam sklepik,
też pewność mam, że ktoś mnie zaczepi.
Gdy marny towar i bardzo drogo,
na bank spytają, w czym pomóc mogą.
Znajduję salon motocyklowy,
aby obejrzeć motocykl nowy.
Lecz kiedy staję przy tym motorze,
ktoś się mnie pyta, w czym pomóc może.
- W czym mogę pomóc? – w urzędzie słyszę
na czwartym piętrze. Nie mówię. Dyszę.
Wreszcie już mogę się opanować:
W czym pomóc? Windę zainstalować.
Gdy silne bóle dostaję w nocy,
na pogotowiu wzywam pomocy.
Rozczarowuję się jednak srogo,
bo mówią, że mi pomóc nie mogą.
Z braku karetek, z braku lekarzy,
jeżdżą jedynie do takich zdarzeń,
gdy zagrożone jest czyjeś życie.
Ja do przychodni mam pójść o świcie.
Od dawna już się marzy mi to, że
nikt mnie nie pyta, w czym pomóc może.
Ale pomaga, gdy potrzebuję
I gdy pomocy tej oczekuję.

25/11/2023
Zdrowie (nie tylko) seniora …. Okres jesienno-zimowy to czas zwiększonej częstości zachorowań na przeziębienie. Dlatego ...
24/11/2023

Zdrowie (nie tylko) seniora ….
Okres jesienno-zimowy to czas zwiększonej częstości zachorowań na przeziębienie.
Dlatego proponuję odkryć magię powszechnego znanego składnika, który od wieków wykorzystywany jest do celów leczniczych. Mowa o imbirze, który jest naturalnym antybiotykiem, obfitującym w witaminę C, B1 i B2, E, A oraz K, a także wapń, żelazo, kwas foliowy i potas. Kłącza imbiru to kopalnia wielu cennych składników odżywczych. Jego intensywny, pikantny smak oraz prozdrowotne właściwości sprawiają, że produkt jest ceniony na całym świecie. Jest skutecznym sposobem na walkę z dolegliwościami, takimi jak ból gardła i osłabienie lub zależy Wam na podniesieniu odporności twoich bliskich, bez konieczności faszerowania lekami i aptecznymi specyfikami. Imponująca zawartość wspomnianych składników nie jest jedynym powodem, który powinien przekonać Was do samodzielnego wykonania charakteryzowanego syropu. Stosowanie syropu może przynieść wiele innych korzyści dla nazego organizmu. Syrop z imbiru i cytryny wykazuje działanie przeciwzapalne i przeciwbólowe. Warto stosować go również w przebiegu choroby, ponieważ działa rozgrzewająco, napotnie, łagodzi stany zapalne, ból gardła i nieprzyjemne uczucie drapania. Okazuje się, że ten naturalny specyfik może wspomóc walkę z nadprogramowymi kilogramami. Zawartość imbiru sprawia, że syrop pobudza metabolizm. Niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że syrop z imbiru i cytryny wywiera również pozytywny wpływ na obniżenie poziomu “złego” cholesterolu LDL, wspomaga pracę serca i pobudza krążenie krwi. Wiele osób sięgnie po łyżkę wyrobu, kiedy ma ochotę na coś słodkiego. Jak widać lista dobrodziejstw, które oferuje ten słodziutki specjał, jest imponująca.

Składniki niezbędne do przyrządzenie syropu z imbiru i cytryny:
2 sztuki Cytryna
3 łyżki Miód
1 sztuka Korzeń imbiru
Przygotowanie syropu :
1 Cytryny sparz wrzątkiem i starannie je umyj.
2 Obierz kawałek korzenia imbiru o długości ok. 3 cm.
3 Cytryny pokrój w dość cienkie plastry.
4 Obrany imbir zetrzyj na tarce. Najlepiej wykorzystać do tego małe oczka.
5 Następnie na dno wyparzonego, czystego słoika wlej 3 łyżki miodu. Zaraz potem do naczynia dodaj część plasterków cytryny oraz porcję startego korzenia imbiru. Naczynie wypełnij opisanymi warstwami, a następnie szczelnie zakręć słój i umieść go w lodówce na całą dobę. Po upływie 24 godzin syrop z imbiru i cytryny nadaje się już do konsumowania.
Pomimo, że mikstura przygotowywana jest z naturalnych składników, są sytuacje, w których zaleca się ograniczenie stosowania imbiru lub jego całkowite wykluczenie. Dotyczy to szczególnie osób zmagających się z refluksem żołądkowym, chorobą wrzodową czy mających problemy z ciśnieniem krwi.

