Zielona Terapia - Podkarpacki Catering Dietetyczny

Zielona Terapia - Podkarpacki Catering Dietetyczny Zamów zdrowy catering z dostawą pod drzwi, ciesz się smacznym i wygodnym sposobem na zdrowie 💚 Chcesz cieszyć się zdrową dietą pudełkową w domu? do pracy?
(1)

Poznaj prozdrowotny, w pełni profesjonalny Catering dietetyczny Zielona Terapia. Nasza zbilansowana dieta pudełkowa to rozwiązanie, które pozwoli Ci się odżywiać zdrowo, lekko i smacznie bez wysiłku. Wiemy, jak ciężko jest samemu utrzymać postanowienie o wykluczeniu niezdrowego jedzenia, a tym bardziej ułożyć sobie odpowiedni plan i trzymać się założonej liczby kalorii. Dlatego właśnie pragniemy p

omagać kształtować zdrowe nawyki żywieniowe i różnorodną, smaczną oraz odpowiednio zbilansowaną dietę, która pozwoli zapomnieć od dotychczasowych trudnościach. Nasz zespół tworzą pasjonaci zdrowego odżywiania i miłośnicy życia ze smakiem. My naprawdę kochamy to, co robimy i w tworzeniu diet widzimy coś więcej niż pracę. Zielona Terapia to nie tylko pożywne posiłki, lecz także szybka i bezproblemowa dostawa pod wskazany adres. A może wolisz, aby dowieźć Twoje pudełka np. Zadecyduj, dokąd na Podkarpaciu mamy dowieźć nasz catering dietetyczny, zamów dietę i ciesz się zdrowymi posiłkami bez wychodzenia na zakupy i wielu godzin spędzonych w kuchni. Sprawdź nas!

Czy zdarza Ci się rano zastanawiać, co zjeść, by było zdrowo, smacznie i pożywnie? 😋 …Mamy dla Ciebie trzy pomysły na zd...
17/01/2025

Czy zdarza Ci się rano zastanawiać, co zjeść, by było zdrowo, smacznie i pożywnie? 😋


Mamy dla Ciebie trzy pomysły na zdrowe, wytrawne śniadania, które przygotujesz w kilka chwil:

🍳 1. Jajecznica

- jajka
- szynka z piersi kurczaka lub suszone pomidory
- masło klarowane
- szczypiorek
- ulubione warzywa
- pełnoziarniste pieczywo
👉 Podsmaż szynkę lub suszone pomidory na odrobinie masła klarowanego, dodaj jajka i smaż, aż się zetną. Podaj z warzywami i pieczywem.

🥪 2. Kanapka

- pieczywo żytnie lub pełnoziarniste
- coś do smarowania (np. awokado rozgniecione z odrobiną soli, czosnku i soku z cytryny 🥑, twarożek, hummus)
- źródło białka (np. plasterki wędzonego łososia lub wędliny/ grillowanego fileta z indyka, ser camembert lub mozzarella)
- ulubiona zielenina np. szpinak, sałata, szczypiorek
- warzywa np. pomidor, ogórek, papryka

👉 Posmaruj pieczywo ulubionym smarowidłem, dodaj źródło białka (łososia lub indyka) i warzywa, dopraw solą i pieprzem.

🥗 3. Sałatka

- garść zieleniny (np. szpinak, rukola, sałata lodowa, mix sałat)
- źródło białka (np. kurczak, indyk, łosoś, j***o)
- ser mozzarella lub feta (jeśli nie jesz nabiału postaw np. na awokado, prażoną ciecierzycę)
- ulubione warzywa
- orzechy lub słonecznik, pestki dyni

Dressing: oliwa z oliwek + sok z cytryny + odrobina miodu i musztardy lub jogurt naturalny z czosnkiem i przyprawami

👉 Wszystkie składniki wymieszaj i skrop dressingiem – pyszne i sycące śniadanie gotowe!

