Dietetyk mgr Julita Dudicz i jej Porcja Zdrowia

25/12/2024

Czego Wam życzyć? Tego czego życzyłabym sobie!
Zdrowia, bo najważniejsze, spokoju w głowach, dystansu do otoczenia, dbania o siebie, aby móc dbać o innych 🥰 nigdy w odwrotnej kolejności!
Celów i ich realizacji, jak na grafikach obok 😉
Dajcie sobie czas, przecież i tak upłynie. Jednak niech nie płynie biernie, a w zaplanowanym przez Was kierunku 😉 dajcie sobie prawo do błędów, ale wyciągacie z nich wnioski... Cieszcie się chwilą!
🎄🪅🎁 Wesołych świąt! 🎁🪅🎄
Miło, że o mnie pamiętacie, o nic nie proszę, a co roku dostaję upominki 🥰 jest mi ogromnie miło, dziękuję!
Przede wszystkim, za zaufanie 😊 za to że wracacie wierząc, że bez sztywnych ram, bez zbędnych suplementów, tylko to co faktycznie może w tym konkretnym przypadku wspierać zdrowie, możemy osiągnąć wiele. Zapraszam i...
DZIĘKUJĘ 😊

02/12/2024

Przeczytaj - warto! 🎁 🤩Mamy - czas prezentów, magii świąt i niespodzianek. Zapraszam więc Was po pierwszy , a zarazem prawdziwą petardę! 🎉
Uruchamiam ‼️ aplikacje mobilną‼️ wspierającą Was w procesie zmian nawyków, służącą pomysłami, przepisami, bazą cennej wiedzy oraz moim "byciem obok" w trudniejszych chwilach 😉
już w środę!
Ciekawi? Proszę bardzo! 🥰 W grudniu wszyscy chętni mogą sprawdzić zupełnie za darmo, czy to rozwiązanie dla nich! A funkcjonalności bardzo dużo, sami spójrzcie na grafikę 👌Nie musisz być moim Pacjentem, chcesz przetestować - odezwij się na priv 💬
Co dalej, czy będziecie korzystali, czy nie zdecydujecie tylko Wy! Chęć wypróbowania do niczego nie zobowiązuje.
Lubicie takie nowości? Moim zdaniem będzie to prawdziwa rewolucja żywieniowo-motywacyjna!
Będę wdzięczna za udostępnienia, jeśli nie Wy, może ktoś inny "wiecznie na diecie" będzie chciał w końcu uporządkować głowę i talerz 😉 dziękuję i zapraszam - rozgość się na wygodnym fotelu w poczekalni, bądź na wideo konsultacjach 💻

29/11/2024

Dotarły oficjalnie 🎉 certyfikat za udział w 3 dniowym i ten szczególnie ważny o zdaniu egzaminu i otrzymaniu tytułu 🥰 już na ścianie 💪
Dziękuję też pięknie za materiały konferencyjne, bardzo miło zaskoczyła mnie książka ogrom pomysłów 🤩

.eletivepl

15/11/2024

Do zastanowienia ;) konferencja dla Pacjentów, może ktoś z Was lub Waszych bliskich uzna że to coś dla niego - pierwszy krok do możliwych zmian?
Program wydaje się ciekawy np:
- Od czego zacząć redukcję masy ciała? Pierwsze kroki w kierunku zmiany nawyków
- Najczęstsze obawy osób chorujących na otyłość przed leczeniem farmakologicznym i operacją bariatryczną
- Leki na otyłość – czy to na pewno pójście na łatwiznę i droga na skróty?
- Brak czasu jako przyczyna trudności w zmianie nawyków żywieniowych. Jak poradzić sobie z chaosem i przygotowywaniem posiłków mając wiele „na głowie"?
i wiele innych tematów w ciągu całego dnia szkoleniowego

https://www.instytutfio.pl/konferencja-otylosc2024?fbclid=IwY2xjawGVYvRleHRuA2FlbQIxMAABHX5G0N9lr21PRZCgNFGth4QccHNE8QQ8JIzeQiEZrhvkDbpukv5AonzUtg_aem_6YjTUxPotg0PWSznDJkyEQ