W kąciku "Senior tworzy" czas na przewrotny wiersz Pawła PatoryPrzestawianie mebelków – Paweł PatoraAlinka bardziej niźl...
23/11/2023

W kąciku "Senior tworzy" czas na przewrotny wiersz Pawła Patory

Przestawianie mebelków – Paweł Patora

Alinka bardziej niźli lalkami
lubiła bawić się mebelkami.
Co dzień od nowa je ustawiała
w domku dla lalek, który dostała.
Dziś, choć Aliną jest już Alinka,
ma swój dom, męża, córkę i synka,
dawne nawyki jej pozostały,
co powoduje konflikt niemały.
Bo mąż daleki jest od uznania
sensu częstego przemeblowania.
Gdy wraca z pracy, chce siąść w fotelu,
tymczasem fotel od godzin wielu
jest już w sypialni, za to w salonie
w miejscu fotela są pelargonie.
Mężowi szybko rzednie więc mina,
bo jak odpocząć ma na roślinach?
Zresztą i tak nic z odpoczywania,
bo musi wziąć się do przestawiania
szafy w miejsce tapczana, który
po schodkach trzeba zanieść do góry.
I tydzień w tydzień takie życzenia
Ali mąż spełnia. Gdy ze zmęczenia
pada w zmienionym całkiem pokoju,
rad jest, że przed nim tydzień spokoju.

Ach, co to były za Andrzejki !Były gry, konkursy i świetna zabawa w licznej grupie. Nagrodą było wypicie z uśmiechem- so...
22/11/2023

Ach, co to były za Andrzejki !
Były gry, konkursy i świetna zabawa w licznej grupie. Nagrodą było wypicie z uśmiechem- soku z cytryny !!! I udało się - zwycięscy otrzymali Ordery Uśmiechu !!! Przy skocznej muzyce bawiliśmy się znakomicie, bo chętnych nie brakowało, by tańczyć...

22 listopada tradycyjnie o godzinie 11:00 spotkaliśmy się w MSK: Żubardź - Centrum Edukacji Kulturowej Na Żubardzkiej na...
22/11/2023

22 listopada tradycyjnie o godzinie 11:00 spotkaliśmy się w MSK: Żubardź - Centrum Edukacji Kulturowej Na Żubardzkiej na spotkaniu klubowym. Dzisiaj bawiliśmy się andrzejkowo - były wróżby, wspólne tańce i dużo ciekawych wiadomości o zbliżających się wydarzeniach. Było po prostu rodzinnie :)

Sól dobra na wszystkoSól w gospodarstwie domowym może być wykorzystana nie tylko jako przyprawa smakowa…- tłuszcz nie bę...
21/11/2023

Sól dobra na wszystko
Sól w gospodarstwie domowym może być wykorzystana nie tylko jako przyprawa smakowa…
- tłuszcz nie będzie pryskał, jeśli patelnię lub rondel posypiemy szczyptą soli,
- szczypta soli dodana do mleka dłużej utrzymuje jego świeżość,
- odrobina soli poprawi smak kawy i herbaty,
- zapach ryby lub cebuli łatwo usunąć z rąk, myjąc je w słonej wodzie,
- szczypta soli dodana do wody, w której stoją cięte kwiaty, przedłuża ich żywot,
- herbatniki dłużej zachowują kruchość, gdy do pudełka, w którym je przechowujemy, wsypiemy odrobinę miałkiej soli,
- szczypta soli wsypana do wody, w której gotujemy jajka zapobiega pękaniu skorupek, a jajka dadzą się łatwo obierać,
- napoczęty słoik z przecierem pomidorowym nie spleśnieje, jeśli na powierzchnię przecieru wsypiemy nieco soli, a następnie wlejemy trochę oliwy,
- mętny olej sklaruje się, jeśli do butelki sypie się łyżkę soli,
- na zwykłej patelni można smażyć bez tłuszczu, jak na teflonowej, wystarczy gorącą patelnię posypać garstką soli, a kiedy ziarenka zaczną podskakiwać, można kłaść mięso czy rybę bez obawy, że przywrze do dna,
- szklanki i inne naczynia szklane będą miały ładny połysk, jeżeli umyjemy je w wodzie z dodatkiem soli (2 łyżki na litr wody), wypłuczemy zaś w czystej wodzie,
- jeżeli garścią soli zawiniętej w lnianą szmatkę potrzemy szyby, nie będą zamarzały ani potniały,
- swąd spalenizny po rozlanym na gorącej płycie mleku stanie się mniej dokuczliwy, jeżeli zalaną powierzchnię posypiemy solą,
- gdy ślady rdzy na tkaninie nie chcą puścić, miejsca te skrapiamy sokiem z cytryny i posypujemy solą. Po kilku godzinach spłukujemy je wodą i ślady znikną.

W piatkowe popołudnie ślemy do Was strofy poezji Ewy Nowakowskiej.Ewa Nowakowska – Mój światTrzymam w dłoniach Mój świat...
17/11/2023

W piatkowe popołudnie ślemy do Was strofy poezji Ewy Nowakowskiej.