Które śniadanie wybierasz na jutro? 😍 Daj znać w komentarzu! ⬇️

Zapraszamy do przejrzenia menu na kolejny tydzień 😋 pojawi się wiele znanych Wam domowych posiłków w zdrowym wydaniu i o...
16/01/2025

Zapraszamy do przejrzenia menu na kolejny tydzień 😋 pojawi się wiele znanych Wam domowych posiłków w zdrowym wydaniu i oczywiście odpowiednio zbilansowanych porcjach 💚
-
Więcej jadłospisów i propozycji posiłków dostępnych w Panelu Klienta lub na stronie internetowej 📲

📞 577 716 290⁩
🖥️ [email protected] -

Dzień dobry we wtorek! Co przygotowujemy na jutro? 😋 m.in: 🥪 Śniadanie : pieczywo żytnie z ziarnami, pasta z łososiem, s...
14/01/2025

Dzień dobry we wtorek!
Co przygotowujemy na jutro? 😋 m.in:
🥪 Śniadanie : pieczywo żytnie z ziarnami, pasta z łososiem, serkiem śmietankowym i ogórkiem, pomidorki koktajlowe 🍅
🍲 Obiad : gulasz wołowy z opiekanymi ziemniakami i surówką z kiszonej kapusty 🍴

Twoje zdrowie zaczyna się od wyborów, które podejmujesz każdego dnia 💚🍴 Zaskoczymy Cię różnorodnością i smakiem🥗 Pomożem...
13/01/2025

Twoje zdrowie zaczyna się od wyborów, które podejmujesz każdego dnia 💚

🍴 Zaskoczymy Cię różnorodnością i smakiem
🥗 Pomożemy zadbać o Twoją formę
🚚 Dostarczymy zdrowe posiłki prosto pod Twoje drzwi

Niech każdy posiłek będzie krokiem w stronę lepszego samopoczucia ☺️

Brakuje Ci czasu na gotowanie, a zależy Ci na zdrowym odżywianiu? Smoothie to idealne rozwiązanie! 🍹✨ Dlaczego warto?✔️S...
10/01/2025

Brakuje Ci czasu na gotowanie, a zależy Ci na zdrowym odżywianiu? Smoothie to idealne rozwiązanie! 🍹

✨ Dlaczego warto?

✔️Smoothie przygotujesz w 5 minut.
✔️Możesz je zabrać ze sobą wszędzie.
✔️Jest lekkostrawne, a jednocześnie sycące.

Wystarczy kilka minut, by przygotować pełnowartościowy posiłek, który sprawdzi się jako zdrowa, sycąca przekąska pomiędzy głównymi posiłkami 💥🍓
-
🔑 Jak skomponować idealne smoothie?

1️⃣ Baza:
Wybierz płyn – woda, napój roślinny, mleko, jogurt naturalny lub świeżo wyciskany sok 🍊

2️⃣ Warzywa: Dodaj garść szpinaku, jarmużu lub kawałek ogórka – to dodatkowe źródło witamin i błonnika 🥬
3️⃣ Owoce: Wybierz ulubione owoce, np. banany, jagody, mango czy truskawki, aby smoothie było naturalnie słodkie 🍌🥭🫐🍇

4️⃣ Białko: Dodaj produkty mleczne lub odżywkę białkową – takie smoothie świetnie sprawdzi się po treningu a także nasyci na dłużej 🥛

5️⃣ Zdrowe tłuszcze: Siemię lniane, masło orzechowe lub awokado – wspierają prawidłowe funkcjonowanie organizmu i również podnoszą sytość posiłku 🥜🥑

6️⃣ Dodatki: Cynamon, imbir, kakao lub nasiona chia – tzw . superfoods, które wzbogacą wartość odżywczą Twojego koktajlu! 🫚✨
-
🚫 Czego unikać przy komponowaniu smoothie?

🥛➕🍊🍋 🟰❌ Produkty mleczne i owoce tj. cytrusy, ananas, śliwki, jabłka, gruszki, kiwi, melon:
To połączenie może spowodować problemy trawienne i zepsuć smak koktajlu.
-
🌟 Przykłady smoothie, które pokochasz:

🍓 Owocowy zastrzyk energii: truskawki (lub inne owoce jagodowe) + banan + jogurt naturalny + cynamon
🥒 Zielona harmonia: świeży sok pomarańczowy + szpinak lub jarmuż + ananas + banan

🍫 Deser w szklance: Napój roślinny lub mleko krowie + płatki owsiane + banan + kakao + masło orzechowe + daktyle

🥭 Tropikalne smaki: Napój roślinny + mango + ananas + imbir

Smoothie jest nieodłącznym elementem Twojej diety? Podziel się w komentarzu swoim ulubionym przepisem 🥤💚

Kolejny styczniowy tydzień przed nami.. wypatrujcie nowości! 😋❄️- Więcej jadłospisów i propozycji posiłków dostępnych w ...
09/01/2025