Konferencja online Psychologiczne aspekty leczenia otyłości

13/11/2024

- nigdy dość! 📚📖👌
Temat ważny i potrzebny, nasz styl życia, monotonna i wysokoprzetworzona dieta, stresy, higiena snu, używki, ograniczony ruch, proporcje ciała - mają tu ogromny wpływ.
Nie wiesz co warto zmienić? Zapytaj - może pomogę!
🙂
A zdarzało się już kilka razy w historii współpracy z Wami, że nawet nie planując - zdrowsze ciała, sprawniej działający układ hormonalny, szczęście z robienia "czegoś dla siebie" skutkowały radosnym "efektem ubocznym" 👶💚
Wspierając też się udawało 💪

12/11/2024

Też dasz radę! Poprowadzę Cię przez proces zmiany małymi krokami...
Poprawimy wspólnie Twój talerz, a nie narzucimy nowy.
Wiek to pojęcie względne, a każde ciało chce się czuć lepiej 👌💚

03/11/2024

Jak to 😅 i
Idealny prawie tym chętniej jedzony, że wspólnie zrobiony 👌💚💪 👨‍🍳👩‍🍳
Jak zawsze zachęcam do angażowania dzieci w kuchni.
Ps a wczoraj upiekliśmy wspólnie muffinki 🥰🧁

25/10/2024

i !
Kiedy Pacjent przynosi mi tak dokładne notatki z tego co jadł przez 3 tyg 💚 serce rośnie!
Pan, lat powyżej 60, żartem dodając "żona gotuje chociaż tyle mogę dla siebie zrobić" 🙏
To nie "chociaż" - to jest "aż tyle" mobilizacji, samodyscypliny i poczucia obowiązku wobec własnego zdrowia! Które i tak ma pod górkę...
Dieta może nie idealna, ale widać starania, różna, kolorowa, na tle pierwszego spotkania baaardzo poprawiona 👌
A jak się zmieniło ciało? - 3 kg i - 5 cm w obwodzie brzucha - jest moc 💪

18/07/2024

i inne wytłoczki 😉 bo wczesne same się nie przerobią 😅 a pięknie owocują 🥰
Dzień pod znakiem świeżych soków, znikających ekspresem w mniejszych i większych brzuchach oraz przetworów. Będzie z czym jeść naleśniki 💪 😁

15/07/2024

Różne :) i okrągłe i podłóżne, koktajlowe i pełnowymiarowe w różnych odcieniach lata 🥰
Nieidealne, ale własne 💪

14/06/2024

Dzień dobry ☺️
Rozczochrany, niewyspany przez dzieci, ale z mega energią do motywowania dietetyk, czeka na Was w gabinecie 😁
Ostatnie konsultacje w tym tygodniu, oddanie planów żywieniowych, a później ...
Czas z najważniejszymi 🥰 i zaplanowany przez żłobek Dzień Rodziny w Konny Zakątek - uwielbiamy z rodzinką to miejsce 😉👌
Ps. Lipiec spędzam z dziećmi, mają wolne w placówkach, więc spieszcie się z rezerwacjami, grafik na ten miesiąc będzie moooocno ograniczony.
Udanego weekendu!

13/06/2024

Mało mnie w socjalach i innych ogólnie pojętych internetach ;) ale chciałam Wam powiedzieć tak miedzy planami - dzień dobry ☺️ jestem, pracuje i niezmiennie służę wsparciem w Waszych celach 💪

17/03/2024

Chwila wspomnień ze zdrowej pogadanki ;)
Fot. Gminny Ośrodek Kultury w Orli

16/03/2024

Kto był ten wie, kto nie - niech żałuje!
Super , burza pytań i pomysłów!
Bardzo dziękuję za zaproszenie 💚 podziękowania i piękne upominki GOK
Świeczka jabłuszko, jest piękna, pachnie obłędnie! No i kształtem idealnie pasuje do gabinetu 😉
A deseczka będzie pamiątką użytkową, zaraz ją naolejuję 👌
Pogadanka miała moc! 2h minęły expresem 💪