Ewa Nowakowska – Mój świat

Trzymam w dłoniach
Mój świat
Jak muszlę wyrzuconą
Z morskiej głębi.
Jej wnętrze szumi
Tajemnicą…
Nadzieją nowych zdarzeń,
Kryształowych snów.
Serce drży niespokojnie,
Lęka się marzeń
Wyśpiewanych przez wiatr,
Szepczący zwodniczo…
Lekka srebrna mgła
Czaruje, wabi…
Otula zmysły ukojeniem,
Porywa…

Senior radzi ….  Ciśnienie krwi. Często od seniorów słyszymy narzekania na wysokie ciśnienie tętnicze. Jest pewną stwier...
16/11/2023

Senior radzi …. Ciśnienie krwi.

Często od seniorów słyszymy narzekania na wysokie ciśnienie tętnicze. Jest pewną stwierdzoną prawidłowością, że u 65% osób w grupie wiekowej 65+ jest zdiagnozowane właśnie to groźne dla zdrowia nadciśnienie tętnicze. Objawy nadciśnienia to najczęściej: bóle głowy, mroczki przed oczami, krwotoki z nosa, szumy w uszach, bezsenność, potliwość, kołatanie serca, przewlekłe zmęczenie. Nadciśnienie większa ryzyko zawału serca, udaru mózgu czy niewydolności nerek.
Jeśli ciśnienie skurczowe wynosi 130-139 mm Hg, a rozkurczowe 85-89 mm Hg to na pewno nie należy z tym czekać i powinniśmy udać się do kardiologa. U wiele osób choroba rozwija się w ukryciu, nie ma żadnych charakterystycznych objawów, a senior nawet nie wie, że może mieć podwyższone ciśnienie tętnicze. Bagatelizowanie, a zwłaszcza leczenie się samemu w konsekwencje może doprowadzić do wielu nieodwracalnych zmian w naszym organizmie.
Nie mniej groźnym jest obniżone ciśnienie tętnicze, na co zdecydowanie zwracamy mniejszą uwagę, niż na nadciśnienie tętnicze, a diagnostyka i leczenie tej przypadłości jest równie ważne. Szacuje się, że ponad 30% osób, które przekroczyły 65 rok życia doświadcza hipotonii czyli chorobowego niskiego ciśnienia. Najczęściej hipotonia objawia się ogólnym uczuciem osłabienia, zawrotami głowy czy niską tolerancją wysiłku fizycznego, a także trudnościami w koncentracji, czy uczuciem ochłodzenia kończyn. Regularne mierzenie ciśnienia tętniczego może nakierować pacjenta na podejrzenie hipotonii. Jeżeli niskie ciśnienie tętnicze powtarza się w kolejnych pomiarach należy skorzystać z porady lekarskiej. W przypadku niedociśnienia, właściwe odżywianie ma niebagatelne znaczenie Przy planowaniu diety należy pamiętać o kilku ważnych aspektach:
1. zapewnienie odpowiedniej ilości płynów - od 2 do 3 litrów na dobę.
Pacjenci mogą pić kawę, która zawiera kofeinę. Picie odpowiednich ilości kawy może pozytywnie wpłynąć na ciśnienie tętnicze;
2. zwiększenie ilości sodu w posiłkach, np. przez odpowiednie ich dosalanie;
3. częstsze spożywanie posiłków o mniejszych objętościach. Zbyt duże posiłki mogą powodować hipotonię po posiłkową;
4. unikanie długotrwałego głodzenia się, ponieważ nasila ono uczucie osłabienia, co jest związane z niskim poziomem glukozy we krwi;
5. włączenie do jadłospisu ryb morskich, które są bogatym źródłem kwasów omega-3 korzystnie wpływających na funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego;
6. odpowiednia ilość owoców i warzyw w codziennych posiłkach. Pomocne okazują się niektóre preparaty roślinne, które w składzie zawierają żeń-szeń czy korzeń lukrecji;
7. unikanie picia alkoholu, ponieważ upośledza on wrażliwość odruchu z baroreceptorów oraz kardipulmoreceptorów. To receptory, które reagują na zmiany ciśnienia tętniczego i przekazują informacje o ciśnieniu do ośrodka naczynioruchowego;
8. zwrócenie uwagi na interakcje leków z żywnością. Przykładowo pokarmy bogate w tłuszcze wpływają na wzrost wchłaniania się leków takich jak teofilina czy środki przeciwdepresyjne.

Adres

Żubardzka 3
Łódź
91-027

Godziny Otwarcia

Środa 09:00 - 17:00
Czwartek 09:00 - 17:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Klub Absolwentów i Sympatyków Samorządowego Uniwersytetu III Wieku umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Klub Absolwentów i Sympatyków Samorządowego Uniwersytetu III Wieku:

Widea

Udostępnij

Najbliższe usługi planowania eventów


Inne Concert Venues w Łódź

Pokaż Wszystkie

Może Ci się spodobać