Kolejny styczniowy tydzień przed nami.. wypatrujcie nowości! 😋❄️

-
Więcej jadłospisów i propozycji posiłków dostępnych w Panelu Klienta lub na stronie internetowej 📲

📞 577 716 290⁩
🖥️ [email protected] -

| NOWY WPIS NA BLOGU 💻 |  Twoim noworocznym celem jest zniana nawyków żywieniowych? Sprawdź nasz poradnik jak zrobić to ...
08/01/2025

| NOWY WPIS NA BLOGU 💻 | Twoim noworocznym celem jest zniana nawyków żywieniowych? Sprawdź nasz poradnik jak zrobić to krok po kroku 💚

Dowiedz się, jak skutecznie zmienić nawyki żywieniowe i zdrowo się odchudzać. Porady noworoczne, które pomogą osiągnąć trwałe efekty i lepsze samopoczucie.

Nowy rok, nowe cele? 🎯 Zielona Terapia pomoże Ci zadbać o zdrowie i formę każdego dnia 🌱 Nasze pyszne, zbilansowane posi...
07/01/2025

Nowy rok, nowe cele? 🎯 Zielona Terapia pomoże Ci zadbać o zdrowie i formę każdego dnia 🌱

Nasze pyszne, zbilansowane posiłki to krok w stronę lepszego samopoczucia i osiągania wymarzonych rezultatów. 💪

Nie musisz martwić się gotowaniem – my zajmiemy się wszystkim! 🍴

Wybierz swój pakiet i dołącz do grona zadowolonych klientów 💚

Nowy Rok – nowa energia 💪🏼Po świąteczno-sylwestrowym szaleństwie czas na lekkie, odżywcze  propozycje, które pomogą wróc...
03/01/2025

Nowy Rok – nowa energia 💪🏼
Po świąteczno-sylwestrowym szaleństwie czas na lekkie, odżywcze propozycje, które pomogą wrócić na dobre tory. Przygotowaliśmy dla Was 5 przepisów idealnych na początek roku! 🥗

1️⃣ Zielony koktajl oczyszczający 💚
👉 Składniki: szpinak lub jarmuż, banan, jabłko, kawałek imbiru, sok z limonki, woda
👉 Przygotowanie: Wszystkie składniki zmiksuj na gładki koktajl.

2️⃣ Kanapka z jajkiem i awokado 🥪🥑
👉 Składniki: bajgel lub pieczywo z ziarnami np. żytnie, serek śmietankowy lub twarożek grani, j***o gotowane na miękko lub sadzone, awokado, rukola, pomidor, przyprawy
👉 Przygotowanie: Pieczywo posmaruj twarożkiem, dodaj pokrojone w plastry awokado, pomidora i j***o. Dopraw solą i pieprzem

3️⃣ Rozgrzewająca zupa dyniowo-imbirowa 🧡🫚
👉 Składniki: dynia hokkaido lub piżmowa, cebula, czosnek, świeży imbir, bulion warzywny lub drobiowy, mleko kokosowe, przyprawy

👉 Przygotowanie: Podsmaż cebulę i czosnek, dodaj pokrojoną w kostkę dynię i starty imbir. Zalej bulionem, gotuj do miękkości, zblenduj na krem z mlekiem kokosowym, dopraw solą, pieprzem i odrobiną gałki muszkatołowej.

4️⃣ Zdrowe kulki mocy 🍪
👉 Składniki: płatki owsiane, masło orzechowe, miód, ulubione orzechy, daktyle, żurawina lub śliwki suszone
👉 Przygotowanie: Daktyle zalej wrzątkiem i odstaw na chwilę aż zmiękną, płatki zmiksuj, dodaj daktyle, kakao, masło orzechowe i całość ugnieć na jednolitą masę aż uzyskasz konsystencję plasteliny (w razie potrzeby można dodać odrobinę ciepłej wody). Uformuj kulki i obtocz w zmielonych orzechach. Schłodź w lodówce.

5️⃣ Herbata detoksykująca z kurkumą i cytryną 🍵🍋
👉 Składniki: gorąca woda, plasterki cytryny, łyżeczka kurkumy, miód, odrobina pieprzu cayenne
👉 Przygotowanie: Wszystkie składniki wymieszaj i pij na ciepło, aby wesprzeć regenerację organizmu.

