06/04/2024
H2..O! Aqua..! Woda...! 🧊
Dlaczego warto nie zapominać o wodzie... niezależnie od tego czy jesteś na diecie nie powinniście zapominać o piciu wody!🌱🌿
O tak! Woda jest jednym z najważniejszych składników pokarmowych dla ludzi. Reguluje temperaturę ciała, bierze czynny udział w utrzymaniu gospodarki wodno-elektrolitowej😉
Jest jednym z czynników, który odpowiada za prawidłowy przebieg procesów metabolicznych, wspomaga usuwanie ubocznych produktów przemiany materii, takich jak toksyny. Pełni niezwykle istotną rolę w oczyszczaniu naszego organizmu. 🤭
"Woda to także jeden z głównych „transporterów” wszelkich substancji odżywczych, które przyswajamy. Wspiera organizm również w ich rozpuszczaniu i wchłanianiu"...
Zatem... Pij wodę!🥤🧊
"Osoba dorosła powinna przyjmować średnio około 2 litrów wody dziennie, wliczając w to wodę pobraną z pokarmów. Uśredniony przelicznik to około 30 mililitrów wody na każdy kilogram masy ciała. Spożycie wody zależy od: wieku, płci, aktywności fizycznej, a także od klimatu"!🫡🌿😉
dietetyczny