15/03/2024

Może nie uwierzycie, ale to naprawdę 3 ostatnie czekające, aż z zielonych się zarumienią z poprzedniego sezonu tarasowego - pyszni rekordziści!
Tegoroczni następcy już rosną, trzymajcie kciuki za te maluchy 🌱 z następnego zdjęcia 😉
Już nie mogę się doczekać! 🍅

13/03/2024

Kochani Pacjenci z wieczną wymówką ;) coś dla Was!
Przez 12 lat pracy w poradni tyle razy słyszałam:
- może kije...,
- ale samemu nie, czy się zbiorę...,
- a przecież stoją w kącie....
- nie wiem czy dobrze chodzę...
- chętnie do nich wrócę, tylko potrzebuje kopa
- strach tak wieczorem, te psy wszędzie itp
Ba nawet słynne - a w Hajnówce 😅to tak prężnie działają, na wycieczki jeżdżą, fajna grupa - u nas nic! 🫣 (bo łatwiej zauważyć czego nie mamy, niż co jest dostępne...) 🫶
Zdradzę Wam, że około 4 lata temu nawet przez myśl mi przeszło - może zrobię instruktora? 🤔 Popchnę tych ludzi do działania, a i sama skorzystam!
Na szczęście zauważyłam, że doba może być za krótka na te wszystkie obowiązki i pomaganie w dbaniu o zdrowie innych kosztem własnej regeneracji, rodziny - szanujmy swoje zasoby i mierzmy siły na zamiary ;)
Ale teraz moi drodzy - to koniec wymówek!
Lubisz marsze z kijami, bądź chcesz spróbować, czy są dla Ciebie?
Proszę bardzo :) I sam/sama nie będziesz i terminy ściśle określone, żeby wymówek nie było że nie dziś, a i portfela nie nadszarpniesz ;)
Powodzenia Nordic Walking Bielsk Podlaski i do dzieła!
Świetny pomysł MOSiR Bielsk Podlaski 👍

12/03/2024

To już w najbliższy piątek! :)
Bardzo dziękuję za polecenie i zaproszenie Gminny Ośrodek Kultury w Orli 💚
Mam nadzieję że będzie to bardzo energetyczna pogadanka, pełna ciekawostek, obalimy kilka mitów:
- przekąski, 🍫🥜
- kawa, herbata, ☕🫖 pić po przed w trakcie jedzenia?
- "uzdrowimy" tradycyjne dania z naszej kuchni, 🍝🍲
- trendy dietetyczne - co tak, które niezbyt polecam, 🥗🍽
- czy potrzebujemy suplementów "na wszystko"? 💊🕵️
Liczę na ogrom pytań, wymianę zdań, bo nie zawsze musimy się zgadzać ;)
Już teraz pomyślcie nad pytaniami - w końcu nie codziennie jest okazja je zadać :) 🙋‍♀️
Już nie mogę się doczekać!
Zapraszam serdecznie i do zobaczenia! :)

Kolejne spotkanie w ramach akcji :
MARZEC MIESIĄCEM KOBIET w GOK Orla
spotkanie z Dietetyk mgr Julita Dudicz i jej Porcja Zdrowia
dowiemy się co nieco o 👉 dietach i odżywianiu
👉 o zdrowych zamiennikach i ... 👉 czy na pewno są zdrowe ?
ZAPRASZAMY

19/02/2024

Dziś pozdrawiam Was z poradni z jednym z moich ulubionych narzędzi pomiarowych 💚
Tak, tak stary poczciwy 😅 formalnie miarka obwodu brzucha.
Wynik pomiaru powie nam więcej niż waga, w trakcie trwania zmiany nawyków.
Obwody zmniejszą się nie tylko kiedy chudniesz, ale też kiedy "uspokoisz" jelita, opadną wzdęcia, poprawisz wypróżnienia, zadbasz o nawodnienie ciała, bądź np zwiększyła Ci się masa mięśniowa.
Kontrolujecie swój obwód brzucha?
Wiecie od jakiej wartości mówimy o otyłości brzusznej adekwatnie do płci?
Zajrzyj na zdjęcie obok po odpowiedź 😉