Który z tych przepisów wypróbujesz jako pierwszy? Podziel się w komentarzach! 🥰

MENU 6-10 stycznia ❄️Uwaga 🚛 Dostawa na 6 i 7 stycznia będzie łączona 🚛🍱- Więcej jadłospisów i propozycji posiłków dostę...
02/01/2025

MENU 6-10 stycznia ❄️

Uwaga 🚛 Dostawa na 6 i 7 stycznia będzie łączona 🚛🍱
-
Więcej jadłospisów i propozycji posiłków dostępnych w Panelu Klienta lub na stronie internetowej 📲

📞 577 716 290⁩
🖥️ [email protected] -

Dziękujemy, że byliście z nami w 2024 roku! Życzymy Wam zdrowia, radości i pysznych chwil w Nowym 2025. Niech będzie peł...
31/12/2024

Dziękujemy, że byliście z nami w 2024 roku! Życzymy Wam zdrowia, radości i pysznych chwil w Nowym 2025. Niech będzie pełen smaku i pozytywnej energii!

Bawcie się dziś wspaniale! 🥂🎉🎆
Zespół Zielonej Terapii 💚

MENU 30 grudnia - 3 stycznia ❄️- Więcej jadłospisów i propozycji posiłków dostępnych w Panelu Klienta lub na stronie int...
27/12/2024

MENU 30 grudnia - 3 stycznia ❄️
-
Więcej jadłospisów i propozycji posiłków dostępnych w Panelu Klienta lub na stronie internetowej 📲

📞 577 716 290⁩
🖥️ [email protected] -

🎉 Sylwestrowe pomysły od Zielonej Terapii! 🎉Zaskocz swoich gości pysznymi i zdrowymi przekąskami, które idealnie pasują ...
27/12/2024

🎉 Sylwestrowe pomysły od Zielonej Terapii! 🎉

Zaskocz swoich gości pysznymi i zdrowymi przekąskami, które idealnie pasują na sylwestrowe spotkanie! Proste w przygotowaniu, pyszne i efektowne – sprawdzą się w każdej sytuacji. 🎆

🍢 Mini szaszłyki z mozzarellą i pomidorkami
👉 Składniki: kulki mini mozzarelli, pomidorki koktajlowe, listki bazylii, oliwa z oliwek, ocet balsamiczny
👉 Przygotowanie: Na wykałaczki nabij mozzarellę, pomidorki i bazylię. Skrop oliwą i odrobiną octu balsamicznego.

🥑 Krakersy z guacamole
👉 Składniki: dojrzałe awokado, sok z limonki, czosnek, sól, pieprz, krakersy
👉 Przygotowanie: Zgnieć awokado, dodaj sok z limonki, przeciśnięty czosnek, sól i pieprz. Nałóż guacamole na krakersy i udekoruj np. plasterkiem rzodkiewki.

🌯 Hummus z suszonymi pomidorami i słupkami warzyw
👉 Składniki: warzywa (np. marchewka, papryka, ogórek, seler naciowy), puszka ciecierzycy, mały słoiczek suszonych pomidorów, 2 ząbki czosnku, sok z cytryny, sól pieprz
👉 Przygotowanie: Ciecierzycę i pomidory odsącz z zalewy, dodaj sok z cytryny, przeciśnięty przez praskę czosnek, przyprawy i zblenduj na gładko, w razie konieczności dodaj odrobinę wody oliwy lub zalewy z suszonych pomidorów. Warzywa pokrój w słupki i podawaj obok hummusu.

🍤 Krewetki na ostro z ziołowymi grzankami
👉 Składniki: krewetki, czosnek, oliwa z oliwek lub masło, sok z cytryny, papryczka chili, pieczywo
👉 Przygotowanie: Na patelni rozgrzej oliwę, dodaj czosnek i chili, a następnie podsmaż krewetki. Pieczywo posmaruj oliwą/ masłem wymieszanym z ziołami i również podsmaż krótko na patelni. Skrop krewetki sokiem z cytryny i podawaj z dipem jogurtowym oraz grzankami.

🧀 Deska serów i owoców
👉 Składniki: różne rodzaje sera (np. brie, camembert, cheddar), winogrona, orzechy, miód
👉 Przygotowanie: Ułóż sery na desce, dodaj winogrona, orzechy i małe miseczki z miodem do maczania. Możesz dodać również chipsy z tortilli przygotowane w piekarniku / urządzeniu typu air-fryer, grzanki z pieczywa

Która przekąska będzie Waszym sylwestrowym hitem? 🎇 Podzielcie się swoimi pomysłami w komentarzach!

