14/01/2025
✔️ „NIE” – jak się go nauczyć?
Słowo „Nie” jest kluczowe, ale trzeba umieć je wypowiedzieć. Powiedziane w złości czy frustracji nie zawsze działa, a tym bardziej nie uczy nas, jak skutecznie chronić swoje granice.
Jak zbudować relację, w której szanujemy potrzeby innych, a jednocześnie potrafimy wyrazić swoje własne?
Na początku warto zrozumieć, że relacje to proces – wymagają czasu, uwagi i otwartości na błędy. Dlaczego to ważne? Ponieważ żyjemy w świecie, który oczekuje szybkich efektów.
A w wychowaniu... nic nie dzieje się natychmiast. To proces, którego nie da się przyspieszyć bez praktyki. Dlatego, jeśli chcesz zmienić coś w swoim podejściu do wychowania, daj sobie czas.
Mając przestrzeń na wprowadzenie zmian, warto uczyć dzieci granic. Celowo używam słowa „uczyć”, zamiast „wytyczać” czy „stawiać” granice. Dlaczego? Bo te słowa często kojarzą się z postawą obronną: „Ja wiem lepiej, a ty masz się dostosować”. A przecież granice to coś więcej – to fundament relacji. Nie chodzi tylko o „moje dobro”, ale o „nasze dobro”. Ich celem jest budowanie wzajemnego zrozumienia, atmosfery akceptacji i zaufania.
Brzmi dobrze?
Ale jak to zrobić w praktyce? Spójrz na poniższe wskazówki:
😊
3 skuteczne sposoby na naukę granic
1. ✔️Zdefiniuj swoje wartości.
Zastanów się, co naprawdę jest dla ciebie ważne, a co wynika z „bo tak wypada” lub „zawsze tak było”. Przykład: w jednym domu przy posiłku nie rozmawia się, w innym to czas na ożywione dyskusje.
Określ zasady, które będą obowiązywały w twoim domu. Możesz je podzielić na kategorie, np.:
domowe zwyczaje,
wspólne wyjścia,
sposób komunikacji,
obowiązki domowe,
czas wolny.
Wybierz te wartości, które są dla ciebie naprawdę ważne i wspólnie ustalcie, jak będą wyglądały w praktyce.
2. ✔️Dawaj jasne wskazówki.
Zamiast mówić, czego nie wolno, pokaż, jakie zachowania są oczekiwane.
▪️Zamiast: „Nie siadaj na stole!”
Powiedz: „Stół służy do jedzenia. Chcesz siedzieć wyżej? Ułóżmy poduszki na krzesło”.
▪️Zamiast: „Nie krzycz w sklepie!” Powiedz: „W sklepie mówimy ciszej, żeby inni też mogli się usłyszeć”.
Wyrażając oczekiwania w sposób pozytywny, pokazujesz dziecku, jak się zachować, a jednocześnie wyznaczasz granice, które są czytelne i zrozumiałe.
3. ✔️Organizuj spotkania rodzinne.
Już małe dzieci (3-4 lata) potrafią zrozumieć wspólne zasady. Zróbcie coś smacznego do jedzenia i porozmawiajcie na ważny temat.
▪️Przykład: ustalcie, że każdy domownik ma codziennie pół godziny na zajęcia tylko dla siebie, a pozostali nie przeszkadzają. (Tak, przy maluchach to czasem marzenie, ale zakładamy optymistyczny scenariusz!).
Porozmawiajcie, co każdy chciałby zrobić w tym czasie. Może mama poczyta książkę, tata pobiega, a dziecko pobawi się w chowanego? Każda czynność jest tak samo ważna.
Spotkania rodzinne to doskonała okazja, by wspólnie ustalać zasady i budować przestrzeń, w której każdy czuje się dobrze!
Pamiętaj, mówienie „Nie” z miłością i życzliwą stanowczością to podstawa budowania dojrzałych relacji.
̨pcze
́jdziecka
Z ciepłem serducha ❤️
dr Kamila Olga – psycholog