✨ Zielona Terapia – z nami Nowy Rok smakuje lepiej! ✨

Świąteczne napoje od Zielonej Terapii! 🎄Czym rozgrzać się w ten magiczny czas? 🥰 Przygotowaliśmy 3 propozycje zdrowych i...
20/12/2024

Świąteczne napoje od Zielonej Terapii! 🎄
Czym rozgrzać się w ten magiczny czas? 🥰 Przygotowaliśmy 3 propozycje zdrowych i aromatycznych napojów, które wprowadzą świąteczną atmosferę i zachwycą smakiem!

☕ Świąteczna zielona herbata z żurawiną i pomarańczami
👉 Składniki: zielona herbata, 2 pomarańcze, 2 cytryny, kawałek korzenia imbiru, goździki, miód, garść świeżej lub suszonej żurawiny, cynamon
👉 Przygotowanie: Wyciśnij sok z jednej pomarańczy i cytryny, pozostałe owoce dokładnie umyj i pokrój w półplasterki, imbir pokrój drobno, do dzbanka wrzuć owoce, wlej sok z cytrusów, miód, dodaj imbir i żurawinę, goździki oraz cynamon. Pozwól, aby wszystkie smaki się „przegryzły”. Herbata smakuje najlepiej po 5-10 minutach.

🍏 Zimowy koktajl jabłkowo-imbirowy
👉 Składniki: sok wyciśnięty z jabłek, świeży imbir, miód, cynamon, sok z cytryny
👉 Przygotowanie: Wszystkie składniki zmiksuj w blenderze.

🍫 Kremowe kakao z nutką korzenną
👉 Składniki: mleko (może być roślinne), kakao, szczypta cynamonu, kardamonu i wanilii, gorzka czekolada, miód, erytrytol lub ksylitol (opcjonalnie)
👉 Przygotowanie: Podgrzej mleko, dodaj kakao, przyprawy i 2-3 kostki gorzkiej czekolady. Mieszaj do rozpuszczenia i podawaj od razu po przygotowaniu. Jeśli chcesz aby kakao było słodsze dodaj słodzidło.

Który z tych napojów spróbujecie jako pierwszy? Dajcie znać w komentarzach! 🌟

✨ Zielona Terapia – zdrowie na talerzu i w kubku!

MENU 23 grudnia ❄️❗️Świąteczna przerwa w dostawach cateringu w dniach 24-29 grudnia 🚛🎄- Więcej jadłospisów i propozycji ...
19/12/2024

MENU 23 grudnia ❄️

❗️Świąteczna przerwa w dostawach cateringu w dniach 24-29 grudnia 🚛🎄

-
Więcej jadłospisów i propozycji posiłków dostępnych w Panelu Klienta lub na stronie internetowej 📲

📞 577 716 290⁩
🖥️ [email protected] -

Adres

Pelczara 103
Korczyna
38-420

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 16:00
Wtorek 08:00 - 16:00
Środa 08:00 - 16:00
Czwartek 08:00 - 16:00
Piątek 08:00 - 16:00

Telefon

+48577716290

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Zielona Terapia - Podkarpacki Catering Dietetyczny umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Zielona Terapia - Podkarpacki Catering Dietetyczny:

Widea

Udostępnij

Nasza krótka historia

Catering dietetyczny Zielona Terapia zrodził się z ogromnej potrzeby wcielenia w życie zdrowego żywienia i wyzbycia się złych nawyków dietetycznych. Wiemy, jak ważne jest zdrowe odżywianie na co dzień, ale zdajemy sobie również sprawę z szybkiego tempa życia, które ogranicza możliwość regularnego spożywania prawidłowo skomponowanych posiłków.

Zespół cateringu dietetycznego Zielona Terapia tworzą pasjonaci zdrowego odżywiania i miłośnicy życia ze smakiem. Chcielibyśmy, aby każdy miał możliwość skorzystania z diety pudełkowej na Podkarpaciu – w Krośnie, Korczynie, Jaśle, Sanoku, Brzozowie, Strzyżowie i okolicach. Zależy nam także, by to co jemy zapewniało nam jak najlepszy wygląd i samopoczucie. Dlatego stworzyliśmy firmę, z której usług korzystają również nasze rodziny i znajomi na co dzień. To dlatego bardzo zależy nam na wyśmienitej jakości serwowanych potraw i urozmaiconej diecie!